一． 活動背景及活動意義
每年的11月份都是香山紅葉飄落的季節，也是理學院的傳統––徒步香山行活動的季節。徒步香山活動，不僅僅是一次短途跋涉的旅行，一次對身體素質的挑戰，更是理學堅持不懈精神的傳承。根據每年的傳統，我們理學院會在某一天在早上4:30於小南門集合出發，徒步走過約14公里，前往香山。
二． 活動時間
XX年11月1日（星期六）04:30
三． 活動人員
理學院全體成員（以報名形式參加）
四． 前期準備
礦泉水（約80瓶），四輛腳踏車，應急藥品（創可貼，擦傷藥，藿香正氣片等），一些零食，遊戲道具，爬山活動獎品。
五． 活動過程策劃書
1.星期六凌晨4：20分於小南門集合，4：30準時出發。
2由龍老師帶領，徒步前往香山，途中可根據具體情況進行休息。
3.到達香山腳下吃完早飯後，休息片刻，前往香山，在香山門口再次集合，並檢查人數，確保人員齊全。
5.清點人數後，開始爬香山比賽，根據報名的人數，分小組，個人到達先後所得分數不同，最後合計團隊總分，根據排名分發獎品。
6．到達山頂後休息，由策劃實踐部成員帶領，開始玩團體遊戲。
7.下午4–5點，下山自行返校（步行至香山公園東門站，乘坐563路，在坡上村站下車，乘坐594路，在北京林業大學站下車）
六． 資金準備
1. 活動獎品：約400元
2. 門票：5元/人次
七． 注意事項
1.參加徒步行活動的同學需自帶午餐；
2.儘量避免帶一些較重的物品，以免負重影響行程；
3.報名的同學請自行進行分組，3~4人一組，未分組的同學將由領隊進行安排
4.早晨較冷，穿戴好衣物；需穿些適合行動的衣物。
5．參加活動的同學請攜帶學生證
八． 安全預案
1.參加活動的同學請聽從領隊的安排，前往途中不允許擅自離開隊伍
2.儘量與大家走在一起，不要獨自爬山，也不要跑到山上的危險處。
3.量力而行，身體如有出現不適請立即向領隊或周圍同學反映。
4.爬山過程中如有眩暈情況請立即跟周圍同學說，並在原地休息。
5.領隊需另安排兩位安全聯絡員，並攜帶藥物，負責每隊出現情況時的應急措施。
九． 報名方式
編輯 姓名+班級+電話
十． 活動承辦方
理學院策劃實踐部
十一． 活動承辦人員
領隊：龍曉凡老師，郭宇
安全聯絡員：李文杰
一、 活動背景
為迎接元旦，喜接新年，我們勇等高峰.新年新氣象，萬事更新，我們登高望遠，展望來年。新的一年，新的起點，新的高度，我們將輕裝上陣，為了更高的目標，更高的理想，跨出我們堅定的腳步，來實現我們更美的藍圖。雖風雨有阻，我們全然不顧攜手共進奔赴征途，為了那光輝歲月，我們不再猶豫。
二．活動目的
1、深入大自然，了解大自然，開闊視野，增長見識。
2、把課堂延伸到自然和社會，培養團結合作意識及自理能力。體驗勞動的喜與樂。
3、為了加強班級同學的感情交流，促進班級團結和諧的氛圍，為了放飛學習上壓抑的心情，為了不斷提高同學們的優良情操。
4、為了給全班同學過一個難忘的元旦，促進同學之間的友誼。
5、鍛鍊腳力，鍛鍊心肺功能。俗話說：“人老腳先衰。”人的腳有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來說，爬山的效果最好。腳是人體之根，經常爬山可以增強下肢力量，提高關節靈活性，促進下肢靜脈血液回流，預防靜脈曲張、骨質疏鬆及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經脈及許多腳底穴位，使經絡通暢，延緩衰老。爬山時雙臂擺動，腰、背、頸部的關節和肌肉都在不停地運動，促進身體能量的代謝，增強心肺功能。爬山具有強體、保健及輔助治療之功效，其價值對於久居城市的人尤為明顯。
