我的暑假生活—跆拳道
跆拳道是一項提高個人精神和品質的運動。暑假的時候我參加了東方跆拳道的新生培訓班。每天上課的主要內容是馬步沖拳、基本防禦和兩頭起。馬步沖拳是練習擊倒對手。基本防禦分上格檔、內格檔和下格檔，上格檔是防禦頭部，內格檔是防禦心臟，下格檔則是防禦腿部。兩頭起是鍛鍊個人體能的。學馬步沖拳，首先要站好馬步，馬步練習時腿和膝蓋要垂直，身體往下蹲。做好馬步後練習沖拳。沖拳時，手要鏇轉發力。學基本防禦時，也要注意鏇轉發力、剛柔並濟。練習兩頭起時，頭和腳騰空，用腹部力量支持。
我認為跆拳道精神是勤奮、堅持、努力、認真。勤奮指的是學習勤奮、回家多練。堅持指的是天氣再熱，要堅持；身體很累，要堅持；學習辛苦，要堅持。努力指的是要努力做好每一個動作。認真是認真聽老師講解和練習。
雖然每節課我都很累，但我感受到晉級的樂趣，所以我覺得付了的每滴汗水都是值得的。