鍛鍊心得體會範文 篇1
自從我們學會走路，我們便開始了一生的運動生涯，跑、跳是基本，進而在進入學校後接觸各類運動項目，在這個過程中自然有不少心得，下面就簡略論述一下。
在生理學上，體育運動能夠協調我們身體的各部分，使我們的反映更加靈敏，這是體育鍛鍊最為顯著的效果之一，在上一學年的時間裡，我先後選修了足球與籃球兩門球類運動，兩類運動分別鍛鍊人的下肢於上肢，但是毫無疑問的事雖然有所著重，兩項運動都需要全身的協調，運動動作的完成，主要是個肌肉群的協調收縮並作用於骨髓的結果，各級肉群之間的協調活動都是在神經系統的調解下進行的。足球運動雖然注重腳法，但是若沒有上肢的配合，很難保持身體的平衡，更難對球又準確地把握，更不用說頭球要直接運用的經部頭部的肌肉，而且在這項運動過程中，我們還要時刻集中自己的注意力，對身體靈活度要求很高。同理籃球運動雖然要上肢的運動，但是還需要下肢的跑動，僅是這一動作的完成沒有全身各部分的協調統一是不可能順利完成的。
經常參加體育鍛鍊能使神經系統地分析、綜合和控制能力明顯提高。人在運動時，身體各部分所處的空間位置以及肌肉收縮的狀況，每時每刻都在發生變化。這些變化的信息以神經衝動的形式傳祥中樞，達到大腦皮層的題定感覺區域，產生相應的感覺，並通過中樞神經系統地分析和綜合作用，對體內外情況進行怕段，並能夠控制動作。經常參加運動，反覆強化某些刺激信息，促進了人體各種感覺分析能力的提高，使其具有敏銳的肌肉感覺，以保證準確、適度的萬昌動作。經常參加運動的人，在平時的生活、學習和運動中，動作靈活、敏捷，大腦反應快，身體的適應能力和工作能力強。
這個學期我所學習的劍術，對身體的協調能力就有了更進一步的要求，身體每一部分甚至於面部的肌肉都要隨要保持高度的統一，只有這樣才可以使身形步伐美觀，如果說籃球足球運動需要的是人體的動態協調性，那么劍術則是一門靜態的學問，動態時雖然需要身體的協調，但不慎嚴格，因為它們追求的不是過程而是結果，只要能有最後完美的進球、傳球，中間沒有固定的章法，可以隨意發揮，而劍術運動則不然，每一個動作都以固定，只需要你調整身體各部分去迎合這些“章法”，因此需要各部分神經及其調動的肌肉能夠靈活運轉，在聯繫的過程中，不難發現不少人動作走樣，顯得滑稽可笑，這與在練習過程中，沒有集中注意力有很大的關聯，所以體育運動對身體協調度、靈敏度的鍛鍊，需要人集中注意力，勤加練習。
我們經常從事體育活動，終其原意，與健康因素恐怕密不可分。有資料顯示，我們每個人的健康，百分之六是取決於自己，百分之十五取決於遺傳，百分之十取決於社會因素，百分之八取決於醫療，百分之七取決於生活環境和地理氣候條件。也許正是因為遺傳原因，我生性不是很喜歡體育，絕少主動鍛鍊，體育也就成為了我的弱項，那百分之六十的健康因素便無從把握。隨著年齡的增長，見識的增加，我漸漸體會到了體育之於健康的重要作用。
健康可以分為身體與心理兩個方面，體育鍛鍊對於這兩個方面都有著積極的影響。在生理上，隨著持之以恆的體育鍛鍊，我們的心臟形態結構和功能日益改善，血管結構及其分布也日益量化，血壓血脂趨於最佳化，血液的容氧量明顯增加，而隨著我們身體內交通系統的改善，我們的各部分機體便能夠更為靈活的運作，我們的呼吸系統，消化系統，運動系統等等都有很大的改觀，我在中考前，曾經迫於壓力堅持鍛鍊了一段時間，在那段時間內，每天早上我都是跑步上學，也就是這個原因，一向容易生病的我竟然做到了以後的一整個冬天沒去藥房拿過一次藥，可見體育鍛鍊對於我們的健康有著神奇的功效。
大多數體育活動都需要你堅持完成，在這個堅持的過程中，你的意志力得到了磨練。而通過參加一些危險的體育，如騰空、跨越障礙等活動，可以鍛鍊自己勇敢的意志品質。我們在高考前夕，精神上的壓力往往很大，在這個時候，我和我的同學們往往抽時間去籃球場上逛逛，有機會的話便會打打籃球，緊張的神經便會在激烈的運動過程中鬆弛下來，體育變成了一種娛樂，也就是體育鍛鍊能夠轉移個體的不愉快情緒和行為，使人們從煩惱中解脫出來。至於一些心理障礙和心理疾病，體育活動更是一味良劑，譬如，鍛鍊者在體育鍛鍊中能完成自己制定的鍛鍊計畫，達到集體表，將會獲得心理的滿足，產生積極的成就感，從而增強抵禦不良情緒的信心與能力。
“飯後百步走，活到九十九”，“流水不腐，戶樞不蠹”，這一類的習語在我們平常的生活中恐怕沒有少聽到，這些都道出了體育鍛鍊對身體健康的重要性。先秦時，扁鵲便創立稱之為“五禽戲”的體操活動，他的弟子每日操練能夠活到九十九，最後無疾而終，不能不說是勤運動的功效。
而我們在參加體育鍛鍊的過程中最難做到的一件事便是不能夠持之以恆的努力，換言之就是不能將體育鍛鍊堅持到底，要知道體育鍛鍊的好處要在日積月累的過程中才能夠得以體現，三天打魚兩天曬網，只能夠讓努力白費，我自己就是很好的反例，在認識到體育鍛鍊至於我們的重要性之後，讓我們從現在開始制定計畫，從明天開始加油努力！
鍛鍊心得體會範文 篇2
掛職鍛鍊至今已有二個多月時間，我感覺頻多，歸納起來，有以下幾點體會：
主動適應，全身心投入掛職鍛鍊工作。初到統戰辦，工作環境、工作內容、工作方式、工作對象都相對陌生，為儘快實現角色轉變和適應工作，我從思想上把自己置身於統戰辦公室人員，以能為統戰宗教工作做一些工作感到無比光榮，很快進入工作狀態。二個多月來，我服從縣委組織部、統戰部、掛職單位的安排，認真履行統戰幹事職責，嚴格按照作息時間上下班，尊重統戰辦單位領導，團結單位同事。上班時，一方面認真做好辦公室承擔的相關工作，一是按照縣委統戰部的要求，按時撰寫掛職日誌，加強理論學習，深入進行統戰宗教工作調研和完成統戰部安排的其他工作。二是主動熟悉統戰辦的相關管理制度和學習統戰宗教方面的業務知識。提高思想認識，擺正自己的位置，以自己為統戰宗教人的角度，嚴格按照符合統戰辦要求的相關制度開展工作，自覺參加各種集體活動，主動向領導匯報工作學習情況，從未提出不合理要求。