6、登山能磨礪意志，開闊胸懷。登山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個階梯一個階梯移步，爬上去後，有時還要一步一步走下來，確實很辛苦。可是，當你爬到山頂，當你征服一座山峰又一座山峰時，你會感受到無比的興奮、快樂和滿足。“踏破青山人未老，風景這邊獨好”。爬山能讓你感受到歷經艱難達到巔峰後的獨特境界和樂趣。
7、登山既是人對自然的挑戰，也是對自我的挑戰。當你腳踩頂峰“一覽眾山小”時，就會享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對於深受“現代文明病”困擾的都市人無疑是最好的“保健品”。
8、登山還能激發人的智慧：因為對整天在室內伏案工作的腦力勞動者來說，到空氣新鮮的野外爬山是一種最好的積極性休息，可使原來一切緊張的大腦細胞得到放鬆，就像打開了阻抑著想像力發展的閘門，各種各樣創造性的思維會一齊湧現出來，任其奔騰，於是新的創造性勞動又開始了。
9、登山活動對人體有很大的好處，從醫學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多餘脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。
三．活動對象和單位
1、活動對象：材料093、班主任
2、 活動單位：班上每一位同學材料093班
四．活動時間和地點
活動時間：xx年1月1日
活動地點：峰山
五．組織計畫
總策劃、策劃書：班長、團支書
籌備組成員：班委
六．活動流程
前期：
1、開展主題班會，確定元旦活動主題。
2、班委開會研究活動具體內容、過程、注意事項、各項準備工作的負責人員以及做好宣傳。
3、通過飛信、qq等向全班同學宣傳此次活動及通知各位同學各項具體事項和登山的注意事項，特別的強調安全問題及防火問題。
中期：
1. xx年1月1日上午7：30在材化樓前集合。
2. 乘公交,到達目的地。
3. 下車後由班主任、班長、團支書再次強調安全問題及登山過程的各項注意事項。
5、以寢室為單位然後進行登山比賽（最先登上山頂的單位必須是單位的所有成員才能算是第一，依次分一二三四名，進行些物質獎勵及精神獎勵）
5. 登至山頂後開展各項活動。
a、組織大家唱一首勵志的歌曲。
b、給各位同學發一張小卡片，把自己在來年的目標、心愿及希望自己在來年有哪些要提高、那些要加強的方面寫在小卡片上。
c、大家閉上眼睛在心裡默念自己的寫在卡片上的那些話及說一聲謝謝給辛苦了一年的爸爸媽媽。
d、大家為自己的目標宣誓。
e、大家一起朝大山大喊幾聲。
f、自由活動。
6.集合點名， 返回學校，注意安全。
後期：
1、班委開會，總結此次班會的得失。
2、整理此次活動的總結結果，寫總結報告。
七、登山注意事項
1、登山前應先檢查身體。
2、休息時不要坐在潮濕的地上和風口處，出汗時可稍松衣領，不要脫衣摘帽，以防傷風受寒。
3、在登山之前做一些熱身運動是很必要的，登山時思想要沉著，動作要緩慢。走半小時就休息10分鐘，避免過度疲勞。
4登山不是為了競爭，只是為了健身或遊樂。因此要不計速度，只求逍遙。或沿石級扶梯，或尋林蔭小路，緩慢而行，觀風景，覽古蹟，邊談邊游，妙趣橫生。
5、要儘量少帶行李，輕裝前進。在陡坡行走時，最好走“之”形路線攀登，這樣可減低坡度。
