大學生心理健康教程個人成長報告 篇1
近些年來，社會經濟的快速發展，讓大學生的成長環境更加複雜，大學生的學習與就業心理壓力增大。落實心理健康教育，對心理健康教育的方法進行創新，是讓教育工作為學生服務的重要舉措。利用團體輔導原理實施高職心理健康教育，讓更多的學生找到解決個人問題的有效方法，豐富大學生的心理體驗，有利於心理健康教育目標的達成。
一、團體輔導在大學生心理健康教育中的作用
(一)有利於心理健康教育內容的趣味化
利用團體輔導的形式實施大學生心理健康教育，會針對大學生的心理健康發展實際需求設計一些相關的活動，讓學生在具體的活動情境中有一定的體驗。精心設計的心理健康活動，具有活潑有趣的特點，更加關注大學生本身的心理感受，有利於和諧氛圍的形成。團體輔導形式的套用，給教師提供了組織多樣化活動的機會，有利於教學內容的趣味化。
(二)有利於心理健康教育中的師生互動
團體輔導，讓心理健康教育活動的參與者明顯增多。教師作為心理健康課堂的組織者，可以與更多的學生互動，豐富心理健康教育活動的素材，促進課堂氛圍的熱鬧化。團體輔導，有利於教師從多個角度給予學生鼓勵，引導學生就共同的主題進行討論與交流。學生對同一問題的不同看法，會讓課堂變得開放起來，也會讓學生找到更多解決個人問題的方法。
二、團體輔導在大學生心理健康教育中的套用
要讓團體輔導在大學生心理健康教育中發揮更大的作用，教師應當從心理健康教學內容與教學目標出發，在有關大學生學習與生活的內容中融入團體輔導模式。讓團體輔導活動真正服務於學生生活質量的提高，促進學生心理健康發展。
(一)利用團體輔導，加強自我意識教育
讓學生對自己進行探索，對自己有一個更加全面的意識，讓他們勇敢地表達自己，建立健康的個人形象，是心理健康教育的第一步。在團體輔導活動中，教師可以設計不同的心理學習活動。教師可以利用“我是誰”的活動，讓學生說出15個“我是……”的句子，對自己進行由淺入深地認識。在課堂教學的過程中，利用“價值拍賣”遊戲，假設給每位學生一定數量的金錢，向學生展示“健康”、“誠信”、“大房子”等拍賣品，讓同學們競拍，從而對自己的人生追求進行思考，反思自己的世界觀和價值觀，有利於學生自我意識的形成。
(二)利用團體輔導，促進人際交往
人際交往主題活動的實施，重在讓學生了解人際交往的意義，掌握正確的人際交往方法，形成良好的意志品質。在心理健康教育過程中，教師要引導大學生建立積極的人際交往觀念，促進大學生成為成功的交際者。教師可以利用“信任背摔”的遊戲，讓一人站在高處，背對其他人向下躺，其他人要做的就是回響前者的信任，用手一起接住他。信任，是人際交流過程中必備的品質，也是一項技巧。用團體活動幫助大學生改變自己的人際交往策略，提高個人魅力，形成健全的人格。
(三)利用團體輔導，做好情緒調控
大學生的情緒調控能力，對其日常行為與生活快樂程度有重要影響。能夠有效控制自己的情緒，才能成為情緒的主人，成為自己的主人。教師可以組織學生做一些有趣的活動，像“番外篇”。教師給學生設計一些情境，讓學生說出自己內心的想法。比如“自己被朋友誤會、看到兩位同學在一起悄悄說話，並看了自己一眼、大家出去聚會沒有叫我”等，當學生說出具有負面情緒的觀點時，鼓勵學生一起來討論這種想法的正常性。當學生有焦慮等負面情緒時，可以帶領學生做一些放鬆訓練，緩解自己的負面情緒。這樣的活動，能夠讓一些心理的小秘密變得公開化，促進課堂活動輕鬆化。
(四)利用團體輔導，調整戀愛心理
戀愛，對於高職學生來說是一項很正常的活動。利用團體心理健康教育活動，培養學生建立健康的戀愛觀念，形成戀愛能力，有利於校園氛圍的和諧化。教師可以利用“情侶間的小矛盾”活動，讓學生分享一下自己戀愛過程中產生的矛盾，大家一起去思考解決的方法。用課堂討論幫助大學生解決戀愛中的困惑，解開心結，有利於大學生更加自然地面對自己內心的感情，能夠在一段情緒中付出與寬容。大學生的戀愛心理正常，能夠減少許多校園矛盾與暴力事件。重視戀愛教育，是促進心理健康教育完整化的實踐。
三、結語
綜上所述，將團體輔導方法套用於大學生心理健康教育工作中去，有利於學生全體參與到心理健康教學活動中去，拓展大學生解決心理問題的方法。利用趣味性的課堂活動，給大學生傳遞更多有效的心理問題解決方法，有利於課堂教學效果的最佳化，更能讓學生在心理健康課堂中獲得快樂的學習體驗。
大學生心理健康教程個人成長報告 篇2
具備良好的心理素質是每個人健康成長的重要因素，它既是大學生素質教育的原點，又是大學生素質教育的歸宿。心理健康教育課程是高校對在校大學生進行心理健康普及教育的主要途徑，以心理健康教育課程教學形式為主要方式普及在校大學生心理科學知識，有效地提高了在校大學的心理綜合素質。然而，作為一門新興素質教育課程，從課程教育目標、課程教育內容和課程價值定位等方面看，該課程的基礎理論基本延續了傳統主流心理學即“消極心理學”理論，大多數高校心理健康教育工作者都把關注點放在心理問題學生群體上，把發現和解決大學生心理問題作為教育的重點，既無法從根源上有效預防和徹底消除大學生心理問題，更不可能從心理健康教育的積極性方面，對大學生的心理潛能進行充分挖掘和培養，再加上全國高校對大學生心理健康課程體系的理解不一致，傳統心理健康教育課程體系逐漸暴露出不足。積極心理學倡導的理念開拓了高校心理健康教育課程的新視野，構建基於積極心理學視野下的高校心理健康教育課程對提高高校心理健康教育工作水平具有重要意義。
一、當前心理健康教育課程體系的局限性
㈠心理健康教育課程指導思想消極
高校心理健康教育課程是目前普及大學生心理健康教育的主渠道，其最終教育目的應遵循心理教育的總體目標，即幫助大學生開發心理潛能和提高心理素質。然而，目前我國高校心理健康教育課程大多是以傳統的消極心理學理論為基礎，將大學生作為潛在的心理問題對象，將重點放在“學生可能存在的心理問題”上並將其作為心理健康教育課程的主要出發點，主要關注的是大學生心理發展過程中可能出現的缺陷和弱點。在這種消極思想指導下，目前大部分高校的心理健康教育課程基本上以治療心理疾病、預防心理問題和普及心理健康知識為主，在實際課堂教學則以矯正和診斷心理為重點。這種思想消極的課程體系不可避免地具有先天局限性，在日常教學實踐中偏離了心理健康教育課程的教學目標，削弱了心理健康教育本應發揮的教育功能，忽視了心理健康教育的積極性方面，不利於充分挖掘和培養大學生的心理潛能和心理品質。
㈡心理健康教育課程教學內容欠合理
目前，受“消極心理學”理論的影響，大部分高校將大學生心理健康教育簡單地理解為消除學生的心理問題，如焦慮性障礙、抑鬱性障礙、恐怖性障礙、強迫性障礙、疑病性障礙等障礙性心理健康問題。在此教育理念影響下，目前高校心理健康教育課程教學內容以病理性心理和消極性心理為主，即以心理問題為中心，相關的理論研究則主要集中於關注大學生心理問題的成因、表現、預防和矯正方法。心理教育導向和教學實踐，無形之中使絕大部分大學生錯誤地將心理健康教育課程內涵片面理解為心理問題，誤認為只有那些心理有問題的大學生才需要進行心理健康教育。這種教學內容不夠科學的課程體系過於關注缺陷和問題而忽略了學生自身發展潛能，不利於大學生拓展心理素質和開發心理潛能，也反過來制約了大學生心理健康教育工作水平的真正提高。
㈢心理健康教育課程教學缺乏完備的體系
高校心理健康教育課程首先應具備完整的學科體系，不同心理課程的教學內容互補、教育功能各異、教學方式靈活，教學覆蓋範圍和課程時間安排協調統一，從而構成完整的心理健康教育課程體系。但目前各個高校開設的心理健康教育課程都較為分散，各科之間教學內容重複，沒有形成完整的學科體系。此外，有些高校心理健康教育課程的設定缺乏連貫性，過於隨意，沒有及時對教材內容進行更新，導致高校心理健康教育內容嚴重滯後，不能滿足新形勢下不同個性大學生實際心理的教育需求。更有部分教師只憑自己的興趣開課，沒有考慮其開設的課程是否有利於發展大學生心理健康的目標，是否符合當代大學生對心理健康科學知識的理解和接受能力。
㈣心理教師素養有待提高
目前，不少高校心理健康教育課程教學由德育工作者和思政輔導員承擔，而這些教師很多並不是心理學專業出身，沒有經過心理學的嚴格訓練，沒有掌握系統的心理學知識，甚至有些心理教師本身存在較為嚴重的心理缺陷，沒有辦法理解和把握心理健康教育的核心內涵，導致有些心理教師只能採用灌輸式手段授課，心理課程教學質量自然無從談起。不少心理教師憑著自己的感性認識照搬課本理論知識來處理大學生碰到的心理問題，隨便給出現心理問題的大學生扣帽子，視之為洪水猛獸，並利用一些強制性的思想政治工作手段來處理學生的心理健康問題。心理教師素養欠缺導致紙上談兵的理論教學，無助於從根本上提高當代大學生的心理健康水平，反而可能對大學生心理造成再次傷害和扭曲。
二、積極心理學取向的高校心理健康教育課程目標體系
高等教育不僅僅要注重知識的傳授，更需要關注職業能力的培養，其目標是培養具有創新能力和良好思想品德的綜合型人才，這就要求大學畢業生必須擁有過硬的思想政治素質、良好的道德素質和健全的心理素質。目前許多大學生都是獨生子女，生活條件較為優越，父母對子女過於溺愛，加上社會環境日益複雜，導致高校大學生群體容易形成心理問題，因此高校心理健康教育課程的教育目標必須重點關注大學生現實生活中心理問題的預防和個體積極心理品質的養成，挖掘當代大學生的內在潛能，培養他們的創新能力和創新意識、社會適應能力和應對挫折能力，將培養大學生的綜合素質作為高校心理健康教育課程體系的教育目標。積極心理學是對以心理問題為焦點的消極心理學的有效補充和理論升華，平衡和完善了高校心理健康教育的功能，以積極心理學的理念構建新的高校心理健康教育課程體系並將其運用到課堂教學實際當中去，有助於促進高校的心理健康教育課程體系回歸到以人性為本的教育目標上，確立以促進大學生心理素質全面綜合發展為本的教育理念，強調大學生個性差異和全面發展相互統一，心理學教師把大學生化為具備發展潛力的個體，挖掘和培養大學生內在的積極心理潛質，有效提高大學生髮展積極心理的專業技能，從而形成良好的積極心理品質。積極心理學理念對完善當前高校心理健康教育課程體系的構建，實現大學生心理健康的長遠發展，維護高校穩定具有重要的現實意義。以積極心理學理念對高校心理健康教育課程體系進行認真的研究分析，並且完善和創新高校心理健康教育課程體系，已經成為我國大學生心理健康教育的重要課題。
三、基於積極心理學視野下的大學生心理健康課程體系建設
㈠以積極心理學理念為指導，確定大學生心理健康課程目的
傳統的高校心理健康教育重點關注存在心理適應困難、心理行為失調的特殊個體，其關注的對象只是大學生群體中的問題學生。而絕大多數在校大學生的正常心理需求則沒有引起重視，導致大部分學生只能了解一些如焦慮性障礙、強迫性障礙、抑鬱性障礙等不良人格的形成，卻沒有機會認識自身內在潛能進而發展自信的積極人格品質。積極人格品質可以將個體內在的積極力量有效激發，大學生可以發揮自身的潛力，更好地應對和解決現實問題。要認識和發展大學生個體內在積極潛能，使之形成一種日常行為模式，需要藉助一定的教育途徑，高校心理健康教育課程則可以有效充當這一途徑。積極心理學所提倡的理念有助於改變高校心理教育工作者對傳統心理學認識上存在的誤區，從根本上重視和鞏固大學生心理的積極特質，將高校心理健康教育課程從“問題”模式轉變為“發展”模式，以大學生的實際需要為中心和歸宿，幫助大學生學會用積極態度來對待心理問題，幫助大學生學會挖掘自身潛力，為大學生提供積極幸福體驗，從而在積極心理學理念的指導下將高校心理健康課程體系的教育目標朝著積極向上的方向轉變。
㈡以積極心理學理念為指導，完善大學生心理健康課程體系
積極心理學理念下的心理學課程的內容設定要適應當代大學生的心理實際需求，科學選擇和當代大學生最為貼近的相關心理主題，從積極的維度入手介紹和解釋這些心理學問題，一般應由必修課和選修課構成。高校心理健康必修課以普及和傳授心理學基礎知識為主，從積極心理學角度幫助在校大學生主動認識和發現自己的潛在積極品質(如友善、勇敢、智慧、毅力、積極的'人際關係和情感，即傳授幸福的內容和技巧)，有助於大學生增強自我心理保健意識，掌握並套用心理健康知識，培養其自我認知能力、人際溝通能力、情緒調節能力等，最終促進大學生全面發展。積極心理學必修課側重教授幸福的內容和技巧，但積極教育不僅僅是簡單的、獨立的積極心理課程。積極教育可以滲透在大部分的心理素質培養選修課程中，心理選修課應堅持多元化的原則，根據大學生心理發展的不同需求、不同特點和不同興趣開設相關的心理課程供大學生自主選擇。不同選修課的主題要有明顯的區分度，不應求大求全，而應注重課程設定的實效性和針對性。
