營地訓練心得體會 篇1
為了心中的夢想，帶著滿腔的熱血，懷著激動的心情，我來到了科大，成為了一名軍校生。幾何時，我對大學是如此的期待，一想到終於擺脫了高中繁重 的學習生活，來到一片自由翱翔的天空，學自己渴望學到的東西，期盼的心情就難以抑制。可是作為一名軍校生，夢想與現實之間似乎還有一點距離。每天，我們都 要起的很早，在晨曦中出操，每天還要安排一個小時進行體能訓練。
在此其間我們已經在科大呆了三年了。而我們就這樣默默的在科大進 行了三年的體能訓練，其中各種酸甜苦辣，各位看官心中自知。從大一的三千米長跑到現在的五千米長跑，從簡單的幾個伏地挺身到現在難度係數大大增加的卷腹上， 這一切見證了我們三年來堅持不懈的訓練。操場上灑滿了我們的汗水，兼有深紫的鮮血點綴著跑道。這三年的堅持，讓我們收穫了強壯的體魄，持久的耐力，但是我 們經歷的也很多很多。
記得大一剛入校時，三千米是每名同志的噩夢，高中最多也是一千米，現在一下子要來三千米，對於多數同學而言是個不小 的難題。那時，懷揣的青春的夢想，為了給自己爭口氣，為了不給三隊丟臉，我們每天揮灑著汗水在跑道上前進，100多人齊心協力，一起加油鼓勵，慢慢的克服 了三千米的障礙，在大一第一次體能考核時全數通過。
到了大二，距離就直線上升了5000米，這對很多同學又提出了新的要求，但是所有同志都發揚了不怕苦不怕疼的精神，依然攻克了5000難關。這些都是令人振奮的事情，但是這些不是我現在想說的，最後的結果固然讓我們欣慰，但是最難以忘記的還是奮鬥的經過。
傷 病，是體能訓練的正常現象，三年來誰都會遇上幾次，或有手受傷，或有腿受傷的，但是大家不怕傷痛，堅持訓練的精神著實讓人感動，換誰見到這么一批蓬勃向 上，不畏險阻的年輕學生，心裡都會充滿深深的敬佩。手受傷了就練下肢力量，腿受傷了就練手部力量，總之絕不鬆懈，堅持訓練，每個人心中都有那么一股勁，絕 不做拖後腿的人。三隊的訓練氛圍是如此的濃厚與積極，讓每一個深處這么一個團體的人感到驕傲。
靜下來回味這三年的訓練，可謂是感慨頗多，將之歸納為“一二三四”，即“一次目的、兩項挑戰、三種精神、四個增強”。現分述如下：
一次目的。大家的目的非常明確，為將來下部隊做一個合格的指揮官兒不斷努力，為著這個目標，所有同志三年來都毫不鬆懈，堅持到底，可以說都是好男兒。
兩 項挑戰。兩項挑戰即是自我的心理挑戰和體能挑戰。體能訓練是對自己身體的挑戰，這會遇見心裡和體能的雙重難關。比如跑5000米，
在接近極限的時候，就需 要自己頑強的毅力堅持下去，忍受著體能超支帶來的痛苦，堅持下去才能突破。每次跑5000米就是一個挑戰，就是對自我的心理挑戰和體能挑戰。
三種精神。即體能拓展訓練培養了我們的三種精神：吃苦精神、團隊精神、挑戰精神。參加體能訓練一定要能咬牙吃苦，否則自己是堅持不下來的，長跑、短跑、俯臥 撐等等各種訓練項目，體能消耗比較大，這是不言而喻的'；400米障礙，渡海登島等比較危險的項目，沒有吃苦精神是做不到的；在遇見體能難關是，比如大二上 大家拉桿還拉不上去，靠的是大夥一塊思索訓練方法，先進的帶後進的，一塊努力訓練，最終才讓全隊同志都能輕鬆的通關拉桿考核的。此外，體能拓展還培養了我 們的挑戰精神，自己遇到了困難，一定要敢於挑戰，也許不知道會不會成功，但是一定要敢於做自己以為不能做到的。沒有挑戰精神，就不會有創新，個人的人生就 不會有大的進步。