6、向上攀登時，在每一步中都有意增添一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力。
7、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關節受傷或肌肉拉傷。
8、在登山時，還要時時預防腰腿扭傷，因此，在每次休息時，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
9、行動之前請修剪你的腳趾甲。
10、抱怨的情緒無法支持你走完全程。
11、切勿跟得太緊，給前面得隊友一點空間，最好相距三至五步的距離。
12、切勿落後太多，以免和隊友失去聯絡，或老是讓前面的人等你趕上來。
13、由滾石掉下務必先回頭看，切勿打到後面的隊友，並喊一聲“注意石頭！”
14、經過隊友的身邊時須徵求許可，切勿用手肘硬擠上前。
15、停下來繫鞋帶、調整衣物背包、照相或欣賞風景時，需讓到路邊去，可能的話，站在經過的隊友上方。
16、千萬不可以讓隊友掉隊。無論第一個或最後一個都是一樣，在休息處等最後一位隊友趕上來，鼓勵他並給他時間休息。
17、停止攀爬後千萬不要馬上停下坐下休息。停止攀爬後，應使身體各部位慢慢放鬆下來。建議攀爬後到達休息點時，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放鬆運動，然後再坐下來休息。
18、不要等到感覺口渴時才去喝水。要經常補充水分，但喝水時不要一次性喝太多（會增大對心臟壓力），應該每次只喝一口，做到少量多次。
19、爬山屬於有氧代謝運動，參與人體各大器官的循環，特別是呼吸系統。在爬山過程中，人體對氧氣的需求量會不斷增加。一般情況下，攀爬過程中要保持呼吸的均勻，哪怕要減慢速度！在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。
20、爬山剛開始時，由於氧氣供應落後於肌肉的活動需要，因此會出現腿沉、胸悶、氣喘等現象，特別是經常不鍛鍊的人感覺會更強，但這是正常的。如果感覺比較難受，應停下來，調均勻呼吸；如感到特別不適，就要停止爬山，下撤。
21、開始爬山前要做簡單熱身操。 有些人不習慣做熱身運動，但開始爬山前應做一下腳部的熱身和緩和運動。由於爬山對膝關節壓力較大，因此要加強膝關節的熱身。爬前熱身步驟如下：
a、兩手叉腰，足尖點地交替活動雙側踝關節
b、屈膝半蹲，足跟提起，反覆練習3至5次，活動雙側膝關節
c、交替抬高和外展雙下肢，以活動髖關節
d、前後、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶
22、安全第一，上下山嚴格跟隊活動，不許擅自超捷徑，找刺激。隊員注意相互保護（大家是一個集體，相互照顧）服從班主任班長團支書安全指導。
八．安保組織措施
按寢室劃分小組，四個女生每個跟一個男生寢室，寢室長為小組長，小組長對組員安全負責。設定兩名總負責人，程儒（負責男生），徐麗娜（負責女生）。任何單位遇到困難可以向負責人取得幫助。組員組長負責人遇到一切緊急情況及時聯繫班長，團支書。
九．具體安排
1、攝像、宣傳報導及總結：給各位同學留下點美好回憶，同時也向學校展示下材料093的風采。 負責人：心理委員、宣傳委員
2、安排公車由班長負責。
十．其他注意事項：
1.、個人必須品（如礦泉水、紙巾等）自帶，乘車費用自付，私自離隊需向班長報告，安全重於泰山。
2、這次活動出發時人多，所以在經過到達目的地的小坡時，要求不擁擠、不打鬧，單隊走。
3、在山上嚴禁玩火。嚴防火災，不破壞大自然。
