高考考前心理指導:考生應相信自己就能行

大連第八中學2006年畢業生。當年,她以八中文科第一的成績考上北京大學,目前是北京大學光華管理學院的大一學生。

想到去年的高考,張晉有很多感觸,在這個時候,她最想告訴今年的高考考生:相信自己的實力是最重要的。

張晉說,到目前這個時期,自己是什麼樣的水平已經定下來了,不要期待著什麼奇蹟出現。她說,就她自己而言,模擬考試出來的成績和最後的高考成績是差不多的。“在剩下的這10天時間裡政、史、地和綜合科要從頭過一遍,對照參考書,特別對那些仔細整理過的,有心得的知識點,要多注意消化。”

她說,在複習中每天儘量給自己定下寬鬆的學習計畫,“有些同學每天給自己拉個小綱,非得看20頁,看了19頁就覺得不行,給自己施加壓力,這是不可取的。”

張晉在去年這個時候,已經開始調整自己的休息時間了,“我覺得文科學生保證睡眠最重要,高考當中‘靈光’起到的作用很大,如果狀態不好的話,所謂的‘靈光’根本無法出現。”

“我當時拚命地告訴自己不要多想,考什麼樣就是什麼樣,高考是靠積累的,你平時努力了,肯定不會白白付出,應該相信天道酬勤。”

在自主複習的時候,張晉在休息的時間看了很多“雜書”,比如《金周刊》、《南方人物周刊》等,“換個腦筋和心態很重要。”她建議可以看一些作文書等。

回顧起去年高考的過程,張晉對父母的做法特別感激。

首先,媽媽反對各種營養食譜,經常做張晉愛吃的飯菜,媽媽的口頭語是“吃的都不開心,學的能開心嗎?”因此張晉的飲食沒有什麼特別的,但媽媽能保證她吃好、愛吃。

其次,父母從來沒說過“你看某某模擬考得多好”之類的話。“連高考那天,他們都沒說必勝、加油之類的話,讓我一點壓力都沒有。”張晉說,雖然父母沒學過心理學,但他們的做法現在看來非常符合考生的心理。

去年高考最後一科結束的時候,一名同學出來說,最後一道題答得心不在焉,“就想著出來怎么玩了。”張晉還記得在最後一科考試之前,同學們站在考場外討論考完了到哪裡去玩,異常興奮,“其實這對考試是很不利的,一定要考完試後再討論與考試無關的內容。”

她還認為,考試之後不要對答案,也不要妄加評論,否則估分容易冒進,心理上造成落差。