四個增強。體能訓練增強了我們的勇氣、毅力和克服困難的技巧。增強了勇氣自不必說，在渡海登島這樣的項目里，沒有勇氣是 不可想像的。我們第一次上去的時候都很害怕，但是我相信，如果再讓我們去攀爬這么高甚至更高的障礙時，我們一定能成功克服，這是因為通過體能拓展訓練，我 們的勇氣得到了增強。有的項目不是一蹴而就的，要堅持20多分鐘，比如5000米，沒有毅力也不能獲得最後的成功，所以體能訓練也增強了我們的毅力。另一 方面，任何事物都有自身的發展規律，我們做每一件事都需要把握事物的特點，採用一定的技巧。就拿400米障礙來說吧，如何平衡自己的身體，如何通過各種障 礙，掌握了技巧不但可以保證取得勝利，還可以起到事倍功半的效果。 最後，想把感謝的話留給大家：感謝您和我分享這段文字和體能訓練的心得體會；感謝我們隊領導三年來對我們發展的關切；感謝他們一直在背後默默的支持著我們 的訓練，督促著我們的前進。我想說，體能訓練予以了我們最強壯的身體，堅強的心志，對以後的發展大有好處。
一、廣義的體能
人體為適應運動的需要所儲存的身體能力要素，是人體活動基本能力的表現，是人體各器官系統的功能在運動中的綜合反映。主要分為4大類：力量素質、速度素質、耐力素質和協調柔韌素質。體能訓練是以科學為基礎的，通過個體化訓練、優選訓練方法提高個人的運動表現，滿足每個人的個性化需要。
一直以來很多運動員都忽視體能訓練，而過度重視技術訓練，無論是足球還是MMA都是如此，但是在激烈的比賽過程中，技術的發揮和體現是以體能為基礎的，例如在足球和MMA運動中，亞洲運動員一般來說技術並不落下風，但是面對激烈的對抗，體能消耗很快，技術動作很容易變形，影響發揮；PRIDE時期表現優異的日本選手來到UFC之後成績的下滑也體現了這一問題，在力量對抗的劣勢影響了技術的發揮，而近來韓國選手的崛起也和良好的體能訓練有關係，也許韓國選手的技術更加粗糙但是憑藉體型和力量的優勢，韓國選手的表現還是很好的。一般而言，一個運動員的體能訓練應當占到總訓練時間的30%~40%。
二、功能訓練：發展身體被設計的動作。
功能訓練不是以練習外表的肌肉體積和形狀為目的，不強調某一具體動作中四肢力量的過分發展，而是注重意識與肌肉統一，神經肌肉系統更有效；通過加深層小肌肉的協調發展，預防運動損傷；接近與比賽的方式使運動神經系統向肌肉發出最強的衝動信號，同時這種強刺激迫使肌肉群激烈收縮產生巨大能量，肌肉群劇烈收縮又反過來促使運動神經系統更靈敏，發出更強烈的衝動，兩者相互促進，提高運動能力。
傳統力量訓練專注於單個肌肉，在力量增加的同時，肌肉體積也增大；這樣帶來的後果是身體的彈性喪失，例如許多健美者走起來看上去很僵硬，這是他們做了太多的，諸如肱二頭肌彎屈等單獨肌肉練習的後果；我們的身體是如此的精巧，必須協同各個關節一起參與工作，才能達到動作效率的最大化。例如，猿猴從不遵守肌肉孤立訓練原則，只是日復一日地在林間穿梭，即使奧運體操選手也不如它們靈活、強壯。以最大程度地獲得運動能力和動作效率的體能訓練，必然把兼顧力量和協調性的全身動作，作為最佳選擇。非功能訓練不要求核心肌肉的穩定，而功能訓練充分利用自重作為阻力，而獲得所謂聯合力量。
功能訓練與其它訓練的不同在於它不再是一種方法與手段的表面形式，而是針對不同項目，它所表現出來的'形式是千差萬別的，它是體能專項化的橋樑，在訓練實踐中其表現出依據項目自身的特點來確定訓練的手段、負荷和練習的時間。
功能訓練是在傳統力量訓練的基礎上形成的，針對傳統力量訓練與專項訓練的不足，而進行的比較全面、系統的科學訓練，從特點看功能訓練具有一般力量訓練的性質，專項訓練的作用和康復性體能訓練的理念。儘管功能訓練對提高人體運動能力和預防運動損傷有獨特的作用，但不能否認傳統力量訓練的價值。傳統力量訓練與功能訓練是互為補充，都是現代體能訓練的方法。
養護性體能訓練是指在運動訓練中針對身體易傷部位和薄弱環節進行防傷防病的體能訓練。
功能訓練的好處之一就是體現在協調性和預防傷病的，通過功能訓練，可以鍛鍊到一些傳統力量訓練無法鍛鍊的穩定肌，提高機體的穩定性，提高小關節的力量，例如踝關節和膝關節，防止傷病，也起到了養護性體能訓練的作用。
