教大家3個小妙招，趕走辦公室亞健康陷阱
坐姿要正確
很多人坐在電腦前面辦公的時候都喜歡把椅子坐滿，甚至有些人喜歡把椅子傾斜，覺得這樣半躺不躺的舒服。其實這樣的做法是很不對的。保健專家建議大家坐椅的時候要留“一拳寬”。一般而言，坐凳的合適寬度應以“坐下後身體兩側能平放一個拳頭的距離為宜”。理想坐姿是坐得挺直，為了保護腰背，辦公椅應選擇高背椅。如果身體與椅背之間距離較大，可加抱枕或靠墊，以承托腰部緩解久坐對腰部的負重。
桌子下面要有活動空間
其實正確的桌椅的搭配高度是小腿垂直的時候膝蓋不會碰到桌子下面，而且手肘可以維持水平，這樣才可以保證坐在上面辦公的人不會不舒服。可是現代辦公桌椅很多都不正規，所以大家要有妙招。如果椅子過高，可將書本、報紙等疊起來，墊在腳下做成腳踏。 要把雙腳解放出來，經常原地踏腳活動一下，否則久坐後容易麻木。辦公桌下不宜放置太多盒子、檔案等障礙物。桌子底部應固定，如有需要可以加滑輪。
用滑鼠的時候不要懸著手肘
有些人在用電腦的時候，尤其是筆記本的時候很喜歡把電腦側對著自己，覺得這樣自己的活動範圍更大一點，而且側著坐很舒服，其實這樣是不對的。電腦不要擺放在身體一側，而應擺放在身體正面。打字時，可嘗試使用可調校資料夾放在螢幕前方，避免眼睛從紙張與顯示屏之間的活動過於頻繁。鍵盤應該擺放到適當的位置，最好在鍵盤前留有足夠的空間來承托雙手。滑鼠的高度應該與鍵盤持平，因為滑鼠的位置越高，手腕的負荷越大。
辦公室的這些情況大家肯定都很常見的，而且大部分我們在生活中也可能遇得到，小編講的這些不僅適用於白領們，對於學校里長期坐著的同學們也是適合的喔。