健康運動活動方案 篇1
一、設計意圖：
打仗是兒時喜歡模仿的一種遊戲，好玩是幼兒的天性。《綱要》指出：用幼兒感興趣的方式發展基本動作，提高動作的協調性、靈活性。根據大班幼兒的年齡特點，我設計了《移動的牆》這一活動，創設了有趣、逼真的.遊戲情境，使幼兒在身臨其境中充分調動起活動的興趣與積極性。在音樂信號中練習走、蹲跑、快跑以提高動作的協調性、靈活性，激發幼兒積極主動探索“人牆移動”的方式，感受合作遊戲帶來的快樂。
二、活動目標：
（一）在隊形變換中練習走、蹲跑、快跑動作。
（二）學習看示意圖移動隊伍。
（三）體驗合作遊戲的快樂。
三、活動準備：
(一)隊形變換示意圖，帽子四頂，小旗四面。
(二)場景布置。
(三）音樂、三用機等。
四、活動過程：
（一）導入活動，引起興趣。
師：今天老師要帶小朋友去玩打仗的遊戲，你們是小士兵，我是你們的隊長，小士兵準備好了嗎？好，出發。
（二）熱身運動，活動身體。
師：現在讓我們鍛鍊一下身體吧。
隨音樂做準備動作----頭----肩----跨----膝----跑——繞圈跑（滲透走、蹲跑、快跑動作要領）。
（三）集中探索，動作練習（第一種隊伍移動方式）
1.引導幼兒認識場地，觀看示意圖，請一組嘗試隊伍的移動。
師：小兵們，今天我們的演習任務是移動人牆，這幅圖就告訴了我們人牆移動的方法，你們來試一試吧。
2.師結合示意圖講解移動要領
3.集體踏步練習一次（魚貫式）
師：現在我們的人牆要從2號陣地返回到1號陣地，哪一隊的士兵要先走呢？
難點：每一隊的排頭要找到自己的新位置
4.聽信號變換動作。
師：演習任務正式開始，現在我們接到命令，要到2號陣地去偵察敵情。（飛機聲）聽，這是什麼聲音？有敵人的偵察機來了，我們的人牆要如何保護自己？（蹲跑）。
師：我們要到3號陣地執行任務----快跑（打槍、投擲）
5.綜合遊戲（3號陣地返回1號陣地）
師：我們要執行更艱難的任務，在路途中還會出現不同的情況，士兵們要聽信號做不同的動作。
（四）分組討論，嘗試學習（第二種隊伍移動方式）
1.幼兒分組練習（可請聽課教師協助）
2.個別小組展示練習結果。
3.小組競賽。
4.小結：移動人牆的方式很多，我們再想一想還有哪些，下次再來練習吧。
（五）放鬆動作，結束活動
健康運動活動方案 篇2
為增強大學生心理健康教育的趣味性，提高學生在心理健康教育活動中的參與度，學院決定開展心理健康運動會活動。
一、活動規則
1、以班級為單位，根據班級人數將同學們分為N個小組，每個小組包含6-8名成員（建議為偶數），男女搭配。
2、以每個小組為單位進行比賽。一共包含10個項目，每個活動結束後記錄各個小組的項目耗時，所有活動完成後，累加各小組在不同項目中的耗時，按照耗時長短排名，耗時最短者排名第一，耗時最長者最後一名，以此類推。
各項遊戲可依次進行，也可同時進行，計時人員應做好各小組的耗時成績統計。
二、項目介紹
（一）項目一：盲行
1活動目的：體驗理解朋友間他助與自助同等重要，感受到朋友間信任與被信任、愛與被愛的幸福與快樂。
2活動道具：事先設計好盲行路線，路線應該包括有跨越（路線中可設定-10個障礙物，如小凳子、籃球等）、下蹲（-10個不同高度的橫桿）等多種障礙。提前準備好眼罩。
活動步驟：
（1）每個小組成員兩兩配對，分別扮演“盲人”與“拐杖”，“盲人”戴上眼罩後原地轉圈，失去方向感後體驗“盲人”的無助。
