在本次活動中，不僅與同學老師加深了感情，也從活動中體會到很多工作、生活感悟。就其中的兩個項目談一下我的心得體會。
第一個拓展項目：高空單槓
在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然後在空中躍起，抓住前方1.5米遠的單槓。
雖然身上掛滿了安全保護措施，但在高空跳躍，每個人都產生了或多或少的恐懼感，從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗，從圓盤躍起抓槓更是一次心理的挑戰，特別是女學工。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰戰兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起。
在隊長的帶領下，我們為每一個參訓的隊員“加油”，目送他們一個一個爬上搖搖晃晃的高桿，然後不斷呼喊他們的名字，每完成一個步驟都熱烈地鼓掌高呼。結果，全隊16名隊員都順利完成了這項訓練，而且比教練預想的時間要短很多。
體會與分享：
1.表面看起來很難的事，其實並沒有想像中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難並不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬於自己的機會，實現人生一大步的跨越。
2.面對高桿，在隊友、教練的注視中進行攀登和跨越，需要承受相當的壓力。然而，在這個過程中，其它的隊員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導、歡呼，親歷者能深刻地體會到團隊的鼓勵與支持，每一次前進，如果得到同伴的喝采和認可，所有的壓力將化成前進的動力，這就是團隊中鼓勵、讚美和支持的作用!
3.王平是我們的組長，他第一個完成動作後，立刻消除了其他人的膽怯和顧慮。這就是榜樣的力量!在團隊中，我們要及時、適當地樹立榜樣，成為行動的標兵和模範，這對鼓舞士氣、引導風氣有良好的作用。當然，作為榜樣本身，需要有更大的勇氣和出色的表現，要能經受得起考驗，在眾人的視覺焦點中不斷自我激勵和完善。
4.當別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發現原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。
在工作中，各級領導和員工都處於組織中不同的位置，會產生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問題和困難。而團隊的合作基於彼此間的理解和支持，我們都應該培養一種觀念——換位思考。
第二個拓展項目：天梯
體會與分享：
1.在自己認為堅持不下去的時候，一定要咬咬牙，忍一忍，再忍一忍，可能就因為我們一時的堅持，最終到達成功的彼岸。
2.在平時的工作和生活中，一定感謝我們身邊的同伴，他們不一定能夠給我們提供實實在在的幫助，但是他們的存在對我們就是一種陪伴，能夠給予我們歸屬感甚至是安全感。
3.在我和王平組長搭檔第一個完成項目時，他用盡全力將我托上去，我也用盡全力再將他拉上來，一次次重複。這讓我感到，在想得到別人幫助的時候，我們一定要像自己想得到他人幫助自己一樣的去幫助別人。
4、要勇於嘗試、相信自己。在這個項目之前，我多次在隊友面前提到，我是打死也完不成這個項目，對我來說太難了。可是實際在攀爬的時候，耳邊只有同伴的鼓勵和自己不服輸的心，害怕膽怯全都丟到了一邊。工作也是如此，在面對一些艱難複雜的工作，首先自己不能把自己嚇到，要充滿信心，努力嘗試，善於尋求方法與幫助，一樣會完成的非常出色。
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