三、訓練的一般原則和方法
一般力量與專項力量：一般力量是指身體各部位肌肉在完成非特定的專項動作時，對抗和克服阻力的能力，例如臥推和深蹲，是專項力量的基礎和前提。專項力量是指在時空和能力特徵上，嚴格符合專項動作要求的肌肉收縮能力。對於青少年，一般以一般力量為主，以自身體重的動作為主，例如伏地挺身、深蹲跳，防止受傷，促進成長。
對於一般小個子選手而言，增加一般力量訓練是利弊參半的，一般力量的提高對專項力量會有幫助，但是也容易陷入體重增加，體能、速度和協調性下降的困境，因為一般力量訓練以一般是無氧運動，而MMA比賽則是有氧和無氧運動的混合，在比賽過程中增加的肌肉需要更多的氧氣，會增加心肺負擔和代謝負擔，例如Frank
Mir增重之後體能和速度的下降，所以增重和增加一般力量訓練需要需要慎重。
循環力量訓練法，按著不同的訓練目標，將發展不同肌肉的練習按一定順序安排，運動員依次完成各個練習並循環安排訓練，可以有效發展力量耐力。練習內容根據訓練目標，一般介於6~12個練習之間，針對特定專項運動，選擇對應的肌肉。適合青少年和初學者。
常規金字塔力量訓練法是在開始的強度設定一般不低於65%，然後逐步提高強度，減少重複次數，直至100%最大強度。該方法通過發展肌肉的協調和提高肌肉橫截面積來提高最大力量。
複合訓練法是以發展最大力量的抗阻訓練和發展爆發力的超等長訓練相結合，旨在發展快速力量的方法。包含抗阻訓練和超等長訓練，遵循先進行最大力量訓練，後進行超等長訓練的順序。例如提高彈跳力，首先採用槓鈴深蹲訓練，負荷強度為90%最大力量，重複次數為4次，組數為3組；然後採用立定跳遠練習，強度為最大遠度，重複次數為6次，組數4組。
拉伸：運動前後的拉伸十分重要，運動前的拉伸一般安排在熱身運動之後，拉伸主要肌肉，防止受傷，提高關節活動範圍，延緩身體和關節的退化和衰老；運動之後的拉伸，有助於肌肉的防松和乳酸分解，緩解肌肉疲勞，促進恢復。一般有4種拉伸方式，靜力性伸展、動力性伸展、被動伸展和PNF伸展。順序是從中心肌肉即胸背腰腹開始，先大肌肉群再小肌肉群。
周期化訓練：鍛鍊量和鍛鍊強度的結構化波動。一個訓練計畫應當從大量相對容易的練習過度到少量難度較高的練習，既要提升運動能力，也要避免過度鍛鍊和傷病等常見問題。在周期化訓練中，耐力、力量和爆發力分別在不同的階段得到提升，利用階梯組的大鍛鍊量、低鍛鍊強度提升肌肉耐力，通過間隔組提高肌肉力量，通過超級組提高爆發力。
LP（線性周期化訓練）是最為傳統的，以2~4周為一個階段，線性進行鍛鍊。DUP（每日波動周期化訓練）通過每天改變鍛鍊量和鍛鍊強度提升不同的技能，一周為一個周期，在一個周期中鍛鍊各種能力，保持身體的新鮮感。HIIT（高強度間隔訓練法）將高強度的有氧運動同利用自體重的動作訓練結合起來，在短時間內消耗熱量，改進運動表現提高心肺功能。
營地訓練心得體會 篇2
6月25至26日，參加了聚成開展的“打造團隊凝聚力訓練營”活動。經過訓練，頗有收穫，對個人和團隊有了一個全新的認識：個人要發展，離不開自信心;公司要發展，離不開一支富有激情合作的團隊。
感受之一：凝聚力
訓練活動任務規則性強、條件限制多，每次任務開始之前，教練總會三番五次地讓我們確定完成任務的時間或方式方法，此時就考驗著我們團隊凝聚力，需要我們融合不同意見，最終把意見統一起來形成全體團隊成員的共識。每次完成活動結束時教練也會來個小小的總結，說在這次完成時在團隊存在問題與不足。在團隊成員討論、融合、統一的過程中，儘管有爭論，也有分歧，但共同的目標將大家緊密凝聚到一起，大家的目標只有一個，那就是百折不撓的完成任務。
感受之二：團隊精神