㈢以積極心理學理念為指導，重構大學生心理健康教學內容
積極心理學始終強調心理學家應該重點關注人的積極發展與可持續性發展，它的基礎方法和理論都是緊緊圍繞著“人”來研究，充分發現個體的內在潛能從而讓每一個普通人都可以積極向上地應付日常問題。傳統心理教育課程的內容較少生活化而更具理論色彩，因此要實現積極心理學的基本價值取向，就必須選取心理健康教育方面的“積極內容”來組織心理教學，避免過多採用“消極問題”。大學生心理健康教學內容應將心理學理論和日常生活有效銜接，引導高校大學生對社會生活事件的心理學意義進行講解和探討，提高大學生解決社會生活事件的能力與技巧。在心理健康教學內容設計上應關注大學生積極人格的發現和培養，遵循大學生主動體驗的原則，從而使大學生通過積極領會和體悟進而自主構建自身完善的心理系統。此外，課程教學內容應該隨課程教學的不同時期和不同對象做出相對應的調整和更換，使課程教學內容處於一種相對動態的調整之中，這樣才可以為當代大學生提供心理探索空間，從而實現大學生“自主生成”積極心理品質的提升。
㈣以積極心理學理念為指導，建立大學生心理健康評價體系
心理健康教育課程並非單純地向大學生傳授心理學知識，也不是某種心理素質的訓練，而是注重引導和促使大學生心理行為的改變和積極心理品質的形成。因此，對高校心理健康教育課程的評價，很難從知識的掌握方面進行評估反饋。另外，因為大學生的心理變化也是一個動態的演變過程，很難用一種明確的尺度來量化大學生心理素質。心理學是一門以大學生個人的直接經驗為中心的學科，其教學評價方式應該以大學生的自我體驗為主要評價依據。積極心理學理念下高校心理健康教育應注重完善與最佳化教學評價指標體系，教師應該在課程教學的各個階段利用量表施測、自我分析報告和問卷調查等工具與方法，同時結合師生交流、遊戲互動和個別訪談等措施對大學生心理整體狀況進行科學調查，主要考察以積極心理學理論指導下的大學生心理健康教育課程教學體系的教學效果，確定心理教學模式、心理課程內容、心理課程目標和心理課程設計等是否具有科學性和可行性，是否適應當前大學生心理發展的實際情況，從而完善心理課程教學效果科學評價機制，並以此最佳化心理教學模式和調整教學內容，從而更好地發揮大學生心理健康教育課程教學的科學性與實效性，不斷提高高校心理健康教育課程教學的質量。
大學生心理健康教程個人成長報告 篇3
隨著社會的發展，時代的進步，當今的形勢對當代大學生的期望值是越來越高，需要的是複合型全能人才。 現代青年不僅要具有相當的文化知識和專業技能，還應勇於創新，敢於挑戰，具有一定的身心承受能力。世界衛生組織提出：健康不僅是指身體沒有疾病，而且是身體、心理上和社會上的完好狀態。 由此可見，健康包含著身體、心理和社會健康三個方面。 擁有健康的心理素質是當代大學生成長的重要保證。心理學指出，心理包括：認知過程、情感過程、意志過程、個性心理（能力、氣質、性格需要、動機、興趣、信念和世界觀）。
1、心理健康教育的重要性
1.1、人的身體素質影響心理狀態，又依存於心理素質
在運動中，學生的心理健康水平建立在良好的身體素質的基礎上，而其身體的發展又依存於心理素質。例如，在接受耐力素質練習時，哪些勇敢而好勝心強的學生，他們具有自覺、頑強的意志品質就容易戰勝疲勞取得良好效果，而哪些怕苦怕累、意志品質較差的學生，他們就會提早產生疲勞而堅持不下去，影響練習效果。
1.2、心理健康教育可以培養並發展學生的自主性、能動性、創造性，還可陶冶他們的情操
1.3、培養未來人才的需要隨著社會的發展，心理素質日趨重要。 普通高校是培養高級專門人才的場所，面對現代社會的激烈競爭，未來的人才不僅要掌握現代的科學技術，具有較強的能力，而且要有強健的體魄、健全的人格和健康的心理素質。
2、高校體育教學心理健康教育的特點
2.1、特殊的教育目的
在體育課教學過程中以心理保健、心理適應、心理素質的培養與發展來維護學生的心理健康，提高學生的心理素質，開啟學生的心理潛能為目的。
2.2、特殊的教育內容
在體育教學中， 心理健康的教育內容包括學生的學習心理指導、情感教育、意志教育、能力培養、氣質培養、性格培養及學習興趣的培養。
2.3、特殊的教育對象
教育的對象是普通高等院校的大學生， 他們主觀意志較強，思想複雜，不易把握，但易溝通，所以要正確引導，使他們朝著健康的方向發展。
2.4、特殊的教育方法
心理教育可以通過不同的教學手段發展學生的健康水平，在教學過程中採用說服疏導法、典型榜樣法、競賽評比法、表揚與批評等方法，還可以傳授一些心理常識，以及心理輔導與諮詢等等，還可以有意安排一些針對性的練習進行心理健康教育。
3、心理健康教育途徑
3.1、在準備部分安排有針對性的遊戲進行心理健康教育
體育遊戲大都具有豐富的趣味性，在教學的準備部分，有針對性的安排體育遊戲調動學生的積極性，激發他們的體育興趣，利用遊戲本特點培養學生的團隊精神精神、參與意識與協作意識。
3.2、結合教學內容進行心理健康教育
教師應以“健康第一”的思想來指導教學計畫、教學內容和教學目標，引導和幫助學生自覺的進行身體鍛鍊，促使他們將體育運動納入到生活中，從而促進體育的社會化進程，讓學生深知體育運動不僅可以提高身體素質， 還能提高人的心理應激能力和適應能力，減少心理疾患，培養樂觀的思想和健全人格的深遠意義。 在教學過程中，加強“健康第一”這一觀念的宣傳教育，利於教學內容中的積極因素及深刻內涵對學生進行心理教育，例如，利用中長跑的“極點”現象，對學生進行意志品質教育，利用健美操的美感、節奏、力量感及韻律感來陶冶學生的情操，激發他們對生活的熱愛與自信。
3.3、鼓勵學生進行豐富多彩的體育活動
豐富多彩的體育活動對於大學生來說，不僅有著磁鐵般的吸引力，能夠融洽人際關係，溝通心靈，有助於培養團結互助、友好協作等良好品質，而且能發揮自己的積極性、主動性和創造性，有助於個性發展和才能發揮。在教學過程中，教師應依據教學計畫和教材，結合學生自身特點，採用不同的教學手段和方法，有針對性的激發學生學習動機，培養良好學習態度；與學生積極溝通，了解他們的內心世界，激發與培養他們對課餘體育鍛鍊的興趣。根據教學內容、學生掌握情況和學習興趣，適當布置課外體育活動作業，並幫助和引導他們自己制定鍛鍊計畫，進行豐富多彩的體育活動。
3.4、教師在課中保持良好的情感狀態
作為高校體育教師，應擁有樂觀的人生態度，在體育教學過程中，保持良好的心境，沉穩的情緒，還要具備較強的自控能力和抗外界干擾能力，防止煩躁、焦慮和抑鬱等心理疾病的發生；掌握大學生在體育課堂中的情感投入和體育運動中得情感表現，並分析其成因和處理方法，幫助學生以愉悅的心情參與體育運動。平等對待學生，尊重學生的個性興趣，對學生公正評價，同時教師要精心備課和組織課堂教學，注意教學的藝術性、技巧性，增加情感投入，縮短心理距離，多與學生加強交流。
大學生心理健康教程個人成長報告 篇4
獨立院校作為高等教育改革的亮點，是一支蓬勃發展的新興力量。近年來，高校心理健康受到重視，獨立院校也不例外。但是，當前的高校心理健康教育基本沿襲了以往的消極心理學或病理心理學模式，把重點放在矯正心理問題上，既不能從根本上預防問題的出現，也不能發展學生積極的心理潛能，真正提高學生的心理健康水平。
改變心理健康教育現狀，必須打破傳統局面，將積極心理學引入高校的心理健康教育工作中。根據獨立院校學生的身心發展特點，有針對性地進行教育探索重要且急迫，獨立院校必須結合自身自主的管理形式及靈活的用人機制，全面開展心理健康教育。
一、積極心理學概述
20世紀末，心理學家Seligman和Csikzentmihlyi首先提出“積極心理學”這一概念，它是利用心理學已經比較完善和有效的實驗方法和測量手段，研究人類的力量和美德等積極方面的心理學思潮。隨後，越來越多的心理學家涉足這一研究領域，成為當代心理學發展的一個重要趨勢。
積極心理學要求心理學家用開放的、欣賞性的眼光看待人類的潛能、動機和能力等，異於傳統心理學研究。目前積極心理學的研究主要集中在積極的情緒和體驗、個性特徵、積極的情緒與健康以及培養天才等方向。積極的情緒和體驗是積極心理學研究的一個主要方面，其中研究最多的是主觀幸福感和快樂，並取得了大量的研究成果。積極的人格特徵也是研究的主要內容之一，引起較多關注的是對於樂觀的研究，因為樂觀讓人更多地看到好的方面。積極的心理和情緒狀態對保持或促進生理健康有很大的意義，可以增加人的心理資源，提升個人心理能力。
二、獨立院校大學生心理問題及心理健康教育現狀
1.獨立院校大學生心理健康現狀
諸多研究表明，相較於公辦院校，獨立院校學生的心理健康問題表現更為突出。張翔通過調查發現民辦高校學生心理健康水平明顯低於普通高校學生。他認為，民辦高校學生的心理障礙主要表現為自卑、失落感、焦慮、抑鬱等。同樣有研究表明，民辦高校大學生心理健康狀況較普通高校差，有中度以上心理衛生問題的學生為7.5%。但是，也有研究表明民辦高校大學生心理健康狀況優於普通高校學生。據分析，獨立院校大學生普遍表現出適應環境困難、人際關係障礙、自我認同感低、擇業心理自卑等問題。
2.獨立院校現有心理健康教育模式
(1)單一性心理諮詢與治療模式
部分高校將心理健康教育簡單化，主要針對學生心理問題或障礙的諮詢與矯正，但此模式僅滿足部分學生的需求，缺乏面向全體學生的心理輔導與訓練，不能滿足廣大學生的心理發展需求。學校心理工作方式呈現單一性，缺乏心理健康知識的有效宣傳和普及，學生自我心理保健意識較差。
(2)簡單化德育教育模式
由於獨立院校的企業化運營模式，對學生心理健康教育的內涵理解不夠深入的部分原因在於教育資源有限，投入力度不夠，進而將心理健康教育與德育教育合併，使大學生心理健康教育存在簡單化行政管理模式。
因此，我們必須積極主動地探索各種有效措施，儘早建立適合獨立院校學生特點的心理健康維護模式，促進學生的健康成長。
三、積極心理學視角下獨立院校大學生心理健康教育工作新探
積極心理學對於心理健康和良好心理狀態的關注與心理健康教育的目的是一致的。因此，我們可以嘗試從積極心理學的角度探索新方向，為心理健康教育提供新途徑。
1.結合積極心理學價值取向，整合心理健康教育目標
心理健康教育應以積極心理學的價值取向為引導，對各要素和目標進行整合，改變消極價值取向，以積極心理素質的培養目標替代疾病的預防目標。具體實踐中，教育工作者需要調整工作方式，改變以往以個別諮詢為主導的教育模式。面向全校學生加大心理健康宣傳力度，從學生入校開始，展開系列的積極心理輔導與訓練，增強學生自我保健意識的同時，塑造和培養學生的積極品質，達到對心理問題積極預防的目標。
2.結合積極心理學理念，完善心理健康認知
對於獨立高校學生來說，單純的矯正問題和治療疾病並不能讓個體獲得真正的健康，必須雙管齊下，在治療和矯正的同時發展個體積極的心理素質。所以，教育工作者需要理解和接納積極心理學的理念，改變一些認識上的誤區，並深入宣傳。例如根據積極心理學觀點，真正的心理健康不僅是無病態，而應該是心理體驗積極而豐富，並發展積極的人格品質，以此傳輸給學生積極的心理認知體系，在此基礎上提高自我心理健康水平。
3.結合積極心理學研究內容，拓展心理健康教育的內容和形式
努力將積極心理學融入心理健康宣傳、心理課程、心理諮詢三級教育體系中。
首先，結合積極心理學理念進行心理健康教育宣傳，營造學生人格發展的良好環境，深入廣泛、切實有效地開展心理健康教育。
其次，心理健康教育課程作為高校心理健康教育的主渠道，可以更多地涉及積極心理學的內容，提供積極的課堂環境，引導學生關注和培養自身的主觀幸福感、自尊、自信等人格品質，構建積極的自我概念。
第三，努力探索實踐積極心理學在心理輔導和諮詢中的作用。例如，在心理諮詢中結合認知行為療法的技術與積極心理學的原則，或組織以積極心理學理論為基礎的團體輔導，使學生在快樂的氛圍中體驗積極輔導的魅力。
總之，當前獨立院校心理健康教育要取得實效，必須立足積極心理學範疇，堅持正向、能動的發展觀，引導學生養成積極的人格品質與人生態度。積極教育為我們展示了發展性的教育模式，為獨立院校心理健康教育和素質教育的發展提供了新的思路與途徑。
大學生心理健康教程個人成長報告 篇5
