一年級體育課教案 篇1
一、認真上好體育課
課型：理論技能課。課時：4課時。
學情分析：讓學生知道為什麼要知道要上好體育課，對今後素質提高的作用起到基
礎的作用，在教學過程中堅持以學生為主，充分發揮學生的'主體作用，能過理論講授，實踐操作，使學生知道上體育課的要求及身體素質健康的好處與提高學生操作技能。
教學目標：
一、情感目標：
通過和諧教學，與學生建立民主、平等的交流，使學生感到學習愉快，注意力集中，思維活躍。
二、過程與方法：
1、教師在黑板上板書相關的《認真上好體育課》的主要知識點。
2、教師在授課時邊講授邊示範，邊指導學生學習。
三、知識目標：
1、培養學生掌握體育與健康的意義。
2、掌握好課前、課上、課後的要求，為今後上好體育課打下基礎。
教學的重點、難點：
1、掌握好課前、課上、課後的要求。
2、學好上體育課的心理素質，養成自我鍛鍊身體的好習慣。
教學資源與準備：
1、準備好相關教學資料及教材。
2、 教師選用相關的教室及場地。
教學過程描述：
一、學生先整隊，做徒手操，報告人數，師生問好。
二、學生聽教師講解內容。
讓學生了解體育課是學生學習的必修課，掌握好上體育課的課前、上課、課後的要求；讓學生知道體育課是由老師指導，大家活動、做遊戲、跑等各種身體練習課。
三、教學的主要運用：
運用“講述講授”與“示範”相結合的教學方法，讓學生邊看、邊聽、邊練習，記住今後上體育課的要求。
板書： 認真上好體育課
1、 課前要求：
(1)缺席要請假，
(2)整理好服裝，
(3)提前到上課場地。
2、課上要求：
(1)站隊要快、靜、齊，
(2)練習要認真。
(3)聽講課不要走神，
(4)上課要遵守紀律。
3、課後要求：（三不要）
(1)不要大量喝水，
(2)不要在天熱時用涼水沖身，
(3)不要立刻吃食物。
交流評價與作業：
1、 作業：
要識記上體育課的課前、課上、課後要求。
2、 師生總結與評價。
3、 師生再。
4、 下課。
反思：這課是兒童初學的“引導課”理論內容，對兒童不大清楚體育課是一門什麼樣的功課，因此要引導兒童知道它是一門主要在室外上鍛鍊身體的活動課，它能滿促大家喜歡“玩”的心愿。通過參與豐富多樣的練習活動，可以達到提高身體各種活動功能和增強健康的目的；但是，上好體育課還需要做到認真學習，積極參與合作，與同伴友好相處，刻苦鍛鍊；遵守課前、課上、課後的一些要求。
一年級體育課教案 篇2
一、教學內容：學習眼保健操
二、教學目標：
1、通過本次課的學習讓學生初步掌握眼保健操。
2、使學生掌握動作要領。
3、培養學生相互學習，相互鼓勵的好習慣。
三、教學的重點難點：
重點：使學生掌握眼保健操的基本做法。
難點：使學生懂得眼保健操具體的的穴位位置。
四、教法與學法：
教法：
1、教師講解動作方法和要領。
2、教師做正確的示範。
3、老師個別指導，進行練習。
4、教師多面示範並運用各種鼓勵方式提高學生的積極性。
學法：
1、學生認真聽動作方法和要領
2、集體聽口令進行練習
3、組織學生分組進行練習。
4、團結一致,精神飽滿。
5、積極配合教師積極參加練習。
五、教學過程：
（一）播放視頻
教師活動：
1、教師啟發學生想像力。
2.積極鼓勵學生進行思考。
3.講解詳細認真，聲音洪亮
學生活動：
1. 學生認真聽講，領會教師的講解。
（二）講解眼保健操的動作要領
第一節探天應穴（攢竹下三分）：
以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其它四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按探面不要大。
第二節擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。