自覺學習，努力做好掛職鍛鍊工作。統戰辦作為鄉政府的一個重要職能部門，具有較強的專業性，為了更好做好辦公室工作，不至於在統戰宗教上說外行話，我主動查閱有關資料、檔案，堅持多聽、多看、多學、多記、多想，做到邊學習、邊交流、邊思考。堅持有空就學習統戰宗教理論知識，熟悉統戰宗教方面的基本情況，學習統戰宗教方面的法律法規，了解統戰宗教現狀以及今後統戰宗教工作方向。在做好辦公室業務工作時，注意將工作中遇到問題的處理方式對照自己以往的工作思路和工作方法，堅持取其所長，補己之短，在對照分析時，結合鄉鎮工作實際，做深度思考，從中借鑑縣、鄉、村級部門優良的管理經驗，運用到以後的工作中。
鍛鍊自己，架起溝通的橋樑。掛職鍛鍊是難得的學習機會，更是一次難忘的工作經歷。掛職作為一種特殊身份，我沒有忘記自己代表的不只是自己的形象，更是原單位黨委、政府的形象，身負著組織的使命、厚望和期待。二個多月來，我一直注重加強與統戰辦幹部的交流，始終報著學習的態度，虛心向他們學習，加強和他們溝通，誠心和他們交朋友，建立了深厚的感情和友誼，以便他們在今後的工作中給予更多的關注、支持和幫助。
實踐是最好的導師，只有親身實踐，行動起來，才能獲得知識，取得進步。二個多月的掛職鍛鍊工作，使我掌握了更多的統戰宗教知識，更加清楚了了解了和田統戰宗教工作的重要性和宗教現狀。同時也使我在人際交往、社會認識等各方面有了很大的提高。我感受到了收穫，既解放了思想，開闊了眼界，也認識到了差距和不足。感受之餘，更多地是思考，如何進一步做好後面的工作，掛職期滿後自己將會有什麼進步，如何向組織交一份滿意的答卷。因此下一階段我應做好以下工作：
進一步了解統戰宗教工作的情況及統戰宗教工作特點，不斷做好所承擔的工作，積極投身到學習活動，更加主動的學習。積極做好掛職單位組織開展的一系列活動，通過學習和工作的開展，爭取得到統戰辦領導和同事們對我各方面的認可。繼續加強與統戰辦幹部職工溝通交流，建立深厚的感情，同時要將在統戰辦掛職鍛鍊的情況及時匯報給組織，以便他們掌握我掛職鍛鍊工作的情況。我們有決心把掛職學來的新知識運用到實際工作中，解放思想，搶抓機遇，發揮優勢，為墨玉的發展做出自己應有的貢獻。
鍛鍊心得體會範文 篇3
生命在於運動，大量理論與實驗研究表明，經常合理的體力活動，對於減少全身的能量消耗，提高活動效率，保持旺盛的精力，促進各項生理功能的正常進行，培養體力和良好的習慣等等，都具有深遠的影響。
大學生應注意進行長期的鍛鍊與練習，保持足夠的營養、休息與睡眠等。所謂鍛鍊，就是反覆進行相似的活動，產生全身適應性變化，使人體各組織、器官、系統的活動協調一致。所謂練習，就是在鍛鍊基礎上，再經過多次重複相似的活動，產生全身適應性變化，使其效率不斷提高。人體活動時，肌肉活動相應加強，對能量代謝的影響很大，無論從事什麼樣的活動，能量消耗都比其基礎狀態高，即比在清醒而安靜狀態時高。經過長期鍛鍊和練習者，技能熟練程度與活動中所引起的呼吸、循環、代謝等方面的變化，可與活動強度及持續時間協調一致，也就是說，活動時的生理狀態，完全適應了活動過程中的需要，即建立了穩定的活動定型。運動要有足夠的營養。進行任何活動，人體得付出一定的精力與體力，要消耗一定的能量。能量來自各類食物中的營養物質，如蛋白質、糖、脂肪等。這些營養物質是人體能量最主要的供應者。
運動後，注意適當休息。任何體力活動都有引起疲勞的可能性，尤其是速度快、強度大、時間長的體力活動，疲勞出現更早。一旦出現疲勞，就意味著應該停止活動，進行休息。休息的方式很多，既可動態休息，即改換另一種活動形式，或坐下來，開展文娛活動等，以達到休息的目的；也可靜態休息，即打吨或入睡。睡眠能有效地消除疲勞，保護體力。運動有你說不完的好處，首先驅除憂慮，煥發精神。煩惱的`最佳“解毒劑”就是運動當您煩惱時多用肌肉，少用腦筋，其結果將會令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候，還對剛才發生的不快之事耿耿於懷。不管是什麼人，體育運動都能使您的精神為之一振。其次，減肥健美，改善胰島素抵抗，促進心肌灌注，降低男性卒中發病危險，增強骨承受負荷，減緩骨質疏鬆等等。
籃球運動是現在大學裡最熱門的運動之一，一到下課或放假，最擠得還是籃球場，不僅場上打球的人多，場下看球的人也不少。對於我的運動鍛鍊選擇對象也不外乎於籃球這個項目，打籃球不僅因為喜愛看nba而去打球，而且也鍛鍊了身體。打籃球的好處當然也相當多。打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考後身體繼發的反射動作速度。打籃球可增加肺活量，同時也增進也血液帶氧的能力打籃球可訓練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度打籃球可訓練全身的肌肉活動及肌肉力量，同時也能訓練耐力、改善體型；訓練關節的協調及敏捷度，對於正處於成長期的青少年朋友還可以促進骨骼的發育，讓您長得更高。打籃球可增強心肌收縮力及心臟負荷能力。打籃球使全身的血液循環加速新陳代謝，並由排汗及補充大量的水後排尿來排除體內有害廢物，身體體內清潔後皮膚就會更有光澤及彈性！運動後會促進食慾，增進腸胃蠕動。
人們的概念中，足球是一項對抗較為激烈的運動，同時也是一項魅力無窮的運動。雖然中國的足球目前不是很爭氣，但是我們不能排斥足球的魅力和作用。足球在大學中也是非常普及的，偶爾我們也會選擇一個時間和同學一起在操場盡情的伴足球狂奔。我從小就踢球，一直到大學也在系隊里踢球，踢球還使我原本瘦弱的身體變的很結實，踢球還可以鍛鍊反應能力，結交很多志同道合的朋友，增加朋友之間的友情。首先，足球可以鍛鍊協調能力和柔韌性，