隨著社會的飛速發展，人們的生活節奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關係也變得越來越複雜；由於科學技術的飛速進步，知識爆炸性地增加，迫使人們不斷地進行知識更新；在這種情況下，對人才素質的要求更高，不僅要求人才具有堅定的政治方向與較高的道德水準，而且還要求人才應該具有與時代發展相一致的現代意識和良好的心理素質，如開拓進取的精神、勇於承擔責任、頑強自信、樂觀，能夠承受挫折與失敗等。另一方面它又造就了變化劇烈的社會環境，由此給人們的心理世界帶來了巨大的衝擊和動盪，“人類進入了情緒負重年代”，人們的觀念意識、情感態度複雜嬗變。
作為現代社會組成部分，在大學院校生活和學習的大學生，對社會心理這塊時代的“晴雨表”，十分敏感。校園裡有豐富多彩的大學生活，但在有些同學看來，一切卻是那樣枯燥無味，缺少生氣；大學生活緊張活潑，有些同學卻興趣索然，萎靡不振。在離開了父母呵護、相對寬鬆的大學學習環境中，一部分同學空虛、迷惘、玩世不恭，甚至輕生。當代大學生的心理健康狀況實在令人擔憂。
一、心理健康的定義
人是一個身心統一體。人的健康相應地也包括生理健康和心理健康。生理健康是為了保持一個健康的體魄，心理健康則是保持一個健康的心理狀態。心理健康能直接地影響著人的生理健康，為此，心理衛生學認為健全的心理寓於健康的身體，而健康的身體有賴於健全的心理。因此，從某種程度上說，心理健康是比生理健康更為重要的一種健康。
第三國際及心理衛生大會曾為心理健康下過這樣的定義："所謂心理健康是指在身體、智慧型以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的範圍內，將個人心境發展成最佳的狀態。”還具體地指明心理健康的標誌是：
（1）身體、智力、情緒十分和諧；
（2）適應環境，人際關係中彼此能謙讓；
（3）有幸福感；
（4）在工作和職業中，能充分發揮自己的能力，過有效率的生活。”
基於各種心理學理論和生活實際，綜合國內外心理學家的觀點和研究成果，特別是馬同志、陳同志等的觀點，提出大學生心理健康的6項指標：
（1）智力發展正常且能充分發揮；
（2）能協調與控制情緒，心境良好，悅納自我；
（3）具有頑強的毅力，擁有自我調控能力；
（4）能與他人建立和諧的人際關係；
（5）正視現實，生活、工作熱情高；
（6）人格完整、穩定、協調。
二、當代大學生心理問題的現狀
南京一項“對大學生心理健康狀況的追蹤調查”和統計分析表明：1993~1996年新生1908人進行心理測試並建檔，發現心理問題發生率為9。2%，高危人群為26。2%。另一項以全國12。6萬大學生為對象的調查，發現有心理障礙的人數竟占23。6%。教育部對我國大學生的一項調查發現：大學生中有20。3%的人存在不同程度的心理障礙，且男生比女生更表現突出。
在大學生中，有人因自我否定、自我拒絕而幾乎失去從事一切行動的願望和信心；有人因考試失敗或戀愛受挫而產生輕生念頭或自毀行為；有人因現實不理想而玩世不恭或萬念俱灰；有人因人際關係不和而逃避群體自我封閉。大量調查表明，目前我國大學生髮病率高的主要原因是心理障礙，精神疾病已成為大學生的主要疾病。具體表現為恐怖、焦慮、強迫、抑鬱和情感危機、神經衰弱等。當代大學生心理問題不容忽視。
三、對當代大學生心理問題的原因分析
1、親職教育的影響
長期以來，在高考指揮棒的調遣下，學校和家長在教育學生的過程中往往採用應試教育的方法，只重視智力教育，而沒有將培養學生心理素質滲透到其中，忽略了學生健康人格的培養。同時，在教養方式上，相當一部分家長因為受教育程度較低，多採用簡單、粗暴的傳統的家長制手段。這種消極的教養方式，容易使子女形成敏感多疑、自卑易怒、抑鬱焦慮、偏執敵對等不健康的品質。總之，大學生的心理健康水平與學校、父母的教育觀念、家庭教養方式之間存在著不同程度的正相關係。
2、社會現實的影響
市場經濟中的激烈競爭在促進社會各方面飛速發展的同時亦造成了一系列的社會問題，緊張的生活節奏和巨大的工作壓力使人感到精神壓抑、身心疲憊。改革開放給大學生提供了良好的機遇，但隨之出現的一系列社會不良現象亦使大學生在心理上產生了諸多矛盾，甚至切身感受到社會轉型期的陣痛，這使得大學生人格弱點泛浮出來，形成心裡疾患。
3、高校心理諮詢工作欠缺
學校教育在一個人格的形成過程中起著舉足輕重的作用。正值青春期的大學生身心發展趨於成熟，但尚沒有形成完全健康的人格。從現在大學生的心理困惑看，許多都是由於人格障礙而導致的。然而，據報導，北大校醫院心理諮詢中心每周一至周五下午應診，預約就診的患者已經排到了兩個月以後；北京52。2%的高校至今還未設立心理諮詢機構，亦沒有經過專門訓練的心理諮詢教師，學生的許多心理問題仍被混同於一般的思想問題施以不科學的教導。
四、對大學生心理問題的教育措施
1、拓寬交際範圍，提高相處和交際能力。
在與同學相處時，首先要了解自己的優缺點，正確認識和評價自己，有效的協調與控制情緒，在相互尊重的前提下，帶著一顆包容的心，友好、主動的與同學們進行溝通和交流。同時，要積極主動參加學院和學校組織的文體活動，掌握人際交往的技能和技巧，擴大自己的交友圈，在真誠、友善的基礎上主動溝通交際，增加彼此的信任感，以提高相處和交際能力。
2、要有自己的職業規劃。
大學生要儘早設計明確的職業傾向，在對自己正確定位的前提下，充分發揮自身的優勢，彌補不足，不斷提高自己的學習能力、管理能力和實踐能力。另外，要正視理想與現實、專業與興趣的衝突，要學會在現實中重新認識自己，找到理想和現實的差距，實事求是地評價自己，分析自己，不要整日為了憂慮而憂慮，要學會未雨綢繆，利用有限的4年時間達到自己預設的目標。
3、快樂的學習和生活。
當前大學生教育的核心是創新教育，因此大學生在找出自身差距的同時，更要找到自己發展的潛力，通過不斷豐富自身的綜合素質來適應時代發展的要求。要時常保持濃厚的學習興趣和強烈的求知慾望，善於從學習中尋找樂趣，並時常帶著愉快、自信的心情微笑地面對每一天。當自己的學習、生活出現問題時，不要只顧著傷心、苦悶、彷徨，適當的時候來一點阿q精神，繼而保持自信樂觀的態度，儘量減少挫折感，緩解外部環境帶給自己的種種壓力。
4、改變觀念，及時尋求心理幫助。
過去，由於歷史文化等傳統原因，對人的個性心理問題的關注、認識和研究不夠，往往把心理問題神秘化，甚至把有心理障礙的人看作是不可理喻的邪惡之人或洪水猛獸，致使有心理疾患的人也不敢張揚、不能就醫。大學生作為一個高學歷群體，要轉變觀念、更新認識。心理健康和身體健康都是一個人健康不可或缺的因素，有了心理疾患就像身體不適一樣，應該及時去就醫，以求得諮詢、疏導，也就是說，對待心理問題要有一顆平常心。
優良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀人才的質量產生積極而又深遠的影響。健康的心理是一個人全面發展必須具備的條件和基礎。加強對大學生心理素質的教育與培養，全面提高跨世紀人才質量已成為高等學校所面臨的迫切任務。
二十一世紀是一個思想文化激盪、價值觀念多元、新聞輿論衝擊、社會瞬息萬變、的世紀，面對如此紛繁複雜的世界，未來人才都可能在某一時刻出現心理危機。二十一世紀人才的心理承受能力將經受更為嚴峻的考驗。為此，就要不斷加強對青年大學生的適應性、承受力、調控力、意志力、思維力、創造力以及自信心等心理素質的教育與培養，使他們真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智慧型、體魄的儲備，更要作戰勝各種困難挫折的心理準備，從而引導他們科學地走出自我認識的誤區，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀的挑戰！
大學生心理健康教程個人成長報告 篇6
大學是一個人走向成熟走向社會的過渡階段。現階段的大學生自控能力較差，遇事容易衝動，而且沒有了老師家長的束縛，在應對各種狀況時容易產生偏激情緒。由此出現許多的問題，給個人、家庭、社會帶來許多的困擾。不禁讓人們深思：現在的大學生怎么了？如何給大學生正確定位，他們又是如何認識自己的？家庭學校社會又是怎樣去幫助大學生樹立正確人生價值觀念的？本研究致力於提高在校大學生的自我意識，通過幫助大學生樹立正確的自我意識來提高大學生的心理健康水平。
一、研究方法
（一）研究對象
（二）研究工具
症狀自評量表（SCL-90）。心理健康症狀自評量表是為了評定個體在感覺、情緒、思維、行為直至生活習慣、人際關係、飲食睡眠等方面的心理健康症狀而設計的。該量表包括90個條目，共9個分量表，即軀體化、強迫症狀、人際關係敏感、抑鬱、焦慮、敵對、恐怖、偏執和精神病性。通過九個維度對大學生的基本健康狀況做一個調查。
（三）主要研究方法
①問卷調查法：分別對吉林大學、東北師範大學、吉林農業大學的717名大學生進行了問卷調查。
②文獻查閱法：通過書籍、網路查閱了相關文獻。
（四）統計分析
採用SPSS21.0軟體包進行分析。
二、研究結果
（一）大學生心理健康水平
（二）大學生心理健康在性別上的差異
F檢驗顯示，男生在強迫症狀、人際關係敏感、抑鬱、敵對、偏執和精神病性六個維度的得分顯著高於女生。
（三）大學生心理健康在是否為獨生子女上的差異
大學生心理健康在是否為獨生子女方面存在顯著差異，如表2所示：
（四）在學校上，強迫症狀和人際關係敏感的因子分存在顯著差異
農大較吉大東師而言，強迫症狀、人際關係敏感方面更加突出一些。如表3所示：
（五）大學生心理健康在年級上的差異
男女大學生在強迫症狀、人際關係敏感、抑鬱、敵對、偏執和精神病性六個維度差異顯著，尤其在人際關係敏感和強迫症狀兩個維度存在極其明顯的差異，男生顯著高於女生。可能受中國傳統思想的影響，男生在社會中要面臨更多的壓力，在人際交往方面比女生更加複雜。可能會更容易去猜忌，不輕易相信別人。
（二）是否獨生子女
在敵對、恐怖、精神病性三個維度均存在顯著差異，非獨生子女在此三個維度均顯著高於獨生子女。由此可以看出非獨生子女出現心理健康問題的可能性更大一些。他（她）們需要得到學校社會更多的關注。
（三）學校差異
研究發現，不同大學之間，大學生的心理健康狀況在強迫症狀和人際關係敏感兩個維度上面存在顯著差異。今年北京國小開始實施“快樂教育”可以說是中國的教育改革邁出了一大步，或許以後可以在全國的中國小中拓展開來。但是作為大學，應該本著為國家培育頂尖人才的目的，因此大學教育制度應該更加的嚴謹。學校對於學生的要求應該更加的嚴格，如果以後“快樂教育”在全國開展，中小學生的負擔變得輕了，上大學以後，還是繼續輕鬆的話，恐怕中國的教育和西方國家相比只會越走越遠，而不是趕超。因此大學應該嚴謹辦學，為大學生各方面的發展盡一份力。
（四）年級差異
研究顯示高年級尤其是大四的學生在軀體化和抑鬱兩個維度較低年級學生而言更加的顯著。大四要面臨擇業問題、考研問題、婚姻問題等，因此在離開學校步入社會的過程中難免會出現很多的焦慮。而低年級的學生則相反，還處在步入大學的歡樂中，因此沒有太多的困擾。在這裡希望學校和社會多開展一些活動，幫助大學生做到在性格上的成熟。同時創造更多的機會去幫助大學生的創業和就業，以免由此引起的各種社會問題。
四、結論
本研究調查了長春市3所高校的800名“90後”大學生。選擇調查了有自己鮮明特點的“90後”群體；在被試選擇上也充分考慮到學校、獨生子女等因素的影響，做了相應調查。
研究表明，在性別、年級等維度上存在差異，男生、大一大四學生、非獨生子女和教學資質較低的大學需要得到更多的關注。大學生活不僅僅是為了獲取知識，更是要學會做一個性格成熟，有素質的人，先有了素質，才能談學知識。而幫助大學生做到性格成熟，做一個有素質的人並不是說說那么簡單，需要家庭、學校、個人、社會等方面共同去努力。心理發展是一個潛移默化的過程，環境因素起到了關鍵作用。因此，學校社會方面應該幫助學生營造一種積極樂觀的氛圍。父母更是應該去幫助子女建立正確的價值觀念，樹立符合自身興趣發展的目標。再者，大學生個人更是應該學會選擇、學會拒絕社會中的誘惑，做一個性格成熟、有素質的大學生。最後大學生是祖國事業的接班人，希望他們的心理健康發展狀況能夠得到全社會的關注。通過大學教育，為社會輸送更多有素質、性格穩重成熟的人才。
大學生心理健康教程個人成長報告 篇7
一、主題簡介
針對大學生心理健康這一問題，假期我利用網路、實地調查、查閱資料等方式對我院及其他院校大學生進行了心理健康調查。作為當代大學生，面對著嶄新的生活，無論是在生活上、學習上還是情感上，都存在一些心理困惑及心理障礙。而近年來，關於大學生心理問題引發的悲劇報導也日益增多，所以我們希望通過這次調查，總結出大家目前存在的一些普遍問題，提出寶貴的意見，向在校大學生們宣傳關注心理健康的必要性，幫助身邊的同學們調整好自己的心態，健康快樂地度過自己的大學生涯，並為將來步入社會做好準備。
