五 大學生近視後對近視問題不夠重視。調查顯示,有27﹪的同學認為近視是一種病,對工作生活學習都會造成不利的影響。有51﹪的同學認為既然已經近視了,目前也沒有特別好的治癒方法,日常生活中多注意就是了,沒必要在意。這些都是對近視的輕視表現。其實低度的近視還是可以通過後天的措施加以改善的,所以同學們必須對近視問題引起足夠的重視,努力保護好自己的眼睛,為自己以後的生活創造好的環境。
六 建議
通過這次活動,我了解到大學生近視的情況,總體來說近視的情況是不容樂觀的,並且通過這次調查,我們對近視的原因有了更深的了解,知道如何更有效的來預防近視。
如何讓當代大學生端正用眼健康的態度呢?我們可以通過調查大學生近視人數的比例以及原因來讓大學生們知道近視的害處,有效提高擴大學生們自我健康用眼的意識,從而用實際行動來保護我們的眼睛,不讓視力下降。
對此,我誠心予以下列建議,希望大家加強視力的保護,防止近視隊伍的擴大:
1、看書時光線須充足:光線要充足舒適,光線太弱而因字型看不清就會越看越近,因而視力會不斷下降。
2、反光要避免:書桌邊應有燈光裝置,其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
3、閱讀時間勿太長:無論做功課或看電視,時間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳。
4、坐姿要端正:不可彎腰駝背,越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度,進而造成近視。
5、看書距離應適中:書與眼睛之間的距離應以30公分為準,且桌椅的高度也應與體格相配合,不可勉強將就。
6、看電視或玩電腦距離勿太近:看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍距離,每30分鐘必須休息片刻。
7、睡眠不可太少,作息有規律:睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視。
8、多做戶外運動:經常眺望遠外放鬆眼肌,防止近視,向大自然多接觸青山綠野,有益於眼睛的健康。
9、營養攝取應無均衡:不可偏食,應特別注意維生素b類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。
10、定期做視力檢查:凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查,防止因眼鏡佩戴不正確造成更大傷害。
七 附錄(調查表)
一 您的性別
1 □ 男 2 □ 女
二 請問您是否近視
1 □ 是 2 □ 否
三 您的近視度數
1 □ 200度以下 2 □ 200-400 3 □ 400-600 4 □ 600以上
四 您是何時開始近視的
1 □ 國小前 2 □ 國小 3 □ 國中 4 □ 高中 5 □ 大學
五 您近視的原因
1 □ 遺傳 2 □ 意外 3 □ 用眼不當 4 □ 其他
六 您的眼鏡度數在大學期間是否增加
1 □ 是 2 □ 否
七 您每天用電腦(電視)時間為?
1 □ 2小時以內 2 □ 2-4小時 3 □ 4-6小時 4 □ 6小時以上
八 您是否經常熬夜
1 □ 從不 2 □ 偶爾 3 □ 一般 4 □ 經常
九 您做眼保健操嗎?
1 □ 從不 2 □ 偶爾 3 □ 一般 4 □ 經常
十 您是如何看待近視的
1 □ 近視是一種疾病,對人的工作學習生活都會造成不利影響
2 □ 既然已經近視了,而且沒有十分好的治療的方法,生活中多注意就是了,沒必要在意
3 □ 聽說現在可以做手術治好,所以不需要過分注意