一、活動背景：
金秋九月，滿懷喜悅的莘莘學子揣著絢麗的夢想步入了大學的殿堂。然而隨著生活環境、學習環境、人際交往平台、由中學生向大學生角色轉換等諸多因素的轉變。使得新生不得不獨自面對人生諸多的問題，從而會產生諸多的困擾和不適應。雖然新生存在良好適應潛質，但在處理人際關係，自主規劃大學生活，對負性情緒的應對等方面需加強心理教育引導；並且引導新生順利完成中學到大學階段的過渡有著十分重要的實際意義。
二、活動目的：
通過新生心理拓展訓練宣傳心理健康知識，幫助10級新生儘快調整身心，解決他們心理、情緒、行為及人際關係上的迷茫與困惑；進一步提高新生的心理健康素質，增強新生心理自助能力與助人能力；使得新生樹立良好的健康心態，最佳化心理品質，增強心理適應和社會生活適應能力；從而引導新生順利完成中學到大學階段的過渡。
三、活動主題：我自信、我快樂、我成長、我適應
四、活動性質：發展性、教育性、開放性、自主性
五、活動領導者：校、院、繫心理輔導老師
六、活動參與對象：土木與建築系XX級所有新生，以班為團隊，每個團隊32人
七、活動具體時間：XX.11.04（周四）下午16：00—18：00第一批
XX.11.05（周五）下午16：00—18：00第二批
八、活動地點：田徑場（暫定）
九、活動時間：95分鐘
十、道具準備：擴音器十個、秒表十個（手機、手錶也可，各班自備）、紙制錘棒每班4根共40根（各班自備）、隊旗每班4張共40張、a4紙每班4張共40張、筆每班4支共40支（各班自備）、彩筆每班4支共40支（各班自備）、 木質電車（約150*13cm木條）4套（每套兩塊）、球槽32個、球4個、紙簍4個、反饋單320張
十一、具體分組情況：
第一批：橋樑1001班；橋樑1002班；隧道1001班；隧道1002班；隧道1003班；
第二批：橋樑1003班；橋樑1004班；建築1001班；建築1002班；建築1003班；
十二、活動流程：
（一）暖身活動：緩解隊員之間的陌生感，使他們興奮、緊張起來（5分鐘）
【大樹與松鼠】：隊員列隊站好後，以“1、2、3”報數。三人一組，二人扮大樹，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，站在圓圈中間；沒成對的隊員是流浪松鼠或者孤樹。
領導者喊“松鼠”（這時沒成對的隊員是流浪松鼠），大樹不動，松鼠必須離開原來的大樹，重新選擇大樹，產生的新流浪松鼠表演節目。
領導者喊“大樹”（這時沒成對的隊員是孤樹），松鼠不動，大樹必須離開原先的同伴與其他孤樹重新組合成新大樹，並圈住松鼠，落單的人應表演節目。
（二）活動：我自信 我快樂 我成長（85分鐘）
1．我們共有一個家：分組並建設小組文化（20分鐘）
ⅰ.分組：以1-4報數，將每個團隊分為4個組，每組人數相等，考慮男女生比例和其他因素，領導者可進行協商和調整。（2分鐘）
【相識】：給每組隊員5分鐘的時間，讓大家熟悉彼此的名。
【棒打薄情郎】：每組站成一個圈，選一個執棒者站在圈中間，他面對的人開始喊出一個成員的姓名，執棒者馬上跑到那個被叫者面前，該人必須再喊出另一個成員的名（不能重複）。如果叫不出來，就受當頭一棒，然後由他執棒。如果執棒的人站錯了位置，則受另名同學當頭一棒，並由他執棒。（如，本來對面同學叫的是李某，可執棒者卻站在了張某的面前。這個時候，執棒者應受李某的當頭一棒，並由李某繼續執棒）依次類推，直到大家熟悉相互的姓名為止。（訓練工具：每隊紙質棍4根，各班自備）
ⅱ.建設組文化：每組選一名組長。確定組長後，領導者召集組長瀆職一下工作任務（10分鐘）
【起隊名、寫隊歌】：小組成員群策群力為自己隊起隊名、寫隊歌。
【設計隊旗】：設計簡單的隊旗，並畫在發給的彩旗上。隊員在隊旗上籤名留念。（訓練工具： 彩筆4支、彩旗4面）
【相見歡】：全體隊員設計造型舉隊旗合影留念。
2．建立信賴：通過訓練項目建立小組隊員之間的信賴關係。（20分鐘）
【無軌電車】每組隊員分以4人為一列，以對面接力形式進行。小組成員的左右腳分別踏在兩塊木板上，手持固定木板上的繩子協同前進。四個小組同時進行（或兩兩比賽），以到達終點為評獎標準，從木板上掉落需重新站好方可繼續前進。（訓練工具：木質電車4套）
