3、播放活動背景視頻《不抱怨的世界》 ；（7分鐘）
4、請心理輔導室的老師從心理角度講解這個活動；（10分鐘）
5、播放上一屆活動ppt（背景音樂：愛因為在心中）；（8分鐘）
6、老師代表發言；（10分鐘）
7、相聲表演；（10分鐘）
8、學生代表發言；（10分鐘）
9、請嘉賓宣布啟動儀式正式開始，並請老師們一起帶上紫色手環；（5分鐘）
10、心靈環保使者合唱並帶領宣誓；（5分鐘）
11、由嘉賓帶領參與人員在橫幅上籤名或留言；（10分鐘）
12、主持人做結束語（並通知志願者的工作活動）；
13、合影留念。
14、工作人員到門口向到場觀眾派發小手環。
第二階段：不抱怨活動的倡議活動
1、參與者到活動宣傳區了解該活動的操作過程（由志願者及主辦單位向參與者解說活動細責）；
2、參與者到活動參與區領取紫色手環並在表格上填寫聯繫方式，簽名及留言；
3、邀請參與者積極投稿（主題：“不抱怨心靈感悟”）；
4、邀請參與者積極參加演講比賽（主題：“遠離抱怨，微笑成長”）；
5、請參與者博覽心靈環保知識；
第三階段：以“遠離抱怨，微笑成長”為主題的演講比賽；
（一）初賽：
1、主持人宣布演講大賽初賽開幕。
2、主持人介紹評審及嘉賓。
3、主持人公布比賽規則及注意事項。 4、開始比賽，選手依次演講，評審打分，每五位選手為一組，x組演講完畢後，主持人公布（x-1）組選手的得分情況。全場比賽中期穿插有獎問答，給工作人員充足的統計時間。
5、主持人公布晉級複賽選手名單，評審做比賽講評。
6、主持人宣布演講大賽初賽結束，評審及嘉賓合影后退場。
（二）複賽：
1、主持人宣布演講大賽複賽開幕。
2、主持人介紹評審及嘉賓。
3、主持人公布比賽規則及注意事項。
4、開始比賽，選手依次演講，評審打分，每五位選手為一組，x組演講完畢後，主持人公布（x-1）組選手的得分情況。全場比賽中期穿插有獎問答，給工作人員充足的統計時間。
5、主持人公布晉級決賽選手名單（6位），評審做比賽講評。
6、主持人宣布演講大賽複賽結束，評審及嘉賓合影后退場。
第四階段：心理電影展播《冒牌天神》（與心理老師溝通協定）
1、分享了“不抱怨”活動迄今為止的成果；（10分鐘）
2、播放影片；（90分鐘）
3、影片講解與結束語；（5分鐘）
4、收集“不抱怨活動感悟作品”；
第五階段：演講比賽決賽暨閉幕式；
1、主持人宣布演講大賽決賽開幕；
2、主持人介紹評審及嘉賓；（5min）
3、主持人公布比賽規則及注意事項；（5min）
4、開始比賽，選手按編好順序前3位依次演講，評審打分；
（15min）
5、嘉賓揭曉優秀志願者同時展示個人精彩回憶並頒獎
（20min）
6、選手按照已編好順序後3位依次演講，評審打分；
（15min）
7、嘉賓揭曉“不抱怨”優秀感悟作品並頒獎；（10min）
8、活動流程視頻播放。（5min）
9、嘉賓代表發言。（10min）
10、嘉賓揭曉演講比賽獲獎情況並頒獎。（10min）