第三節按揉四白穴：先以左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下齶骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。
第四節接太陽穴、輪刮眼眶（太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。
第五節按揉風池穴：手食指和中指的螺紋面分別按在兩側穴位上，其餘三指自然放鬆。隨音樂口令有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。
第六節揉捏耳垂 腳趾抓地：雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其餘三指自然併攏彎曲。伴隨音樂口令，用大拇指和食指有節奏地揉捏穴位，同時用雙腳全部腳趾做抓地運動，每拍一次，做四個八拍。
（三）複習課堂常規
教師活動：
1、教師用提問的方法調動學生的積極性。
2、教師啟發學生積極思考。
學生活動：
1、學生積極回答。
2、學生積極思考。
六、教具準備：多媒體、卡片、紅五角星。
一年級體育課教案 篇3
教材說明
這是一節國小一年級體育課（教學內容：投擲 遊戲）
設計理念
教學目標
1、繼續通過小朋友喜聞樂見的主題模擬活動，激發學生積極創想，主動參與活動的興趣；
2、通過紙飛機投擲，了解投擲的基本要領：肩上屈肘—獲得好的出手角度、快速、有利揮臂—出手速度，並知道投擲時出手高度、速度與投擲遠近的關係；
3、通過系列投擲活動，發展學生良好的投擲能力和活動能力；
4、教師繼續進行最棒個人、小組的評選、鼓勵，引導學生逐步形成在體育課上良好的價值取向；
5、引導學生嘗試編隊飛行、伏擊空戰、共同訓練提高等合作性活動，培養學生團隊意識和互助合作的習慣與能力。
教學流程：
一、激趣導入
師：小朋友們，相當飛行員嗎？（學生歡呼雀躍，躍躍欲試） 那好，老師帶大家開飛機好嗎？……
（帶領學生模擬飛行的各種動作：爬升、俯衝、斤斗……）
師：（出示各種飛機編隊飛行的圖片）漂亮嗎？老師告訴小朋友，想當好飛行員就必須學會編隊飛行，下面我們比一比哪個飛行小隊飛得最棒……
（讓學生以小組為單位討論如何編隊，嘗試編隊模擬飛行）
[興趣是的老師，如果教師有意識地加以引導，讓學生在躍躍欲試的狀態下進行學習、練習，學生肯定能積極主動投身於課堂教學中，從而成為課堂的主人]
二、體驗→探索→感悟
師：剛才小朋友的模擬飛行真不錯！現在老師宣布我們的地面訓練成功，大家可以進行正式飛行訓練了！下面各個飛行小隊到各自的空域去比一比，誰的飛機飛得最遠……
4、好了，大家都知道了怎樣當特技飛行員，接下去各飛行小隊回各自空域抓緊訓練，等一會我們來比一比哪個小隊是特技飛行小隊！
（學生分組學練，教師巡迴到各組引導學生互幫互學，共同提高）
5、再一次集中野戰機場，進行“特技飛行小隊”比賽，師生共同評議並命名獎勵。
[比賽是學生特別喜歡的方式，而小組之間的比賽更有助於培養團結合作意識和競爭意識。而將教師的正確和錯誤的師範、指導放在學生練習、感悟之後，不但實現了教師由“主宰者”向“服務者”的角色轉變，使教師的指導更有針對性和實效性，而且對培養學生觀察、對比、堅持、總結的能力和習慣的養成也具有重要意義]
三、提高→鞏固→展示
師：飛行員們表現得真棒！現在我宣布飛行訓練圓滿完成，接下去我們該進行演習了……
（教師持大型紙飛機扮演“敵機”與學生“空戰”）
[形式新穎、貼近學生生活實際和認識能力的練習比賽，學生往往會情緒激昂，樂此不疲。這樣在不知不覺中，學生的投擲能力得到了鍛鍊、提高。]
四、輕鬆愉快、交流分享
師：勝利嘍！看，民眾來慰問戰鬥英雄們了……
（師生隨歡快的音樂進行放鬆小遊戲：犒勞飛行員）
