上班族一周減壓時刻表

周末：用1小時想想下周工作

好不容易到了周末，但調查顯示，不少人在周六“瘋玩”一天后，周末會陷入對下周工作的焦慮中，越想越煩躁，甚至導致失眠，形成“星期日上班焦慮症”。要解 決這一問題，楊東認為最好給自己大腦設個“開關”，告訴自己該玩的時候就全力去玩，該工作就要全力以赴，沒到周一就不用思考工作上的事。如果實在不放心， 可以在周日晚上拿出1個小時，想想自己下周該做點什麼，做個簡單的工作計畫，心裡就會踏實很多。