二、活動日程
1.8月3-6日：準備階段
通過各種渠道查找收集相關資料，提出問題，並針對我院20xx年上學期期末的《高職大一學生心理健康狀況調查問卷表》進行數據統計，匯總。
2.8月7-11日：調查階段（一）
校內調查：（1）網路諮詢，在我院班級、同學之間進行訪談，作為初步參考資料。
（2）問卷調查（20xx年上學期期末已髮捲調查）
校外調查：將問卷以郵件的形式傳送給其他大學的學生進行問卷調查。
3.8月15-21日：調查階段（二）
在爸媽線上心理網，對有心理困惑問題的大學生進行心理諮詢。
4.8月22-24日：總結匯報階段
整理材料，對收集的信息進行分析，最後以書面報告形式進行總結。
三、調查情況
1.調查背景
近年來，關於大學生由於心理健康問題而引發的負面報導越來越多，這一現象引起了學校、家庭以及社會各界的高度關注。結合到大學生的實際大學生活，他們也確實面臨著學習壓力、嚴峻的就業壓力還有複雜的感情問題。
2.調查目的
通過對大學生心理健康的調查，從中尋找出當代大學生所面臨的一些比較普遍的心理困難，宣傳心理健康的重要性，為大學生們提出一些適當有效的生活學習以及情感建議，幫助大學生克服那些出現在學習生活中常遇到的心理困惑，為他們的健康成長提供動力與信心。
3.調查對象
本校的學生和其他各高校的一些大學生。
4.調查方法或工具
主要是問卷調查，通過網路以及實地調查兩個方面進行實施。
5.數據分析或問題與現狀分析
從調查問卷中可以看出當代大學生心理問題的現狀：
1、對大學環境的不適應
進入大學後，發現成績優異的同學有很多，他們在高中時代作為佼佼者的優越感消失了、巨大的心理落差使一部分學生無法適應。在思想上，大學生往往對理想與現實的差距認識不清。學生在考大學前往往被灌輸了考上大學就萬事大吉、一生無憂等片面的觀念。但進入大學後，他們感到學習考試的壓力還是那么大，競爭更加激烈，還要面對就業的壓力。這種現實與美好理想之間的差距，使很多大學生無法及時調整自己的心態。
2、無法承擔巨大的求職和就業壓力
就業的雙向選擇，使大學生面臨著巨大的就業壓力，特別是對於高職院校的大學生來說，他們認為自己的文憑及學歷不如本科生，往往不能實事求是地認識自我，有的缺乏自信，有的缺少積極進取的精神，有的處於眼高手低的情況中，形成種種矛盾心理，心理問題也就隨之凸現出來。但相對於城鎮學生，農村學生因家庭經濟狀況等影響對能否就業就更為敏感，出現的心理問題也比城鎮學生相對更多一些。
3、戀愛與性心理發生問題
這也是大學生常見的心理困擾，一般包括單相思、戀愛受挫、戀愛與學業關係問題、情感破裂後的報復心理等。隨著生理和性心理的成熟，大學生對性給予了更多的關注，在生理髮育、兩性關係、戀愛等方面也經常出現心理困惑和障礙。
4、自我定位出現迷惑
大學生心理漸趨成熟，開始積極地思考人生，不斷反省自我，探索自我，經歷著種種內心自我評價與認知的矛盾和迷惘。對於學習為了什麼，將來想要從事什麼樣的工作，希望得到什麼樣的人生等問題的思索使大學生心理起伏很大，如果沒有適時的引導，很容易誘發心理障礙。
大學生心理問題的原因分析：
大學生心理素質方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發展階段有關，同時也與他們所處的社會環境分不開。大學生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期。由於心理發展不成熟，情緒不穩定，面臨一系列生理、心理、社會適應的課題時，心理衝突矛盾時有發生。
1.客觀原因
1）學習的任務、內容、方法發生了變化。大學更加強調獨立自學、獨立思考和解決問題的能力，而不像中學有老師天天輔導，日日跟隨。
2）生活環境發生了變化。進入大學，宿舍成為主要的生活區，生活需要自理，對於那些沒有寄宿經歷和依賴父母的同學來說無疑是個巨大的挑戰。
3）人際關係較中學時代要複雜。跨進大學，周圍的人來自五湖四海，大家有著不同的生活習慣、語言、習俗等，形成了陌生的交流環境。
4）對待社會工作的態度發生了變化。大學強調的是學生的自我管理，除了學習之外，還需要參加一些社會工作來鍛鍊自己的能力，有些同學面對這些倍感壓力。
2.主觀原因
1）盲目自滿與自我陶醉。考上大學之後很多人都不由自主地懈怠了下來，一方面大學裡沒有了中學裡的學習壓力，另一方面許多同學自認為中學裡自己是個佼佼者而放鬆了
對自己的要求，卻不知大學裡的人才比比皆是。
2）失望與失寵感。很多同學都覺得目前的大學與自己理想中的大學相差甚遠，因此產生了失落感，同時在大學裡一下子不再是家庭與老師的重點保護對象也不免覺得有些失寵。
3）畏首畏尾。面對嶄新的環境以及激烈的競爭，很多同學此時卻失去了信心，他們不敢表現自己展現自己的才華，久而久之還會產生自卑心理，這給自己帶來了巨大的壓力。
6.解決方法
（一）開展相關心理講座，設立心理諮詢室
校方應充分發揮作用，積極引導同學們建立正確的人生觀和價值觀。心理問題的出現很可能是由於同學們對自我和社會的認知不夠，心理教育一方面可以向學生灌輸正確的觀念，另一方面也可以糾正大家過去的錯誤觀念，幫助有困難的同學走出心理陰影，沐浴陽光。
（二）積極參加活動，保持良好心態
多數同學認為自己並不快樂，其實快樂隱藏在生活中的許多角落裡。保持良好的心態，首先需要相信：快樂是自己尋找的。自我暗示也是一種有效方法。時刻相信自己是快樂的，就能在無意中將陰霾無限縮小直至消失。積極的參加社會活動，能夠增進人與人之間的溝通交流，將自己的不快樂與快樂都學會與身邊的人分享，困難時尋求朋友的幫助，失落時尋求朋友的安慰，在這樣的氛圍中自己也體會到了助人為樂的快樂，進而形成樂觀的生活態度。
（三）降低壓力，促進良性競爭
現代的大學生雖然還沒有步入社會，但是沉重的壓力卻已經在他們身邊蔓延開來，就業壓力，各種各樣的競爭壓力，來自父母老師的壓力等等，這么多的壓力往往壓得許多人透不過氣來。因此，一方面學生應學會自我調整，學會怎樣把這種激烈的競爭環境轉化為源源不斷的動力，另一方面，學校與家庭應給予他們更多的關心與鼓勵，而不是一味地施加壓力。只有這樣，才能避免過多的壓力壓垮學生，造成嚴重的心理問題。
（四）建立科學的生活方式
為了保持學習效率、有規律的健康生活，必須科學合理的安排生活，堅持體育鍛鍊，講究衛生。做到勞逸結合，科學用腦。
四、結語
大學生心理健康教育是一項複雜的系統工程，心理健康教育是高校德育教育工作的一個重要組成部分。積極有效的心理健康教育能改善學生的不良情緒，減少心理疾病的發生，
大學生心理健康教程個人成長報告 篇8
實踐第一個禮拜，算是適應期。主要了解一些公司的背景、產品、發展方向等。另外，嘗試更同事多溝通，從交談中也能夠學到不少東西。同事們都很熱心，很照顧我，經常在我碰到困難的時候便主動伸出援助之手，令我非常感動。
幾天之後開始在同時的幫帶下，做一些業務相關的活，主要是在一旁協助處理一下簡單的事情。也就是打基礎。可別小看了這些活，雖說簡單，但都是疏忽不得的，每件事情都至關重要，因為它們都是環環相扣的。為了保證最後能夠成功，前面的每一步基礎都要打好。
為了能夠真正的學到知識，我很嚴格的要求自己去做好每一件事情，即使再簡單的事情我都會認真考慮幾遍，因此，雖然做得不算快，但能夠保證讓同事們滿意。同事通常也不催促，都把任務安排好，然後便交給我自己去處理，同時還不時提供一些幫助。等慢慢熟悉起來，做起事情也越來越順手了。
第一個禮拜的實踐，我可以簡單的總結為幾個字，那就是：多看，多問，多觀察，多思考!
一方面要發揚自主思考問題的能力，在碰到問題的事情，自覺努力去獨立解決，這樣對問題便能夠有一個更深刻的了解，當解決的時候也會獲益良多。
另一方面，要發揚團隊精神。公司是一個整體，公司產品是團隊的結晶，每個人都需要跟其他人更好的溝通和交流，互相幫助，合力完成共同的目標，團結眾人的智慧才能夠發揮最大的效能。
大學生心理健康教程個人成長報告 篇9
摘要：
近年來，我國社會正發生著深刻而複雜的變化，受“多元文化”的影響，心理和生理都不完全成熟的大學生，開始變得迷茫，關於文明的價值取向也悄然發生著變化，校園已不再是一片文明的淨土。未了解大學生的在校不文明表現，做了本次調查。
本次採用抽樣調查的方式，對學校的大學生產開了調查，經過認真總結，發現大學生主要有以下不文明行為：
1、手機“歌聲嘹亮”
隨著科技的發展和生活水平的提高，手機已成為大學生常用的通訊工具，給大學生提供了極大的便利，而且手機的功能越來越強大，絕大多數學生有隨身攜帶手機的習慣。於是，無論是在自習室，圖書館，還是在課堂上，總會聽到“時尚”但刺耳的手機鈴聲，嚴重影響的自習紀律和紀律，甚至影響老師的講課情緒，又是老師人不可忍，只好“拍案叫絕”。就學生本身而言，上課時接受那些沒必要電話，也會嚴重影響到自己的學習的，浪費大量寶貴的學習時間。
2、我為校園“添姿加彩”
在教室的課桌上、潔白的牆壁上以及學校的欄桿上處處都留下了學生的“傑作”，本應該是學生學習載體的東西，卻被一些人當作情感宣洩的河床。不僅如此，同學們丟棄的果皮紙屑也使課桌擔當了“新型垃圾站”這一重要角色。 曾記否，那“意氣風發”的太陽能熱水讀卡器，短短兩年，“下崗” 已過半，系統幾近癱瘓。冬天來臨時，倖免下來的熱水供應點上，又排起了苦等的長龍。同病相憐的還有角落處那些垃圾桶，飽受摧殘，嚴重變形。
3、占位子
狂潮大學素來都有占座的傳統，尤其是年檢逼近時。一番樓盤分析下來，有空調的教室為最優，地處陽面是其次，沒暖氣又位居陰面的作墊底。於是乎就有某君第一時間奔赴在前線，拎著一沓小冊子，嘩啦啦地占據一片座位。這還不算，如果你圈地完成，抓緊時間合理利用也罷，只是時間一分分過去，人也到齊了，那片封地卻突然熱鬧起來——在聊天？！ 有的同學甚至把書放那，人就不見了，站著為資本別的同學已不敢輕易坐下，老師鬧鬼所以有這樣一個笑話：說圖書館老經常鬧鬼，很多時候同學找的一個空位子坐下時，背後總會傳來：這有人！結果這同學別嚇一大跳。
4、抽自己的煙，讓別人受去吧！
校園裡“吸菸一族”還不少呢，食堂、寢室、教室、會場處處能見著他們的身影：嘴裡叼著根煙，一陣“煙霧繚繞”，一股“香味”瀰漫開來，正在吃飯的無心思吃飯，正在學習的無心思再學習，正在聽報告的更沒有心思了。不僅如此，調查表明，吸二手菸幾乎等同於吸菸，感情全校的師生都在接受香菸的毒害。損人損己之事，還是少乾為妙。
5、狂擠公車
當代大學生的英勇風采，在等車時可以一睹為快了。一輛公交剛來，幾個勇猛的男生就以45度的角度向前沖，幾乎都到馬路中間了，車被迫攔下，團團的人群立刻將車門死死圍住，裡面不時傳來痛苦和憤怒的責罵聲。幾個聰明的學生饒開人群，把車窗打開，將大包小包向車裡扔，輕鬆地占到了位子？而不善於擠車的則被遠遠地拋在腦後，此時哪還管得著女士優先、尊老愛幼！ 達爾文的“優勝劣汰”還真是應驗了，互幫互助、謙讓之事也被大家淡忘了。
6、當浪費成為一種習慣
洗手間水龍頭嘩啦啦的水聲，同學們你來我往卻對此毫無反應，只留下腳步聲為它“伴奏”；走廊上徹日徹夜亮著的路燈，教室里全部開著的燈光，似乎都默默地對當代大學生進行著諷刺——如今的學生節能意識竟是如此薄弱。
7、在圖書館的書本中亂寫亂畫，甚至撕去書本中的不菲章節
問校園什麼東西最滄桑，圖書館的書肯定在黯然自憐。所謂仁者見仁，智者見智，一本書拿來，站的角度不同，各自認為的重點不同，你劃一段，我劃一段，頃刻間“斑馬線”就形成，更有甚者直接在書上開起論壇，後面的人對“先驅”留下的筆記有異議，辯，又一段洋洋灑灑。還有些同學歲不興玩文字，但人家好複製貼上，直接撕下心儀的那幾頁。這種行為嚴重破壞了學校有限的圖書資源，影響了其他同學的學習。
8、出口成“髒”
把髒話當口頭禪的同學可真不少，有的同學甚至在公共場合也是髒話連篇，沒有一點忌諱，似乎說髒話已成為一種習慣，甚至一種時尚。有的同學面對不文明行為時，為了表明自己持批判態度，便破口大罵，不曾想在鄙視不文明的同時也在製造不文明 。
9、考試作弊
大學生考試作弊現象的存在並非偶然，而是有其一定的社會原因。一方面與我們的考試制度有關，從國小到大學，學生總是在“應試”中學習，好像讀書就是為了“分數”，上學就是為了“升學”。另外，現在社會上過分看重學歷，把學歷等同於人才，導致了錢學交易、權學交易和文憑商品化。這種不良因素歪曲了一些大學生的學習態度，使他們失去了學習的熱情和興趣，模糊了對讀書真正意義的認識。但更主要的是，熬過高考進入大學的學生，有了一種功成名就、自我放鬆的想法和心態，總以為進了大學校門就等於成功了，苦日子熬到頭了，可以鬆口氣了，入學後把大部分精力用在談戀愛、打工掙錢，或者上網聊天上，到了考試時，就不擇手段地作弊，矇混過關。再就是大學生功利主義思想日趨滋長，拿獎學金、競選學生幹部、入黨、評優、直升研究生等都與考試成績掛鈎，出於這些功利目標鋌而走險，憑僥倖心理作弊。