師：（指著“墜毀”的“偵察機”）我們的飛行員真棒，侵略我國的敵機被我們擊毀了，下面請各位功勳飛行員交流一下經驗好嗎？
[在評議中，教師鼓勵學生大膽進行自我評議和相互評議，雖然是一年級學生，但個個爭先恐後的發表自己的見解，交流自己的感想，尚顯幼稚的話語也分明指出了小組、同伴和自己的得與失。我想，如果可以儘可能多的創設學生自行探索、體驗、感悟、評議的空間的話，學生在體育鍛鍊中分析問題、解決問題和主動尋找快樂、成功的能力一定會得到逐步的增強和提高。]
課後反思
本課採用主題模擬教學法進行教學，比較充分地發揮了學生的主體作用，師生共同營造了一個和諧、充滿樂趣的情景，學生在自主的空間裡，積極投入的進行了自練自悟、合作探究。整個課堂活動中，學生手腦並用，身心真正“活動”了起來。
本案例是吳燕峰老師在我市國小體育課改研討會中展示的一堂研究課的真實再現。它在投擲紙飛機的主題情境教學活動中，將學生置身於模擬的“空戰”場景中，每一位學生都是小“飛行員”，而作為學生學習的促進者、引導者、參與者的老師，形象地把自己扮作“長機”，學生扮為“僚機”，通過教師在“地面”指揮，學生在“空中”爬行、俯衝、翻斤斗等一系列活動，使教師與學生的身心、情感完全融合到了一起。更令我們欣喜的是，不僅吳老師當時的課上的精彩，而且還從課後的教學反思中得到了啟發，將適時捕捉到的學生對教學道具“紙飛機”的探究興趣，給予了充分的鼓勵與肯定，並在以後的課中較好地將學生的探究興趣變成了良好的探究習慣。這是教學反思促進教師專業發展和自我成長的實例！
一年級體育課教案 篇4
一、教學目標
【知識與技能】
學生能夠說出正面上手發球的動作要領，85%能夠準確做出該動作。
【過程與方法】
通過分組練習，學練結合，發展力量、協調等身體素質。
【情感態度與價值觀】
在練習過程中形成團結合作的意識，培養勇於克服困難的優良品質。
二、教學重難點
【重點】
發球動作拋球要穩、準，揮臂路線準確，擊球點正確。
【難點】
上下肢協調用力。
三、教學過程
(一)開始部分
1.課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。
導入：同學們，你們知道傳球的五大基本技術中最有效的得分方式，唯一不受他人限制的技術是什麼?
對!是發球。今天我們就一起來學習一項基本發球技術——正面上手發球。
(二)準備部分
1.聽數接球
方法：將學生分為四組，圍成一個圓圈依次報數，選出一名隊長站在圓圈中央，喊出一個數字，相對應數字的同學過來接球，如果沒有接住球，角色互換。
規則：按要求進行，注意安全。
2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。
組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示範，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
要求：拍節準確，動作到位，節奏感強。
(三)基本部分
1.示範
提問：發球拋球的高度?發球的發力順序?
學生回答：右肩上方4球高;轉體揮臂，成鞭打動作
組織教學：四列橫隊，前兩排蹲下。
2.講解
身體面對球網站立，兩腳自然前後開立，手臂彎曲，托球於身前。將球平穩垂直地拋向右肩上方，高度適中，拋球瞬間，右臂抬起，屈肘後引，肘關節略比肩高，轉體收腹帶動手臂，揮臂動作如鞭打。用全手掌擊球中下部，擊球後做推壓動作，身體順勢入場。
3.練習
(1)原地做正面上手發球的徒手練習。
組織教學：在教師口令下練習(數“1”時準備，數“2”時轉體引臂，數“3”時揮臂擊球)。體會發球正確技術動作。
(2)拋球練習。
組織教學：每人10次自拋球練習，拋球平穩。
(3)排球兩端發球區發球。
教學組織：兩端線兩組分別站在兩端邊線對發。要求動作動作完整控制球的落點。教師巡視指導糾正擊球的位置，發球動作完整性。
