普通高校青年體育教師具有年齡和職業的特殊性，在把握自己的事業發展問題上容易陷入迷惘，其職業生涯規劃如何，決定了教師的生命質量和教育質量。職業發展規劃有助於教師最大限度地挖掘自身的潛能，提高自己的職業競爭力，更好地創造自我價值和社會價值，促進教師和學校的雙贏發展。
一、職業生涯規劃對教師成長的影響因素
職業生涯是指一個人一生中所有與工作相聯繫的行為和活動以及相關的態度、價值觀等連續性變化經歷的過程。職業生涯規劃，是指個人把個人發展與自身工作發展相結合，並對其決定職業生涯的制訂有關對個人在事業發展上的戰略構想與計畫安排。從哲學的角度看，人的成長與發展過程實際上就是人的主體性得以發揮的過程。普通高校青年體育教師，由於年齡和職業的特殊性，往往在把握自己的事業發展問題上陷入迷惘而隨波逐流，在發展過程中受諸多因素的影響，進步有些緩慢和艱難，不求有功但求無過，顯然不利於自身的發展與社會的需要，在教育體制改革中，與其他專業相比，逐漸失去了競爭力。
凡事預則立，不預則廢。科學制訂自己的職業生涯規劃。就是構築自己人生的宏偉大廈。職業生涯規劃對教師成長的影響因素主要體現在兩個方面：一是內部因素，即自身的能力素質、專業知識、工作風格、興趣愛好、價值觀念等;二是外部因素，如工作環境、家庭狀況、自身發展情況等。職業生涯規劃首先要結合自己的專業技能、學習工作經歷、興趣、特長進行客觀的自我評估，在對個人因素進行客觀、科學的分析後再對其所在的工作環境和社會環境進行分析，然後制訂個人切實可行的職業目標和相應的工作、繼續教育的行動計畫，對這些規划進行進一步的細分，使它成為直接可操作的具體計畫，並付出自己的努力。科學的職業生涯規劃，能最大限度地提高自己的職業競爭力，職業上的發展是隨著自己職業核心競爭力的不斷積累而提升的。職業核心競爭力一般體現在兩個方面：一是實際操作能力，二是理論知識。
二、高校青年體育教師職業生涯目標的確立
確立自己的職業生涯目標，是進行職業規劃的重要因素和前提。職業生涯規劃的設計是追求人生理想的重要手段，科學的職業生涯規劃必須把個體的自我概念、職業角色、職業行為、興趣愛好、專業和工作的匹配有機地結合起來，為社會創造財富、為個人贏得自我實現。對初涉教壇的青年教師，從事體育教學工作是最初的選擇，絕大多數人有正確的心理準備，也有極個別人是迫不得已才從事這份工作的，這種心理狀態和不正確的認識，容易造成工作上的失誤。此外，客觀存在的一些制約因素也是影響體育教師成長的不可忽略的因素。制約體育教師成長的因素有很多，有隱性的也有顯性的，但主要體現在：一是相對偏低的學歷結構和知識結構是影響體育教師發展的主要原因，而該原因在其成長過程中，在評定職稱等方面與其他專業相比處於劣勢，以至又造成職稱結構的偏低，這就必然制約著體育教師向更高層次的發展;二是科研力量薄弱在一定程度上制約了體育教師的發展，體育教師科研整體水平不高，學校相關的資料欠缺，教學科研方面前沿信息少，使得體育教師沒有科研方向，科研成果少，其發展就愈加艱難;此外社會對體育教師的偏見，體育教師的勞動價值在課酬上體現的不公，在職稱評定、考評獎勵等方面與其他學科存在的不平等現象，嚴重挫傷了體育教師的積極性，直接影響體育教師自身素質的提高。因此，青年體育教師要立志本職工作，並根據工作的需求，確立職業生涯目標，從而適應社會對人的要求的不斷變化和個體的最全面和諧的發展。