一、活動背景
金秋十月，軍訓結束。對於大一的孩子來說這是一個真正開啟大學生活的一月。一切都即將步入正軌。對於我們愛村·環聯來說這也是一個具有非常重要意義的一月。我們剛剛吸入一大批新鮮血液，但這批血液對我們這個大家庭，對我們環保這個圈子並不是很了解，而我們對孩子們也不是很了解，我們需要很好地融合。
另外，每年寒暑假我們愛村·環聯都會派出一大批愛村人到全國各地學習，與全國優秀的綠色人才進行交流、學習。據我們學習回來的同學反應，我們愛村人的綠色素養不夠。主要體現在綠色基礎不夠深厚和綠色理念不夠成熟，綠色感悟也不是那么強烈，與一些優秀社團派出的人還是有一定差距。而這些不足會直接影響我們的孩子出去學習的效果.“十一營”一直是我們愛村的精品活動，是培養綠色人才的基地。只是以前我們一直偏向於自然體驗，在“五一營”的時候才會加入一些綠色培訓。但綠色素養是需要積累的，需要時間的沉澱。所以我們決定在十一營的時候就加入自然觀察、自然記錄、自然創作、生態遊戲、攝影、調研等這些綠色基礎方面的培訓，以引導為主。（主頁菌也忍不住想去呀。。）在之後的時間裡，孩子們就可以以這些基礎為底，進行綠色的積累，提高自己的綠色素養。（今年的孩紙們好幸福）
我們愛村·環聯在重慶地區算是做得最好的環保社團之一，但在中國乃至國際上我們還有很長的路要走。這幾年，在愛村人的共同努力下，我們走得很穩，我們現在面臨的問題是“提升”，不管是我們的社團文化、社團理念還是社團活動、社團人才我們都需要一個提升，一個飛躍。所以，我們需要嘗試。
為此，我們這次特地選了風景優美的勝天湖和華鎣山作為培訓地點（介紹見策劃書附錄）
二、活動主題
體驗綠色，培養“綠色”，傳遞夢想。
三、活動目的
1、通過十一營活動讓會員們更快、更好地了解我們愛村·環聯，了解環保這個圈子，並愛上這個家庭，加入我們，成為我們家庭未來希望。
2、通過十一營活動，培養大學生吃苦耐勞和團隊精神的優秀品質，增強營員的責任心，提高營員對環境保護的認識和綜合分析的能力。為環保社團提供交流平台，相互學習，加強聯繫。
3、通過十一營活動，激發會員們自然熱情，愛上自然，並從此從心而發保護自然。
4、通過十一營活動，播下綠色種子，傳播綠色理念。
四、活動時間及地點
時間：xx年10月3號-----xx年10月6號
地點：勝天湖及華鎣山
五、活動對象
愛村·環聯中自願參加的同學（名額好少呀還不快快報名~）
六、活動流程及內容
(一)前期準備
1、籌委組建
籌委介紹與責任：（一個個都好強大呀）
丁維娜（山丁子）：全國大學生綠色營、野趣營營員， “xx水果換賀卡”活動、 “xx地球一小時”活動主要負責人，愛村·環聯xx屆能源小組組長。（責任：文化與氣氛）
吳金金（小金魚&星星）：全國大學生綠色營xx年寒假自然講解員工作坊營員，“酷中國”低碳全國行重慶站志願者，重慶兩江中心“次級河流守護者”志願者，xx屆環教小組組長。（責任：生活。帶領財務委員、醫務委員。）
黃昌麗（依米）：武夷山自然講解員培訓營營員、環教顧問。（責任：收集記錄優秀作品，帶領學習委員。）
鍾燕（枝葉）：浙江大學第四屆綠色營營員，重慶“綠聯”第五屆環保骨幹培訓成員，xx屆愛村·環聯自然體驗小組副組長。（責任：紀律。帶領風紀股長。）
唐鑫：愛村·環聯辦公室主任。責任：來迴路線、裝備。帶領裝備委員
協助：起春花、范偉（責任：安全）
2、踩點（很負責有木有）
9月15、16號兩天，社團大四老人芒果帶領社團部門負責人吳金金、唐鑫、陳奎、吳潔等到華鎣山、勝天湖等進行踩點，確定路線。
