xx 年 12 月 10 日 至 12 月 11 日 ，在公司的精心組織下，我經歷了人生中的第一次拓展培訓正是這一次的實踐，我相信在我今後的工作中有很大的幫助，使我終生難忘。
第一天的實踐，空中單槓和奪瀘定橋讓我體會到怎樣去克服恐慌，敢於面對困難。在經過破譯密碼的訓練我學會和同事怎樣去溝通，溝通和理解，也需要相互配合和協調，在工作中，我們面對各種問題與事情時，若能及時溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，才能完成共同的任務。在電網的訓練中懂得與同事協調的重要 。
第二天的實踐。相互信任是團隊建設的基石，離開信任的團隊是鬆散的團隊，是毫無戰鬥力的團隊，在“信任背摔”項目中，就最能證明這一點，每個人站在高台上，身體直直的向後倒下，僅靠後面的同事雙手托住，需要很大的勇氣與信任，而事實證明，只要我們信任我們的團隊，朝向我們的目標努力邁進，我們就一定能取得成功，戰勝自己。
我們面對最後一個項目是我們太陽隊和快樂隊共同組成一個團隊，五十多個人在一定的時間內，要翻越 4.2 米高的“畢業牆”。一個人的力量是無論怎樣也翻不過去。在我們經過仔細的研究作出一個先以三層的人梯運送第一位同事先上去然後用兩層人梯運送，先上去的同事在上面用手拉的方式使同事翻越，最後餘下的兩人與一人踩在另一個人的肩上站直給上面的人拉住他的手時下面的同事緊緊的抓住該同事的腳給上面的同事一起拉上去的方法。只要我們團結在一起，齊心協力就沒有什麼不能完成的。這次實踐讓我時刻提醒自己，時時保持積極進取的人生態度和團隊合作精神 ! 在工作中，要把實踐中的經驗運用到實際工作中去，用激情和意志重新面對每一天的工作。
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