首先，正確分析認識“自我”，才能充分發揮自己的優勢。青年體育教師基本上都是從體育院系畢業的，受過較系統的專業訓練和教育，這在思想上、精力上與心理上為他們成長為一名優秀的體育教師奠定了良好的基礎。他們具備知識新穎、理解力強、思想活躍、精力旺盛、體力充沛、勇於開拓進取、富於理想與追求、具有現代意識等優勢，正確分析認識“自我”，對合理選擇成才目標有更重要的價值。 其次，符合時代和社會發展的需求，是青年教師成才目標的依據。任何人的職業理想必然要受到社會環境、社會現實的制約。社會需求既是青年教師選擇成才目標的出發點和依據，也是它的落腳點和歸宿。青年教師在選擇目標時，應先考慮自己生存的社會現實，把個人志向與國家利益和社會需要有機地結合起來，選擇符合自己實際的目標，把個人成才之追求與社會需要緊密聯繫，成為社會需求的人才。
其三，注意適時地、有計畫地對成才目標的動態調節。選擇成才目標的期望要從實際出發，通過權衡希望達到的目標高度與目標實現可能性之間的制約關係，分解目標、分段實施、逐步提高。剛走上工作崗位的青年教師要經過一個適應階段，然後進入繼續教育與學習提高階級，逐步進入積極思索與創新階段。這種台階式的推進提高的動態調節，可以不斷激勵自己信心十足地向前發展。
三、高校青年體育教師成長途徑的選擇
高校青年體育教師的成長和發展過程是一個多變數、多向度的動態過程，這個過程是連續的、有序的、且螺鏇上升的。既有共性又存在著個體差異，但基本的成才過程離不開以下途徑：
1.終身學習是青年體育教師實現可持續發展的必要途徑
教師的可持續發展理念強調終身學習，強調個體的發展，激發教師參加繼續教育的自覺性、主動性，讓教師從自身的發展需求出發參加學習，以適應社會對人的要求的不斷變化和個體的最全面和諧發展。“按需施教”是繼續教育的特點，它能夠促進教師專業發展，幫助教師不斷成長。這種終身教育觀，極大地拓寬了高校青年體育教師培養的思路和途徑，並對它產生兩方面的影響。一是青年體育教師的培養不再僅僅是師資部門的事，而是關係到體育教育、體育事業發展的大事;二是青年體育教師的培養工作應立足於面向21世紀體育教學，從指導思想到方針政策，從培養規劃到具體實施，都應有超前和長遠觀念，防止短期行為和“短視症”。從體育院系畢業的學生走向工作崗位後，必須樹立繼續教育的思想，形成“學習，實踐，再學習，再實踐”這樣一種良性循環，並形成職業能力的再生性，保持不斷提升的良好的執業狀況。據統計，一個人在學校里學到的知識，僅占他一生獲得知識的10%～20%，其餘80%～90%的知識則是畢業後在教育和工作實踐中去獲得的。剛剛走出校門的畢業生，具備相當的專業知識，但缺乏學科專業知識以外的其他知識的基礎和實踐工作經驗，教師職業能力不強，不能全面地指導學生，因此，在體育科技飛速發展的今天，僅僅靠學校教育是遠遠不夠的。高校青年體育教師必須在工作同時通過現代化的繼續教育不斷充實新知識，有目的、有針對性的接受繼續教育，必須調整知識結構，提升學歷，並及時將新的教育理念內化為自己的教育理念並運用到日常教學中去，為成才打下堅實的基礎，從而確定自我發展的方向。
2.加強理論學習研究。構建合理的知識結構
現代體育科技的高度分化和高度綜合的結果是新興科學、邊緣科學、中間學科、交叉學科等大量湧現，這些新產生的、邊緣的、交叉的學科知識對當今和未來的體育教師是必不可少的，各種知識之間存在著相互依存，相互作用的能動關係。青年體育教師的知識結構，主要由三個部分組成：基礎知識、專業知識、新興學科知識，這對教師知識儲量提出了相當寬廣且較新的要求。當前，青年體育教師在理論研究方面存在著知識面窄、創新能力差、沒有科研方向、不善於總結經驗和提出問題等現狀。這些都必須引起青年教師的高度重視。要有淵博的知識儲備，就必須抓緊業餘時間進行理論學習和研究，通過多種教育渠道，不斷提高自身的教育能力，採取多種途徑強化專業理論和現代化教學手段的套用，並通過理論聯繫實際的教育方式將理論學習轉化為實際的教育能力。這是一條艱苦的成才過程，它需要意志、毅力和鍥而不捨的追求精神。
3.理論與實施相結合的過程是獲得職業經驗的有效途徑
