歸根結蒂，我們教師怎樣自我減壓，卸掉職業倦怠呢？簡要歸結如下：
1、加強學習，調整心態。（我們要認識到自己是個普通人，有自己的優點，也有自己的不足與困惑。認識到自己是個普通人，就要調整自己的心態，不足的地方虛心向別人請教，不能把自己定位太高。同時，加強學習，特別應該適當懂得一些心理健康方面的知識，適時調節自己的心理、情緒，是很有必要的。當我們有心理困惑解決不了的話，最好請教有關心理醫生或有關朋友，以減輕自己的壓力。）
2、陽光思維，快樂工作。（積極挖掘工作的意義，要培養自己對教師這個職業的熱愛度，一個人如果喜歡某個職業，再苦再累，也許會有種樂在其中的感覺，況且這份工作也能給我們帶來穩定的收入，雖然算不上豐厚；同時，工作要有張有弛，該休息的時候就要休息，這是去掉工作倦怠的最好方法。）
3、幽默生活、詼諧人生。（多看笑話、幽默故事、卡通等，練就自己的詼諧與幽默，同時還能讓自己始終保持輕鬆、快樂的心情，心情好一切都好！要保持微笑的習慣，微笑是對自己最好的犒賞，也是對別人最好的禮物，尤其是我們的學生，更需要老師的微笑，微笑是讚許，微笑是肯定，微笑時鼓勵……）
4、感恩於心，學會善待。（我們在平時要善於處理好家庭各方面的問題，那樣你才能把大部分精力投入教學中，工作起來才會愉快。要學會感激和善待自己，尊重自己的身體，每天運動30分鐘，與自己的身體單獨待一會兒<我在要求學生陽光鍛鍊一小時，而我們自己呢？>心煩時，閒暇時，不妨聽聽音樂，放鬆心情，陶怡情操，這是很好的減壓方法。要感恩和善待身邊每個人：爹娘、愛人、孩子、學生、周圍的人，經常與家人散散步，聊聊天，與親人通話、問候、聚會等）
5、善於欣賞，真誠溝通。（要學會欣賞、讚美身邊的人，懂得與人溝通，經常與周圍的多聊聊，感情在不知不覺中增進，人際關係達融洽，同時，一切的煩心事，一切的憂愁都在聊中消退，尤其是我們的孩子，更要用欣賞的眼光看待他們、肯定他們。）
同事們， 生活就是一首詩，工作也一樣。每一種固定的職業除了給我們帶來穩定的收入以外，還應該為我們帶來生命成長過程的快樂和人生價值的實現，因為在這個世界上，再也沒有什麼比這兩者更讓我們崇敬和值得追求的了。為了讓我們自己和孩子們都能擁有成功的人生，請做一個詩意而快樂的教師吧！
最後，以海子的一首詩《面向大海，春暖花開》，送給大家，與大家共勉。願大家心滿陽光，愉悅而詩意地工作，快樂而幸福地生活！
謝謝大家！