大學生不文明現象產生的原因
究竟是什麼原因導在校大學生今天這種不文明現象呢，總結起來有以下幾點：
第一， 社會環境對大學生的消極影響是不可忽視的。 外部環境對大學生的負面影響主要表現在兩個方面：
一是社會氛圍的影響。由於大學生還處於心理不成熟期， 社會上許多消極、落後現象反映到校園， 往往使部分大學生喪失其原有的生活立場， 接受社會上不文明的語言、行為及生活方式， 造成了大學生不文明現象。而大眾傳媒中某些不健康節目的誤導， 又使大學生不文明行為得以蔓延。調查中我們了解到， 有部分大學生把影視作品中主人公的不文明行為如說髒話、打鬥視為有個性的表現， 視為“ 時尚” 。
二是同齡群體的影響， 同齡群體由於年齡、興趣、愛好等方面的接近，互相攀比模仿， 使部分不文明觀念、行為更易在高校互相滲透和影響， 這是導致某些不文明現象在校園內流行的重要因素。
第二，大學生不文明現象往往是大學生忽視自身思想道德修養所致 大學生忽視自身思想道德修養， 便容易喪失文明的判斷能力， 以醜為美， 以恥為榮， 從而在思想上解除了抵禦社會不良風氣侵襲的防線。我們認為大學生中出現這些不文明現象也與大學生注重個人私利有關，這不僅存在於學生中，社會上也不乏這種現象。
第三，親職教育的影響。父母是孩子的第一任教師。現在大多數家庭都是獨生子女，父母將孩子視為“掌上明珠”，從小嬌生慣養，無形中使孩子產生以自我為中心的錯誤思想，不懂得尊重他人、關心他人，不能吃苦，缺乏合作意識。也有部分家長自身文明素質低使孩子的文明教育失去了根基。除此之外，應試教育使得父母過於關注孩子的學習成績及以後的升學和就業，忽略甚至放棄了文明素質教育。
第四，學校教育的疏忽。許多大學生對文明與不文明的性更為認識不清，認識不到自身行為構成不文明，造成無意識的不文明。這和長期以來，從中學到大學的教育，只重視智育，忽視道德教育，放鬆對大、中學生行為規範訓練有關。例如：中學片面追求升學率，忽視了文明養成教育， 使本應在中國小就養成的文明行為習慣未形成， 造成教育斷層。再比如說大學階段，思想道德教育的內容往往圍繞培養正確人生觀、價值觀這一核心任務開展，直接將教育基點放在大學生的理想信念教育和人生觀、價值觀的塑造上，而忽視了對學生實際行為的關注。
第五、缺乏監督。現行的學校教育缺少對大學生不文明現象的監督，對部分學生的違紀行為採取姑息態度， 獎懲不明， 從一定程度上縱容、助長了不文明行為習慣的滋生、蔓延。
解決方法
第一、注重思想道德教育，轉變大學生的認知錯誤。高校在重視知識教育、人生觀價值觀教育的同時，更應加強大學生基礎文明素質的教育。要讓他們知道“其身正，不令則行；其身不正，雖令不行”。通過教育和引導，提高大學生分析問題、明辨是非的能力，促進大學生的自覺文明意識，增強抵制不文明思想行為侵蝕的能力；通過教育和引導，使大學生從思想上重視培養良好行為習慣，將自覺文明意識轉化為自覺的文明行為。在教育過程中，要從大學生的實際出發，堅持理論與實踐相結合的原則。同時，在教育、灌輸的基礎上，重視集體的影響、約束作用，先進典型的示範、激勵作用，正確輿論的導向、監督作用等，並隨時注意糾正不良思想和行為。
第二、強化校規校紀的嚴肅性，做到全方位育人校規校紀是學校根據黨的教育方針制定的具體管理制度，也是規範大學生言行和道德標準的手段。校規校紀教育既是紀律教育的具體化，又是約束大學生言行、提高大學生文明素質的重要環節。加強校規校紀教育，目的是培養大學生的紀律意識，使大學生自覺遵守學校的各項規章制度，為形成良好的校風、學風創造條件。
結束語：
雖然現在大學生的文明程度不容樂觀，但我相信，經過學校，學生和社會的共同努力，大學校園將會成為真正的“文明淨土”，培養高素質人才的搖籃。
大學生心理健康教程個人成長報告 篇10
時間過得飛快，轉眼間，我就已經在中國石油大學度過了我大學的第一個學期，現在終於又回到了家鄉。闊別了幾個月，終於又見到了這裡的一切，一時間，感慨許多。
新疆一如既往的冷，這裡的冬天才有冬天的樣子，真的是天地間一片白色。前陣子，在學校的時候看天氣預報，把新疆和北京比比，都不敢相信這么多年我是怎么在新疆度過的。回來後，覺得依然很適應，雖然溫度很低，但是這裡沒有風，不會像北京那樣每天都在颳風。以前總覺得新疆有沙漠嘛，應該是很乾的，沒想到北京竟然比家裡還乾。總的來說，就是當時去北京的時候沒有不適應，現在回來就更沒有不適應了。
回顧一下我的大學生活吧。這一學期過的還算是充實有意思。 首先是在學習方面。咱石大的可也還是非常緊的。我感覺和我高中的時候差不多。來大學之前以為大學就是上半天課休息半天的日子。後來才發現有的時候過的比高中還累。而且很重要的一點就是大學的課程更深奧了，可能是因為新疆的教學質量比較落後的關係。現在大學裡的知識對我來說是完全陌生的而不像班裡的有些同學學起來非常輕鬆。不過也沒關係，認真學還是能學懂得。我覺得我自己在學習方面，主要是在學高數。因為高數是比較難學分有非常高的一門課。大部分的時間都被我用來研究高數作業了。不過還行，畢竟高數是基礎學科，以後任何專業知識都用得上。所以花時間是值得的，努力學好高數也是很有必要的。
再有就是專業課無機化學的學習。說實話，前面沒怎么好好學，因為老師上課也不嚴，也沒有什麼作業，自己也比較放鬆。直到最後臨近期末考試，才抓緊時間好好看書。以前不看書的時候覺的什麼都聽不懂，後來仔細看看書覺得還行，最後考試也還行。再者就是大英了，因為高中的時候老師抓得嚴，完型，閱讀，每天都在練，就覺得英語也不是那么難。到了大學以後，一下子就放鬆了自己。不僅每天不在做閱讀完形訓練，就連單詞也都很少背了。被來就因為高考不考聽力三年都沒有聽過聽力的我聽力真的很差。記得入學考試的時候，除了A,B,C,D我什麼也沒聽懂，過來一個學期，聽力也沒什麼改進，做後盾期末考試也是勉強過了。
通過一學期的學習，我感覺學習中有很多不足的地方，比如說時間的利用方面就不夠合理。下學期該學化學分析了。不能再像無機化學這么隨意了。要從開始就打好基礎。考前不至於忙得手忙腳亂的。再有就是大英了，畢竟將來是要過四六級的，英語不過是拿不到學位證的.，人要堅持背單詞，做閱讀完形，聽聽力。希望通過我的努力下學期優良率能在高一點。
在生活方面，我在石大還是很不錯的，我的宿舍六個成員來自六個不同的地方，廣東的，天津的，重慶的，雲南的，山東的，新疆的，可以說是天南地北都有了。第一天進宿舍前，看到門上貼的姓名，我還曾害怕大家會相處不好，沒想到一見面大家就真的處非常好。雖然是來自六個不同的地方，都有著不同的生活方式，但是大家互相關心，互相謙讓，又都很開朗，我們處的非常愉快。
其實新疆和北京在生活方面差距還是很大的。最明顯的就是時差問題。我在新疆呆了這么多年，早就已經習慣了晚上1點睡覺，早上8,9點起床的日子了，突然要讓我適應早上5點多就起床，真的很不適應。但願能慢慢的適應吧。
最後說說學生會的工作吧。在上大學之前就聽說學生會鍛鍊人的地方，所以來到大學以後，我就加入家裡三個部門。活最輕的就是青協了，當時加的候就以為會做很多志願活動，其實到最後就幾乎沒什麼活嘛。再有編輯部，文字是我的
熱愛，自然也就喜歡這份工作，當我看到我的文字被排成鉛字的時候，那感覺，真的很自豪啊。再有外聯，這是一份付出最多的工作，我和搭檔們騎著腳踏車幾乎轉變了整個昌平的每個地方，跑了很多店，最後也取得了一點點成績，挺好的。各位部長無論是在學習還是工作生活上都給我很多的幫助，讓我在石大生活的更順利。
這個寒假我度過了我的18歲生日。這就意味著我是成人了。成年了，身上就多了些許責任，不能再像以前那樣任性，不計後果，做事應該多考慮一些，成熟一些，穩重一些。
以上就是我的寒假返鄉思想報告。寒假就要結束了。也即將迎來我在石大的第二個學期。下個學期無論是在學習，工作還是生活上，我都一定會更努力，希望能取得更優秀的成績。
大學生心理健康教程個人成長報告 篇11
實踐成員：
活動主題：
家鄉的變化
實踐地點：
湖北
實踐時間：
20xx年1月26號——20xx年1月30號
實踐意義：
社會實踐為大學生接觸社提供了一個良好的機會，對我們學生來說顯得更加重要。社會實踐是大學生全面素質提高的重要環節，是學生將所學知識套用於社會的重要過程。寒暑假是進行社會實踐的絕佳時間。因此，我希望利用這次寒假20多天的時間實踐，在鍛鍊自己能力的同時，更多的與社會接觸。
實踐背景：中國共產黨第十八屆中央委員會第三次全體會議，於20xx年xx月9日至xx日在北京舉行，中共十八屆三中全會透露出全面深化改革的總體思路、目標、舉措,是指導未來中國改革開放的行動綱領。通讀公報內容，讓人感受到改革的力量，更品味到民生的厚重，對我們的國計民生產生了重大影響。我們是祖國的未來，更要全面了解和認識近年來各行各業在黨的正確領導下所取得的巨大發展成就，感受人民生活水平日益提高、城市面貌日新月異的新變化。
實踐內容：
一、湖北襄陽簡介：
襄陽是湖北省的第二大城市和省域副中心城市，也是湖北除武漢之外的經濟，教育，文化和體育的中心。位於湖北西北部，長江支流漢江的中游，是1986年第二批公布的中國歷史文化名城。素有鐵打的襄陽、華夏第一城池、兵家必爭之地的稱號。襄陽自古分為漢水（沔水）南北兩岸的襄陽及樊城二城，隔漢江相望，二城在歷史上都曾經是軍事與商業重鎮。1949年以後兩城合二為一稱襄樊市，分別設襄城區和樊城區。20xx年xx月26日，經國務院批覆同意，20xx年xx月9日，襄樊市正式更名為襄陽市。襄陽區改名為襄州區。中共襄陽市委、襄陽市人民政府、襄陽軍分區、襄陽市人大常委會、政協襄陽市委員會均駐襄城。 襄陽是“中國歷史文化名城”、“中國優秀旅遊城市”、“中國魅力城市”、 “國家園林城市”、“中國三國文化之鄉”、“中國紅嘴相思鳥之鄉”、“中國書法名城”。
金庸、馮驥才等專家學者評價襄陽為“中華腹地的山水名城”，這才是一座真正的城！古老的城牆依然完好，憑山之峻，據江之險，借得一江春水，贏得十里風光，外覽山水之秀，內得人文之勝，自古就是商賈匯聚之地。今天，這裡已成為內陸重要的交通和物流樞紐，汲取山水之精華。
襄陽物華天寶，人傑地靈，在1800年的歷史文化中出現了一代名相諸葛亮（臥龍），三國名士龐統（鳳雛），魏晉隱士司馬徽（水鏡先生），唐代大詩人孟浩然（孟襄陽），張繼、杜審言，文學家皮日休，北宋著名書畫家米芾（米襄陽），“允冠百王”的光武帝劉秀，東方聖人釋道安等一大批歷史文化名人。小說《三國演義》xx0回故事中有30多回提到襄陽。
1986年襄陽市被國務院公布為全國歷史文化名城。域內現已查明各時期的文化遺址200多處，有些文物古蹟堪稱世界之最。1990年至1992年在下轄棗陽市雕龍碑發掘出一處新石器時代原始氏族公社聚落遺址，距今約6000年，內涵豐富，獨具特色。春秋時期，襄陽為鄧、盧、鄀、羅、鄢、谷、厲、隨、唐等諸侯國之城，楚滅上述諸國設定縣、邑，秦漢以後又是三國文化的中心區域和歷朝歷代的重鎮。古襄陽曆來是兵家必爭之地。3000年的歷史長河中，大小戰役難以數計，著名的戰例就有：白起水灌鄢城之戰、關羽水淹七軍之戰、岳飛收復襄陽之戰、宋元襄陽之戰、李自成進占襄陽之戰、以及解放戰爭中的襄樊戰役等。襄陽自古就是兵家、商家必爭之地，隨著國家中部崛起戰略的全面實施和東部沿海地區產業轉移步伐加快，今天的襄陽，更是生機勃勃、商機無限，各種優勢日益凸顯，已成為中外客商投資的熱土。
襄陽是農業大市，農業基礎較好，先後被確定為全國20個大型商品糧生產基地之一、十大夏糧主產區之一、三大芝麻產區之一、全國商品肉牛生產基地、秦巴山高香茶種植基地。初步形成了以糧食、油料、茶葉、棉花、水果、畜牧、蔬菜、林特為主的8大主導產業，板塊農業面積900多萬畝。20xx年，全市糧食種植面積694.6千公頃，比上年增加26.9千公頃，糧食總產量475.05萬噸，比上年增產15.62萬噸，同比增長3.4%，糧食產量實現八連增，農產品加工業產值突破千億元。