3. 設定目標：建立團隊目標，澄清隊友個體目標（5分鐘）
組長組織隊員討論以下幾個問題：我參加拓展訓練的目的是什麼？經過前面的訓練，我能實現我的目標嗎？我現在調整了目標嗎？我們小組的目標是什麼？再為小組實現目標的過程中我能做什麼？組長作好記錄。（訓練工具：每組a4紙一張，筆一支）
4．幽默與愉快：幫助隊員在團隊中找到愉快感，釋放和排解心理壓力。（5分鐘）
【同心圓】領導者將隊員排成兩個同心圓，隨著領導者的口令同心圓轉動，口令一停，面對面的兩人握手，並大聲喊“你好”，領導者喊“貓”（或者其他動物），這時隊員面對面做貓或其他動物的鬼臉或者動作。
5.高峰體驗：幫助隊員感受團隊間的有效配合、銜接、自我控制能力以及自己的責任感，為團隊共同目標做好自己。（15分鐘）
【珠行千里】整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，以組為單位，將球連續傳動（滾動）到下一個隊員的球槽中，並迅速地排到隊伍的末端，繼續傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達制定的目的地為止。四個組同時比賽。（訓練工具：球槽32個，球4個，紙簍4個）
6.分享感悟：通過分享，幫助隊員學習解決問題的技能，體驗到成功的喜悅，增強自信心，提高適應社會生活能力。（10分鐘）
隊員圍成一圈，領導者引導隊員做體驗分享：在訓練中碰到了哪些困難，自己是怎樣解決的，有什麼感受；在比賽項目中失敗的小組，分析失敗的原因；自己或小組的目的是否達到，沒有達到的原因是什麼？分享結束後，領導者進行總結提升。
【信任坐】隊員站立圍成一圈，兩腳靠攏並齊，把自己的腳尖頂在前面隊友的腳後跟部，從領導者的口令，緩緩坐在身後隊員的大腿上，坐下後，領導者讓隊員做一些動作，如：把右手（或左手）搭在前面隊友的肩上，右手（或左手）向上舉，象花開放般等等。
7.全家福留影，團體成員互留聯繫方式。（5分鐘）
十二、所有隊員集合黃老師做總結講話
十三、訓練注意事項：
1． 組織者在訓練前填寫《訓練工具零用歸還單》，到？領取訓練工具。訓練結束後，組織者需檢查訓練工具，然後送還？，並在《訓練工具零用歸還單》上籤。
2． 組織者在每項訓練項目開始前，要召集小組長安排訓練內容和說明注意事項。
3． 訓練結束後，組織者布置家庭作業，即隊員填寫《心理拓展訓練反饋單》，收齊後，進行批閱，對需要進行個體輔導的同學應開展個體輔導。
註：心理拓展訓練反饋單由每班心理委員統一領取，發放至所有隊員回去認真填寫好再統一收回。
4． 組織者由每班心理委員擔任，有朋輩心理工作部成員輔助。
5． 由於活動道具有限，隊員需愛護好“木質電車”等其他道具，每組比賽完成後都需將“木質電車”交給下一組的組長。
十四、經費預算：
筆、彩筆各4支12元。 隊旗 ： 2元 * 40張 = 80元。 海報30元
a4紙 ：0.1 *40張 =4元。 反饋單：0.1 *320份=32元
總計：146元
十五、其他未盡事宜，有不詳之處另作補充。
土木與建築系朋輩心理工作部
XX年11月1日
磨練意志 陶冶情操 完善人格 熔煉團隊
一、活動名稱：
河南大學人民武裝學院青年志願者協會素質拓展訓練
二、活動背景：
目前在校大學生生活缺乏規律，日益懶散，缺少戶外鍛鍊，缺乏團隊協作精神，基於此，為豐富協會成員的課餘生活，緩解學習壓力，增進成員之間互相交流與溝通，培養大家的團隊協作精神，增強大家的團隊意識，我院青協決定開展一次素質拓展訓練活動。
三、活動主題：
在遊戲中認識自我;在歡樂中結交朋友;在團隊中提升能力;在合作中凝聚力量。
四、主辦單位：
河南大學人民武裝學院青年志願者協會
五、活動目的:
1、增強我院青協成員之間的交流與合作，激發、調整、升化、強化各成員的心理、身體、品德素質和潛能，使各成員在自信心、責任感、適應性、創新能力、群體合作精神等方面得到增強和提高。
