另外，也有不少職場人士在責任感和成就感的驅使下，加班加點地工作。劉鐵榜認為，正是在這些內外力的推動之下，職場人士馬不停蹄地忙碌著，恨不得變成永不知疲倦的“永動機”、“機器人”，而不知不覺間就透支了身心的健康。崇尚勤勞、視享受為罪惡的文化傳統，更加重了這種狀況。
繁忙工作之餘學會放慢腳步
如何解決職場人士“停不下來”的問題？劉鐵榜認為，既然競爭不可避免、工作必須完成，那么職場人士就必須正視現實，對工作有一個正確的心態，並掌握一些放鬆的技巧。
他的建議是：總體策略上，要做到有張有弛、收放有度。體力和精神損耗之後需要時間恢復，如果總是拼時間去工作，體力和精神無法得到及時的補充，就好比背著沉重的包袱跋山涉水，只能徒增辛苦，甚至拖垮自己、事倍功半。“要看到職業生涯是一個漫長的過程，雖然我們崇尚不斷進取、建功立業、超越自己，但持續用力並非明智之舉，要善於給自己安排若干個小站，進去喝茶、放鬆、休息，給身心必要的休整與加油，有張有弛，才能在長期的跋涉中走得更遠、更好。”
劉鐵榜指出，態度最關鍵，有了這種態度，就自然地會在繁忙的工作之餘放慢腳步。“很多人在需要休息時，會強調自己沒有時間，認為把時間全部用在工作上才是有意義的，這其實是不尊重自我的行為，工作是為了活得更好，而健康和成就哪一個更重要？道理其實很簡單。”
他介紹了一些放下工作、調整身心的實用小技巧：列出時間表，把要做的事情分出輕重緩急，放棄那些可做可不做的事情；平衡工作與生活，分出一些時間給家庭、朋友、愛好等；娛樂是調整身心的良方，運動、音樂、電影、大自然中散步、旅行、與合意的朋友一起閒聊等，這些方式簡單而有效；忙碌的一天當中，讓自己多進行幾次短暫的休息，呼吸一下新鮮空氣，放鬆大腦。“國慶假期即將到來，職場人士不妨好好計畫一下加以利用，即便仍然有工作要做，也不要把假期全部用來工作，要給自己的生活和放鬆留出時間。”