第一步：按下紅色按鈕開啟印表機電源，然後開啟主機電源，出現是否上傳未上傳數據畫面，點擊“取消”按鈕進入主選單，然後點擊“確認”開始刷卡測試。
第二步：將學生卡貼近歐文特斯刷卡區域進行刷卡，核對學生信息是 否有誤。確認信息無誤，學生站在起擲線後，兩腳前後開立，身體面對投擲方向，雙手舉球，聽到考官開始指令後，即可往前擲球。（考官注意：發指令前點擊確認鍵）每人投擲三次，記錄其中最好成績。（學生注意：原地投擲，不許助跑，必須雙手把球從頭頂上方投出。當實心球出手的同時後腳可以向前邁出一步但不要踩到或越過犯規線，否則成績無效。）
第三步：測試結束，再次刷卡保存成績，等待列印結束點擊確認進行下一位考生測試。
第四步：待所有考生測試完畢，按紅色按鈕關閉主機電源，同時將印表機電源關閉。
注意事項：
1、測試開始前按下犯規桿上的紅色按鈕，將犯規電源開啟。
2、輸入測試者編號：刷卡輸入；掃描槍輸入；鍵盤手動輸入。
3、原地投擲，不許助跑，必須雙手把球從頭頂上方投出。
4、投擲前不得踩到或逾越犯規線，否則犯規成績無效。
5、儀器實時列印出來的成績單分男生和女生兩種標準，考生自行對照。
五：引體向上測試儀
測試步驟：
第一步：按下紅色按鈕開啟印表機電源，然後開啟主機電源，出現是否上傳未上傳數據畫面，點擊“取消”按鈕進入主選單，然後點擊“確認”開始刷卡測試。
第二步：將學生卡貼近歐文特斯刷卡區域進行刷卡，核對學生信息是否有誤。確認信息無誤，測試者跳起雙手正握單槓，雙手與肩部同寬成直臂懸垂。（學生注意：雙手正握單槓，測試時，身體不得做大的擺動，也不得藉助其他附加動作撐起。）
第三步：待學生準備完畢，聽考官指令開始進行測試，（考官注意：發指令的同時點擊確認鍵）雙臂同時用力引體，上拉到下顎超過橫桿上為完成一次。（學生注意：兩次有效動作時間間隔不能高於10秒鐘，超過10秒測試結束。)
第四步：測試結束，再次刷卡保存成績，等待列印結束點擊確認進行下一位考生測試。
第五步：待所有考生測試完畢，按紅色按鈕關閉主機電源，同時將印表機電源關閉。
注意事項：
1、輸入測試者編號：刷卡輸入；掃描槍輸入；鍵盤手動輸入。
2、測試者應雙手正握單槓。
3、測試時，身體不得做大的擺動，也不得藉助其他附加動作撐起。
4、儀器實時列印出來的成績單分男生和女生兩種標準，考生自行對照。
六： 50米測試儀
測試步驟：
1、站立起跑，聽到“各就位，預備，槍響”的指令後，方可起跑。
2、衝過終點線，跑步測試完畢。
注意事項：
1、測試前建議穿輕質，靈活的跑鞋，和寬鬆的衣物。
2、聽到發令器口令“各就位”、“預備”以後一聲槍響再起跑，不許搶跑，否則重跑。
3、跑的過程中在自己的跑道內，不許串道。
4、如遇風時一律順風跑。
5、儀器實時列印出來的成績單分男生和女生兩種標準，考生自行對照。
七：800米/1000米測試儀
測試步驟：
1、考生測試前穿好號碼衣，檢查身體左側的晶片卡是否完好。
2、站立式起跑，聽到“各就位，預備，槍響”的指令後，方可起跑。
3、每圈衝過終點線從內兩道依次通過，嚴禁扎堆。
4、達到圈數衝線後，測試結束，排好隊伍刷卡確認成績。
注意事項：
1、測試前建議穿輕質，靈活的跑步鞋，和寬鬆的衣物。不得穿皮鞋、塑膠涼鞋、釘鞋等參加測試。
2、聽到發令器口令“各就位”、“預備”以後一聲槍響再起跑，不許搶跑，否則重跑。
3、考生測試時穿帶晶片卡的號碼衣，晶片卡帶在身體左側。測試前檢查一下是否牢固。
4、過終點線時依次從內兩道通過，避免扎堆通過。
5、測試結束後按名次或號碼排隊依次刷卡確認成績。
6、儀器實時列印出來的成績單分男生和女生兩種標準，考生自行對照。