參訓人員分成多個小組，在教練的指導下，各小組很快推選出各自的團隊“小組隊長”。為了團隊榮譽，大家相互熟悉，並在“小組隊長”的帶領下，有的負責設計團隊口號、有的負責小組名稱……大家分工協作、互相配合，充分展示了積極向上、勇爭第一的團隊精神。
感受之三：嘗試與執行力
面對活動中的從未接觸過的遊戲項目，當一種辦法不行時，我們馬上會想出另一種辦法付諸行動，每一個人都按照既定的方案不折不扣的執行，在執行的同時，每一個行之有效的方法，每一個善意的提醒都被及時的傳達下去，直到任務的完成，大家都為了一個共同的目標在努力著，以實際行動體現了團隊的.執行力。
參加這次拓展活動，我們每個人聽得最多的是“總結”，說得最多的也是“總結”。因為每當完成一個任務時，教練都會讓我們做一個小總結，有些人會說：這沒什麼意思，不適合已工作多年的我們。但更多的人是意猶未盡，在總結的同時期待著有前方有更多更難的任務。其實，細想下來，總結未嘗不可。失敗或成功，我們是否對自己走過的人生路作過一次小小的總結呢?
營地訓練心得體會 篇3
從來沒有想到，一次拓展訓練給了我這么多的感受和收穫，在生活中，我們往往要做出很多抉擇，有些抉擇需要的是勇氣。在事業上，我們往往去面對很多機遇，把握機遇需要的是決心。越出窘迫後的海闊天空是令人嚮往的，但是否有勇氣和決心邁出至關重要的一步也是很重要的。經歷這一切之後，你會發現人的潛能真的是很巨大的。拓展是什麼?拓展是石，可以敲出星星之火;拓展是火，可以點燃希望之燈!拓展是燈，可以照亮前進之路;拓展是路，伴隨您走向成功!
通過拓展訓練，我有以下方面的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;啟發想像力與創造力，提高解決問題的能力;認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關係，學會關心，更為融洽地與群體合作;學習欣賞、關注和愛護大自然。
鐵的紀律是完成任務的保障，我們的團隊是臨時組織起來的，每個人都有不同的生活習慣、喜好、長處和短處，有的對團隊有利，有的則有害。我們要正確區分工作時間和休息時間，個人時間和團隊時間。不要把生活中的不良習慣帶到團隊中來，積極、快速地轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須嚴格遵守紀律，團結協作，這是順利完成各項任務的前提和保障。
這是我第一次參加拓展訓練，這次訓練大家在兩天的時間裡共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解，也提高了大家的團體意識。
每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的工作方法。首先，一個優秀的團隊必須有明確的目標;其次，在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。
在完成項目時也暴露了我們一些弱點，我們的表現有些盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，而作為接到團隊“領導”任務的同伴未能將該項目的總目標及時傳達給其他組員，其他同伴由於不了解目標，使得任務事倍功半。
拓展訓練的過程中，我得到的收穫超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。
第二天我們來到雁盪山淨名大峽谷，這次很好的體現了昨天的訓練結果。在小組長的帶領下對如何結隊而行做了詳細的規劃及落實。途中大家互相打氣、加油，你幫我我幫你，把團隊合作的精神發揮得更加淋漓盡致。開心圓滿的結束了這項活動!