鍛鍊心得體會範文 篇4
3月26日周四，和往日一樣一天兩次鍛鍊，先完成老師提供的一個練習內容後再進行我們自己安排的內容。
上午10：00開始鍛鍊，老師提供的練習動作三組，每組20次，再進行卷腹胯下換物40次5組，練習老師提供的動作時我練習卷腹胯下換物，之後我們交換練習。
晚上6：00準時練習，練習自己安排的動作，扶牆蹬伸腿，每組50次3組，每組25次3組，卷腹胯下換物每組50次3組，全部完成後大腿都軟了。第一次練習扶牆蹬伸感覺到強度較大，但都能堅持，鍛鍊效果比較好。
今天將鍛鍊視頻發到家庭微信群中家裡人都說我們堅持的真好，是的我們堅持的還是比較好的，效果也是比較明顯的。繼續堅持鍛鍊，期待早日開學！
我每天鍛鍊的是“面壁深蹲”，對此我有四個方面的感想體會，一是要樹立起健康生活觀和健康運動觀的理念；二是要有良好的心態；三是要有堅定的毅力。四是講究運動質量。日前寫了兩個方面，你可以參考一下。
1、樹立起健康生活觀和健康運動觀，從心底里感覺這是在每天用自己辛勤的心血和汗水，換取明天的身體更加健康，要學會投資健康，平時多流汗，到時少流血或不流血。有了這樣的理念，就能夠把習慣養成自然，把理念融會在每天的鍛鍊中而無怨無悔。
2、要有良好的心態。因為每天晨練似乎重複著單調的動作，從運動初期的枯燥乏味、寂寞、孤獨中一路走來，現在的我面對同樣的場景，即發生了不可逆轉的心理變化，心情變得寧靜而充實，面對寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘於寂寞，在寂寞中展開自己心靈的撫摸，讓現實的生活像電影一樣在心靈中掠過，與心錄中的自我展開了對話，對孰對熟非就有了一個適當的位置，在這個意義上的靈魂生活也就開始了。雜亂的現實生活可能就會變得十分有條理，內在規律性的東西可能就呼之欲出了。這就是對“獨處”能力的鍛鍊吧。與人交談、討論，那是閒聊；與人遊山玩水，那是旅遊。只有一個人處在鍛鍊之中，或欣賞在大家的作品之中，或一個人面對深山大海時，才是真下意義上的“獨處”和尋找“自己”的開始，也是靈魂生活的開始。
鍛鍊心得體會範文 篇5
身體乃"革命"的本錢，生命在於運動。“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。運動可以說是生體必不可少的，它能夠使身體更能夠適應環境，更加強健。我們的機體共有九大系統，而運動系統是維持其他八大系統正常工作的一個系統。缺少了運動系統，可想而知，我們的身體將只是一具軀殼。機體的每一個系統能夠有序、正常的進行工作，正是有一個穩定的內環境和外環境，當外環境惡劣時，運動系統發揮作用，以保證其他系統的正常工作。當然運動必須是適當，否則只會是適得其反，劇烈的運動不僅會讓機體超負荷工作，還會使機體疲勞，產生一系列不正常的反應。因此，運動一定要適可而止，一定要在自己的身體承受的範圍之內。
運動，讓你更健康。
鍛鍊心得體會範文 篇6
這些天，聽得最多的一句話就是：“時間過得真快。”是啊，上掛鍛鍊的半年時間不知不覺就要到了，部室里的大哥大姐發著這樣的感嘆，我又何嘗不是懷著同樣的感受呢。
以前的我在發電廠做檢修工作，每天的工作就是檢修與維護，最怕設備出故障，一不小心就要加班到深夜。加班檢修雖然能學到很多東西，但是每次工作多多少少的會有快點搞完快點下班的心態。
部門領導安排我負責推進公司GIS系統、生產管理信息系統以及配網自動化系統的建設。工作內容變了，工作方式自然也要跟著改變，不再是隨時都有可能發生的檢修，而是交給我幾個信息化系統，交代了時間節點和一些需要注意的事情，剩下的事，自己解決，有不懂的地方再問。這樣我需要考慮的問題就多了許多，怎樣把它做好？怎樣才能有效的地開展工作？怎樣做才能花更少的時間，得到更好的效果?每天的工作自己安排，按照自己的想法去開展，我覺得很棒，看到現在幾個系統的進展，滿滿的成就感。我想，這將會成為自己的工作習慣，現在想想以前的檢修工作，覺得有很大的改進空間，因為自己看問題的角度發生了變化。在推進幾個信息系統建設的過程中，我要不斷地和廠家、各分子公司溝通、聯繫，協調解決問題。讓各方都滿意不是一件容易的事情，在這方面我得到了充分的鍛鍊：生產管理系統的前期調研，帶著廠家和各分公司的領導交流；和船山運維人員聯繫，一起調試GIS移動端；和信通公司聯繫，一起處理伺服器問題；物資入庫，財務報賬，審核運維中心的技術協定，感覺自己經歷了公司的整個業務流程。認識了許多新朋友，也讓大家認識了我，這是寶貴的經歷和財富。生技部的其他事務部門領導都讓我參與，讓我對公司有了一個全方位的了解和認識，我想，現在的我和以前肯定不一樣了。
“生技部的科技信息專責”，到這裡的時候我給自己的定位是這樣，那么我需要些什麼能力才能勝任這個崗位呢？對最新科技的了解，熟悉行業信息化的發展情況，對通信信息化有著深刻的認識，對相關技術以開發者應具有的能力要求自己。這樣的要求，使我覺得自己還差得很遠，一直不停地惡補信息化知識，從C#程式的編寫，到配網自動化系統的學習，再到現代通信技術及套用，最後還學習了虛擬化技術，這些是我工作中需要用到的知識，還不包括平常查閱的其他資料，總之，收穫滿滿。由於和學生時代專業貼近，學習這些也有一種說不出的親切感和重操舊業的熟悉感。就拿公司GIS系統的建設來說，以前自己在學校里也做過ArcGIS的開發工作，所以對負責公司GIS平台的開發有很大的幫助，這才使我有底氣去向廠家投訴該項目負責人的不作為，使我很清楚明白哪些功能能實現，哪些功能具有相當的開發難度，才能理直氣壯地跟廠家討價還價，目前，GIS已經開始上線試運行。