工業：襄陽市是全國十大工業明星城市之一，是中央、省屬三線軍工企事業集中的城市，工業總產值僅次於武漢市，居湖北省第二位。紡織工業是全國39個重點城市之一，全市工業已發展形成以輕工、紡織、機械、汽車製造、電子、醫藥、建材、冶金、化工、食品為主要產業支柱的工業體系。20xx年，全市規模以上工業企業個數突破1500家，達到1555家，比上年的1306家，淨增249家，其中，產銷過億元的企業315家，過億元的企業27家，兩百億元左右的企業2家。
金融業：金融業繼續發展壯大，為襄陽市的經濟社會發展提供了有力的資金支持。目前，襄陽市的現有的銀行金融機構18家銀行，從業人員一萬多人；有申銀萬國、國泰君安等六家證券公司；美爾雅期貨、中國國際期貨兩家期貨公司；有35家保險公司，僅次於武漢，位列湖北省第二。保險從業人員兩萬餘人，全市保費收入以每年平均20%的速度增長。
高新技術產業：襄陽市是全國“三線”軍工企業的重要聚集地，也是全國三個“軍轉民”試點城市之一。全市擁有高新技術企業208家，其中產值過億元的18家。國家級襄陽高新技術產業開發區是全國56個高新技術產業開發區之一，承擔省以上各類科技計畫130多項，其中國家火炬計畫76項，已經培植了一批高新技術支柱產業和名牌產品，初步形成了光電子、新材料、電子信息與技術、
航空航天、汽車及零部件配套等五大支柱產業群格局。下一步，將重點發展信息與電子、生物醫藥、裝備製造、精細化工產業。
二、實踐安排
1、20xx年1月26號——20xx年1月28號，通過走訪老民眾，查看老照片等活動了解他們過去的生活，從衣食住行等各方面展開調查，親自感受家鄉的新變化。
2、20xx年1月28號——20xx年1月30號，查閱資料，整理調查數據。
衣：記得高中時和媽媽一起去買衣服時，看到商場裡那色彩繽紛的衣服，媽媽總是會嘆口氣說：“我們小時候都是粗布衣服，到了冬天，那衣服非常笨拙，而且硬邦邦的。”媽媽說：“以前過年才做一套衣服，有時甚至還穿去年的舊衣服。記得有一年，你外婆帶我去做衣服，外婆特別囑咐裁縫把衣服做大點兒，這樣明年還好穿。”50年代的蘇式服裝，60年代的中山裝，70年代的綠色海洋。從“票證經濟”下的樸實、實用、色彩單調，到“補丁”服裝，新三年，舊三年，縫縫補補又三年 ，再到追求個性，時尚才是王道。著裝上的花費往往反映出一個家庭的消費水平。改革開放以來，我們的消費水平勾勒出一條上升的曲線，人們的生活水平越來越好。
食：改革前，大家吃大鍋飯，大家乾多乾少一個樣，溫飽是人們追求的目標，改革後，經濟也發達了，人們餐桌多了不少魚肉，生活不是只追求溫飽了，而是追求質量，檔次也高了 改革開放前後，吃的變化很大。過去，食物匱乏、單調，人民的營養嚴重不足。有些農村甚至還沒有解決最基本的溫飽問題。改革開放後，十幾億人的吃飯問題基本上得到了解決。人民不但能吃飽還要吃好，講究營養均衡，粗細搭配。綠色食品等科學衛生的概念也日益深入人心，以前因糧食不夠用來充飢的野菜、粗糧，如今卻成為餐桌上的健康食品。
住：家，對於我們每個人來說，是一個溫暖的字眼，它是我們生活的避風港。從每一個家庭住房的變化，可以反應出這個家庭和家庭成員的生活經歷及整個社會大環境的發展和變化 。“小康不小康，關鍵看住房”，擁有一個溫馨舒適的家是百姓最大的追求，居住條件的好壞成為衡量家庭生活質量的一個重要指標。經過30年的努力，我市城市居民家庭的住房條件得到了翻天覆地的變化，20xx年人均住房建築面積29.43m2。目前93%的城市居民家庭住房成套化，96%的居民家庭擁有自己的房產，住宅內衛生設備齊全的家庭比重達91%，兩氣使用率達到82%。
行：隨著收入水平的提高、生活節奏的加快和信息化水平的提高，人們對出行和通訊的便利要求越來越高。近30年來，我市城市居民用於交通和通訊方面
的消費支出由1978年的人均2.8元上升到20xx年的人均xx08.61元，增長了359倍。進入二十一世紀以後，家用小汽車快速進入居民家庭，成為新的代步工具，家用汽車消費增長拉動居民交通方面的消費迅猛增長。調查資料顯示，我市城市居民20xx年人均交通消費支出為602.47元，比1978年增長859.67倍。截止20xx年末，我市每百戶居民家庭擁有私家小汽車5輛。
娛樂：社會經濟的發展給百姓帶來了更多閒暇時間，我國先後實行了雙休日和“黃金周”制度，為居民外出遊玩提供了時間上的保障。同時，各級政府為了發展假日經濟，大力發展旅遊基礎設施，完善旅遊市場建設，旅遊業蓬勃興旺，為居民的旅遊消費提供了廣闊的空間，居民的休閒娛樂活動更加豐富多彩。近幾年，居民利用“黃金周”7天長假或者寒暑假出境游、國內游、休閒度假、購物等已經成為居民家庭消費的一道靚麗的“風景線”。城市居民用於旅遊的花費成倍增長，假日經濟對消費市場的繁榮和拉動日趨明顯。20xx年我市城市居民人均用於旅遊的花費達xx9.xx元。可以預計，隨著我市城市居民收入水平的提高和休閒時間增加，利用節假日外出，領略祖國的大好風光或異國風情正成為居民享受生活的重要體現，居民在旅遊方面的消費將繼續升溫，旅遊消費方興未艾。
教育：重視教育是中國人的傳統，再苦不能苦孩子已經成為居民家庭的共識。隨著收入增長和教育體制改革的深入，城市居民家庭對孩子的教育投入也越來越大，教育已經成為居民家庭的一項剛性支出。很多家庭望子成龍、望女成鳳，從幼稚園起就擇園，到國小、國中、高中階段的擇校熱，從孩子學齡前的琴棋詩畫培訓費用，到孩子入學後的奧數外語家教費用。同時隨著社會的進步，競爭壓力的增大，很多成年人為了適應知識經濟發展的需要，利用業務時間投入到再教育和學習新知識、新技術、新技能的行列，都極大刺激了居民親職教育消費支出，注重教育投入，加強自身素質，提高文化品位已被眾多家庭所認同。20xx年我市城市居民人均教育消費支出為382.27元，比1978年的人均4元增長了94.57倍。
實踐總結：作為衣食無憂的90後一代，通過這次寒假社會實踐，讓我的那段艱難的歲月有了深刻的感知。天天吃發了霉的饅頭還要餓肚子，天天穿縫縫補補不知多少次的衣服還不合身，天天走在泥濘的坑窪不平的小路上卻沒有鞋穿，天天住在陰暗的草屋裡還沒有空地，天天在教室外面偷聽僅僅因為交不起學費，甚至連生了病都不敢去醫院，我不敢想像那樣的生活是何等的艱苦。那種生活我們沒有親身體驗過，但從講述者那憂鬱的眼神中我能感受到那種艱苦。而今的我們，真的需要用心去感受那段歲月，並以此作為以後面對挫折克服困難的勇氣。
大學生心理健康教程個人成長報告 篇12
自從走進了大學，就業問題就似乎總是圍繞在我們的身邊，成了說不完的話 題。在現今社會，招聘會上的大字報都總寫著“有經驗者優先”，可還在校園裡面 的我們這班學子社會經驗又會擁有多少呢?為了拓展自身的知識面， 擴大與社會 的接觸面，增加個人在社會競爭中的經驗，鍛鍊和提高自己的能力，以便在以後 畢業後能真正真正走入社會，能夠適應國內外的經濟形勢的變化，並且能夠在生 活和工作中很好地處理各方面的問題，我開始了我這個假期的社會實踐。我來到 了一家煙花爆竹銷售點，兼職銷售人員。 煙花爆竹作為高危險銷售品，我在進行銷售之前就進行了必要的培訓。首先 是所有貨物的清點分類，然後是消防安全工作培訓，培訓總體時長時一天，在這 一天裡我牢記了各種煙花爆竹的價格情況和擺放原則， 以及倉庫的保管存放原則 等等，這一天總的來說非常忙碌。 由於屬於特種商品，煙花爆竹的銷售期比較集中而且比較短促，一般大額的 銷售量主要集中在農曆的臘月二十三到臘月三十這九天的時間。 這是很多市民集 中購買煙花爆竹的時間。 作為特殊商品，煙花爆竹的存放很有講究，不能夠擺放的很高，需要在一個 相對比較乾燥的環境內擺放，堆疊不能超過五層，約兩米的高度。 具體的銷售還是比較困難，我遇到了很多很多的問題。
1. 由於是室外擺攤銷售，在天氣不好的時候，是很難保持銷售量的。我從 二月一日開始售賣鞭炮到二月十三日截止，這十三天中有許多次大風 天氣，兩次雨雪天氣，給我們的銷售工作帶來了相當的難度。在穿著 相當厚的衣服的情況之下，由於長時間的身體不能運動，十分寒冷。
2. 大量種類的商品需要分不同的時段上架，上架之後，還需要根據市場情 況進一步調整價格，所以有時候價格記得並不是非常清楚。而且作為 室外攤位銷售，有很多與我討價還價的顧客，有時候為了應付來往的 顧客，不得不對於價格作一定程度的細微調整。
3. 由於零售業經營的特點決定，再加上年底市民購買年貨時，多攜帶大額鈔票，所以找零工作比較繁雜，很多時候預備的零錢並不足夠找給購 買鞭炮的顧客，只得到附近的商鋪去換取一部分零錢。
4. 由於攤位較小，所有的貨品並不能夠全部擺放，倉庫的存貨占據了相當 一部分的份額，無法擺出銷售，由於倉庫距離較遠，在銷售最旺盛的 臘月二十八、二十九兩天，我們只能提前預備大量的貨品到售賣攤點 附近，但是還是不足夠，由於初次從事銷售，難免計算有些失誤。
5. 個人原因，由於銷售工作只有我和另外一個同事負責，所以任務比較重， 再加上我從未做過零售販賣的工作，所以一開始，很沒有經驗，知道 最後幾天才算是比較成熟的能夠處理很多問題。 經過十三天的寒冷工作。我基本上學會了如何經營和售賣鞭炮，但是僅僅這 一點是不夠的。我還是從鞭炮的販賣中，發現了一些國家巨觀上的經濟變化給人 們生活帶來的普遍影響。比如說，政府宣傳說今年的鞭炮總體價格要比往年下調 百分之十左右， 但是實際上我們在泰安進貨的價格要比往年的同期情況高了百分 之五，所以價格不可避免的提高了一些。這顯然與政府的宣傳相悖，我認為很可 能是當地政府的相關部門並沒有切實的履行國家制定的政策方針。 其次，市區消費品物價的上漲並沒有得到穩定，當地的菜價在最後幾天漲幅 達到了 300\%左右，原本幾毛錢一斤的蔬菜漲到了三四塊錢。
以上就是我在寒假期間進行的社會實踐。以打工為主題，了解了一定的國計 民生問題。但是總的來說，還是缺少很多社會經驗，希望我能夠在以後的社會實 踐活動中多了解一些社會現象，多獲得一些社會經驗，為將來打下一個良好的基礎。
大學生心理健康教程個人成長報告 篇13
記得當初進入大學的之前，我就希望自己能夠成為校學生會的一分子。但在那時看來，進入校會不是一件容易的事情，我希望自己能夠面試時保持的狀態，為了我的校會夢，我不斷地給自己打氣。最終，我如願以償的進入了校會。半個學期過去了，我在校會的網編部學到了不少，成長了很多。
首先，我們的網編部是一個非常GELIABLE的部門，師兄個個都是技術高手，個個都是充滿幽默感。特別以我們的部長最為出色。我們的師姐既可愛又富有才情。我們的幹事在他們的帶領下，生活充滿樂趣，工作充滿信心。在他們的指導下，我們不斷地增進自己的技術，不斷提高自己的工作效率。
一個學期過去了，雖然不長，但留下的美好記憶是難忘的。還記得我們校會一起上培訓課，每次的培訓都給以我巨大的收穫，總能給人頓悟，給人長進。還記得我們的方案設計大賽，我們為之付出了汗水，收穫了成功。在整個過程中，我們學到的是團結協作，學到的是如何設計方案，學到的是只要堅持付出，就一定有收穫。特別是在決賽那天，我穿了人生中第一次正裝，第一次那么正式地向大家展示我們的方案。那一天，我們的小組成員都特別的高興，又有一點緊張。最後我們成功了，我們都為自己的成功而倍感慶幸，同時又非常感謝師兄師姐的指導。還記得我們的籃球賽，我們大夥都很開心，都很給力。在網編部，我學到了技術，雖然不精湛，不多，但很開心。在這裡，我想向我們的師兄師姐和同事們說聲對不起。可能是因為我的職務太多的緣故，很多時候我不能和大家一起工作，不能和大家一起承擔，我一直都很歉意。我希望在以後的日子裡，能有合理的安排。
在校會，在網編，最為感動的是我們冬至那一天。師兄師姐為我們準備了餃子，湯圓，還有朱古力。為我們慶祝節日，為我們送來溫暖。那一晚，是一個令人銘記的一晚，是一個感動的一晚。在這裡，我感到了家的溫暖，感受到了我們的之間的友誼，感受到了校會的力量。
陽光體育閉幕式，又是一個很刺激的工作。我們整個校會出動，為之而努力。記得那天是特別餓，校會的工作餐是特別的好吃，工時特別有_那天我們有點累，但很滿足。
大學生心理健康教程個人成長報告 篇14
為了走出校園，更深入的了解社會，珍惜短暫的假期時間，豐富、充實大學生的課餘生活，鍛鍊和提高大學生的社會能力，為社會的發展貢獻力量，傳播正能量，我們實踐隊去xx省xx市“磁縣中心敬老院”開展了以“看望敬老院老人，參加志願服務”為出發點和落腳點的寒假社會實踐活動。
我們的實踐隊名叫“敬老愛幼社會實踐隊”，實踐隊員是由來不同地方的六名大二在校生組成。我們的實踐內容包括以下三個方面：一、看望老人，幫助老人打掃房間。二、了解敬老院現況。三、培養社會責任感。
通過為期七天的實踐活動，我們的收穫匪淺。