營地訓練心得體會 篇4
短短兩天的拓展訓練，給了我全新的體驗和感受：團隊協作、溝通信任、激發潛能、超越自我等精神被一個個遊戲巧妙地詮釋。本來看似不可能完成的任務，只要有足夠的信心、夥伴的支持、正確的方法、辛勤的努力也一樣能夠出色地完成！在拓展訓練中我體會最深的有以下幾點：
一、團結就是力量，團結就是希望。
古語云：“三個臭皮匠勝過一個諸葛亮”，集體的力量發揮得淋漓盡致當數“團體轉圈”了，一個人是無法完成的。從遠處看，整個場面非常壯觀，可見，集體力量是無窮的。從中我體會到：一個集體要有成績，需要全體同志的共同努力，如果有一位同志稍不努力或不配合、脫離群體或者獨斷獨行的話，工作是很難出成就的。所以，學校要取得更好的成績，需要每位教師鼎立支持，齊心協力。每個教師都是大家庭中的一員，都得爭取為集體無私付出，毫無半點計較。正所謂“上下齊心，其利斷金”。
二、做好計畫是成功的保證。
“盲人摸象”項目中，我們有些操之過急，事先沒有策劃好，多次重複犯同一個錯誤卻沒有及時改正的經驗，導致最後有點失誤，讓我想到在今後的工作中，事先要做好周密的計畫，磨刀不誤砍柴工，多花時間做計畫是很有必要的，每項工作都要精心策劃，每個細節都要運籌到位，否則就會出亂子，甚至前功盡棄。
三、協作意識非常重要，要與別人有效的溝通
七巧板的遊戲最終失敗，最主要原因是大家都以各個小組的利益為重，卻忽視的隊伍的大目標。水漲船高的道理大家都明白，但是一旦跟自己的利益結合在一起時，大家卻往往忽視。若是目標太短淺，一心只想提高自己，那么即便自己再強大，如果學校實力提不上去，最終自己也會成為一隻井底之蛙，沒有好的平台，能力也就不會有一個大的提升，眾人拾柴火焰才高！
有效的溝通，成功路上的捷徑。遊戲用鮮明的事實告訴我們，溝通的重要性。一開始，大家都悶頭苦幹，卻忘了最基礎的溝通。其實，只要我們稍微勤快一點，與其他組的人交流一下，就會發現我們各組任務的相似處，在時間緊迫之時，拿來主義未必不是一件壞事。工作中，前人的經驗對我們這些新人來說，真的很重要。有時，我們礙於面子，可能不肯張開金口去問問前輩，最終的結果很有可能是問題解決的方法沒有找到，還白白浪費了時間。工作中，我們的確需要多思考，但是，及時的向前輩請教，與同事多溝通，也會讓我們少走彎路，事半功倍。在“信任摔背”
四、做事、做人成敗與否，取決於自己
在“飛躍自我”項目中，我們分別登上了8米高的柱子，如何能站起來，大家經歷了很複雜的思想鬥爭，當時心裡很痛苦，有一瞬間想放棄，當你向遠處望去，心胸頓時開闊起來，心跳也漸漸的平穩，開始向你的目標努力。這個項目給了大家很大的啟發，在平時的工作中，我們會遇到各種各樣的困難，是知難而退，還是勇往直前，關鍵取決於個人，如果能保持良好的心態，全身心的投入，即時事情做得不是很完美，但你畢竟努力了，付出了，這個過程帶給你的喜悅是任何的語言都無法比抑的。所以在平時的工作中、生活中是否的順利、開心，不是別人給你的，而是自己去爭取的。要相信自己的命運是自己主宰的。
雖然已離開了拓展基地，但一回想起拓展訓練的經歷，心裡還是久久不能平靜，因為自始自終我們均為自己的順利過關而滿足，我們為同伴加油而聲嘶力竭，我們為同伴成功而歡呼雀躍，我們為全體通過而擁抱而泣。所有的一切，是那么的真切、那么的具有合力，那么的讓人回味。在一天的訓練中，我們快樂著、合作著、前進著、幸福著，這種團結協作、催人奮進的精神將永遠激勵我今後的工作，我堅信，只要大家齊心協力，定能創造奇蹟。
營地訓練心得體會 篇5
每一個人都是太陽，帶給周圍的人溫暖和能量。
很多人對心理活動有誤解，認為只有心理不健康的人才參加，其實人人都需要來參加的，大家可以多溝通，抒發心理壓力，增強相互信任感。很多人都會或多或少有些心理障礙，這個活動給予我們一個機會去發現自己，去克服障礙，信任別人，大膽去做，對自己了解更多。