2、創設的種種情境真實地觸及各成員的心理、體魄和品格，使其以開放，穩定的心態面對挑戰，激發創新活力，促進團隊精神的形成。
3、使得成員們能夠在未來的路上更能適應社會，面對挑戰，克服困難。
4、使成員們了解個人的優勢和弱勢所在以便在今後的工作中特別在團隊中保持正面、積極的心態，以達到“突破自我，增進溝通，融入團隊”的目的。
六、活動時間：
二○一二年五月六日
七、活動地點：
八、活動對象：
河南大學人民武裝學院青年志願者協會成員
九、活動方式：
素質拓展訓練，手語及志願者歌曲學習傳授等相關活動為主。
十、活動宣傳：
由辦公室5月2日早上出一期海報並出板報通知(附上策劃書)，各班負責人在班級進行宣傳，同時在青協部落格，微博上發布活動相關訊息。
十一、活動報名：
有意參加的青協成員請於5 月 3日18：00前於各班負責人處報名。
十二、前期籌備：
1、提前宣傳並統計參加人數，並對報名人員進行分組，確定各組組長。
2、裁判員適應場地、分配物資,進行演練 。
3、準備活動所需物資及道具。
4、工作人員熟悉場地與工作流程，開始布置各標記點。
十三、活動流程：
1、組織者提前安排好路線及活動場地。同時準備好志願者小紅帽、旗幟、餐布、應急藥品及拓展訓練道具等物品。
2、各參與活動成員帶好證件(志願者胸牌)及相關物品於5月6日上午8點大禮堂門口集合，自帶午餐食品，統一帶隊前往目的地。
3、統一進入公園(門票每人十元，費用自理);
4、撿拾附近垃圾並遊覽風景區，中午進行野炊(食品自帶，吃飯時自由結合，園內有燒烤場地，可提前買好燒烤食物和作料,灶台租借費用自理)。
4、開展大學生素質拓展訓練(具體內容參見活動設計)。
5、合影留念，組織帶回。
6、活動設計(此處略)
十四、注意事項：
1、保持嚴格的組織性和紀律性，各組成員需聽從指揮，不得擅自行動。
2、嚴格保持隊伍的行進隊形，若有意外情況需及時向帶隊隊長請假。
3、青協主席負責本次拓展訓練活動的全過程，對本次活動擁有最高指揮權，各組組長聽從主席安排。
4、活動過程中不亂仍垃圾，活動完後打掃場地。
5、活動中注意安全，準備必要藥品，以免急用。
6、注意交通安全,來回時確保人員到齊。
7、辦公室注意進行拍照，留下紀念。
十五、活動預算：
此處略
十六、可行性分析：
1、天氣因素，各種突發情況。
2、根據徵集人員的多少分配任務。
3、經費問題，在預定經費內開展活動。
河南大學人民武裝學院青年志願者協會
一、 活動目的：
1. 激發學生的團隊意識，增強集體的凝聚力。
2. 培養學生積極向上，樂觀豁達的態度。
3. 激發學生的自我效能感。
二、 訓練的具體環節：
1、 團隊熱身。在培訓開始時，團隊熱身活動將有助於加深學員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，以便輕鬆愉悅的投入到各項培訓活動中去。
進行破冰起航的項目：要求各組隊員在30分鐘內，選出一個隊長、兩名副隊長、兩名形象大使。擬訂隊名、隊旗、隊歌。設立團隊的基本雛形，組建團隊的基本框架，使各隊成員間相互熟悉。各團隊分別上台向其他隊展示一下團隊的風采，主要內容包括：隊訓、隊旗、隊名、隊歌展示，目的在於展示團隊的精神風貌，培養隊員們的團隊意識
2、 團隊項目。團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過複雜而艱巨的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契和配合。
活動項目：考慮到是在室內進行的活動，選取了以下這幾項活動。
項目一：
一、遊戲名稱 ：松鼠與松樹
二、遊戲道具 ：(無)
三、遊戲規則
1、角色設定
松鼠 松樹獵人(精靈) 監督員
2、口令設定
1)獵人來了-------松鼠逃跑，松樹原地不動
2)森林失火-------松樹逃跑，松樹原地不動
3)地震了---------松樹和松樹全部逃跑
3、角色具體說明
1)獵人(精靈)可以充當任何角色在口令1中可和松鼠競爭位置，在口令2中與松樹競爭位置 ，在口令3中可同時競爭松鼠和松鼠的位置