青年體育教師的成才過程實質上是德、智、體、心、技的積累過程。教師首先應該是道德的先師，學識的專家。心，是指心理品質，沒有健康的心理品質是不可能勝任體育教師工作的。技，是指運動技術與技能，包括教育技能與技巧。即使德、智、體全面發展的人如沒有運用技術和教育技能，也不可能成為一名合格的體育教師，體育教師的工作實質上就是一個德、智、體、心、技的釋放過程。用自己全部身心去愛自己的學生。用全部身心和能力把自己的德、才、技、識傳授給學生，這種傳授是自覺的、無私的、毫無保留的。體育教師在奉獻與犧牲中。也得到了創造與達到理想境界的自我實現和滿足。 4.提升教師專業素質和職業能力是職業發展的必要條件
素質和能力都是可成長的發展元素，教師的個體素質和專業能力直接影響著教育對象的成長質量，職業要求教師的綜合素質和專業能力始終保持一種先進的、發展的基本態勢，這是提高教學質量的關鍵所在，也是教師可持續發展的理論核心。全面培養觀是對以往把師資培養看作是一種業務培訓的觀念的矯正。全面培養觀主要是針對培養目的和培養內容，提高青年教師的素質水平，這也是青年體育教師培養工作中的本質內容和首要任務。
5.分步設計是高校體育教師成長最有效的發展途徑
由於人生髮展和職業生涯具有周期性特點，職業生涯規劃與管理的內容就必須分解為若干個階段，並劃分到不同的時間段內完成。職業針對對不同年齡的教師要求是有差異性的。高校青年體育教師處於人生的第二階段，步入社會時間短，知識鞏固度尚低，求知慾上進心強，職業適應力處於不斷增強期。但這一群體並不處於同一起跑線上，它已分成相對明顯的層次，其中最顯著的表現形態是職稱和學歷。職稱分為“初級一中級一高級”三個層次，學歷分為“學士—碩士—博士”三個層次，職稱和學歷三個層次基本上是相對應關係，高校青年體育教師應根據自己的現狀，提出分層次教育和階段培訓的思想，分步進行成長的設計，選擇最有效的成長途徑。具體來說，可分成“職前—適應階段—發展階段”，與此相對應的是“見習階段一助教、講師階段一副教授、教授階段”。職前教育和培訓主要是進行職業思想教育和教育科學理論培訓，幫助青年體育教師確立正確的職業觀、理論觀，使他們熟知體育教學基本規律和技巧，為搞好教學打下基礎。適應性階段(助教—講師)主要搞好教學關，為科研奠基。發展性階段(講師一副教授)重點是以學術發展來塑造體育教師的學術形象，確立學術地位和教學地位。因此，高校青年體育教師應根據社會對職業的需求，科學規劃自己的成長路徑，逐步提高自己的綜合素質，提升專業知識，提高專業能力，積累經驗技巧，培養自己的自學能力、思維能力、探索和創新精神，不斷地向知識和科學的高峰邁進，在工作中通過學習實踐、實踐學習的良性循環，促進自身的不斷完善，獲得職業能力的持續發展。
6.把握各種機遇提升自己。促進教師自身的不斷完善和發展
青年體育教師培養方式可分組織和隨機兩種。組織性教育培訓指由學校或各級教育機構組織的各種學習和培訓，而隨機學習是指各種隨意的、偶然的、非組織性的、短期的學習方式，是一種自覺的或半自覺的，甚至是不自覺的自我學習意識，它的精神本質是滲透，即將自我學習和提高滲透到工作、生活、娛樂等每個角落，並逐步轉化為自覺意識。高校體育師資隊伍“斷層”是普遍存在的病症。醫治的良方是加速培養青年學科帶頭人和學術骨幹。因而高校青年體育教師應抓住高等教育教師培養向青年教師傾斜的政策和人才成長的適宜環境，隨時隨地且有目的、有計畫地學習提高，構建合理的知識結構，通過系統的訓練和實踐的反思，進行知識結構更新和能力提升，實現教師的可持續發展。
成才之路千萬條，發展模式各不同。對高校青年體育教師來說，在新的職業崗位，適應與選擇，調整與發展，選擇的餘地很大，發展的領域廣闊。因此，誰能規劃好將來，誰就掌握了成才的主動，個人的才能就可以充分發揮，人生的價值就得以實現。