】 據《燕趙都市報》(寧晉縣育新中學 王其凱)報導： 5月份，是高考的衝刺階段。一年一度的高考不僅是智力與知識的競爭，也是心理素質的競爭。而如何調整焦慮心態，以良好的精神狀態迎接考試，是一個不容忽視的問題。 一、認真搞好複習 。根據考試大綱進行全面細緻地複習，不要過多地摳偏題難題，不要押題。要注意知識之間的聯繫，避免孤立地強記硬背。複習充分全面，就會增強自信，減輕焦慮心理。 二、調整學習節奏 。研究表明，人的大腦皮層細胞有明確的分工，不同的刺激會引起大腦不同的興奮。如長時間接受同一類信息刺激，就容易產生疲勞，注意力容易分散，所以要避免長時間複習同一學科的現象。 三、勞逸結合 。學習中有張有弛，勞逸結合，才能收到事半功倍的效果。學習之餘，適當進行一些體育鍛鍊，有利於大腦的休息，提高心理素質。充足的睡眠能使自己精力充沛，情緒穩定，保持敏捷的思維。 四、保持良好的學習環境 。一個安靜、舒適的環境有利於集中精力搞好複習。要讓教室經常通風，保持空氣的流通與新鮮；控制好室內光線、色調的配合，減少噪音干擾。 五、正確看待考試 。考試只是一種檢驗教與學效果的手段，不能只以分數判定自己是否有發展前途，克服一卷定終身的觀念，以平和的心境對待考試。 六、調節智力周期 。每個人都有自己的最佳學習時間，及時了解自己的智力周期，在考試來臨時調整到最佳狀態，有利於水平的發揮。