一、職業生涯規劃的涵義
職業生涯規劃(careerplanning)簡稱生涯規劃，又叫職業生涯設計，是指個人與組織相結合，在對一個人職業生涯的主客觀條件進行測定、分析、總結的基礎上，對自己的興趣、愛好、能力、特點進行綜合分析與權衡，結合時代特點，根據自己的職業傾向，確定其最佳的職業奮鬥目標，並為實現這一目標做出行之有效的安排。生涯設計的目的絕不僅是幫助個人按照自己的資歷條件找到一份合適的工作，達到與實現個人目標，更重要的是幫助個人真正了解自己，為自己定下事業大計，籌劃未來，擬定一生的發展方向，根據主客觀條件設計出合理且可行的職業生涯發展方向。並且因為未來的不確定性，職業生涯規劃也需要確立適當的變通性。雖然是規劃，也不是一成不變的。同時職業規劃也是個體的人生規劃的主體部分。簡單地說，職業生涯規劃的意思就是：你打算選擇什麼樣的行業，什麼樣的職業，什麼樣的組織，想達到什麼樣的成就，想過一種什麼樣的生活，如何通過你的學習與工作達到你的目標?
二、職業生涯規劃的作用
(一)做好職業生涯規劃，可以分析自我，以既有的成就為基礎，確立人生的方向，提供奮鬥的策略。
(二)通過職業生涯規劃，可以重新安排自己的職業生涯，突破生活的格線，塑造清新充實的自我。
(三)通過職業生涯規劃，個人可以準確評價個人特點和強項，在職業競爭中發揮個人優勢。
(四)通過職業生涯規劃可以評估個人目標和現狀的差距，提供前進的動力。
(五)通過職業生涯規劃可以準確定位職業方向。
(六)通過職業生涯規劃重新認識自身的價值並使其增值。通過自我評估，知道自己的優缺點，然後通過反思和學習，不斷完善自己使個人價值增值。
(七)通過職業生涯規劃，全面了解自己，增強職業競爭力，發現新的職業機遇。
(八)職業生涯規劃通常建立在個體的人生規劃上，因此，做好職業生涯規劃將個人生活、事業與家庭聯繫起來，讓生活充實而有條理。
職業生涯規劃的基本原則和簡要步驟
一、職業生涯規劃的基本原則
個人職業生涯規劃設計應該遵守如下準則：
(一)擇己所愛。從事一項你所喜歡的工作，工作本身就能給你一種滿足感，你的職業生涯也會從此變得妙趣橫生。興趣是最好的老師，是成功之母。調查表明：興趣與成功機率有著明顯的正相關性。在設計自己的職業生涯時，務必注意：考慮自己的特點，珍惜自己的興趣，擇己所愛，選擇自己所喜歡的職業。
(二)擇己所長。任何職業都要求從業者掌握一定的技能，具備一定的能力條件。而一個人一生中不能將所有技能都全部掌握。所以你必須在進行職業選擇時擇己所長，從而有利於發揮自己的優勢。運用比較優勢原理充分分析別人與自己，
(三)擇世所需。社會的需求不斷演化著，舊的需求不斷消失，新的需求不斷產生。新的職業也不斷產生。所以在設計你自己的職業生涯時，一定要分析社會需求，擇世所需。最重要的是，目光要長遠，能夠準確預測未來行業或者職業發展方向，再做出選擇。不僅僅是有社會需求，並且這個需求要長久。
(四)擇己所利。職業是個人謀生的手段，其目的在於追求個人幸福。所以你在擇業時，首先考慮的是自己的預期收益——個人幸福最大化。明智的選擇是在由收入、社會地位、成就感和工作付出等變數組成的函式中找出一個最大值。這就是選擇職業生涯中的收益最大化原則。
二、職業生涯規劃的簡要步驟
面試時候主考官常常會問這樣一個問題：如果你獲得這個職位，你將如何開展工作?這就是你必須回答的一個簡單的職業生涯規劃內容。面對日益激烈的職場競爭，每個人都不得不面對這樣的問題：我未來的路在哪?如何找到我滿意的工作?所以每個人其實都會潛意識地在心裡想過自己的職業規劃。也許這只是一個很模糊的意識。只要通過問自己以下幾個問題，職業生涯規划過程就明確了。
(一)whatyouare?首先問自己，你是什麼樣的人?這是自我分析過程。分析的內容包括:個人的興趣愛好、性格傾向、身體狀況、教育背景、專長、過往經歷和思維能力。這樣對自己有個全面的了解。
(二)whatyouwant?你想要什麼?這是目標展望過程。包括職業目標、收入目標、學習目標、名望期望和成就感。特別要注意的是學習目標，只有不斷確立學習目標，才能不被激烈的競爭淘汰，才能不斷超越自我，登上更高的職業高峰。
(三)whatyoucando?你能做什麼?自己專業技能何在?最好能學以致用，發揮自己的專長，在學習過程中積累自己的專業相關知識技能。同時個人工作經歷也是一個重要的經驗積累。判斷你能夠做什麼。
(四)whatcansupportyou?什麼是你的職業支撐點?你具有哪些職業競爭能力?以及你的各種資源和社會關係了。個人、家庭、學校、社會的種種關係，也許都能夠影響你的職業選擇。
(五)whatfityoumost?什麼是最適合你的?行業和職位眾多，哪個才是適合你的呢?待遇、名望、成就感和工作壓力及勞累程度都不一樣，看個人的選擇了。選擇最好的並不是合適的，選擇合適的才是最好的。這就要根據前四個問題再回答這個問題。
(六)whatyoucanchooseintheend?最後你能夠選擇什麼?通過前面的過程，你就能夠做出一個簡單的職業生涯規劃了。機會偏愛有準備的人，你做好了你的職業生涯規劃，為未來的職業做出了準備，當然比沒有做準備的人機會更多。