就要結束上掛鍛鍊了，不捨是肯定的，對未完成的工作的不捨，對部門裡關心照顧我的領導、同事的不捨。兩位“無所不知”的領導讓我佩服不已；工作量驚人的雄哥總是不厭其煩的給我講解配網知識；經常加班的勞模鐵哥讓我了解到自己在發電檢修這方面只是略知皮毛；不知為不知、知道就“斬釘截鐵”的偉哥讓我看到什麼才叫專責，還有部室里其他大哥大姐們，對我也是關懷有加，很高興認識他們，6個月太短，今後還會再會的。
很高興也很榮幸能來到生技部掛職鍛鍊，這將成為我獲益終身的寶貴財富，同事也很感謝公司提供給我這樣的機會，讓我鍛鍊、使我成長。以後的工作，將用全新的視角來看待，努力做到更好。
鍛鍊心得體會範文 篇7
生命在於運動，大量理論與實驗研究表明，經常合理的體力活動，對於減少全身的能量消耗，提高活動效率，保持旺盛的精力，促進各項生理功能的正常進行，培養體力和良好的習慣等等，都具有深遠的影響。
大學生應注意進行長期的鍛鍊與練習，保持足夠的營養、休息與睡眠等。所謂鍛鍊，就是反覆進行相似的活動，產生全身適應性變化，使人體各組織、器官、系統的活動協調一致。所謂練習，就是在鍛鍊基礎上，再經過多次重複相似的活動，產生全身適應性變化，使其效率不斷提高。人體活動時，肌肉活動相應加強，對能量代謝的影響很大，無論從事什麼樣的活動，能量消耗都比其基礎狀態高，即比在清醒而安靜狀態時高。經過長期鍛鍊和練習者，技能熟練程度與活動中所引起的呼吸、循環、代謝等方面的變化，可與活動強度及持續時間協調一致，也就是說，活動時的生理狀態，完全適應了活動過程中的需要，即建立了穩定的活動定型。運動要有足夠的營養。進行任何活動，人體得付出一定的精力與體力，要消耗一定的能量。能量來自各類食物中的營養物質，如蛋白質、糖、脂肪等。這些營養物質是人體能量最主要的供應者。運動後，注意適當休息。任何體力活動都有引起疲勞的可能性，尤其是速度快、強度大、時間長的體力活動，疲勞出現更早。一旦出現疲勞，就意味著應該停止活動，進行休息。休息的方式很多，既可動態休息，即改換另一種活動形式，或坐下來，開展文娛活動等，以達到休息的目的；也可靜態休息，即打吨或入睡。睡眠能有效地消除疲勞，保護體力。運動有你說不完的好處，首先驅除憂慮，煥發精神。煩惱的最佳“解毒劑”就是運動當您煩惱時多用肌肉，少用腦筋，其結果將會令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候，還對剛才發生的不快之事耿耿於懷。不管是什麼人，體育運動都能使您的精神為之一振。其次，減肥健美，改善胰島素抵抗，促進心肌灌注，降低男性卒中發病危險，增強骨承受負荷，減緩骨質疏鬆等等。
籃球運動是現在大學裡最熱門的運動之一，一到下課或放假，最擠得還是籃球場，不僅場上打球的人多，場下看球的人也不少。對於我的運動鍛鍊選擇對象也不外乎於籃球這個項目，打籃球不僅因為喜愛看nba而去打球，而且也鍛鍊了身體。打籃球的好處當然也相當多。打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考後身體繼發的反射動作速度。打籃球可增加肺活量，同時也增進也血液帶氧的能力打籃球可訓練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度打籃球可訓練全身的肌肉活動及肌肉力量，同時也能訓練耐力、改善體型；訓練關節的協調及敏捷度，對於正處於成長期的青少年朋友還可以促進骨骼的發育，讓您長得更高。打籃球可增強心肌收縮力及心臟負荷能力。打籃球使全身的血液循環加速新陳代謝，並由排汗及補充大量的水後排尿來排除體內有害廢物，身體體內清潔後皮膚就會更有光澤及彈性！運動後會促進食慾，增進腸胃蠕動。
人們的`概念中，足球是一項對抗較為激烈的運動，同時也是一項魅力無窮的運動。雖然中國的足球目前不是很爭氣，但是我們不能排斥足球的魅力和作用。足球在大學中也是非常普及的，偶爾我們也會選擇一個時間和同學一起在操場盡情的伴足球狂奔。我從小就踢球，一直到大學也在系隊里踢球，踢球還使我原本瘦弱的身體變的很結實，踢球還可以鍛鍊反應能力，結交很多志同道合的朋友，增加朋友之間的友情。首先，足球可以鍛鍊協調能力和柔韌性，因為足球是一項全身運動，另外，還包括反應能力，身體素質等，都可以得到不同程度的鍛鍊。其次，作為一項集體運動，他有著個人運動所無法企及的魅力。從小踢球，可以培養團隊意識，與人溝通的能力，協作能力，互相間的信任，讓他們懂得如何尊重自己，尊重對手，怎樣靠集體的力量去爭取勝利，怎樣去看待勝負。足球是集跑步與腿部運動於一身的。在跑步，傳球，射球等的過程中，會加強呼吸的深度，從而吸進更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強。強化腿部的骨骼：足球是訓練腿部的最佳運動。在不斷運動腿部的過程中，由於促進了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態結構和機能都發生了良好的變化：骨密質增厚，使骨變粗，骨小梁的排列根據壓力和拉力不同更加整齊而有規律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯。
鍛鍊心得體會範文 篇8
我是蘭州電力技術學院（蘭州電力學校）的一名普通志願者。從加入我校青年志願者協會之後，我就聽說學校在志願服務方面有一條非常有特色的服務項目，那就是—社區掛職。
