向陽生涯專稿
年末臨近，XX年將在兩個月後結束，想到辛苦打拚又一年，雖然有進步，卻還是沒盼到升職、加薪。時光飛逝，自己又老了一歲，可成功還是很遠，財富、地位、名譽、夢想……沒一樣能實現，想到明年還要再重複今年的“悲劇”，心裡的失落、焦慮齊上心頭，該如何是好？向陽生涯認為，沒有人能一夜成功，沒有規劃，沒有可上升的台階，成功永遠只是遙不可及的夢。
不管怎么趕，總是慢一拍
David，市場主管
David在這家軟體公司做了5年，每天上班忙忙碌碌，連手錶上的時間都調快了15分鐘，生怕遲到，生怕耽誤事，總想著快點快點，趕早把所有事情都做好。
5年了，向上看，就是副總的位置了，目前來看，升職怕輪不到自己；向下看，好幾個手下還指望自己帶他們衝鋒陷陣。每過一個季度，上面總要在業績目標上施加壓力，David有時性子一急上來，恨不得一夜之間做好所有的事情，拿到自己想要的結果。他常常因為工作的事徹夜難眠，時刻在琢磨如何達成目標，就怕晚了對手一步，一切便前功盡棄。
年底快到了，業務起色卻不明顯。David想著明年第一個季度如不能做出點成績，之後的業務會更難做。5年了，自己一直在一個位置上打轉，看看身邊的同學朋友，有人開公司做得有聲有色，有人在政府部門已經爬到了手握實權的位置，而自己好像還在原地踏步，一個主管坐到現在，什麼時候才能輪到自己出人頭地呢？
眼看年紀越來越大，本以為腳踏實地就能換來“功名利祿”，但似乎周圍的人都比自己更快一步，不論是對手還是朋友，個個早已捷足先登，自己好像總是慢一拍。“何時才能守得雲開見明月？”David心中的焦慮、急躁溢滿了胸口，讓他感覺氣都透不過來。
專家問診
無規劃無管理，再趕也是零
中國正在急行軍，社會經濟的快速發展，似乎已經容不得人們慢下來。從日常生活中的細節到工作執行中的方方面面，事情沒有不“緊急”的，大家都“急”等一個結果。成功也是，最好一夜暴富，平步青雲，只要有人比自己先一步觸摸到它，自己就心慌、焦慮、失落得不得了。這就是典型的“成功焦慮症”。如今，它正在職場上加速蔓延。
為什麼我們對成功如此急躁？向陽生涯CCDM職業規劃師洪向陽認為，“成功焦慮症”與目前中國的社會發展階段與人們焦躁的社會心態等深層次原因相關，社會發展太快，逼迫著職場人對成功的訴求越來越急切，每到一個特殊的時間節點，比如年底時，成功焦慮症就會爆發。從職業規劃的角度來分析，主要有如下原因：
1、有目標，無規劃
要立定一個目標並不難，主要你清楚你自己想要什麼，這個目標幾乎可以說是脫口而出。但凡患有成功焦慮症的人，都一定有個目標。但如何實現一步步使其實現，並要求每一步儘量具體化，可能這些有夢想的人，很多都要傻眼了。沒有具體的職業規劃，光看著一個目標，能不著急么？
2、有日程安排，無時間管理
在身邊不難發現，有的人每天都忙碌碌，但不知道為什麼在最重要的事上往往都拿不出成果，很多準備工作都沒做到位。那么他每天忙碌都在做什麼呢？在日常工作中，會出現很多日程之外的事，可能是老闆安排的一個額外任務，或者是客戶突然增加的新要求，或者是同事需要你的協助，對這些“突發時間”應該怎么處理呢？如果先處理這些問題，那么本來的工作又怎么完成呢？如果按照原計畫進行，老闆或客戶那邊會不會交待不了？
瞎忙，體現不出你工作的價值，不僅累了自己，還沒有結果，眼巴巴看著別人進步，能不著急么？
專家處方
踩下“剎車”，做好職業規劃
成功的職業生涯發展需要平穩、成熟的職業心態。面對來勢洶洶的“成功焦慮症”，如何預防並治療內心的焦慮與不安？在向陽生涯CCDM職業規劃師提出三點建議：
1、科學設計職業發展通道
案例中的David一直沒有得到晉升，關鍵是沒有設計好發展通道。很多時候，大家都會知道“我要成為一個市場總監”、“我要成為CEO”、“我要成為設計師”……但是往往都沒有具體實施步驟，甚至有的人連切入點都找不到，又怎么能實現目標呢？