3、編寫策劃，向社聯提出申請
4、招新及動員大會上進行宣傳
5、營員招聘（至多招15名新生與籌委等組成20---22人的團隊）
6、營員手冊製作
6、物資準備（充足的經驗，保障了大家的安全，放心去玩吧）
a）裝備：睡覺裝備、煮飯裝備、手電、登山杖、口哨、雨具（大包雨衣）、相機、備用餐（饅頭、高能量食物如糖、牛肉干）、錄音筆、驚喜水果、營員日記本
b) 藥品：風油精、花露水、雙氧水、雲南白藥、創口貼、止血繃帶、棉簽、藿香正氣顆粒（防中暑）、金銀花顆粒、速效感冒片（快克）、vc銀翹片
(二) 活動開展
1、10月2日
14：00點西大四運排球場集合，進行團隊融合、委員競選、野外生存培訓、裝備使用培訓、“國王與天使實施”、營歌（背包客）教唱、注意事項吩咐
2、10月3日
7：30集合包車至勝天湖遊玩；12:00上山至露營地。
紮營休息、煮飯及吃飯、自然觀察（阿星講解）與攝影講解與實踐（山丁子）、夜觀、分享我們的故事
3、10月4日
晨觀、觀看日出、早讀、早操（生態遊戲、早操舞、、、）早飯、自然記錄講解、自然創作、10:00登頂。傍晚：體驗高山、狂風。晚上：佛教文化體驗（素齋、廂房）晚飯後觀看星星（結合生態遊戲）與分享感受、相互了解遊戲
4、10月5日
上午：觀看高山日出、早餐（素齋）、早操、晨讀（懺悔錄）、打坐；
下午：午飯過後，下山。途中觀看石林（玩人體藝術），感受卡斯特地貌與高山風景。至露營地紮營，教第一支舞、煮飯，夜觀
5、10月6日
悠閒下山，感受山林、氺澗、斷層並進行自然觀察步行至溪口鎮，午餐、坐公交到華鎣火車站，坐火車回到重慶北再坐公交回學校，聚餐、四運分享、總結。
（三）、活動後期
1、整理營員日誌、觀察日記及收集美文整理成文集，整理相片，上傳至論壇。（說不定小雨會把它做成一本實體雜誌喲）
2、每一個人交一篇感想，發至論壇。
七、注意事項
1.注意在活動中要穿長褲，避免被植物刮傷或者其他動物弄傷，受傷時要及時上藥。另外每人帶一條長褲、2-3雙襪子換，並帶一件長袖外套，稍厚。記得帶雨具。
2. 手機在出發前充足電和費用,月初是移動扣費的時候，避免到時手機停機。出發前跟家裡溝通好，前進路上只有安全委員及部分籌委能開機（電話里要存所有籌委及安全委員電話），特殊時候及籌委準許後才能開機。相機也要帶夠電池或服從調配
3. 個人必須服從團隊！每個人都要融入團隊這個大集體中，要互幫互助，共同行動，不要出現個人主義以及掉隊的現象。注意加強團隊間的交流。
4. 出發當天，準確的時間觀念要確立，不可遲到。前進過程人員儘量集中，不可過於分散，服從籌委及風紀股長安排。
6. 行進中，男女生儘量交錯排列，籌委插在隊員中，男生多幫助女生，防止中暑等情況。
7． 晚上如果有必要，選擇幾個人守夜。
8. 遇到突發事件，不要慌張，及時向籌委說明，儘快找出問題的解決方法。
9、如遇掉隊，立即開機找籌委，若沒信號，打救援信號。不要擅自離隊，特殊情況告知籌委，被準許後才允許。
八．經費預算（一）（向社聯申請）
物品
單價
金額
野外燃氣灶與鍋
100*2+20=220
220
藥品
60元
總計
280元
經費預算（二）（參與人員aa制）
花費
單價
花費
單價
車費
20+9+11+10=50
備用食物
5元
戶外保險
5元
營員手冊
3元
煮四餐湯
10元
寺廟食宿與門票
5+10+3+2=20元
天然氣
3元
總計
96元
營費：每人100元，多的留6號晚聚餐
一、活動主題：走進郊野，擁抱自然，釋放心情-登山暴走活動
二、活動時間：
11月20日（星期六）
三、活動地點：北高峰