在我入校之前，我院青年志願者協會為了更好地組織開展志願者活動，拓展青年志願者的活動空間，調動廣大青年的積極性，實現當代青年，要服務與社會，服務於大局的目標，所以決定我院青年志願者進入社區，進行社區掛職。青年志願者為社區提供服務，是實現青年參與社會事務的途徑之一。有利於培養青年人的社會責任感和使命感，也是學院團員青年精神風貌道德風尚建設的集中體現。
青年志願者進入社區青年志願活動有四個方面：一、社區大型會議或大型文體活動；二、“一幫一”互助活動；三、獻愛心幫貧助困活動；四、環保宣傳，保護母親河活動。在我所參與過的社區志願服務中“一幫一”互助活動給我留下深刻的印象。
第一次隨老志願者進入社區，心裡難免有些激動，一來曾經從未參加過志願服務活動，二來也是我第一次和學校之外的接觸。跟隨老志願者來到社區主任辦公室，和社區主任做過簡單的交談後，我對這次的志願服務內容有了一個大概的了解，簡單的所就是幫社區裡的老人打掃衛生、聊聊天什麼的。起初我並不覺得有什麼，因為這個聽起來很簡單。在去老人家的路上，聽社區的工作人員說這次幫助的老人子女在外地，老人行動不方便，需要我們去做些家務。到了老人家裡我才發現，情況並不像我想像的那么簡單。老人躺在床上，除了眼睛和手全身基本不動，就連說話都不怎么清楚。老人家裡也是一片昏暗，但屋子裡還是保持著整潔。當我看見眼前的著一切，直覺的鼻頭一酸，心中不免起了波瀾。在短短的一個小時的志願服務的時間裡，我和其他志願者幫老人打掃了屋子，聽著老人說的並不清楚的話和老人一句一句的聊天。在我們結束當天的志願服務時，老人拉著一位老志願者的手久久不鬆開，在隨行社區工作人員俯下身子在老人耳邊輕輕的講了幾句之後，老人才鬆開了手，嘴角掛著微笑，眼睛裡也閃動著什麼。
這只是我們社區掛職活動的一個片段，也是我們學院青年志願者在不同社區，對不同幫助對象進行志願服務的一次縮影。在我進入社區掛職之後，我陸續參加了各種社區志願服務活動，例如幫助社區辦黑板報、幫助社區內留守兒童補習功課、參加社區組織的保護母親河活動和社區“兒童之家”成立一周年文藝演出等等。志願服務工作雖平凡，卻帶來了不平凡，雖無私、無償，卻讓人覺得內心滿滿，收穫頗豐。
鍛鍊心得體會範文 篇9
現如今，隨著中央重視基層導向方針的進一步明確，全國各地機關單位在基層加大了幹部培養力度，越來越多的幹部被選派到基層掛職鍛鍊。現在掛職鍛鍊已經成為各級黨委培養幹部的重要方式，我做為一名青年幹部，於200*年來到清溪團鎮委進行掛職鍛鍊，我個人在工作上缺乏經驗，對於這次上級領導派我來到基層單位進行掛職鍛鍊，我由衷的表示感謝，我深知這對一個剛參加工作的青年幹部來說，是一次難得的鍛鍊機會，所以我不能辜負組織的培養和期望。帶著求學的心情，我被分配到了團市委的辦公室。作為新的掛職幹部在這樣的一個團結向上的隊伍中，在這樣的一個注重實幹的群體裡，在黃主任與張主任耐心的努力指導下，我找準了自己的位置，發揮了自己的優勢，以高標準嚴格要求自己，多說多乾，扎紮實實完成每一件事。在這裡，我真切地感受到團市委領導的解放思想、與時俱進、開拓創新、精明務實的精神;在這裡，我深深地感悟到，只有在工作中學習，在學習中工作，在生活中學習，在學習中生活，才能提高自己的個人素質，才能提高觀察事物和分析問題的能力;同時，我也體驗到團市委領導幹部的創新性與靈活性有機結合的科學工作方法和高效工作節奏。
人生沒有彩排，每天都是現場直播，在團市委掛職六月，比照無數，收穫無止境!以下是我在團市委掛職的幾點感受：
一、收穫，團市委是一個讓人經受鍛鍊、不斷成長的地方。在這裡，永遠充滿著一股讓人奮進的力量，充滿著讓人激情燃燒青春的動力。用“彌足珍貴”來形容此次掛職鍛鍊一點也不誇張。作為一名基層的團乾，是領導的關懷和組織的培養才給了我這次學習的機會，在同事的幫助下，我很快融入了新的工作環境。半年間，在黃主任與張主任的指導下，我參加的青年論壇、第九屆“東莞市十大傑出青年”頒獎典禮等大型的活動的籌備工作，鍛鍊了自己的綜合協調能力，增長了見識，開闊了視野、收穫了新知。
二、感動，團市委是一個值得回味、讓人眷戀的家。在這裡，有眾多的良師益友，有濃濃的兄弟姐妹情誼。感動著，那是面對同事們的離別而不捨的淚水。留戀著，那是和同事們日日夜夜並肩工作後美好的回憶。懷念著，那是團市委領導幹部給予工作的支持和生活上的關懷，湧上心頭的暖流。在這短暫而珍貴歲月里，各位領導、同事、朋友在工作中給予了我大力的幫助，生活中給予了細心的照顧，是你們的鼓勵讓我成長成熟，是你們的關愛助我戰勝艱難困苦。此時此刻，心中充滿了對朋友們依依不捨和無限感激之情。
在團市委掛職短短六個月，我感受頗多，離別時，總有許多感慨。經過學習鍛鍊，自己進一步更新了觀念、啟迪了思維、深化了認識、拓寬了視野、豐富了知識;大局意識、開拓意識、發展意識、服務意識、合作意識也可以說是經歷了一個從無到有，由淺至深的過程;學習的自覺性，思想政治素質、實際工作能力等也得到了提高。在團市委掛職鍛鍊的這段時光將成為我一生珍惜的寶貴經驗、一生難忘的美好回憶、一生受益的無價財富。我相信，一份耕耘、一份收穫，我將倍加珍惜人生中這難得的機遇，充分運用在團市委掛職鍛鍊學到的工作方法和經驗，為自己以後的工作積累寶貴的、可資借鑑的經驗。藉此我衷心感謝團市委的全體領導幹部，感謝團市委給了我這次機會。
鍛鍊心得體會範文 篇10
當枝頭的最後一抹青綠被凜冽的寒風染成亮麗的金黃，葉子如同撲簌著翅膀飛轉急下的蝶，眷戀而又決絕的飄向大地……為期一年的掛職鍛鍊生涯也不知不覺結束了。回想起這一年的掛職經歷，心中不禁感慨萬千。這一年，我從最初的手忙腳亂、混混沌沌，到後來思路的逐漸明晰、工作有條不紊；這一年，不論是閱歷的增長還是意志的磨練，亦或是內心的沉澱與冷靜的應對，每一天都有新的進步與收穫，它們都將成為我人生旅途中寶貴的財富伴我一路前行。
1、樹學徒心態，修行真本領。