為期一天的團體訓練，讓我感觸特深，也成長了不少。本次團體培訓以活動體驗和理論學習的形式開展，主要以活動體驗為主。本次活動分為兩個階段：室內活動和戶外訓練，各種有趣的活動不僅讓我體驗到團體培訓的樂趣，並從中學會如何去具體操作，實際操作應注意的細節。
首先，老師的精彩陳詞讓我們倍感激動，然後，為更進一步的認識、了解、熟悉隊員，加強團隊的凝聚力，我們開始小組活動，進行隊標誌系列設計。隊標誌系列設計非常的好玩，我們每個隊都是群策群力，根據自己的特點分工協作，在很短的時間內完成這一系列的'設計，每個都充滿了活力和信仰。
接下來的真心話大冒險等形式多樣，內容豐富的室內活動，使我們在輕鬆、愉悅的遊戲的歡快氛圍中，沒有了拘謹和陌生，多了許多笑聲和快樂。
真正的看點是下午的室外活動。使我感受最多的是盲人遊戲：當“拐杖”時我覺得自己有一份責任，就是照顧好我的“盲人”，剛開始她很害怕，就拉著我，後來他放開膽子大步走了，我感到自己被她信任了，我很開心。”我作‘拐杖’時我走每一步的時候都要為她考慮努力克服自己的急於求成的心態，當我作“盲人”摘下眼罩時，對我的拐杖說了聲謝謝，由衷的。這活動真的讓我對自己有了更深的認識。如果你信任身邊的人，會發展到對團體的信任，於是接納融入團體中使團體形成強大的凝聚力。大到對整個社會的改變——或許我們會遇到很多挫折，但我們相信社會，相信光明和溫暖，我們會朝著更好的方向發展和改變。人生就像蒙眼走路一樣，永遠不知道下一步是什麼，我們能做好的只是和身邊有默契的人走好現在的一步。我們不求速度，只求自然完成，一切都是這樣，無需和別人相比，到了終點後回頭看。大家都是夥伴，在過程中我們應懷著一顆同類的心而不是競爭的心。
時間很快流逝，團訓結束了，我還有些依依不捨：喜歡這樣肆無忌憚地放鬆，喜歡這樣毫無保留地發泄。可以無條件的信任，可以無保留地肆笑。
感謝學校組織的這次活動。很開心能參加，對大家是种放松，希望下次有這種活動還能參加！
營地訓練心得體會 篇6
網球是考驗人的體力，領悟力和耐性的一項運動，上網球課可以學習老師的動作技巧，可以和同學一起運動。
網球的學習過程讓我不斷地感受到它的魅力，我在每天的網球學習里體會著球場上的快樂。
快樂能讓人如沐春風，有誰希望悲傷總在身旁？若悲傷總如一片陰雲般籠罩著你，你會如何？試著用快樂去治癒悲傷，你會發現世界的美好。
那么讓我們在生活中隨時隨地尋找快樂。
也許我們會為每次學習得到的收穫而喜悅，但是我們更應該看到在學習過程中的感受。
不斷地在過程中尋找、體會自己的閃光點，會讓最終的結果更加盡如人意。
譚教練的快樂網球教學，正是讓我們在學習中不斷前進，尋找快樂。
快樂的學習過程能讓我們受益多多。
作為一個動漫迷，網球王子裡的每個人的拼搏奮鬥、對網球的狂愛以及他們的精湛球技讓我痴迷。
作為一個網球的愛好者，每當看到那些網球高手在場上盡情揮灑汗水，享受網球所帶來的興奮、刺激以及愉悅，我也不由地和他們一起感受著網球的無限魅力，和他們一起激動地笑著、叫著。
這也是促使我學習網球的主要原因之一。
營地訓練心得體會 篇7
我參加了20xx年xx月xx日公司組織的兩天一夜野外拓展訓練。雖然有點累，我想告訴你們，我是開心的！
拓展訓練，我們大家拋開一切外在的事物，是赤裸裸的一個人，沒有煩惱，沒有壓力，只是一個剛出生似的小嬰兒一樣，沒有任何事物可以打擾到我們。
我們是一個集體，是一個團隊。我熱愛這個集體，熱愛這個團隊。雖然有苦有甜，有笑有悲傷，但是我們是快樂的，我們學到了一些在工作和生活中學不到的知識，這個只能自己體會，別人體會不到的。我很感謝公司的領導們為我們大家開展了一個這么美好的活動，希望以後我們還有機會參加，衷心感謝！