四、活動內容：登山、負重暴走、看風景、拍照、交流。
五、活動人數：行銷12（3）班全體成員
六、活動總負責人：董昌鋒、胡甜甜、金珊珊、韓凱、魯秋營
七、活動背景：
天氣剛轉涼，漸漸的有了冬天的氣息。冬天的山有了莊重的色彩，凋零的落葉，有了悲情的傷感，每個季節都有不同的感想。這個冬天，我們來到北高峰，感受大自然的氣息。
八、活動目的：
讓學生走出課堂，更好的認識自然，擁抱自然，使同學們在課餘得到放鬆，緩和學習壓力和情緒。同時，為營造團結友愛、積極熱情的團隊氛圍，提升各成員生活情操、增強大家體質，加深互相認識了解，增進各成員間的互相友愛、團結互助的感情、加強全體成員的凝聚力。
九、活動過程策劃：
1、各成員於早上8：00準備備好物品在浙商發展中心前集合。
2、各負責人清點本組員人數。
3、到達浙江大學玉泉區門口就開始出發，隊伍行進。隊伍行進過程中必須整齊，在尋寶與暴走時不可太嘈雜，幹部和小組長注意觀察隊員的情況，確定適當的休息時間。
4、登山。登山過程中建議各隊分開行動，各隊之間評比登山快慢，同時還需一路尋寶到半山腰（這可是為自己的個獎準備的喔，我們本次主要提倡加強團隊意識之時要有相應的分工）。尋寶結束後，還有一半路程團體進行暴走，最快的一組有豐厚的獎品，最慢的一組要有處罰性的節目演出。過程中各小組可有精彩的部分，以引起成員登山興趣。同時自己也可做好拍照工作，要有一定秩序，注意安全。
5、到達峰頂，大家自由休息半小時，若時間允許就開展娛樂性活動，無固定時間，若登山用時過長可對時間進行壓縮，若短也可以增加。
備選活動：
（1）最後到達峰頂的兩組分別各組出兩個節目活動。
（2）隨機抽取班級文藝優秀者進行現場表演。
（3）成員感言。每個人一句話來表達本次活動的感想和收穫。
6、全體拍照留念。
7、負責人統一組織下山到靈隱寺山腳，有序進行，注意安全。
8、返校。
十、注意事項
1.戶外運動，服從領隊，注意安全，牢記環保，發揚團隊精神；
2.切記自備午餐與水，以免缺乏體力影響前行；
3.務必沿著正規的道路前行，而不能穿小路造成的不必要危險；
4.穿運動鞋或登山鞋，謝絕穿高跟鞋，皮鞋以及拖鞋者；
5.背包要雙肩背包，切忌手提包；
6. 登山是一個集體行為，整體的速度取決於體力最差的隊員，不要因為你體力好而一往無前，忽視了落後的隊友；
7.每一次登山以前都在心裡告訴自己三件事：第一是要心存敬畏山有靈性；第二是要非常、非常、非常注意安全；第三是使用適合自己的登山步伐和呼吸節奏，避免受傷；
8.集體決策，不要獨自行動；
9. 沿路除了腳印，什麼都不留下；除了照片，什麼都不帶走。
十一、活動經費：1468元
即：前期考察:53元
尋寶工具：15元
車費：900元
禮品：300元
負重用品：200元
附：每組按照順序分為一至五組，同時每組的第一、二位幹部及寢室長為負責人，麻煩做好本組的相應事項，謝謝！
各小組分配名單
陳亞雲
倪林麗
張麗慧
賈佳
謝靜
鄔惠亮
董老師
林其琛
胡敏
賈戀戀
林夢咪
邵紅燕
張秀芝
潘霞
陳芳芳
王麗
方少成
吳佳景
謝琦
俞鑫鑫
張洋
宋肖婷
孫楠
林姍
應聰萍
毛征和
葛金平
高淵豪
丁超傑
仇淑琳
張美霞
宋棋
陳曉穎
汪丹丹
陳愉佳
張美
余瑞芳
包佳麗
樊志琴
金秋葉
帥雪芬
全春梅
丁瓊瓊
朱晶
謝雄鋒
註：活動日期前有意見或更好想法的請主動找相應負責人。同時尋寶紙條山上共設計了120張，請大家努力爭取找到更多。
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