從西安到成都，從財務人員到一名一線銷售人員，一切對於我來說都是那么的新鮮與富有挑戰，我不再是那個整天坐在辦公桌前和數字打交道的財務人，而是搖身一變成了一名實實在在貼近市場、貼近客戶的一線人員，這不僅僅是從財務到銷售的簡單轉變，更是一種新的思維模式的開啟和自身價值的進一步探尋與實現。短短几個月，不長也不短，我從新舊ERP操作流程的不斷熟練、到各類結算報表及單據的準確編制與核算，從如何更好的了解客戶需求、推廣禹龍品牌，到協調資源物流、全力配合公司銷售戰略做好資源的精準投放……在這裡，學習是每天的必修功課，唯有不斷學習積累、不斷成長進步才是大家永恆的主題。
2、立足新崗位，迎接新挑戰。
從銷售一線到財務的回歸，又讓我對財務工作有了更深一層的認識，財務與業務工作是密不可分的，要乾好財務工作，要有勤於鑽研的精神，不僅要清楚每筆業務流程的來龍去脈，去探尋財務數字背後的奧秘，更要善於對賬務中存在的問題進行深入分析，通過經營分析、預算預測等手段更好的深入業務工作，指導財務工作，同時要敢於摒棄自身以往陳舊固化的思維模式，以管理型財務的標準不斷要求自己，學習最新財務知識，拓寬知識面，增強業務技能，完善自我知識結構，將所學的管理知識結合企業發展實際融會貫通，去創造實實在在的生產力，做企業戰略的規劃者與統籌者。
3、練好基礎功，歸零再出發。
一年的掛職生涯已完美落幕，但這不是終結，而是新的起點，更是新的機遇與挑戰，面對即將踏上的新征程，我早已摩拳擦掌、躍躍欲試，但我必須時刻提醒自己：練好基礎功、歸零再出發。正如一句話所說：生命是一個奮鬥的過程，也是一個等待的過程，紮實的基礎功，是為了讓自己在前行的路上始終，乾好這份平凡卻又不簡單的工作，而將自己歸零後再出發，是提醒自己時刻審視自己的不足，時時牢記自己的夢想，用勇于歸零的心態去澆灌一個全新的自己，如此，才能時時打點夢的行囊，收拾心情，追夢路上再出發！
鍛鍊心得體會範文 篇11
總有一段歷史讓我們銘記，總有一些事跡讓我們感動，總有一些英雄讓我們緬懷，總有一種精神讓我們發揚。 10月27日，毛澤東、朱德等一代偉人創建了井岡山革命根據地，開創了“農村包圍城市，武裝奪取政權”的正確道路。在八十三年後的今天，我們秉承黨性鍛鍊、體驗式教學之要義登上了“革命搖籃”井岡山。瞻仰革命烈士陵園，敬獻花圈，重溫入黨誓詞，緬懷革命先烈偉績;參觀井岡山革命博物館、茅坪八角樓、小井紅軍烈士墓、小井紅軍醫院，歷歷再現了井岡山鬥爭的光輝歷程;身著紅軍裝，重走朱毛挑糧小道，聽黃洋界上炮聲隆，吃紅米飯、南瓜湯，體驗艱苦崢嶸歲月;聆聽陳勝華、吳曉敏兩位教授的井岡山精神專題教學，感同身受革命先烈後人述說的悠悠歲月，激情澎湃學唱紅色歌曲，我們無不為井岡山精神強烈震撼。每到一處，感井岡山之壯美，嘆革命前輩之忠烈，悲壯之情油然而起，歷史就這樣沉甸甸地呈現在我們面前。
井岡山精神是寶貴的精神財富，繼承這筆寶貴的歷史遺產並加以發揚光大是應有之義，細說起來有兩點：
其一信念之堅定不可棄。井岡山革命鬥爭時期，以毛澤東為傑出代表的中國共產黨人，懷著對共產主義理想和信念的執著追求，肩負著拯救中華民族的神聖使命，高舉武裝鬥爭的旗幟，在井岡山點燃了“工農武裝割據”的星星之火。井岡山革命根據地建立以後，毛澤東以馬克思主義者的堅定性，經常對廣大軍民進行理想信念教育，並從理論上回答了“紅旗到底能打多久”的疑問，他引用中國的一句老話“星星之火，可以燎原”，堅定地認為中國革命是全國布滿了乾柴，井岡山鬥爭的星星之火很快就會燃起燎原烈火。井岡山軍民正是憑著這種對共產主義事業必勝的堅定理想和信念，以大無畏的革命精神同反動勢力作鬥爭，引導革命走向勝利。
其二魚水之情不可忘。在艱苦卓絕的井岡山鬥爭中，中國共產黨和工農紅軍同廣大人民民眾建立了魚水相依的關係。毛澤東在論述小塊紅色政權為什麼能夠存在時，把“有很好的民眾”作為第一位的因素。毛澤東十分注意軍隊的民眾紀律問題，先後制定了“三大紀律”和“六項注意”，要求指戰員自覺遵守，切實維護民眾利益，密切了軍隊與人民民眾的血肉聯繫。在黨的領導下，根據地廣泛開展了打土豪分田地運動，從根本上代表了農民民眾的利益，從而極大地調動了人民民眾的創造精神和犧牲精神，極大地激發了人民民眾投身革命的熱情。他們義無反顧地參加鬥爭，傾其所有支援紅軍，支援革命戰爭，形成了一道什麼力量也打不破的“真正的銅牆鐵壁”。
追尋紅色足跡，加強黨性鍛鍊，身臨其境，頗多感懷，多一份信念，多一份責任，總比多一份功利，多一份浮躁要好。以上思索與思慮，以文字記之，給我們自己。
匆匆奔波於滾滾紅塵中，我們倦怠的生命需要一次又一次洗禮。 世俗的塵灰，淤積於我們的內心，讓我們的心境開始迷濛、混沌。這時候，哪怕是赤足穿過春天的田野，走向山崗靜靜聽風，枯萎的生命也會因得到澆灌而甦醒。壯美的人生往往就是在一次次洗禮之後的重生。
井岡山之行給我的就是這樣一場蕩滌生命的洗禮。
穿行在波瀾壯闊的歷史煙波中，英雄塔前的佇立，無字碑前的震撼，瞻仰烈士年輕的臉龐上，那堅毅的目光穿透歲月，依舊令人傷感。曲折的挑糧小道兩旁，滿目的青松翠竹，仿佛都化作英勇的紅軍戰士在崇山峻岭中與反動派殊死鬥爭。三灣改編後七百火種，八角樓上的豆點火光，黃洋界隆隆炮聲，迎風飄揚的旌旗，革命的星星之火，終於從井岡山燎原到全國，無數英雄的戰士和農民民眾捨生取義獻身革命的崢嶸歲月一幕幕在腦海翻騰不止。兩年零四個月，在歷史長河裡只是短暫的瞬間，毛澤東在井岡山把馬克思主義普遍真理同中國革命的具體實踐相結合所開闢的中國革命道路，卻續寫了跨世紀的輝煌;究竟是什麼力量支持一代代中國共產黨人從勝利走向更大的勝利?井岡山革命博物館系統、全面地記錄使我深深地體會到：是井岡山精神!是無比堅定的理想信念!為了實現崇高的革命理想，為了堅守崇高的政治信仰，而毫無保留無私無畏地英勇獻身!
