第一階段：心靈環保使者的招募暨啟動儀式；
①布置好現場（現場裝飾，座位的安排）。
②簽到工作。
③確認到場嘉賓以免介紹時出錯。
④維持好現場秩序。
⑤準備好紫手環，啟動儀式開啟時送上。
⑥現場的拍攝。
⑦志願者報名登記。
第二階段：“不抱怨心理環保活動”倡議活動；
第三階段：以“遠離抱怨，微笑成長”為主題的演講比賽；
①布置好現場（現場裝飾，座位的安排）。
②簽到工作。
③確認到場嘉賓以免介紹時出錯。
④維持好現場秩序。
⑤編好參賽者序號依次有序地進行。
⑥現場的拍攝。
⑦做好收表計分工作。
第四階段：心理電影展播；（《冒牌天神》）
①維持好現場秩序。
②現場的拍攝
第五階段：演講比賽決賽暨閉幕式；
①布置好現場（現場裝飾，座位的安排）。
②簽到工作。
③確認到場嘉賓以免介紹時出錯。
④維持好現場秩序。
⑤編好參賽者序號依次有序地進行。
⑥現場的拍攝。
⑦做好收表計分工作。 ⑧準備好獎狀及書寫人員。
（三）活動後期工作： 部落格的管理，不抱怨信箱（）徵集作品的處理，報導工作。活動總結工作。活動成果匯報。 六、經費預算
七、附錄：
（一）注意事項：
1、活動過程應保證相機電量充足，整個活動歷期時間長，要全程跟蹤，活動照片要及時處理，以免出現相機空間不足的情況；
2、為防止座位不夠，應多準備椅子；
3、有任何緊急情況發生，工作人員應及時以手機聯繫，相互配合解決；
4、比賽開始前，所有工作人員應提前1小時到場布置準備；
5、為防止電腦故障，應事先請好技術人員。
6、節目和電腦設備要提前彩排。
（二）工作人員部門分工安排（見附檔）
（三）紫手環活動具體操作方法
1、將紫手環戴在一隻手腕上；
2、當你發現自己正在抱怨、講閒話或者批評時，就把手環移到另一隻手上；
3、如果聽到其他戴手環的人在抱怨，你可以指出他們應該把手環移到另一隻手上；但如果這樣，你自己要先移動手環，因為你在抱怨他們的抱怨。
4、如此交替更換，堅持下去，直到連續21天不抱怨、不批評，不講閒話的目標實現為止。
5、填寫這反饋表，參與“抱怨不如改變”心靈感悟徵集活動，我們將在閉幕式上為優秀作品頒獎。
（四）演講比賽細則
1、參賽要求
①內容要求：緊扣主題“遠離抱怨，微笑成長”, 體裁不限、主題鮮明、觀點新穎、文字簡潔，具有較強的創新性、嚴肅性和時代性，有一定的理論高度，能反映當代大學生積極向上的精神風貌；
②篇幅：每位選手的演講時間限時3-5分鐘
③必須脫稿演講，演講過程中要求選手語言流暢、演講技巧嫻熟，具有較強的感染力。初賽無須用ppt，複賽、決賽選手可以根據自己的需要在演講過程中播放一些背景音樂，或使用ppt；
2、評分標準（滿分10分）
a.主題內容（5分）
①內容緊扣主題，聯繫實際，內容健康，積極向上（3分）
②主題深刻鮮明，邏輯性強，說理充分，富有感召力（1分）
③具有創新精神並符合實際（1分）