幾種規範坐姿：（1）雙腿併攏，上體挺直，坐正，兩腳略向前伸，兩手分別放在雙膝上(男士雙腿略分開)。（2）女士坐姿。坐正，上身挺直，雙腿併攏，兩腳交叉，雙手疊放，置於左腿或右腿上。（3）女士坐姿(著名的s型女士坐姿)。坐正，上身挺直，雙腿併攏，兩腿同時側向左或側向右，兩腳並放或交疊。雙手疊放，置於左腿或右腿上。（4）搭腿式坐姿(或叫兩腿交疊坐姿)。其方法是將左腿微向右傾，右大腿放在左大腿上，腳尖朝向地面，（切忌右腳尖朝天）。這種坐姿給人以高貴、典雅的美感。但應特別注意與蹺二郎腿區別開。蹺二郎腿一般懸空腳的腳尖朝天腳底朝向人，並伴有上下抖動的不雅的動作，有的國家是忌諱腳底朝向人的，因為這表示挑釁、不滿、輕視、憤怒的情感，是粗俗不雅的舉止。（5）轎車坐姿。通常人們上轎車的習慣做法是，頭先伸進去或腳先伸進去，把腿留在外面，讓它最後進來。而女士的最理想的上車動作，應該是先將臀部坐在的士座位邊上，再將雙腳抽進車中，然後再在座位上挪動位置，調整到合適的位置上。下車的習慣也有幾種，如先將頭伸出車外，而後單足踏出地面；將臀部高高翹起而下車；完全放鬆地將雙足張開下車。但作為女士，應先在車內將臀部移至的士座位邊緣的位置，然後，雙足並在一起伸至地面，上身再出車門。這樣顯得更為優雅得體。
3、走姿
走姿又稱步態。走姿要求“行如風”，是指人行走時，如風行水上，有一種輕快自然的美。走姿的基本要求應是從容、平穩的，應走出直線。
具體要求：（1）眼睛。雙目向前平視，微收下頜，面容平和自然，不左顧右盼，不回頭張望，不盯住行人亂打量。（2）肩部。雙肩平穩、肩峰稍後張，大臂帶動小臂自然前後擺動，肩勿搖晃；前擺時，手不要超衣扣垂直線，肘關節微屈約30度，掌心向內，勿甩小臂，後擺時勿甩手腕。（3）上身。上身自然挺拔，頭正、挺胸、收腹、立腰，重心稍向前傾。（4）步位。行走時，假設下方有條直線，男士兩腳跟交替踩在直線上，腳跟先著地，然後迅速過渡到前腳掌，腳尖略向外，距離直線約5厘米。女式則應走一字步走姿，即兩腿交替邁步，兩腳交替踏在直線上(一字步走姿)。（5）步幅。男性步幅(前後腳之間的距離)約25厘米，女性步幅約20厘米。或者說前腳的腳跟與後腳尖相距約為一腳長。步幅與服飾也有關，如女士穿裙裝(特別是穿旗袍、西服裙、禮服和穿高跟鞋)時步幅應小些，穿長褲時步幅可大些。（6）步態。步態，即行走的基本態勢。性別不同，行走的態勢應有所區別。男性步伐矯健、穩重、剛毅、灑脫、豪邁，好似雄壯的“進行曲”，氣勢磅礴，具有陽剛之美，步伐頻率每分鐘約100步；女性步伐輕盈、玲瓏、嫻淑，具有陰柔秀雅之美，步伐頻率約每分鐘90步。（7）步韻。跨出的步子應是全部腳掌著地，膝和腳腕不可過於僵直，應該富有彈性，膝蓋要儘量繃直，雙臂應自然輕鬆擺動，使步伐因有韻律節奏感而顯優美柔韌。（8）雙手。行走時不可把手插進衣服口袋裡，尤其不可插在褲袋裡。
4、手勢
手勢是人們交往時不可缺少的動作，是最有表現力的一種“體態語言”，俗話說：“心有所思，手有所指”。手勢表現的含義非常豐富，表達的感情也非常微妙複雜。如招手致意，揮手告別，拍手稱讚，拱手致謝，舉手贊同，擺手拒絕；手撫是愛，手指是怒，手摟是親，手捧是敬，手遮是羞等等。使用手勢應該注意：