首先是培養了人際交往能力。每個人都是社會群體的組成部分，自然就需要懂得如何與他人良好的相處。文明的語言，謙和的態度，是與人交流的前提。而且，中國自古就是禮儀之邦，禮貌的重要性自然不言而喻。與領導溝通，找工作人員了解情況，以及和老人們聊天，實踐隊員們都做到舉止得體，禮貌得當，注意細節。
然後就是解決、處理問題的能力有所提高。實踐隊員們在面對一些問題時，由之前的束手無策到後來的集思廣益，並且思考縝密。在面對活動時，由毫無頭緒到井井有條，每一位隊員在解決問題上都有了很大的進步。
接下來就是學會要助人為樂，關愛老人。實踐隊員們都深刻地感受到敬老院裡大爺大媽看到我們時的熱情，以及與我們分別時的依依不捨。從老人空洞的眼神里，我們看到了深深的孤單和寂寞。我們不僅僅要提供物質上的幫助，更要給予精神上的支撐。我們平時在這方面做得太少了，值得深思。
還有就是學會珍惜。珍惜現在的美好時光，珍惜現在和平幸福的生活。通過和一位退伍軍人聊天，我們聽到了那些寫在歷史書上的故事，而這些故事都是老人親身經歷。想著老人年輕時在抗美援朝的戰場上的槍林彈雨，對老人來說，仿佛是昨天發生的一樣，依舊那么清晰。他為保家衛國，為自己的理想，奮不顧身，克服艱難險阻地不懈追求，值得我們欽佩和學習。想到還有無數年輕的戰士，在戰場上拋頭顱，灑熱血，為我們換來現在和平幸福的生活。我們要珍惜現在來
之不易的生活條件，同時在自己短暫的青春歲月里，為自己樹立遠大的理想，並為之不斷努力，拼搏。
人總是需要經歷一些事情才能成長，經歷是最好的老師，參加這次實踐活動，為我們的人生創造了一段美好的回憶，留下了一筆寶貴的財富。人的一生都是在追求中領略不同的風景，收穫不一樣的經歷。實踐的經歷，讓我們體驗到從未有過的感悟。
老人的人生閱歷是一本深奧的書，需要我們用心去了解，去學習，去思考，從而提高自己的思想，也可以使我們在未來的人生道路上少些彎路，因為經歷是人生無價的財富。
敬老院院拜訪的那些老人，他們都已經七、八旬的高齡，他們經歷了新中國有最初的貧窮落後到現在的繁榮富強，他們是最真實的見證者與參與者，他們身上凝聚著各個時期的精神，值得我們學習和敬仰。
敬老院的老人們生活著都很幸福，他們的臉上洋溢著溫暖的笑容，國家對老人的養老問題投入了很大的人力物力財力，為這些老無所依的老人們提供了全面的保障，拜訪的老人都稱讚國家的政策。伴隨著國家對老人的關注，公眾的目光也越來越多的積聚到老人們身上。根據參觀敬老院的建造規模、與工作人員交流，以及和老人聊天，我們都感到一種濃濃的愛。國家給他們提供了住所，而其他社會各界人士則送去了愛心和祝福。國家有大愛，人民心中有小愛，大愛號召小愛，小愛匯聚成大愛，相信一定會讓愛永駐。
實踐是我們記憶中珍貴的一段回憶，我們學會了珍惜現在，學會了笑對人生，這將是我們最大的收穫。每張面孔都浮現在我們腦海中，以及工作人員的熱情、對老人的盡心盡力，都成為我們回憶中美好的畫面。每個人都會變老，死亡，我們無法阻止細胞的新陳代謝，但我們可以讓自己的心態變得年輕。這樣，不管什麼時候，我們都會以一種年輕的心態看待世界，這個世界也會在我們眼中變得更加美好。從現在開始敞開自己的心扉，樂觀地看待我們身邊的每一件事，相由心生，我們的內心是什麼樣子，我們的外表就會變成什麼樣子，有年輕的心，就會有更年輕的世界。
實踐，讓我們成長，讓我們學會生活。
大學生心理健康教程個人成長報告 篇15
金工實習是工科院校大多數專業學生必不可少的實踐性教學環節。作為電氣專業的學生，我們當然不可避免地要經過這一環節。是苦是樂？是喜是憂？是有趣還是無聊？箇中滋味，只有金工實習過的同學才能體味出來。
數控車床
與普通車床相比，同是車床，數控車床的優勢是不言而喻的！數控車床是數字程式控制車床的簡稱，它集通用性好的萬能型車床、加工精度高的精密型車床和加工效率高的專用型車床的特點於一身，是國內使用量最大、覆蓋面最廣的一種數控車床。數控工具機主要通過數控裝置和伺服系統來實現數碼操控——它們就好象車床的大腦和雙手，是數控車床區別於普通車床的最大特點。可能因為自己是讀計算機的緣故，所以我對數控車床通過編程來控制車床加工感到特別的親切，上手特別的快。之前擔心的耐性和準確性問題消失得無影無蹤：只要有嚴密準確的思維，輸入正確的程式，車床就會執行相應的操作，完全不用擔心人為的差錯，而且數控車床還可以加工輪廓形狀特別複雜或難於控制尺寸的迴轉體零件——如果是通過普通車床來應付它們的話，普通車床將會顯得那么的無力。由此，我不禁聯想到，現代科技是第一生產力，我們大學生的肩上更有著不可推卸的重責！科技，將為我們帶來日新月異的變化！
鍛工
鍛工，也就是我們所說的打鐵。第一次打鐵就要把一塊8厘米長的方形鐵條打成4厘米長的鐵塊，而且要保持有稜有角，可真辛苦。當拿起重重的鐵錘，狠狠的往鐵上面敲的時候，便會想起《鋼鐵是怎樣煉成的》，真的很有那種意境啊！當鐵的溫度間在電爐中上升到800到1300攝氏度的時候，鐵會變得通紅，這時便真的應該"趁熱打鐵"，不然等鐵變成暗紅的時候，即使力氣花得多大，鐵也不見得有什麼變形了，那就是白費力氣了。在開始的時候我們用的力氣比較大，總覺得自己力大無窮，但在鐵塊漸漸扁下去的同時，我們的手也慢慢覺得酸痛，不得不停了下來。這時，老師過來給我們做了特別指導。原來，當鐵餅接近要求的厚度時，用力便要小一些，並且在整個過程中要注意鐵錘的錘面要與鐵塊的正上面平行，這們打出來的鐵才會正，另外有一點就是要在打造的過程中要不時把鐵塊擺平打。打鐵力大心細，特別要注意不被燙傷。當工件在水中冷卻而冒起熱氣時，我們的肩膀和手腕已經酸得不得了，整個人好象散架了一樣。老師開玩笑道："你們大學生就應該多參加這種鍛鍊鍛鍊你們的體魄和精神。"我們看著自己做出來的工件，夠方夠正的，心裡不禁暗暗贊同老師的話：我們要鍛鍊我們的體魄，將來成為支撐祖國建設的一根韌鋼！
鉗工
鉗工工廠設備較為簡單，因為多數都是人工體力勞動。在這一天內，為了讓我們熟悉鉗工基本的工作操作以及鍛鍊我們的動手能力與意志，我們要做一枚m12的螺母。從劇斷鐵柱到銼磨平行平面，從打孔到擰螺紋，件件不是輕鬆的活。單看老師演示時，我們都已經目瞪口呆，可能嗎，莫非要上演鐵杵磨成針的現代版？
由於時間關係，老師也沒多說什麼，就是介紹了一下台虎鉗，銼刀和鋸的使用方法，然後就叫我們用鐵棒為材料加工一個M12的六角螺母，要把螺母的上下兩面用銼刀挫平，還要挫出六個側面，當然還要鑽孔，最後還要倒六個30度的角。聽完我的心裡就咯噔了一下，這要做多久才可以把一段鐵棒加工成螺母啊！首先是把鐵棒的一面挫平，把坑坑窪窪的表面挫平可不是一件容易的事情，要掌握正確的方法才行，關鍵就是要使銼刀的運動保持水平，這要靠在挫削過程中逐漸調整兩手的壓力才能達到。在挫削的過程中，還要要不時的用角尺來檢驗是否已經挫平。挫好了一個端面，接下來更艱苦工作就是鋸鐵了。要用手鋸鋸下10mm的一段鐵，同樣，要有一定的方法，用右手握柄左手扶弓，推力和壓力的大小主要由右手掌握，注意左手的壓力不要太大，站立的姿勢是身體正前方與台虎鉗中心線成大約45度角，右腳與台虎鉗中心線成75度角，左腳與台虎鉗中心線成30度角。用正確的方法才能既省力又提高效率。鋸完後，接著挫另一個端面，兩面都比較平的時候就可以加工螺母的六個側面了，工具同樣是銼刀。幹了三個多小時，總算把六個面馬馬虎虎的加工出來了，由於時間關係，不能接著鑽孔了，就這樣把我們的"作業"交上去了。
其實一開始，老師就告訴我們今天來實習的目的一個是練手藝，因為鉗工主要就是靠手工加工，另一個就是體驗生活。雖然下午乾的的確比較辛苦，但心裏面還是挺充實的！
焊接
焊接是通過加熱或加壓（或兩者並用），並且用（或不用）填充材料，使焊體形成原子間結合的一種加工方法。聽了老師的介紹，我才知道目前60％-70％的金屬出廠後還要經過焊接（再加工）才能使用。由此可見焊接在工業生產中套用之廣泛。焊接方法種類很多，而我們要學習的僅僅是熔化焊中使用最廣泛的兩種——電焊和氣焊。
電焊可謂是金工實習的所有工種中最驚險最刺激的一項。光是焊接時的高溫就足以使人恐懼不已。幸好有防護面罩、手套和腳套的保護，我們才不那么怕。我想只要按照操作要求去做，肯定就不會出現問題的。
首先在一塊舊鐵板上練習電焊。基本動作要領我們都知道，但操作起來手卻不聽使喚。一開始，不是引弧時不能引燃，就是運條時速度控制得不好，焊痕斷斷續續，連我們自己都覺得太難看。這樣的作品怎能拿得出手呢？但我們並不因此就氣餒，而是繼續練習。我們三個人配合默契，幾個回合練習下來，技藝有了明顯的提高。
我們正練得起勁，老師布置了一道作業——將兩根鐵棒焊起來。我看了看評分標準，不禁咋舌：按照剛才練的效果來看，我只能達到B的水平。但這絲毫不影響我的信心。
大學生心理健康教程個人成長報告 篇16
最近老師給我講了心理健康課的主要內容，受益匪淺。從心理健康的定義到如何提升自己，如何調節情緒，如何面對挫折和壓力，如何適應新環境，如何處理人際交往中的問題等等。非常詳細全面。我覺得這個成長分析很重要，因為它讓我在一個自我認知的過程中，全面的分析自己，了解自己，從而更好的成長。
回憶我走過的路，有悲歡離合，有委屈挫折，有天真幻想，有遠大志向，有高原目標，我的每一點生活都構成了我絢爛的人生。我要感謝我的父母和所有關心我的人，因為他們給了我機會和力量。
童年，在我的記憶里，很幸福，感謝父母，他們給了我無微不至的照顧。雖然我出生在一個普通的農民家庭，但我的父母都是誠實的農村人，他們非常重視我的學習，他們從來沒有像其他父母一樣強迫我學習這個和那個，而是給了我很多空閒時間，所以我的童年相對於同齡的孩子來說仍然很快樂和自由。
上學之前基本的加減法和拼音字母都學過，現在已經記不清當初是怎么學的了。但正因為如此，放學後我很放鬆。我的父母幾乎沒有照顧我的學習，他們經常自滿，有時甚至有點驕傲。因為我成績一直很好，同學都很羨慕，老師也很喜歡我，也就是那個時候，我形成了一個性格特點:自信。
中學的時候，我來到這個城市，在一個陌生的環境中學習，在這裡開始了我真正的學習。高一第二學期開始分文理科班。因為個人性格和各科成績，選擇了文科。也就是從那以後，我認真對待學習，因為童年的優點已經不存在了，一切都是從零開始。轉眼間，我們進入了高三，這裡的生活緊張而充實，每天都很忙碌。無盡的練習，無盡的考試，就為了一個目標，考上大學。我們幾乎滿足於那種無聊的生活，因為我們期待著大學。每次聽老師給我們講大學，我們都很激動，覺得大學生活簡直就是一種享受。大學是我們熬過那種無聊生活的精神信仰。雖然高考不理想，但我終於如願以償來到了這所學校。
雖然我剛來大學，但我已經意識到人際關係的複雜性。因為人來自不同的家庭，有不同的價值觀，所以會產生矛盾，但我明白團結的重要性。無論是宿舍還是集體，都需要真誠，同心同德。不然只能自己受苦。同時，上大學之前的時間，以及最近幾天在學校的了解，讓我明白了做人第一就是學習的道理。在網上看到一段話:要實現一個人的價值，就要不斷鞭策自己，完善和提高自己的思想道德和修養，才能成為一個優秀的人。這就需要加強很多方面。第一，堅持讀書，讀好書，多讀書，與偉大的靈魂對話，從而提高自己的修養，確定自己的終身學習目標。第二，學會選擇，學會包容。第三，完善人格，保持積極樂觀的心態。
在未來的日子裡，我會積極學習知識，開闊視野，相對客觀地評價自己和他人，用自己的眼睛仔細觀察世界上的人和事。積極進取，按照計畫有規律的行動，一點一點的實現。成功來自於一路上的每一小步。不要幻想運氣好就上天，所以要把注意力放在短期目標上，相信最終會達到偉大的目標。堅持不懈，每天努力實現自己的目標，再小的成就，也可能是成長！今天當我明白了一些人生道理，回來重新審視自己的成長經歷，發現自己過去遭受的挫折和痛苦並不是完全沒有價值，而是隱含著深遠的意義。現在對身邊的人和事有了更多的包容和理解，而不是執著於個人得失，所以有人說“挫折和痛苦的背後是成長的空間。
看一看路線，看一看成長中的深淺腳印。成長需要我們品味和感受自己。在這個過程中，我們會不斷下降，但我們需要不斷上升。每次起床都會證明自己長大了。快樂與悲傷，疾病與死亡，成功與失敗，永遠伴隨著人們。這個世界上，沒有人一直一帆風順，也沒有人沒有經歷過痛苦和悲傷。挫敗感和打擊感從來不約別人。它會突然降臨，讓人措手不及，甚至徘徊很久，與人形影不離。所以，我不用幻想它是我的路。如果我正視了，就解決了，我就長大了。
個人成長分析報告到此結束。我覺得大家寫這個報告又認識自己了。個人認為有必要經常分析自己，因為不斷的自我提升可以塑造人格的魅力。在這裡分析了自己之後，我對自己有了一個全面的認識，以後會努力讓自己的性格和言行完美！
大學生心理健康教程個人成長報告 篇17