理想信念是人生的航燈。沒有理想信念，就會迷失奮鬥目標和前進方向，就會像一盤散沙而形不成凝聚力，就會失去精神支柱而自我瓦解。
什麼是人生價值?有的說要根據收入多少去衡量，也有的認為要按照職務大小去衡量。井岡山告訴我們，人生的價值要根據一個人對社會進步的貢獻去衡量。人生價值在於堅定信念，在於開拓創新，在於艱苦奮鬥，在於自覺奉獻。
當我坐下來，靜靜享受先烈們為我們創造來的美好生活時，我想生活在和平年代的我們一定要秉承“堅定信念、艱苦奮鬥、實事求是、敢闖新路，依靠民眾、勇於勝利”的井岡山精神，在新的歷史條件下，勇闖新路、敢於創新，大膽開創工作新局面。做為一名金融工作者，一名基層的支行負責人，一定要堅定信念，不被社會上的物慾橫流所左右，堅守職業道德，為支持當地經濟發展不懈努力。
我們在井岡山的綠色風景中徜徉，我們在井岡山的紅色文化中錘鍊。井岡山精神淵遠流長，博大精深，是一個蘊涵豐富的巨大精神寶庫。經過這紅色文化的洗禮，我對中國的革命戰爭有了更深刻的認識。我的眼前似乎出現了一個紅色的航標燈，指引著我向著正確和光明的方向行進。
此次井岡之行，最重要的體會，就是對井岡山精神有了更加深刻的理解。井岡山精神是對民族精神的傳承與發展，是中國革命精神之源。江--同志把它概括為“堅定信念、艱苦奮鬥、實事求是、敢闖新路、依靠民眾、勇於勝利”。20xx年1月，在井岡山視察期間指出，井岡山精神是“我們的寶貴精神財富”。學習和弘揚井岡山精神，必須準確把握其精神實質，把革命傳統與時代發展相結合，並使之轉化為推動工作的不竭動力。
一、實事求是、敢闖新路
井岡山是中國革命的搖籃。中國第一個農村革命根據地誕生於井岡山，中國第一支新型的人民軍隊締造於井岡山，“農村包圍城市、武裝奪取政權”實踐於井岡山……以毛澤東為代表的老一輩無產階級革命家以大智大勇的革命首創精神，把馬克思主義基本原理同中國國情相結合，走出了一條符合中國實際的革命之路，創造了前無古人的豐功偉業。20xx年7月26日，指出“南昌起義和井岡山革命根據地的建立，是我們黨把馬克思主義基本原理同中國革命具體實踐相結合、創立中國化的馬克思主義的偉大開篇”。這一“偉大開篇”及隨之誕生的中國特色社會主義理論體系，在革命戰爭年代，從中國國情出發，客觀回答了中國革命“依靠誰、團結誰、打擊誰”和中國革命應“舉什麼旗、走什麼路、實現什麼目標”的問題;在面對執政黨的歷史方位和歷史任務的新變化面前，回答了“建設什麼樣的黨和怎樣建黨”的問題;在堅持“發展是第一要義”的基礎上，進一步回答了“發展什麼，怎樣發展，靠誰發展，為誰發展”等問題。這些都是對井岡山精神不唯上、不唯書，求真務實、敢創善闖的傳承、發展和延續。
二、堅定信念、矢志不渝
井岡山鬥爭時期，敵眾我寡，敵強我弱，秋收起義部隊的5000餘人在到達井岡山後僅餘700多人，裝備著土槍土炮，而圍困井岡山的國民黨精銳部隊20餘萬人，裝備精良，給養充足，不斷進行軍事“會剿”，企圖把紅軍扼殺在搖籃;物質匱乏，條件艱苦，吃的是“紅米飯、南瓜湯”，蓋的是“乾稻草、‘金絲被’”，缺醫少藥，生存環境極其惡劣;人心渙散，士氣低迷，“紅旗到底打得多久”的疑問在瀰漫擴散，逃跑、開小差等現象在部隊內經常出現。面對艱苦的條件和艱巨的挑戰，毛澤東、朱德等老一輩無產階級革命家為什麼能夠始終沿著革命的道路一路走下去，堅定的井岡山軍民為什麼能夠堅決跟著共產黨把紅旗扛到底，最根本的原因就是他們有遠大的理想和必勝的信念，他們始終堅信，中國革命“它是站在海岸遙望海中已經看得見桅桿尖頭的一隻航船，它是立於高山之巔遠看東方已見光芒四射噴薄欲出的一輪朝日，它是躁動於母腹中的快要成熟的嬰兒”;他們始終堅信中國共產黨所從事的革命事業，代表和維護了廣大勞苦大眾的切身利益，這一偉大的革命壯舉必將取得最終的勝利。崇高的理想、堅定的信念、革命的樂觀主義精神成了井岡山不倒的精神支柱。
三、依靠民眾、艱苦奮鬥
民眾的擁護是紅色政權得以生存和發展的根基。在井岡山的艱苦歲月里，毛澤東、朱德等老一輩無產階級革命家始終忠實履行黨的宗旨，密切聯繫民眾，充分依靠民眾，不折不扣地踐行黨的民眾路線，在開拓進取、敢闖新路的奮鬥中，創造了軍政一致、官兵一致、軍民團結的優良作風，充分奠定了井岡山鬥爭勝利的民眾基礎。9月29日至10月1日，通過“三灣改編”，保留了精銳，提高了部隊戰鬥力;把支部建在連上，加強了黨對軍隊的絕對領導;建立士兵委員會，加強了部隊的民主制建設，部隊面貌煥然一新。10月和2月，針對部隊存在的不良習氣，毛澤東先後宣布了“三項紀律”、“六項注意”，井岡山紅軍就是靠鐵的紀律團結了自己，爭取了民眾，克服了困難，戰勝了敵人。井岡山鬥爭的勝利離不開革命者的自力更生、艱苦奮鬥。艱苦奮鬥是井岡山軍民克敵制勝的法寶。在井岡山根據地創建過程中，一方面，毛澤東、朱德等老一輩無產階級革命家注重用革命的人生觀教育鼓舞軍民鬥志，另一方面，他們處處以身作則，實行官兵平等，另外，克服各種困難，自力更生辦起了被服廠、軍械處、醫院、造幣廠等，為根據地的發展起了重要作用。井岡山軍民們就是靠這種自力更生、艱苦奮鬥創業精神，戰勝重重困難取得了井岡山鬥爭的勝利。
四、幾點啟示
井岡山鬥爭為中國革命打下堅實基礎，井岡山的革命精神為中國革命播撒了燎原火種，是激勵全國人民奮勇前進的巨大力量。學習和弘揚井岡山精神，就是要把優良的革命傳統與時代發展相結合，立足本職，著眼全局，在服務“科學發展、奮進跨越”上統一理念，在推進“彎道超車”、實現工作創新發展上形成共識。
1、做好基層行政工作必須堅定理想信念。鄉鎮是我國政權體系的基石，是我黨的執政基礎，是聯繫農民最密切的基層政府，工作水平的高與低、能力的強與弱，直接影響到人民民眾的切身利益和我黨在人民民眾心目中的形象。當前，面對國際複雜多變的經濟形勢，如何開展鄉鎮工作成為我們面臨的嚴峻困難和重大挑戰。因此，我們必須大力弘揚井岡山精神，牢固樹立共產主義理想和中國特色社會主義信念。實現這一目標，最根本的就是要不斷地加強對中國特色社會主義理論體系的學習，堅持用科學理論武裝頭腦，以思想上的清醒保持政治上的成熟，以理論上的紮實保持信念上的堅定。
