四年級一班 趙思含
俗話說：“眼睛是心靈的窗戶”，但我們該怎樣保護好這“心靈的窗戶”呢？在此，我教大家一些護眼的方法。
大家往往以為，只要放下課本或作業，就是休息眼睛了，比如看課外書、玩會兒電腦，甚至閉目養神。其實，這樣只能是大腦得到休息，眼睛卻依然“超負荷運轉”。要想真正休息，最好的方法是看 5米以外的東西。許多人錯誤地認為，綠色對眼睛有好處，就是綠色本身對眼睛有什麼好處，其實是指遠眺大自然的景物可緩解眼睛的疲勞狀態。如果看33厘米以內的東西，即使是綠色的，對眼睛也無益。
此外，我再給大家一些建議：
1. 切忌“目不轉睛”，要經常眨眼，因為眨眼可減少眼球暴露於空氣的時間，避免淚液蒸發。
2.不要吹太久的空調，並在座位附近放上茶水，用未增加周圍的濕度。
3.多吃水果、蔬菜、糧食、魚和雞蛋。這樣可以減輕眼睛乾燥的程度。
4.保證睡眠的充足。
5.避免長時間用電腦。
來吧，讓我們手拉手，擺脫眼睛的束縛！