國中體育優質課教案 篇1
重 點：常規教育與安全教育
大家好!祝賀你們順利的升入了七年級，你們是否意識到你們成熟了，成為了一名好少 年。少年時代美妙而珍貴，它不僅富於幻想，而且還是長知識、長身體的黃金階段。幻想是 理想的翅膀；身體則是理想和知識的載體，三者相輔相成、缺一不可。
一、 講述《課堂常規》及注意事項。
1、 對老師有禮貌。上課鈴響，體委整隊，靜候上課。要求；快、靜、齊 。因故遲到 要喊報告。下課時按老師要求整隊，聽老師下達口令後才下課。
2、 不遲到，不早退。如有特殊情況要有班主任或醫生證明。提前向教師請假並按老師 的要求參加適當的活動、見習或全休。
3、 上體育課要穿輕便的服裝和鞋子，儘量穿運動服、運動鞋。嚴禁攜帶小刀、鑰匙、 胸針、鉤針等硬物。補充重點對運功服、運動鞋的要求必須要做到。
4、 注意安全。嚴格按老師教授的方法練習，未經允許不隨意動器材，不做與課無關的 動作，同學間要互相鼓勵，做好保護、幫助，聽從體委和組長的指揮。重點強調對安全的注意，加強學生自我保護意識
5、 愛護公共財物。課前按老師要求布置好場地器材，練習是要愛護使用器材，課後要 認真清點歸還器材。
二、 進行合理的體育鍛鍊。
在體育鍛鍊中，你會嘗試到鍛鍊的愉快、競爭的刺激、合作的歡樂，體驗到勇敢與頑強、勝利與失敗、挫折與勇氣、拼搏與成功給你帶來的興奮和快樂，而且你會切實的感受到體育鍛鍊對身體各器官系統機能的促進作用。經常進行合理的體育鍛鍊，可以促進生長發育，還可以調節神經活動的靈活性。
總之，體育鍛鍊不僅可以使你獲得健康的身體，還可以促進你的身心得到健康發展。
作業：
1、多方面了解體育鍛鍊的重要意義
2、蒐集有關體育鍛鍊方面的資料
增強了學生們對課上該作什麼有了初步了解，加強了學生們對體育課的興趣，以及對課堂常規的認識。
國中體育優質課教案 篇2
體育與健康教案
三門峽市湖濱區磁鍾中學授課教師 陳 偉
教學內容：快速跑（1）
教學目標 認 知： 學生知道正確的途中跑姿勢。 技 能：80%的學生途中跑時不低頭，不聳肩，眼平視，蹬地有力。 情 感：能認真聽取教師指導進行快速跑練習，做好自評和互評。 負 荷：練習密度40%以上
教學程式
教 師 活 動
學 生 活 動
執 行 情 況
負荷
組次
時間
常規 1、 指定集合地點，檢查著裝，接受學生體委報告。 2、宣布本課內容和教學目標。 1、按指定地點集合整隊，體委整隊，報告人數，向教師匯報。 2、注意聽講，記住學習目標。
upload/04112921577132.doc‚
兩分鐘
準備活動 1、 帶領學生熱身活動慢跑400m；領做徒手操弓步、腹背、擴胸、側壓腿、膝關節、手腕腳腕運動。 2、 原地高抬腿運動。 跟隨教師做徒手操和高抬腿運動，要求充分活動開身體各部分，以準備下面的活動。
‚
小
4×8
2
六分鐘
基本部分
教法：
1、培養正確的跑姿練習
（1）原地擺臂練習，要求自然協調。 學法： 1、學習正確的起跑 （1）以肩為軸，屈臂前後擺動。（學生隨教師擊掌節奏由慢到快）
小
中 2 2 4 三十三分鐘 （2）沿直線跑。 （2）眼視前方，腳要儘量落在一條直線上。
2、快速起動與加速跑練習 （1）從站立、蹲、跪、坐、俯臥、背向等不同姿勢聽信號起跑 2加速跑練習 （1）看誰先到終點
基本部分
（2）不同姿勢聽信號起跑。
（2），把學生分成人數相等的兩個橫隊一對一，用不同姿勢聽信號起跑進行追逐。
大
4 （3）快速跑過“獨木橋”接力遊戲。 （3）將男女生分成人數相等的兩路縱隊，站在起跑線後，聽老師發令後排頭迅速跑過獨木橋跑到終點返回，擊第二人手掌，按同樣方法進行，依次類推，速度快者而又未掉下橋者得1分，以累計積分多者的隊為勝。
中
2
結束 1、 集體講評、放鬆活動。 2、宣布下課。 1、 放鬆、評價。 2、 下課。
‚
四分鐘 器材： 場地：20米x30米 跑道：15米x4條
運
動
負
荷
預
計
達
標
情
況
小
計
平均心率
135
練習密度
40
國中體育優質課教案 篇3
目的：
提高反應速度、動作速度，特別是減少支撐腳的中蹬地時間，提高跑速。
準備：
在沙沆前30畫一終點線，備發令旗、足球、跑表。將遊戲者2人一小組，分組比賽。第一組的2名遊戲者先到沙坑旁準備。本遊戲需發令員1名、計時員2名（學生幫助計時）。
遊戲方法：
當裁判發出“預備”口令後，兩遊戲者各站在沙坑沿上，兩腿彎曲，兩臂後擺預備。當再發出“跑”的口令後開始計時，遊戲者兩腿蹬伸，同時兩臂前擺，在空中收腹舉腿落入沙坑內，然後迅速向前跑出沙坑，直至衝過 30米 終點線，並將一球踢出，踢球瞬間停表。以計成績排列名次。
規則：
1.成績計取1/10秒。
2.隨口令跳出為搶跳，判犯規。
3.立定跳遠遠度要求在 1米 以上。
注意事項：
1.聽口令時，注意力要集中。
2.兩腳著地後迅速從沙坑中跑出，減少支撐時間。
3.上肢要配合下肢動作。
遊戲目的：
發展兒童靈活性。
準備工作：
在場地上畫兩個直徑為10米的圓圈。
遊戲的進行：
教師可將兒童分成人數相等的兩組，分別站在兩上圓圈內，每組選出兩名抓人者。遊戲開始，抓人者需用一隻手捏住自己鼻子，另一隻手臂從這隻手臂與鼻子形成的圓圈中伸過去抓人(圖1)，其他兒童在圓圈內躲閃、奔逃，如果被抓住則與抓人者交換角色，繼續進行遊戲。
遊戲規則：
1.抓人者在拍別人時，應保持手捏住鼻子(不要捏得太緊)，否則無效。
2.被抓者不得跑出圓圈，否則算被抓到。
教法建議：
1.此遊戲可改為跛子抓人，抓人者需用一隻手抓住自己的褲腳。
2.可根據參加遊戲人數的多少和兒童的能力，適當增、減抓人者。