職業生涯規劃的階段和方式及實施策略
一、職業生涯規劃的階段從職業生涯發展過程來看，職業生涯發展經歷了不同時期，一種觀點認為職業生涯的階段主要可分為：
(一)職業準備期：職業準備期是形成了較為明確的職業意向後，從事職業的心理、知識、技能的準備以及等待就業機會。每個擇業者都有選擇一份理想職業的願望與要求，準備充分的就能夠很快地找到自己理想的職業，順利地進入職業角色;
(二)職業選擇期：這是實際選擇職業的時期，也是由潛在的勞動者變為現實勞動者的關鍵時期。職業選擇不僅僅是個人挑選職業的過程，也是社會挑選勞動者的過程，只有個人與社會成功結合、相互認可，職業選擇才會成功。
(三)職業適應期：擇業者剛剛踏上工作崗位，存在一個適應過程，要完成從一個擇業者到一個職業工作者的角色轉換。要儘快適應新的角色、新的工作環境、工作方式、人際關係等。
(四)職業穩定期：這一時期，個人的職業活動能力處於最旺盛時期，是創造業績、成就事業的黃金時期。當然職業穩定是相對的，在科學技術發展迅速、人才流動加快的今天，就業單位與職業崗位發生變化是很正常的。
(五)職業結束期：由於年齡或身體狀況原因，逐漸減弱職業活動能力與職業興趣，從而結束職業生涯。
中職生職業生涯規劃的側重點在職業準備、職業選擇、職業適應三個階段。中職生要對職業進行物質、心理、知識、技能等各方面充分的準備，還要根據各方面客觀地對職業做出選擇。對即將踏入的職業活動要有一定的合理的心理預期，包括工作的性質、勞動強度、工作時間、工作方式、同事以及上下級關係都要快速適應，迅速成為一個成功的職業者。
(一)探索階段(畢業前～25歲)
根據自身的興趣、能力以及對職業的社會價值、就業機會進行考慮和分析，進入人才市場開始從事某種職業。其實，是“預”的過程。
(二)嘗試階段(25～30歲)
這個階段，可能會更換工作較頻繁。處在此階段的人工作上可能存在晉升，但其實不是十分穩定。至於從事什麼職業或職位，都只是一個嘗試的階段。這一時期充滿著選擇與對比，需要在對比中確立自己要從事的職業或職位。這個時候我們確實需要多動腦筋，想多點，想遠點。不要害怕失敗，要在失敗中總結經驗。
(三)穩定階段(30～40歲)
其實，這個階段是個人職業發展的黃金階段，一般重要的工作成果都是在這一階段積累的。此時，便是“立”了。但是，是否能對自己從事的職業有很大的衝勁，充分發揮自己的專業技能，是需要前些年的多重經驗累積。之前的步伐是否到位，決定了此時是否有足夠的素質面對人生較大的挑戰。
(四)職業中期危機階段
這一階段，人要面臨的職場壓力比較大，新生力量的不斷湧現，知識的不斷更新，人的精力開始有所衰退，這時候希望能再掌握新的技能、學習新的知識的人很多。同時在這個階段，職業危機也相對嚴重。
(五)維持階段
一般到了這個階段的人，在工作中已經取得一定的成績了，努力維持職業的順利發展，提升自己的社會地位是這一階段的共同目標。
(六)衰退階段
職業生涯接近尾聲或退出工作領域。
“職業規劃是一種自我探索的過程，改變計畫還是改變自己要依據實際情況做決定。”親愛的朋友，你完成到哪個階段了?
二、職業生涯規劃的方式
職業生涯規劃，應從一生的發展寫起，然後分別定出十年計畫，五年、三年、一年計畫，以及訂出一月、一周、一日的計畫。計畫定好後，再從一日、一周、一月計畫實行下去，直至實現你的一年目標、三年目標、五年、十年目標。
(一)定出未來發展目標
今生今世，你想乾什麼?想成為什麼樣的人?想取得什麼成就?想成為哪一專業的佼佼者?把這些問題確定之後，你的人生目標也就確定了。
(二)定出十年的大計
二十年計畫太長，容易令人泄氣，十年正合適，而且十年功夫足夠成就一件大事。今後十年，你希望自己成為什麼樣子?有什麼樣的事業?將有多少收入，計畫哪些家庭固定資產投資?要過上什麼樣的生活?你的家庭與健康水平如何?把它們仔細地想清楚，一條一條地計畫好，記錄在案。
(三)定出五年計畫
定出五年計畫的目的，是將十年大計分階段實施。並將計畫進一步具體、詳細，將目標進一步分解。
(四)定出三年計畫
俗話說，五年計畫看頭三年。因此，你的三年計畫，還要比五年計畫更具體、更詳細。因為計畫是你的行動準則。
(五)定出明年計畫
定出明年的計畫以及實現計畫的步驟、方法與時間表。務必具體、切實可行。如果從現在開始制定目標，則應單獨定出今年的計畫。
(六)下月計畫
下月計畫應包括下月計畫做的工作，應完成的任務、質和量方面的要求，財務上收支，計畫學習的新知識和有關信息，計畫結識的新朋友等等。
(七)下周計畫
計畫的內容與上述6種相同。重點在於必須具體、詳細、數位化，切實可行。而且每周末提前計畫好下周的計畫。
(八)明日計畫
取最重要的三件至五件事，按事情輕重緩急，按先後順序排好隊，明日按計畫去做。可以避免“撿了芝麻，丟了西瓜”。
三、職業生涯規劃的實施策略在選定行業時，可以考慮幾個方面
(一)個人興趣;
(二)與所學專業相關;
(三)有發展潛力;
(四)高附加值的行業。