（2）“盲人”旅行過程中，“拐杖”只能用肢體動作引導，不允許進行語言交流。
每對成員在穿越障礙路線過程中，每碰到一次障礙物，耗時就在原有基礎上增加20秒，最後以每小組的各個成員的用時時長相加為各小組的耗時成績。
（二）活動二：七手八腳
1活動目的：強化團隊精神，訓練反應決斷力和解決問題的能力，促進團隊合作。
2活動道具：寫有不同數目的卡片（如，七手八腳，六手六腳等）。
3活動步驟：
（1）每次由小組成員隨機抽取一張卡片，小組所有組員的手和腳必須按照要求的數目著地，比如七手八腳這個數目，整個小組呈現在地面上的只能有七隻手和八隻腳。除了相應數目的手和腳，身體的`其他部位不可著地，也不能藉助椅子等外力。
（2）每個小組完成3次，即可結束。計時人員將3次的時長累加作為該小組的最終耗時成績。
4安全提示：注意保護、組員的安全。這個遊戲會挑戰身體的承受力，請注意保護組員的安全避免受到損傷。如果有同學的腳和手有傷或者習慣性扭傷，請及時告知並不參加項目。
（三）活動三：兩人三足
1活動目的：遊戲中增加團隊配合能力的考驗。
2活動道具：尼龍繩或者紅布條、秒表、護膝
活動方式：各小組所有成員並排站立，一人左腿與另一人右腿的膝蓋以下、腳踝以上部分用繩子綁上，一起通過長0米的賽道（具體視賽場情況而定），記錄完成項目的耗時。
（四）活動四：孤島求生
1活動目的：增加合作精神，訓練問題解決能力。
2活動道具：廢棄報紙，秒表
3活動步驟：
（1）以各個小組為單位，各個小組同時進行。
（2）將一張報紙鋪在地上作為孤島，所有成員需在開始後儘快將腳放在報紙範圍內，手腳接觸地面的成員則被淘汰。除腳可接觸報紙外，身體的其它所有部位只能接觸組員
（3）記錄每個小組每一輪留下的人數以及淘汰的人數，每淘汰一個成員就在該小組的耗時成績上增加10秒。裁判將報紙對摺後再次進行。依次類推，共進行三論，最終累加三輪耗時為最終成績。
（五）活動五：心靈相通
1活動目的：培養團隊成員之間的默契。
2活動道具：寫有成語的提示板
3活動步驟：
（1）預先準備好寫有成語的提示板。
（2）每個小組選派一名組員上場，裁判將提示板展示給該選手，該選手明確後用形體語言表達給其他組員看，組員猜出成語即為成功。每人有兩次回答機會，如果兩次都不對，答題成員就被淘汰，換成下一對組員上台。先成功猜對五個成語即可項目結束。
（3）每個小組淘汰一個成員即在其小組的耗時成績中增加10秒。
4備選四字成語舉例：龍飛鳳舞、狗急跳牆、猛虎下、餓虎撲食、螳螂捕蟬、眉目傳情、暗送秋波、望穿秋水、昂首闊步、掩耳盜鈴、手舞足蹈。
（六）活動六：你說我話
1活動目的：增加合作精神，訓練思想敏捷能力。
2活動道具：空白紙，鉛筆，橡皮，畫有組合圖形的提示牌（如圓內有個五角星等）。
3活動步驟：
（1）每個小組成員兩兩配對，背對背站立，由一名成員抽取提示牌。
（2）裁判向該成員展示提示牌，之後該成員向身後的成員描述看到的圖形。聽到描述的成員需儘快在空白紙上畫下隊友描述的圖形。如果裁判認定圖形不相同或不相似，則需繼續繪畫。
（3）小組所有組隊完成作品，記錄完成耗時為最終成績。
（七）活動七：一元五角
1活動目的：訓練思想敏捷、隨機應變能力
2活動道具：寫有不同金額的卡片（如，三塊，兩塊五等）
3活動步驟：