(4)分組比賽。
方法：劃分發球，將排球場中間畫一條直線，把場地一分為二，發直線與斜線球。要求控制球的落點，提高發球的準確性。
4.教師選出優生進行展示師生進行自評、互評。
5.檢驗—發球積分。
方法：將學生分為4個小組，站在發球端線每人發球4次，以小組得分最高的獲勝。
規則：發球時不能踩線，按老師要求進行。
(四)結束部分
1.放鬆活動—配樂放鬆操
組織教學：四列橫隊體操隊形。
要求：放鬆活動，身心充分放鬆。
2.課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
四、預計負荷
練習密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運動強度：中等偏上。
五、場地器材
排球30個、標誌物12個、錄音機1台、磁帶2盒、排球場。
六、課後反思
一年級體育課教案 篇5
課型：
實踐
教學內容：
1、30m快速跑
2、立定跳遠
教學任務：
1、進一步學習各式起跑動作，提高學生的反應力和快速奔跑的能力
2、通過立定跳遠的練習，提高學生的跳躍能力
準備部分：
1、體育委員整隊、報告人數組織：四列橫隊
2、師生問好要求：精神飽滿,注意力集中
3、檢查服裝、安排見習生
4、宣布課的內容及要求（略）
準備活動：
1、慢跑300m組織：兩列縱隊
2、關節操（6節）要求：精神飽滿，有節奏
基本部分：
一、30m快速跑
動作要領：快速跑進的過程中，後蹬快速、充分、有力，擺動腿積極前擺下壓，用前腳掌著地，步幅逐漸加快，身體從明顯的前傾狀態轉為正直或稍前傾
教學重點教學重點：擺動腿積極下壓，前腳掌著地
教學教學教學難點：身體前傾的控制
教學手段教學手段：
1、各種姿勢的起跑練習（反應力）2次/生
2、2、30m快速跑2次/生
3、蹲踞式起跑後加速跑1次/生
組織：組織：四列縱隊
要求：要求：擺臂有節奏，後蹬有力
教法：教法：教師講解、示範、發令，學生練習
二、立定跳遠
動作要領：（略）
教學重點：身體前傾的控制
教學難點：上下肢的協調配合
教學手段：男生6次/生
女生5次/生
組織：四列橫隊
要求：蹬地有力，擺臂積極
教法：教師指導、糾正，學生練習
結束部分：
1、集合隊伍、放鬆運動、講評
2、宣布下節課內容
3、回收器材
教學後記
一年級體育課教案 篇6
教材說明
這是一節國小一年級體育課（教學內容：投擲遊戲）
設計理念
教學目標
1、繼續通過小朋友喜聞樂見的主題模擬活動，激發學生積極創想，主動參與活動的興趣；
2、通過紙飛機投擲，了解投擲的基本要領：肩上屈肘—獲得好的出手角度、快速、有利揮臂—出手速度，並知道投擲時出手高度、速度與投擲遠近的關係；
3、通過系列投擲活動，發展學生良好的投擲能力和活動能力；
4、教師繼續進行最棒個人、小組的評選、鼓勵，引導學生逐步形成在體育課上良好的價值取向；
5、引導學生嘗試編隊飛行、伏擊空戰、共同訓練提高等合作性活動，培養學生團隊意識和互助合作的習慣與能力。
教學流程：
一、激趣導入
師：小朋友們，相當飛行員嗎？（學生歡呼雀躍，躍躍欲試）那好，老師帶大家開飛機好嗎？……
（帶領學生模擬飛行的各種動作：爬升、俯衝、斤斗……）
師：（出示各種飛機編隊飛行的圖片）漂亮嗎？老師告訴小朋友，想當好飛行員就必須學會編隊飛行，下面我們比一比哪個飛行小隊飛得最棒……
（讓學生以小組為單位討論如何編隊，嘗試編隊模擬飛行）
[興趣是最好的老師，如果教師有意識地加以引導，讓學生在躍躍欲試的狀態下進行學習、練習，學生肯定能積極主動投身於課堂教學中，從而成為課堂的主人]
二、體驗→探索→感悟
師：剛才小朋友的模擬飛行真不錯！現在老師宣布我們的地面訓練成功，大家可以進行正式飛行訓練了！下面各個飛行小隊到各自的空域去比一比，誰的飛機飛得最高最遠……
