】 更多內容請訪問： 中國教育線上高考頻道 熱點內容推薦： 2006年藝術高考專欄 · 2006年高考複習全程指導 · 《藝術院校(專業)報考須知》 · 2006年各地高考報名時間匯總 · 2006年高考大綱新變化 討論 · 自主招生專欄 藝術特長生 保送生 · 高考資源 高考專題 高考祝福 高考免費電子周刊 有獎訂閱說明 往期回顧 第一期 第二期 第三期 第四期 第五期 第六期 第七期 據《燕趙都市報》報導：和考生“談心”的學姐張曉媚在2004年高考中，以653分的高考成績考入中國人民大學，現就讀於經濟學院經濟學專業。她想告訴即將走上高考考場的學弟學妹，在現階段，一定要掌握好自己的複習節奏，儘量把自己調整到一種緊張又比較穩健、忙碌而有序的狀態。 專注方能提高效率 鬆緊適度，鬆緊結合。無論看書、做題還是運動、聊天，做每件事情，都要全身心投入進去。讓自己緊張些，這樣就可以保證節奏，效率也比較高。 張曉媚的體會是，一定要專注正在做的事情，不要看著碗裡想著鍋里的。學習就學習，休息就休息。比如在看書時，就不要想，剛才是否耽誤了時間，現在是否應該做題。正在複習歷史，就不要想英語閱讀的完成情況。很多時候，一些考生會有表面看書，其實心裡別有計畫的問題，這樣很不好；也不要想別人此刻正在乾什麼，做自己的事情是專注複習的關鍵。 在距離高考半個月的時候，著手把生物鐘調整到與高考考試時間吻合，按部就班地複習計畫是成功衝刺的有效辦法。 日計畫帶來成就感 “不設定大目標、只制定小計畫”是張曉媚在考前衝刺階段的又一心得。她認為，考生的目標不要太遠大，也不要太明確，把“非某大學不上”當作激勵自己複習的動力並不可取。“走一步看一步，把握住現在，做好手頭的事情”可能更理性、更有效。 去年高考前一段時間，張曉媚每天早上都會利用刷牙洗臉的時間，在腦子裡安排當天詳細的複習計畫，具體到每個小時要做什麼事。雖然腦子裡的計畫越具體越好，但對待計畫的“熱情”一定要把握適度，“不必計較步步都落實到書面；也不必時時提醒增加壓力”。 具體說來，考生要儘量按設定的計畫安排複習，如果能完成，就很有成就感，可以增強信心，這對考生來說非常有益。但考生也不必被計畫牽著鼻子走，為了計畫上無關緊要的小事情加班熬夜，影響休息就得不償失了。制定的“每日計畫”應有一個底線，考生自己要明白，哪些事情是必須做好的，哪些事情是可做可不做的。執行時分清主次、盡力而為。 積極休息更助解乏 有考生用“強弩之末”形容自己衝刺高考時的狀態，似乎經過長時間的複習已筋疲力盡了。複習時如果感覺特別累，考生可以放下手中的書本試卷適當放鬆一下。跳繩是個很好的運動，去年高考前，每天下課後上晚自習之前，張曉媚常去操場慢跑幾圈。 張曉媚認為，運動是一種比較積極的休息。如果複習累了就趴在桌子上睡覺，醒來會不舒服。聊天解乏效果也不錯，找同學聊一些共同喜歡的話題，比如音樂、電影、服飾等.