華北電力大學20xx級學生一行四人來到了位於變電站變電站參觀實習。
變電站建成於xx年，擁有220kv和110kv兩座變壓設備。20xx年，變電站將直接為20xx年舉辦的第七屆全國農運會提供可靠的電力保障。變電站肩負著變換電壓等級，匯集電流，分配電能，控制電能的流向，調整電壓的責任。它是電力系統中變換電壓、接受和分配電能、控制電力的流向和調整電壓的電力設施，它通過其變壓器將各級電壓的電網聯繫起來。變電站起變換電壓作用的設備是變壓器。
除此之外，變電站的設備還有開閉電路的開關設備，匯集電流的母線，計量和控制用互感器、儀表、繼電保護裝置和防雷保護裝置、調度通信裝置等，有的變電站還有無功補償設備。變電站的主要設備和連線方式，按其功能不同而有差異。變壓器是變電站的主要設備，分為雙繞組變壓器、三繞組變壓器和自禍變壓器即高、低壓每相共用一個繞組，從高壓繞組中間抽出一個頭作為低壓繞組的出線的變壓器。電壓高低與繞組匝數成正比電流則與繞組匝數成反比。
變壓器按其作用可分為升壓變壓器和降壓變壓器前者用於電力系統送端變電站，後者用於受端變電站。變壓器的電莊需與電力系統的電壓相適應。為了在不同負荷情況下保持合格的電壓有時需要切換變壓器的分接頭。按分接頭切換方式變壓器有帶負荷有載）調壓變壓器和無負荷無載）調壓變壓器。有載調壓變壓器主要用於受端變電站。電壓互感器和電流互感器。它們的工作原理和變壓器相似它們把高電壓設備和母線的運行電壓、大電流即設備和母線的負荷或短路電流）按規定比例變成測量儀表、繼電保護及控制設備的低電壓和小電流。在額定運行情況下電壓互感器二次電壓為100V，電流互感器二次電流為5A或1A。電流互感器的二次繞組經常與負荷相連近於短路，請注意：絕不能讓其開路，否則將因高電壓而危及設備和人身安全或使電流互感器燒毀。
開關設備，它包括斷路器、隔離開關、負荷開關、高壓熔斷器等都是斷開和合上電路的設備。斷路器在電力系統正常運行情況下用來合上和斷開電路故障時在繼電保護裝置控制下自動把故障設備和線路斷開，還可以有自動重合閘功能。220kV的變電站使用較多的是空氣斷路器和六氟化硫斷路器。隔離開關（刀閘）的主要作用是在設備或線路檢修時隔離電壓，以保證安全。它不能斷開負荷電流和短路電流，應與斷路器配合使用。在停電時應先拉斷路器後拉隔離開關送電時應先合隔離開關後合斷路器。如果誤操作將引起設備損壞和人身傷亡。
負荷開關能在正常運行時斷開負荷電流沒有斷開故障電流的能力，一般與高壓熔斷絲配合用於10kV及以上電壓且不經常操作的變壓器或出線上。為了減少變電站的占地面積近年來積極發展六氟化硫全封閉組合電器（GIS）。它把斷路器、隔離開關、母線、接地開關、互感器、出線套管或電纜終端頭等分別裝在各自密封間中集中組成一個整體外殼充以六氟化硫氣體作為絕緣介質。這種組合電器具有結構緊湊體積小重量輕不受大氣條件影響，檢修間隔長，無觸電事故和電噪聲干擾等優點。目前，它的缺點是價格貴，製造和檢修工藝要求高。
變電站還裝有防雷設備，主要有避雷針和避雷器避雷針是為了防止變電站遭受直接雷擊將雷電對其自身放電把雷電流引入大地。在變電站附近的線路上落雷時雷電波會沿導線進入變電站，產生過電壓。另外，斷路器操作等也會引起過電壓。避雷器的作用是當過電壓超過一定限值時，自動對地放電降低電壓保護設備放電後又迅速自動滅弧，保證系統正常運行。目前，使用最多的是氧化鋅避雷器。
近年，變電站始終把安全生產置於各項工作的首位，牢固樹立"一切事故都可以預防"和"人人都是安全生產第一責任人"的理念，通過不斷完善安全生產三大體系（即安全生產責任體系、安全生產保證和監督體系），使安全生產管理成為深入企業每一位員工、每一個流程、每天如常運轉的系統長效機制，層層落實安全生產責任制，確保電網安全穩定運行和良好的安全生產站面。
安全生產是一個系統工程。該站十分重視安全管理的制度化、規範化和標準化建設。堅持把安全管理的重點放在基層、放在班組、放在現場，狠抓班組安全管理；通過各種形式的培訓，提高基層班組員工素質；加強班組安全建設，開展創建"標桿班（站）"活動，使廣大班組人員學有榜樣，趕有楷模；通過先進手段進行管理，有效保證了現場人身安全。基層安全基礎評價工作是該站近年的重點工作。他們在工作中建立安全性評價整改的激勵機制，做到獎懲分明。根據"重在整改"的原則，認真做好查評發現問題的整改工作。
杜絕電網設備"帶病"運行設備的健康水平如何，直接決定著電網能否安全穩定進行。近年來，供電部門高度重視設備管理，切實做好設備的預試、定檢、維護和消缺工作，保證設備特別是重要設備健康運行。按照"綜合配套、技術超前、一步到位"的思路，早在今年年初，變電站就確定了64項迎峰度夏大修技改項目，確保設備健康完好度過夏季負荷高峰。在加強設備的運行維護管理上，該站首先加大設備缺陷處理力度，確保設備緊急、重大缺陷得到及時處理；嚴格重要設備巡視制度，加強對重要設備和重載、滿載、過載設備的監測，縮短巡視周期，開展夜巡、特巡等工作，及時消除設備缺陷，確保設備不"帶病"進入夏季負荷高峰運行。
220kV宛西變電站是南陽西部的主供變電站，在南陽電網中的地位十分重要。運行16年以來，變電站支撐電氣設備的鋼筋混凝土構支架陸續出現表面混凝土開裂剝落、鋼筋外露鏽蝕等普遍性缺陷，存在重大安全隱患。另一方面，由於近年來寶安區用電負荷不斷增長，導致西鄉站110kV母線載流量不足及110kV間隔排列不合理，如不及時維修，在負荷高峰時會出現嚴重的發熱現象從而影響設備的安全運行。變電站果斷採取措施，投入巨資對220kV西鄉變電站進行構支架補強、110kV母線更換等大規模改造，及時消除安全隱患，大大提高了南陽西部電網供電可靠性和供電能力。
一系列卓有成效的工作，使變電站克服重重困難，該站負責人表示，安全生產永無終結，全站上下決心再接再厲，進一步鞏固穩定的安全生產站面，為南陽經濟建設再立新功。
大學生心理健康教程個人成長報告 篇18
為我總是對自己說“勇敢點，挫折？怕什麼，風雨過後一定會有彩虹的”。於是，我便有著一個堅定的信念，那就是克服自己在成長中的困難，堅定不移地朝著自己奮鬥的目標前進。我相信，自己的明天將會更加美好！
寒假社區服務心得
寒假，我到我所在的社區居委會幫忙，進行社區服務。從2.21到2.27，一個七天，我每日都去居委會服務，幫那裡的工作人員整理資料和檔案，走訪人民民眾，了解社區居民的生活情況。
剛開始，我並不適應那裡的工作，覺得很無聊，很沒用。但是，通過與當地居民和工作人員的接觸，我逐漸了解到了這個社區服務的樂趣。我知道了如何整理資料，如何照顧老人，如何體貼他人，也知道了成年人的艱辛、努力——這一切的一切，若是沒有走出家門，參與服務，就不會體會到的。
通過這次社區服務，我提高了社會適應能力和運用知識解決實際問題的能力，增強了社會責任感和使命感，也擴大了視野，對自己有了清醒的定位，不僅發現了自己知識結構中欠缺的一面，也感受到了現實和理想的差距，這對我們的學習、生活和工作都有很大的啟發。
比如說，居委會的資料總是井井有條，分類整齊，通過居委會大媽的言傳身受，我知道了學習應該也像整理資料一樣，每天都應該按門按科地把知識梳理一遍，這樣，不僅有利於查找，而且還有利於記憶。不只是學習，家裡的一切也應當是這樣，書籍、衣服、玩具等等。
大學生心理健康教程個人成長報告 篇19
一、社會公德
在思想道德中，社會公德是最基本的，也是最貼近我們生活實際的。它在第一時間體現一個人的素質涵養，同時又無處不在地伴隨我們每一天的生活。針對當今大學生的社會公德狀況，我們做了一次社會調查。
總體情況：
調查顯示，現在大學生社會公德意識整體上比較弱。而我們的調查結果顯示，有40%的人對當代大學生的總體評價是“思想先進，有知識，有文化，但對知識的套用能力差”。只有17.79%的人認為當代大學生“思想素質好，專業水平高和社會實踐報告能力強，有社會責任感。”這就表明，在公德認識方面，大學生普遍表現得好。對基本的公德行為和範疇，他們都有比較清晰的認識，但在具體表現的方面還有待提高，而且這種“知行脫節”現象隨著年齡的增長愈趨明顯。
二、助人為樂
在社會公共生活中，每個人都會遇到困難和問題，總有需要他人幫助和關心的時候。因此，在社會公共生活中倡導的助人為樂精神，是社會主義道德建設的核心和原則在公共生活領域的體現，也是社會主義人道主義的基本要求。助人為樂是我國的傳統美德，我國自古就有“君子成人之美”、“為善最樂”、“博施濟眾”等廣為流傳的格言。人有三樂：自得其樂，知足常樂，助人為樂。把幫助別人當成自己最快樂的事情，是博愛的表現，也是社會對大學生的殷切期盼。養成助人為樂的習慣，將是一生受用不盡的精神財富。正所謂“贈人玫瑰，手留余香”，大學生應當“以團結互助為榮，以損人利己為恥”，積極參與公益事業，力所能及地關心和幫助他人。在本次調查當中，對於社會公益活動有27.58%的`人選擇“經常參加”，有57.64%的人選擇“沒興趣，出於任務，偶爾應付”，另外有15.88%的人選擇“不參加”。參加公益活動是大學生社會公德的良好表現，它體現了一種無私奉獻的精神，一種強烈的社會責任感。對於不太喜歡參與社會公益活動的同學，社會也應該給予積極的鼓勵與引導。
當代大學生中，大部分同學很少接觸社會，很少涉及世事紛爭，也因此保存著那顆原始的善良的感恩之心。在我們的一個關於無償獻血的個人訪談中，接受採訪者回答每個問題都乾脆利落，毫不猶豫。獻血時他自主爭先，他覺得這是很有意義的事情。當我們問到：“有人說獻血很危險，甚至有可能感染疾病，你想過嗎？”他回答很乾脆：“沒有，沒想過。我只覺得我自己身體很好，抽點血沒關係，何況還有很多人掙扎在死亡邊緣，正等著我們獻血來搶救呢！”從我們的調查數據中也顯示，對於無償獻血，有45.67%的同學積極參與，還有36.31%的同學想去，但沒時間，只有18.02%的同學認為這是醫院在掙錢，不去獻。
三、義務勞動
當前，黨中央立足全面建設小康社會、構建社會主義和諧社會的戰略高度，做出了建設社會主義新的戰略部署，提出要培養新型大學生，這就對大學生的文化水平以及大學生的精神文明培養提出了新的更高要求。
大學生的精神文化生活現狀如何呢？對此，我利用網路問卷調查的形式，對全國各地的大學生精神文化生活進行了調查，希望能對當前社會主義大學生精神文明建設方面起到一點參考和借鑑作用。
從上世紀80年代末到90年代初，由於改革開放的影響，大學生的整體面貌有了很大改觀，但同時由於外來文化的衝擊，以及大學生的父輩們自身文化素質過低、觀念落後，使得他們在受到外來文化衝擊時顯得猶豫、盲目以及不適應，大學生對義務勞動認識不深，認為義務勞動不能給自己帶來多少實際的好處。在本次網路調查中，有34.48%的人認為義務勞動很好，可以儘自己能力展現當代大學生吃苦耐勞的精神，有%55.64的人認為義務勞動不能解決實際問題，應該由國家進行組織專業人員進行解決，另外有10.98%的人表示對此不關心。
從我對這三方面的調查報告顯示，當代大學生的素質據往年有所偏低，究其原因跟當代社會的影響有很大關係。如何努力提高當代大學生的素質問題，是我們國家當前必須加緊重視和改善的。
當前存在的主要問題：
當前大學生的精神文化生活主流是健康、向上的，但也存在著一些令人擔憂的問題，主要是：
1、自身對社會貢獻的認識
在我這次調查的幾個問題中，有近60%的大學生對社會做貢獻的認識不深，更有甚者漠不關心，認為不關自己的事。
2、沒有思想覺悟
在這次調查中我發現一個值得注意的現象，我調查的大學生中，有近26%的大學生對於自身貢獻認為沒必要，而且以後也不準備參加類似像義務勞動和助人為樂等事。
3、部分大學生的參與熱情不夠
有些大學生仍然只注重利益關係，而忽視自身的精神文化生活，對群體文化活動熱情不高，參與較少。
四、幾點建議
以上就是我所調查的大學生精神文化生活的基本情況，通過這次調查，我認為當代大學生對目前的現狀是基本不滿意的。但目前的發展現狀與社會主義建設的要求還不適應，存在著一些差距，需要進一步加強和改進。
對此我提出幾點建議：
1、加強硬體建設。就目前的經濟情況來看，各地都有能力來建設一些公共文化場所，如：助人為樂精神的提倡，健身的器材和場地，思想文化的宣傳工作等。
2、重視對大學生的文化教育。上級部門應多開展一些“提高大學生素質”活動，並且應該針對不同情況，豐富大學生自覺提高自身素質的內容，提高他們的文化素質，更新他們的思想觀念。
3、加強大學生的教育管理工作。應提高當代教師的知識水平和道德水平，使大學生能得到良好的教育，真正地學到文化知識，提高文化素質，這必將對未來大學生的素質發展有深遠的影響。