2)松鼠和松樹只能競爭原來角色的位置
3)監督員是監督遊戲中被淘汰的松鼠和松樹的
4、人數
不少於11人 (精靈原則上設為一名，但為加強競爭可適當添加人數)
5、步驟
1)先任命一個監督員
2)隨機抽一名隊員充當精靈
3)其他隊員手牽手圍成一個圓，從一名隊員開始123報數
4)報1。3隊員充當松樹，兩人面對面站立，舉手手心接觸形成樹洞
5)報2的隊員充當松鼠，蹲在樹洞一里
6)沒三人一組按圓形均勻分布，監督員和精靈站在圓中間
7)由教練發口令(隨意)隊員按上述規則行動
6、獎懲
每一次口令下達後監督員要找出被淘汰松樹和松鼠，被淘汰的將現場給隊友們表演一個節目，然後被淘汰隊員充當精靈
四、活動感受要點(教官)
此活動是為了培養同學們的團隊意識，使團隊雛形基本成型，
五、分享階段重點內容
三種意識：危機意識、競爭意識、合作意識。
一種心態：積極心態
項目二：
一、遊戲名稱 ：信任背摔
二、遊戲道具 ：一張桌子、兩根繩子
三、遊戲場景的組建
1、用桌子搭建一個平台(高度可調整)
2、兩名隊員一組面對面站立，雙手手心向上搭在對方的的肩上，兩人將右膝蓋相互頂著，重心稍微向下偏移
3、這樣至少5組並排站在一起組成一個救身“氣墊”
四、遊戲規則
1、時間
不定
2、人數
至少12人
3、角色設定
指導(繫繩子的人員)1名
安全人員(接人的)至少10名
2、步驟
1)按三中的方法組建場景
2)一名隊員站在桌子上，背對著隊員，兩手交叉反扣合在一起，然後向內側翻轉至於胸前
3)由指導將該隊員的手和腳分別用繩子綁起來
4)該隊員高聲喊“我相信我的戰友，那么準備好了嗎?”
5)安全人員達到“我們準備好了”
6)該隊員數1—2—3 然後筆直到下
五、活動感受要點
信任是本活動的重點，在一個團隊里信任意識是很關鍵的，只有我們相互信任，我們才會有凝集力，相信自己，相信戰友，團隊才會更有戰鬥力
項目三：
一、遊戲名稱 ：孤島求生
二、遊戲道具 ：雞蛋一個，報紙1張，筷子1雙，膠帶1段，80×20cm木板2塊，網球或桌球3隻，木桶或塑膠桶1隻，任務卡片，眼罩。
三、遊戲規則：
訓練開始，各組分別接到任務卡片及道具。
盲人島接到的卡片是：
任務：
1、將一個球投入水中的一個桶中。
2、所有的人集中到珍珠島。
規則：
1、第一個任務完成後才能離開盲人島。
2、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖回盲人島。
器械：
1、80*20cm木板兩塊
2、木桶或塑桶一隻
3、桌球或網球3隻
4、任務卡片
5、眼罩
啞人島接到的卡片是：
任務：
1、將所有的人集中到珍珠島上。
規則：
1、只有啞人可以協助盲人移動。
2、只有啞人可以移動木板。
3、只有盲人完成了第一個任務後才能移動木板。
4、啞人不得開口說話。
5、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被衝到盲人島。
6、島的四周是鬆軟的沙地，受力過重可能會塌陷。
珍珠島的人接到的卡片：
任務：
1、器械：一雙筷子、一張報紙、一段膠帶，要求利用這些器械使雞蛋從高處落下不碎。
2、數學題：abcde*3=edcba，問a、b、c、d、e各是幾?
3、利用一定的物理原理和器械，將所有的人集中到一個島上。 時間：30分鐘
規則：
1、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被衝到盲人島。
2、島的四周是鬆軟的沙地，受力過重可能會塌陷
四、活動感受要點：
1.盲人島、啞人島、常人島各有優勢，但又各有長短。各層分別相當於一個團隊中的基層、中層、決策層;
2.中層(啞人)一味向基層(盲人)尋求溝通，而缺乏向決策層(正常人)的匯報、溝通。中層對自己解決不了的問題應及時向決策層匯報;
3.決策層(正常人)被瑣碎的事務所困擾，不能科學決策;
4.基層(盲人)在整個"遊戲"中很無奈，作為一個團隊，明確一個團隊的目標和任務是非常重要的!