4、好了，大家都知道了怎樣當特技飛行員，接下去各飛行小隊回各自空域抓緊訓練，等一會我們來比一比哪個小隊是特技飛行小隊！
（學生分組學練，教師巡迴到各組引導學生互幫互學，共同提高）
5、再一次集中野戰機場，進行“特技飛行小隊”比賽，師生共同評議並命名獎勵。
[比賽是學生特別喜歡的方式，而小組之間的比賽更有助於培養團結合作意識和競爭意識。而將教師的正確和錯誤的師範、指導放在學生練習、感悟之後，不但實現了教師由“主宰者”向“服務者”的角色轉變，使教師的指導更有針對性和實效性，而且對培養學生觀察、對比、堅持、總結的能力和習慣的養成也具有重要意義]
三、提高→鞏固→展示
師：飛行員們表現得真棒！現在我宣布飛行訓練圓滿完成，接下去我們該進行演習了……
（教師持大型紙飛機扮演“敵機”與學生“空戰”）
[形式新穎、貼近學生生活實際和認識能力的練習比賽，學生往往會情緒激昂，樂此不疲。這樣在不知不覺中，學生的投擲能力得到了鍛鍊、提高。]
四、輕鬆愉快、交流分享
師：勝利嘍！看，民眾來慰問戰鬥英雄們了……
（師生隨歡快的音樂進行放鬆小遊戲：犒勞飛行員）
師：（指著“墜毀”的“偵察機”）我們的飛行員真棒，侵略我國的敵機被我們擊毀了，下面請各位功勳飛行員交流一下經驗好嗎？
[在評議中，教師鼓勵學生大膽進行自我評議和相互評議，雖然是一年級學生，但個個爭先恐後的發表自己的見解，交流自己的感想，尚顯幼稚的話語也分明指出了小組、同伴和自己的得與失。我想，如果可以儘可能多的創設學生自行探索、體驗、感悟、評議的空間的話，學生在體育鍛鍊中分析問題、解決問題和主動尋找快樂、成功的能力一定會得到逐步的增強和提高。]
一年級體育課教案 篇7
課型：理論
課時：1
教學內容：課堂常規
教學任務：1、初步學習、了解體育課堂常規，培養學生良好的組織紀律性
2、學習、了解中國奧運代表團在雅典奧運會上的頑強拼搏的表現及獲獎情況，培養學生良好的愛國主義精神。
教學重點：課堂常規的重要性
教學難點 ：遵守課堂常規的持久性
教學過程 ：
導入：各位同學，大家至國小開始便接觸、了解了課堂常規這一概念，今天我們主要學習兩個內容，一是學習體育課堂常規，二是和大家一起學習一下中國奧運團在本屆雅典奧運會上的表現，並對一些重點項目加以分析：
一、體育課堂常規
概念：在體育課的學習過程中，大家所必須要遵守的行為準則。
1、上課的時間、地點的安排
2、體育課中運動服、鞋的要求
3、身上不宜帶比較銳利的東西
4、體育課上關於遲到、早退等情況的處理
5、場地、器材的要求
6、師生關係的要求
二、中國奧運代表團在雅典奧運會上的情況分析：
1、中國代表團的獎牌情況：金32枚 銀17枚 銅14枚 總計63枚，列第二名
2、典型分析：
一、唯一的集體項目的金牌：陳忠和率領的中國女排時隔20年後再次獲得金牌
二、具有劃時代意義的項目：上海籍運動員劉翔110m欄冠軍（破奧運紀錄，平世界紀錄）
三、歷史性突破的項目：孟關良/楊文軍500m雙人划艇
四、對中國優勢項目落馬的分析
五、閉幕式：張藝謀導演的“8分鐘”文藝演出將閉幕式推向了高潮，結尾是由一個中國女孩用稚嫩的英語“歡迎到Beijing ”結束的。在分別奏完希臘和中國的國歌之後，雅典市長巴科揚尼斯女士將奧運會旗交給了國際奧委會主席羅格後， 羅格把會旗交給了北京市長王歧山，至此，08年北京奧運會正式拉開了帷幕。
六、對美國“夢六隊”的分析。
七、江蘇蘇州籍運動員張軍、陳艷青的分析。
總結：
教學後記：
一年級體育課教案 篇8
華夏中學初一年級體育課教案
教材 1、技巧魚躍前滾翻(男)肩肘倒立(女) 場地 1、體操墊大小各四塊
內容 2、快速跑(女)（複習） 器材 2、田徑場西跑道,標誌桿,標誌線， 球2隻。
教 1、初步掌握魚躍前滾翻,肩肘倒立技術；發展靈敏，柔韌素質，提高身體的協調和平衡能力，
學 掌握日常生活中遇到跌到時的自護方法。