在我們活動一開始分為3個小隊的時候，我們第一個被淘汰，我們真的很不服，雖然我們知道這是一個遊戲，但是我們很認真的完成了，結果輸了，我哭了，因為那個是我們這個團體一起完成的，有集體榮譽感，雖然短暫但是感情較深。我要記住這個口號：“威騰集團，威霸天下，任我奔騰”。當經歷信任背摔時我真的很害怕，沒有了一點主張，教練告訴我們：“你們是一個團隊，你們要信任這個團隊”。當準備好的時候夥伴們給了我讓我信任的力量，相信自己，相信團隊，我們愛你！盲人方陣時，我們失敗了，教練告訴我們你們是一個團隊，需要的是信任，團隊之間的溝通，還有思維方式！晚上晚會時我們放開自己，融入集體的大家庭中，快樂開心的奔跑。生死電網告訴我們團隊之間的合理組織，親密協作，服從組織安排，找到科學的決策方法，合理的節約時間。高空斷橋告訴了我們，面對挑戰時我們應具備的生存能力和適應能力，從而提升我們的綜合素質和無限潛能，自我突破、自我超越、激發潛能。努力努力，加油加油，超越超越，yoo！夢想，奔跑吧！
我最感動的項目就是風雨人生路，雖然人生路上經歷許多坎坷多於平坦，但是我們應積極去面對。我選擇了當盲人，當漆黑一片看不清楚道路的時候，夥伴在我身邊指引我，不讓我磕著碰著，一切的信任感都交給你了，我的朋友，親愛的你。當背景音樂想起，我感觸頗深，我的父母辛辛苦苦把我撫育長大，我應該感謝他們，尊敬他們。百義孝為先，百孝順為先，那是我們祖祖輩輩傳下來的，我們應該孝敬我們的父母，他們養育我們幾十年，不容易，想對爸媽說聲：“爸媽，你們辛苦了，我愛你！”不要等我們失去了才後悔，俗話說的好，子欲孝而親不在，不要讓自己後悔，我愛你們，我的父母，我的朋友，我的師長。謝謝你們！
逃生牆，也叫畢業牆，我們拓展訓練結束之前最後一個項目。現在想想真的很驕傲，謝謝夥伴們的不棄，這讓我們增加了團隊的凝聚力，還有合作精神，勇於實踐，合理分工。更深的感受到信任和幫助的重要性，嘗試完成不好完成的任務。
總之，這次拓展訓練我是開心快樂的。
營地訓練心得體會 篇8
烈日之下，我們筆直地站在這滾燙的大地上，一動不動，但是，我們並不抱怨，拓展訓練就應該是這樣子的。
任憑著汗水在臉上流淌，任憑著陽光貪婪地撫摸著我的臉。儘管再累，儘管再熱，我們還是無動於衷，因為，拓展訓練就應該是這樣子的。
我不知其它班級有無如此嚴肅地站著，但我們班，絕無一人放縱，就因為要卓遠班的繼續輝煌。更重要的是，隊伍旁邊總有一個身影再注視著我們，凝望著我們。那高大的影子，就是我們的班主任——黃老師！
我看到的是其它班級有去無回的同學。我們班級看到的是有去立馬就會的同窗。他們身體不適，稍作休息，立馬回來，為的是卓遠榮譽，為的是不讓黃老師失望。我並沒有看見其它班級的老師，我只看到了那滿臉慈祥的黃老師。當時，我並沒有想到，黃老師竟然留下來陪著我們站立，一陪就是整整三天。
拓展訓練是汗水與淚水的交融。每當教官罰我們蹲下時，我的耳畔總能捕捉到陣陣氣喘聲，我的眼前總能清晰地看見被汗水浸濕的塑膠地面。每當我咬著牙，就要倒下時，黃老師的身影就會出現在我模糊的視線里，讓我堅持了下來……
因為這次拓展訓練時間接近建國xx周年，加上電視台要來拍攝，原本應該相對簡單的訓練任務，瞬間變得繁重。教官們也變得更加嚴厲。我們必須讓電視台拍到靈溪一中學子最好的一面，最精彩的表演，最精神的狀態。在緊張的訓練中，我們依然感受著苦和累，尤其在表演彩排和拓展訓練同時進行的情況下，別的班級有同學在離開，但是我們卓遠班的同學沒有！因為，始終牢記那道身影曾經告訴我們的一句話：“踏出教室的門，你代表的就是卓遠班！”我們身旁，永遠會有一個堅定的身影，所以，我們怎么可以軟弱？！
拓展訓練結束了，我們卓遠班沒有一個人因種種理由而離開的！
拓展訓練雖苦，可是黃老師也跟著我們一起受苦，我們難道能喊累嗎？不，不能，望著那偉岸的身軀，問問自己，這點痛算什麼？！