3、 回顧總結。
活動結束後回顧將幫助學員消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的。總結，使學員能將培訓的收穫遷移到工作中去，以實現整體培訓目標。
團隊項目結束後，進行輕鬆的討論。可以討論活動中是否全身心的投入、在有難度的項目中是否挑戰並跨越自己的心理極限、在進行集體活動時如何彰顯自己的個性、是否獲得高峰體驗、通過集體的拓展訓練自身有何收穫。
三、 注意事項：
1.嚴禁個人單獨行動，任何個人都必需服從安排要以大局為重，堅持少數服從多數的原則。任何因個人不遵守紀律造成的不良後果由其本人承擔。
2.請在進行活動時注意環保，活動結束後清理現場，此外還要維護校園公共設施的安全。
3. 現場的工作人員有義務隨時制止任何有危險性的活動。
四、活動原則
1.自主性原則：活動的主體是參與其中的同學們，活動的設計與開展都必須以參與者為中心，參與者的自主性要得到充分的尊重。
2.開放性原則：活動的參與不受專業、年級和院系的限制，鼓勵同學們進行大範圍的交流，不同專業背景，不同年齡的學生相互溝通。
3.多樣性原則：活動的種類多樣參與者也多樣。
5.柔性原則：在實施計畫的過程中不用硬指標評價，重在參與，追求真正的學習，倡導用人性化的標準來評價參與者的表現，讓參與者在完成目標的喜悅後體驗被認可的感覺。
五、活動時間：待定
六、活動地點：待定
七、經費預算：略
主辦單位：荊楚理工學院網球協會
主要負責人：網球協會會長：劉濤，副會長：陳強
比賽對象：網球協會12級全體會員
比賽主題：彰顯青春，展現活力，團結協作，增進友誼，提高球技
活動目的：提高成員積極性，促進成員間交流，提高網球水平，發揚友誼第一，比賽第二的精神。
報名時間：XX年11月1日到11月15日
比賽時間：XX/11/24和25
報名方式：聯繫副會長張敏，秘書部李培培
比賽規則：
1.單打淘汰賽，若對手未按時到達比賽場地或自動放棄比賽權選手可直接進入下一輪。
2.根據報名人數，分為男隊和女隊，再分別以抽籤的形式分為a，b，c或更多，據人數而定。
3.比賽中球員每勝1球即記分15，勝第2球記分30，勝第3球記分40，先勝4球者為勝1局。如遇雙方各勝3球為平分，直到一方在平分後連勝2球才為勝該局，勝6局為1盤。當雙方各勝5局時，一方必須連勝2局才為勝1盤。要是雙方的局數打到6比6，就要以決勝局定勝負。
4 .每局開始，發球員應先從右區端線後發球，並且腳不可踏在底線上，得或1失1分後，再換到左區發球，發出的球應從網上越過，落到雙方發球區或其周圍的線上。 球飛出了底線或邊線，但還沒有著地，而這時直接將球接去，失誤失分，沒有失誤,該分繼續。
5.雙方應在每盤的單數局結束後交換場地。
比賽宣傳:運動員訓練時由會長通知、在群里發訊息通知、有秘書部通知
裁判設定：由網球協會會長負責安排
裁判要求：每個場地設一名裁判及球童兩名。
場地配置: 由副部長陳強負責,借記分板、哨子等， 並且負責保證器材的完好無損。
獎項設定：
1、取男子比賽前三名,女子比賽前三名;發放校級證書獎勵(向體育部申請)
2、網球(由會費購買)
3、吸汗帶，避震器等其他網球用具
備註: 本次比賽為12級新生舉辦的第一次中型的網球比賽.由於今年12級同學身體素質較好，在短時間內已掌握基本的網球技巧,為此,在網球協會的倡導下，特此舉辦此次校區域網路球比賽，既能讓同學們掌握一定的比賽規則，學友所長彰顯自己，又能為大學校園增添一份活力與，為今後的網球培訓打好基礎，延長避短，大學生網球協會將在所有會員的努力下向更好的方向發展!
荊楚理工網協的未來還是要靠有能力後輩，希望你們能夠積極參與，在現有的基礎上使網協進一層樓!
大學生素質拓展訓練策劃書
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無敵風火輪-大學班級團隊協作競技訓練活動策劃
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