目 2、通過快速跑的練習，促進快跑中的起跑、途中跑等技術動作的掌握 ,提高快速奔跑能力。
標 3、培養團結、協作、積極進取和吃苦耐勞的思想作風。增強小組長的獨立工作能力。
結構 教 學 內 容 次數 時間 組織教法
導入 一、常規開課（略） 3 組織：四列橫隊。教法：語言激勵。
階段 要求：精神飽滿、整齊、注意力集中。
二、螺旋跑： 組織：如圖。
激 1 ××××××××××
發 ××××××××××
興 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
趣 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
階 三、徒手操： 教法：教師領跑；控制速度、方向。
段 ①頭部運動 ⑤體側運動 4 5 組織：呈散開四列體操隊形。
②上肢運動 ⑥體轉運動 × 教法：口令下師生同練。
③踢腿運動 ⑦全身運動 8 要求：舒展有力、準確、到位。
④壓腿運動 ⑧跳躍運動 拍 徒手操後宣布分組，男生先快速跑，女生先技巧，十六分鐘後換 項教師重點輔導技巧組，巡迴指導。
四、肩肘倒立（女） 組織：
教學重點：舉腿伸髖，兩肘內夾 教法：
建 難點：伸髖展體後的垂直平衡。 ①講解示範，由易到難，逐步掌握。
立 保護幫助：（略） ②練中講、講中練，以練為主。
概 練習一、直立夾肘，撐背。 2 ③師生示範對雙討論，分析錯誤，在練習中提高，
念 練習二、後倒滾動舉腿，兩 3 建立良好的體操意識。
、 肘壓墊，伸髖。 16’ ④語言激勵，愉快教學。
培 練習三、直腿坐撐開始，幫 要求：①初步掌握展體、伸髓平衡。
興 養助下完成。 3 ②充分伸髓展體、腳面繃直，維持身體平
趣 練習四、自己獨立完成。 衡，停留3—5秒。
和 五、魚躍前滾翻（男） 4 組織：同女生組。
教學重點：有騰空的前滾翻。 教法：①通過輔助練習逐步由易到難完成
難點：適時屈臂緩衝後的團身滾動。 ②採取升降級制，提不同要求；
③語言激勵，勇敢果斷，積極進取。
結 次 時
構 教 學 內 容 數 間 組 織 教 法
保護幫助：（略） 要求：①初步掌握蹬地騰空、低頭團身滾動、平衡。
練習一、摹仿“不倒翁”緊抱膝滾動。 ②注意安全，按動作要求做。
練習二、半蹲、擺臂，腳不離地手撐墊。 ③蹬地躍起，手觸墊即屈臂低頭，屈膝團身
體會依次觸墊部位的滾動動作。
2 體會蹬地提臀、屈臂低頭、團身滾動，強調
發 練習三、手撐遠端的前滾翻。 全，相互配合。
展 練習四、斜上位“推”車→滾翻。 躍過不同距離高度（障礙）的滾翻。
能 練習五、練習完整技術。 3 組織（如圖）：兩路縱隊，魚貫進行
力 六、快速跑（男女）
、 教學重點：動作自然、動作有力。 3
培 難點：提高速率後，落腳點形成直線 2 教法：①講清練習要求數量後，由小組長帶領練習。
養 練習一、步子小，頻率快的小步跑。 ②適時到該組提醒動作要求。
興 練習二、大步幅有騰空的大步跑。 3 ③按標誌線提醒間隔練習距離。
趣 練習三、由慢逐漸快至最高的加速跑。 要求：上下肢協調配合，動作輕鬆自然。
階 練習四、蹲踞式起跑→加速→途中跑→ 30 組織：同上圖。
段 衝刺。 米 教法：活躍氣氛，愉快教學增加練習強度。
迎面接力：（往返跑） ×2 要求：注意技術動作，互相鼓勵，力爭上遊。
規則：①持接力棒跑進，折返跑時要
將棒交第二人手中再依次進行；
②始終在規定跑道內跑。
檢 組織：四列橫隊散形。
查 七、整理活動： 教法：教師領唱，師生同舞。
反 八、小結 5’ 要求：動作自然輕鬆愉快。
思 九、下課 技術與效果。
階 布置送還器材及課後作業 。
段
預 預
計 180 計
生 160 練
理 140 習 35%——40%
負 120 密
荷 100 度
80
60
10 20 30 40 45