之前做過一次拓展訓練，所以對拓展訓練有一些小小的了解，公司為了訓練我們的心理素質，又組織了一次半天的拓展訓練，希望我們可以挑戰自我，突破自我，超越自我。
半天的培訓就兩個項目，一個是高空抓槓，另外一個是信任背摔，下面就說說我培訓過後的感悟和體會
第一個拓展項目：高空抓扛
來到基地之後就看到在空地上豎立了一根8米高的鐵桿，我們要爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個圓盤子上，直徑大概有20厘米，然後我們要在空中躍起，抓住前方1.5米遠的單槓，這樣才算挑戰成功。
雖然身上帶了安全保護措施，但是站到圓盤上的時候還是忍不住害怕，都不敢朝下面看，心裡產生了或多或少的恐懼，特別是躍起抓槓的時候， 從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗，從圓盤躍起抓槓更是一次心理的挑戰，有的同伴站上去之後腿都在打抖，好久都不敢去抓那個槓，好在在同事的鼓勵聲中，最終戰勝自己內心膽怯，熱烈的故障高呼。
體會與分享：
1.表面看起來很難不可能實現的事情，其實並沒有想像中那么困難，我們都是看到了表面，沒有用心去嘗試。在工作和生活中，遇到困難和挫折並不可怕，可怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須要挑戰自己內心的恐懼感，相信自己，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬於自己的機會，實現人生的一大步。
2.面對挑戰的時候，隊友的鼓勵、支持、相信很重要。在挑戰的過程中，其它的隊員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導和歡呼，親歷者能深刻地體會到團隊的鼓勵與支持，每一次的前進，如果得到同伴認可和歡呼，所有的壓力將化成自己前進的動力，這就是團隊中鼓勵和支持的作用!
3.在團隊中，我們要及時、適當地樹立榜樣，成為行動的標兵和模範，這對鼓舞士氣、引導風氣有良好的作用。當然，作為榜樣本身，需要有更大的勇氣和出色的表現，要能經受得起考驗，在眾人的視覺焦點中不斷自我激勵和完善。
4.要有換位思考，當你在下面看著自己的隊友站在上面的時候，會覺得很簡單，但是當自己親身經歷的時候才會有和別人一樣的感受。在平時的工作和生活中，不同崗位和級別的員工都處於組織中不同的位置，會產生不同的想法、感受和需求，需要面對著不同的問題和困難。團隊的合作基於彼此間的理解和支持，所以我們不能衝動，要換位思考一下，去理解對方，不能急於判斷下結論。
改變 突破 超越自我
在兩天的拓展培訓中，公司領導百忙之中抽出了半天的時間給我們上了一堂豐富的管理培訓課。在培訓課上，提到了無法突破自我的兩個重要的原因：經驗與制度。
從理論上講，有經驗是很好的，它可以避免你犯很多不必要的錯誤;制度也是必不可少的，沒有一套完善的管理制度的企業是無法在市場競爭中生存的。但是，當人們越來越多的依賴經驗與制度去辦事的的時候，那么“物極必反”，這兩樣法寶也會成為阻撓人們突破自我與不斷創新的桎梏。於是越來越多的管理研究人員開始尋找如何突破自我、超越自我的方法。
通過這半天的文化培訓，結合一天半的拓展訓練，我對突破自我的方法有了幾點自己的認識，現在整理出來，與大家交流：
一、鍛鍊堅強的意志。堅強的意志是每個成功者不可缺少的品德。持之以恆、滴水穿石，只有鍛鍊擁有堅強的意志才能將自己的想法貫徹到底。舉個大家都知道的例子：毛澤東同志在青少年時期經常是主動與困難作鬥爭，以培養自己的信心和意志。如冬天他在室外睡覺，在室外進行冷水浴，主動餓飯，不帶錢去農村進行調查，以鍛鍊自己的生存能力等等，這一系列的活動培養了他堅強的意志和超人的自信心。在他的一生革命生涯中經常面臨幾乎是走投無路情況，但由於他具有超人的自信心，其結果總是在最危險的關頭挽救了革命，使中華民族終於在世界上揚眉吐氣。可見敢於向困難作鬥爭，確實能夠培養自己的自信心和堅強的意志力，因此我們要在工作中不斷地磨練自己，勇敢地面對困難，把自己鍛鍊成一個意志堅定的人。
二、要有敢於創新的精神。我非常喜歡這樣一句話：如果你停下腳步，那么你就已經在後退了。我們企業正處於發展的初級階段，在發展中還有很多的空白點，因此我們要在借鑑其他成功的連鎖化百貨店的基礎上不斷的探索、發現、創新，然後再探索、再發現、進一步的進行創新，發現更優秀的東西。所以說“突破自我 敢於創新”已成為現代優秀管理者必須具備的能力。
三、要有為了完成任務，必要時不惜打破常規的智慧和判斷力。這句話常常會被認為成這樣一種錯誤的想法：為了完成任務，可以不擇手段。蠻幹在很多情況下是不能走向成功的。依靠蠻力突破常規每個人都可以做到，但如何在打破常規後順利地進行下一步，並最終走向成功卻不是每個人都可以做到的。跨越常規的需要一個經過深思熟慮後制定的周密的計畫。
四、要懂得從不同的角度去看待事物。做為一格優秀的領導者，對各種事物要有敏銳的感覺，要學會從360度看待問題。很多人之所以無法突破自我就是因為他經常憑藉經驗走原來的老路，雖然比較保險，但永遠也不會看到其他路上的風景。如果換種角度，從別的路上走走或許會有很多新的發現。
五、人之所以會取得成功，最基本的條件就是：相信自己。在書上看過這樣一句話：深窺自己的心，而後發覺一切的奇蹟在你自己。相信自己，所有的成功都離不開你的不懈努力。很多時間人們對自己都缺乏自信，不敢相信自己能夠把任務做到、做好。其實，如果你能夠更自信一點、更大膽一點，偶爾打破常規的束縛，那么你會發現你所擁有的常常會令你意想不到，你的潛力會令你驚訝，選擇適合你的目標，不論路途有多艱辛，都要努力做到最好，不斷的鍛鍊自己，積累自信，人要懂得志存高遠。堅定的信心能夠讓你在達到一個階段的時候能夠堅持不懈的跨越自己現有的層次，不斷超越自我、突破極限。
經過這兩天的培訓，讓我擁有了一種衝破束縛的勇氣，更加明確了今後的工作目標，在思想上也有了很大的進步，使我認識到作為一名管理者，在部門內部要起到“領頭羊”的作用，要時刻注意回顧自己的成長過程，找出不足與成功之處。同時也要注重員工創新精神的培養，引導他們努力突破自我設限，一同向更輝煌的明天邁進。