3.建立寬廣的人際網路並學會尋求幫助。
宅生活不適合你發展自己的心理彈性，隔三岔五地邀請老同學新同事一起參加聚會，分享彼此的生活與工作經驗。在別人需要的時候提供力所能及並且及時的幫助，當你遭遇困境時，尋求可能的幫助。
4.多參加親社會的活動。
親社會活動是指那些對社會他人有益的活動，這類活動包含了幫助、合作、同情、關心等行為。不要吝嗇自己的時間和自己的能力，如果你細心觀察，就會發現有很多人正熱衷於親社會的活動，如一些公益活動、慈善行動或志願者活動，它們能使你看到這個世界上有很多人正過著和你不一樣的生活。
過來人智慧大拼盤
■Nick公務員 25歲
剛分到這個科室時，真覺得是個噩夢。跟科長的工作風格不太合拍，合作得不是很愉快。不過調動科室是不可能的，所以只能妥協，但心裏面總是憤憤不平。後來家人開導我，不能改變他人的話就改變自己。其實仔細分析自己也確實有缺陷，有些具體操作方面的確是他們更有經驗。現在會更主動地去融洽關係，有了良好的關係，現在遇到問題也更能發表我的看法了。
■Amy銷售主管 32歲
我和我的團隊每個季度都會面對銷售額的壓力，而且我們還會經常遇到一些突發事件，很多情況下要去安撫我們的客戶，有時也會搞到無法收場。我會秉承一個原則，團體的力量是大過個人的，有困難了大家一起想辦法解決。
■Leanne諮詢顧問 33歲
曾經遇到過所做工作總是得不到認可，非常沮喪，懷疑自己的能力和未來的發展，對自己的職業未來感到迷茫。後來，仔細想想挫折是很正常的，尤其工作時間還不長，最重要的是盡力做好手頭上的每項工作，在工作中獲得成長，短期沒有成效，只要堅持下去，也許是笑到最後的。