為期三天的拓展訓練結束了，在那幾天中，陪伴我的是感動與感受。這次的訓練與別的訓練不同，它不僅使我們學會了吃苦的精神，還學會感恩，勇氣，團結。
在所有的訓練中，讓我印象最深的是低空訓練，在背摔台中，我成功戰勝我的恐懼心理，也加深了對團隊的認識。我站在1米多的跳台上，下面的同學肩並肩，手拉手在下面保護我，我感到我可以把我放心的交給他們，我背對著同學們，雙手握在胸前，閉著眼睛，當老師的手離開我手中的繩子時，我向下倒，我感覺我後面是空的，馬上就要栽倒地上，可是很快就背一雙雙結實的肩膀接到，眼睛睜開，看到一個個笑臉，我安心的笑了起來。恐怕人只有跨越那道心理障礙，才能完成這個項目。當我作好心理準備，決定要勇敢的倒下去時，我感受到很有安全感，很相信自己的團隊。
低空訓練中，另一個就是傳說中的逃生牆，4.2米光滑的牆壁，在沒有任何的工具下面全班60人翻過那道逃生牆。其實這面牆是有來歷的，在美國的西點軍校，一些士兵駕駛遊艇夜間在海上巡邏，不小心撞上了百萬噸油輪，油輪沒有一點損壞，可這條遊艇卻馬上沉沒了。眼前只有爬過4.2米高的油輪到甲板上才是安全的，可4.2米是兩個姚明的身高，但是那些士兵卻在遊艇被淹沒前爬上了甲板。對於我們這些學生，怎樣才能全體翻過這座橋呢？很明顯，第一個與最後一個是最困難的爬上牆的。第一個勇士——金磊在只有方的幫助的情況下爬上了逃生牆，當金磊的手夠到了牆，我們所有的人歡呼，仿佛看到了曙光，希望。接下來一個人一個人都爬了上去，當然包括我在內。我是一個體積較大的人，所以我不敢踩那兩個男生的肩膀，特別是看到他們汗流浹背地蹲在那裡，真的很心疼，但是時局所迫我不得不快點上去，當我站在他們肩上可以夠到上面同學的手時，我心裡對他們說了一聲謝謝，感謝他們的付出，努力與汗水，我的好同學，一個又一個地爬上了那面牆，終於到了最後一個同學，我們所有的人都很激動。因為這次成功與否就在這最後一博了，經過上面同學的一番拉扯，他終於快上去了，只要那腿能夠到牆頭就成功了，“加油，加油加油“隨著下面同學的呼喊，他成功地翻過了那道逃生牆。我們八.1班用時19分41秒56人全體翻過，成功了我哭了，淚水中包含著激動，感動，感謝，心疼------4.2米，對於一個人來說是件難事，可對於一個班級一個團體來說，它不難，因為團隊可以創造奇蹟。
這次的拓展訓練給我的感動太多太多。感動自己的勇氣，感動團隊的力量，也使我永遠記住我的每一位同學，就象天上閃爍的星星，每個人也都在我的心中