成員的自我介紹
12：25——12：45
做遊戲，（一塊五毛的遊戲。男生就是一塊錢，女生則是五毛）
12：45——12：55
組員間相互組建團隊，選出隊長，寫出隊名和口號，並展示隊名。
12：55——1：20
主持人宣布組隊結束，要求各組做出能展示自己隊伍風格的ppt,或是一些手畫的圖片、標語等。最後向他們宣傳活動中應該注意的安全問題和規則。
1:20——1：30
（3） 拓展部負責活動場地的布置規劃，由於此次活動對場地要求較高，場地必須要封閉，面積大，無桌椅。
（4） 具體的訓練項目：
① 抱圈圍坐：40人圍成一個圓圈，後一為隊員面向前一位隊員的後背部，相互之間保持30—40厘米的距離，所有人同時下蹲，坐在後一位隊員的腿上，保持圓圈的穩定3分鐘以上，則遊戲成功，可根據保持時間長短來得出優勝組。（為了保持穩定，後一隊員可抱住前一隊員的腰部）
② 背摔：8人一組，由4—6人相互站立相距20—30厘米，這幾位隊員用自己的右手握住自己的左手手腕，然後用左手握住對面隊員的右手手腕，保持隊形的緊密，幾位隊員的手形成一個網狀，剩下的隊員輪流站在事先搭建好的品字高台，高台高度可根據實際情況調節，隊員站在高台上，背對人網，雙手交叉緊和在胸前，雙腳併攏，身體保持挺立姿態，背摔隊員在接到人網準備好的信號後，向後平躺在人網上，直至全部隊員完成。（背摔隊員倒下一定要雙手雙腳併攏，以免造成人網隊員的傷害，人網隊員要儘可能的向後仰，避免背摔隊員的手臂擊打到地面）
③ 觸摸：8人一組，首先由教練員事先懸掛好一個物品（物品必須是軟體，不易刮傷人），規定身體的某一部位觸碰到物品，高度根據實際情況調節，每支團隊自己商議如何讓每一位隊員都能完成這一指令，完成過程中可以團體協助完成，但不得憑藉其他任何物品。
④ 穿越生死線：8人一組，首先教練員在一定區域由左向右拉起一道假設封鎖屏障，高120——150厘米，高度可根據實際情況調節，與地面形成一個不可穿越的平面，全體隊員作為一個團體，所以隊員的身體都不可以接觸或穿過這個生死線，並不可以憑藉其他的任何物品，穿越過程中有任何一個隊員觸碰到了生死線，所有隊員從頭開始，結果以全部隊員成功穿越、嘗試次數記載或記錄時間，得出優勝組。活動過程中允許隊員討論如何穿越，嚴禁使用任何輔助工具，一經發現，所有隊員從新開始）
時間安排：
環節
時間
項目
融
冰
14：00—14：10
活動、教練員介紹
14：10—14：30
隊伍展示
訓
練
體
驗
14：30—14：35
活動前熱身
14：50—15：10
抱圈圍坐
15：10—15：40
背摔
15：40—16：10
觸摸
16：10—16：40
穿越生死線
交
流
分
享
16：40—17：20
體會心得交流，事前各組有五分鐘的組內總結時間
17：20—17：30
頒獎
17：30—17：40
合照，清理場地
經費預算：
名稱
數量
金額
備註
獎狀
90張
17.5元
證書
筆記本
30本
57元
獎品
筆
40支
36.5元
獎品
棒棒糖
1罐120支
29元
獎品
硬卡紙、彩帶、氣球
紙10張、彩帶2卷、氣球1包
22元
獎品
飲水機
1台
可借用
飲用水
1瓶
6元
工作人員以及參加人員飲用