2、做好基層行政工作必須堅持改革創新。改革創新是基層行政工作的活力源泉。缺乏“實事求是、敢闖新路”精神的基層行政工作是沒有生命力的。當前，學習和弘揚井岡山精神，就必須堅持以科學發展觀為指導，始終保持解放思想、實事求是、與時俱進、開拓創新的精神狀態，不唯書不唯上，求真務實，敢為人先，立足黨情國情市情，把握新形勢下經濟社會發展特徵，在推動經濟社會加快發展、科學發展、又好又快發展中與時俱進，不斷解放思想、開拓創新，用新眼光看待新事物，用新辦法解決新問題，用新思路謀求新發展，用新理念促進新跨越。
3、做好基層行政工作必須堅持艱苦奮鬥。井岡山艱苦卓絕的鬥爭環境，醞釀產生了自力更生、艱苦奮鬥的井岡軍民精神。這一精神既具有鮮明的時代特徵，同時具有重要的現實意義。我們黨是靠艱苦奮鬥起家的，也是靠艱苦奮鬥發展壯大的。學習和弘揚井岡山精神，在經濟社會發展中，要模範踐行社會主義榮辱觀，常修為政之德，常思貪慾之害，常懷律己之心，牢固樹立正確世界觀、人生觀、價值觀和權力觀、利益觀、地位觀，艱苦奮鬥、腳踏實地，清正廉潔，甘於奉獻，始終保持黨的先進性，在建設兩型社會的過程中發揮應有的作用。
4、做好基層行政工作必須堅持服務民眾。堅持以人為本、促進社會和諧、服務人民民眾是我們開展基層行政工作的重要準則。井岡山鬥爭的歷史表明，人民民眾的支持和無私奉獻，是我們黨無盡的力量源泉，在任何條件下，只要我們真正做到密切聯繫民眾，處處關心民眾，就沒有克服不了的困難，就沒有戰勝不了的敵人。當前，學習和弘揚井岡山精神，就是要把民眾是否滿意作為檢驗基層行政工作的唯一標準，轉變觀念、改進作風，深入基層、深入民眾，堅持為民辦實事、務實效、求實績，始終做到心中想著民眾、感情貼近民眾、工作深入民眾，切實把黨的先進性體現到不斷實現好、維護好、發展好最廣大人民民眾的根本利益的各項工作中去，做最廣大人民民眾根本利益的忠實代表，進一步凝聚起廣大人民民眾的力量，共同為建設富裕、民主、文明、和諧的魅力新而奮鬥。
鍛鍊心得體會範文 篇12
到xx市xx區供銷社的掛職鍛鍊，我受益匪淺，感觸頗多，掛職期間，有以下三點體會：
一、嚴格自律，主動融入。本著“盡職不越位、幫忙不添亂”的原則，堅持“三個做到”：掛職單位安排的各項工作任務認真完成，掛職單位的總體情況及其工作思路、工作程式基本了解，與掛職單位的工作聯繫機制初步建立。
二、虛心學習，大膽工作。掛職期間協助主任起草《xx區供銷社綜合改革實施意見》，多次牽頭組織集中討論修改，歷經一個多月，經區深改辦審批後下發。協助做好資產運營公司的籌建工作，通過司法調解、深入基層社做思想工作，解決籌建工作中職工侵占社有資產和社有資產產權不明晰等問題。
三、鍛鍊自我，廣交朋友。本著“掛一次職、交一群友、架一座橋，促進共羸發展”的思路，積極參加省、市供銷社調研活動，與省、市、區供銷社的同志建立了良好的友誼關係。
三個月的掛職學習，不僅讓我開闊了眼界，也認識到了差距和不足。
供銷合作社是為農服務的合作經濟組織，是服務“三農”的重要載體。xx區股金服務公司於今年x月x日正式開業運營，公司聘請專業的團隊進行經營管理，公開向社會招聘20名金融、會計等專業的大學生。我縣社股金服務部在運營過程中面臨專業人員缺乏，管理能力不強的實際困難，將與xx區供銷社在人員培訓、培養和共羸發展方面進行協商幫扶。
xx區供銷社內部管理規範有序，幹部綜合素質高，工作作風紮實，工作能力強，思路清晰，綜合改革發展勢頭較好。我縣供銷系統人員老化，思想陳舊，幹事能力不強，幹事勁頭不足等問題制約我縣改革發展步伐。為解決制約工作的瓶頸問題，下一步將加大與烏當供銷社交流學習力度，分批組織系統幹部職工到xx區學習，通過“看、學、比”激發同事工作激情。
掛職經歷短暫而寶貴，使我在思想上、工作上和作風上得到了鍛鍊提高，我將在以後的工作中作好三個轉化：新理念轉化為新作風，新作風轉化為新方法，新方法轉化為新作為，努力在新崗位乾出新業績。
鍛鍊心得體會範文 篇13
經歷了近一周的異地黨性鍛鍊，讓我的很多感性認識上升到了理性認識。比如，在下姜一行近結束時，一路的所見所聞讓我刷新了從前的觀念和困擾的問題。其中印象尤為深刻的是與下姜村姜老支書的互動交流，當老書記真真切切地講述“如何抓住政策紅利，確保可持續發展”的問題，指出下姜將持續發展就以青山綠水為關鍵，將蠶絲和水果種植等綠色產業與旅遊有效結合，促進下姜的美麗持續發展時，我忽然明白這不正是“推進生態文明，構建美麗中國”有關“綠色生產和綠色消費”誰更重要的答案么？古人說：做人當“知行合一”。此刻，我從內心深深地感謝黨校安排了下姜之行，讓我清醒明白了一個道理，那就是只有自己的認識與客觀實際相一致，才能做出最正確的選擇，才能幹好工作。“知行合一”，也將是我在今後的工作學習中對自己的一個重要要求。
鍛鍊心得體會範文 篇14
“不要找問題，講解就是掩飾，掩飾就是事實。”教官說的這句話一向在我腦中徘徊。這句話是軍訓以來我最大的收穫。它時刻告訴我——沒任何藉口。
在一些軍規中，有關於藉口的講解：在軍隊里，失敗不容有藉口。假如情有可原，可將情況說明，但這種說明即便被講解了也不可以作為藉口。
於是，從進入桂林中學，我就強迫培養對自己，對他人負責的習慣，有錯誤也不找任何理由，作為宿舍之長，我暗示督促宿舍成員起床，整理床鋪等。對自己，我嚴格需要，不遲到，不早退，即便有的不舒服也會堅持。
正是對沒任何藉口的信念，讓我在軟弱時持續堅強，在恐懼時勇敢應對。它告訴我持續自豪，不由於失敗而裹足不前，在成功時則謙虛有禮;不需要語言代替行動。不尋求安逸舒適，而是直面困難和挑戰帶來的鞭策和重壓;它在我心中創造出新奇感，對未知的軍訓生活充滿樂趣，懷有期望。
“沒任何藉口，長官。”因為哎找藉口的習慣，此刻我還沒辦法在教官炯炯質問的目光下說出這部分話，由於他們都非常嚴厲冷峻。但是慢慢地的我會大聲自信的喊出這句話。以強烈的職責感去處置錯誤的後果。
這就是我的軍訓心得，六個字——沒任何藉口!