（1）男組員價值是角，女組員是1元。男女的價錢可隨意調換的。
（2）主持人抽取一個卡片數目，男女組員依數目自由組合。
（3）每組進行6論，每論記錄完成耗時，最終累加6輪耗時為最終成績。
（八）活動八：共同分擔
1活動目的：讓大家體會同心協力的重要性。
2活動步驟：
（1）每個小組先抽出4人，圍成一圈背對背坐在地上，手臂互扣，然後一起運力，互相依靠的站立起。
（2）若4人合作成功，則可追加1-2名，進行嘗試。
（3）直到小組的各個成員全部添加進去，站立起才算勝利。計時人員記錄最終勝利的耗時成績。
（九）活動九：心裡千千結
1活動目的：訓練合作與問題解決能力
2活動步驟：
（1）小組成員手拉手圍圈站立，記住左右手分別牽的是哪位同伴的哪只手。
（2）所有人閉上眼睛，聽到裁判號令後原地轉圈五圈，之後向前走三步。之後睜開眼睛，面向所有小組成員開始集中，形成一個新的圓圈，並去牽剛才身邊同伴的手。
（3）牽好後便可開始解結。用穿、轉、爬、拗手等方法都行，但握著的手不可斷開，解開後便為成功。各個小組可以同時進行，計時人員需記錄每個小組的耗時成績。
（十）活動十：無敵風火輪
1活動目的：培養計畫、組織、協調能力；增強隊員間的相互信任和理解。
2活動道具：報紙，膠帶，標記好的賽道（十米左右）。
活動步驟：
（1）小組成員利用報紙和膠帶製作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，要求是將圓環立起後，全隊成員站到圓環上，邊走邊滾動大圓環。
（2）所有成員站立在圓環上，從標記好的賽道開始前行，所有人通過終點即為成功。計時人員記錄從開始製作到通過終點的時長作為耗時成績。
（3）如果在前行過程中出現圓環斷裂的情況，該組成員需馬上對圓環進行修補，然後繼續完成比賽，耗時將記錄在內。
xx學院團委學生會
20xx年10月11日
健康運動活動方案 篇3
活動目的:
讓學生了解運動的有關知識.引導學生，積極參加各項活動，鍛鍊身體，全面提高自己的綜合素質與能力！
活動過程：
一、開始：
合：集體晨會現在開始。
今天的光榮護旗手是：
B：升國旗敬禮
A、禮畢，唱國歌
二、正式部分：
甲：金色的陽光召喚你，也召喚我。
乙：我們同在陽光下，一起煉身體。
甲：歡樂伴著你，
乙：歡樂伴著我，
合：陽光體育讓我們健康又美麗。
活動一：話說廣播操。
甲：同學們，廣播操陪伴我們每一天，你對它了解多少呢？
乙：請聽介紹《話說廣播操》
內容：話說廣播操
1951年，中華全國體育總會籌備委員會發布了中華人民共和國第一套廣播體操。60年來，廣播體操已成為最具中國特色的體育健身方法，成為了普及面最廣的體育運動。
從1951年的第一套廣播體操頒布，到今天推出的第九套，60年的歲月里，八套廣播體操陪伴一代代人走過無數個清晨黃昏、課間工間。可以毫不誇張地說，無論哪個年齡段的國人，都必然有一段屬於自己的“廣播體操記憶”。廣播體操已成為最具中國特色的體育健身方法，成為了普及面最廣、深受人民民眾喜愛的“國操”。
廣播體操成本低作用大，廣播體操最大的.優點在於：在給定的1.2平方米的地盤裡，在旋律的伴奏下，你可以享受到充分的自由。人家踏步時將腳抬離地面10厘米，你其實可以盡情地抬到15厘米或者只抬8厘米；人家往前跨一步，你可以很有個性地只跨半步；人家做側身運動腰身側彎30度，你可以大膽地彎32度