離高考沒幾天了。每到臨近高考時，家長、市民、媒體的關注點都集中在這個話題上，出發點只有一個，希望孩子們過好高考這座“獨木橋”。今天，小曾特別請來心理專家和大家說說這個話題。“試試把高考當過節怎么樣？”說這話的是高級精神分析師張紅喜，這樣做的目的就是為了“放鬆”！
說到考生和家長的情緒調整，張紅喜說這是老話題了，基本上是年年說。年年說的原因很簡單，因為家長們都是老江湖了，他們知道沒文憑在社會上會遇到怎樣的困難，所以希望孩子能順利拿到文憑。這個時候想讓他們放鬆並不容易，但還是要提醒他們，現在離高考只有幾天了，緊張已沒什麼意義，相反還會加重考生的情緒負擔。很多家長已經緊張了一年了，有的緊張了3年了（整個高中），還有的甚至緊張了6年了（從國中開始），現在是時候松松弦了。張紅喜認為，“該放鬆的不僅僅是家長還有考生，大家試著把考試當過節如何？以享受自己多年努力成果的心情面對高考，也許更能發揮自己的優勢；相信自己一次！”以下是張紅喜給家長們的建議：
家長必須保持情緒的穩定，注意用自己的積極樂觀去沖淡孩子內心的緊張不安，避免因家長的慌亂帶給孩子“高考很可怕”、“對高考沒把握”的消極信息或暗示。
別太嘮叨，在短短的幾天時間裡，過分“叮囑”只會對考生的生理、心理造成不良後果。儘量不要過多地干涉考生的行為，給他們一個比較寬鬆的學習環境。
別關照過度，家長對孩子異乎尋常的關心照顧、嚴格要求和體貼安慰，都會讓孩子感受到臨考前的緊張氣氛，其效果往往與家長的苦心背道而馳。
因為高考，有的家長總是小心翼翼，不敢大聲講話，不敢大步走路，看孩子的眼神都怕驚動了孩子；有的家長變得比平時更嚴厲，有的變得比平時更親切……如果孩子不能適應或沒來得及適應，家長的這些做法會對考試有不良影響。所以，家庭環境或氛圍的改變不宜太大。除了像家庭不和、夫妻吵架、搓麻將打牌、賓朋不斷這種必須改變的之外，保持原樣會有利於孩子情緒穩定，精力集中。
■ 高考飲食指南
考前補充蛋白質有助孩子睡眠
上一期，小曾和同事們就考前孩子吃啥提醒考生家長——少給孩子吃保健品。昨天，一位趙姓的女士找到小曾，希望和廣大考生家長分享一個給孩子有效補充蛋白質的方法，那就是可以給孩子補充點活性乳清蛋白濃縮粉。
趙女士告訴小曾，她自己和孩子都在吃這種濃縮粉，該粉的名稱叫元復寶，這是一種獲得國家專利局頒發的抗疲勞、抗缺氧保健食品。各位家長可以在孩子的3餐中加入20克濃縮粉，另外，睡前喝奶的時候加入10克該濃縮粉的話，會有助於孩子的睡眠。趙女士還提醒大家，為保證乳清蛋白的營養保健效果，切記在食用乳清蛋白濃縮粉時，不要用熱水沖食，由於乳清蛋白中具有保健功能的活性蛋白質不耐熱，溫度超過50度活性就被破壞變成普通蛋白質；另外，服用時要和適量的碳水化合物一起吃，防止乳清蛋白在進入體內轉變為熱能。