還有十幾天，就要迎來高考了。此時，眾多考生都存在著不同程度的心理壓力及憂慮。多次模擬考試後，成績不穩定、現實與自我理想分數的差距，或多或少地影響著部分考生的情緒，致使他們出現了一些心理波動。
市實驗中學李鵬飛同學經幾次模擬考試後，成績在班級名列前茅。她告訴記者：“我對自己現有的分數並不滿意，總認為自己沒能真正發揮出應有的水平。每次模擬考試後的幾天裡，焦慮、遺憾的情緒都會在心裡久久驅之不散。”
“現在離高考越來越近了，在難易程度不一的考試中，我的成績不太穩定，分數也不是很理想，每次看到‘可憐’的分數時，總覺得心裡不是個滋味兒，百感交集。明明老師在課堂上都講過的知識，可自己偏偏沒有記住，對該掌握的知識點沒有掌握，非常鬧心。”市一中學生李文龍在接受記者採訪時直言不諱地道出了心聲。
市鶴城高中方媛同學在高補理科班的成績很好，但她的憂慮也不少。她憂心忡忡地對記者說，自己每次在模擬考試和平常的小測驗中發揮得都很好，成績也相當不錯。可我懼怕真正的高考，在“真槍實彈”的高考中，自己就很緊張，手心出汗、大腦一片空白，重蹈覆轍。正因如此，我去年才與報考的大學失之交臂。除此之外，方媛也是覺得現在的考試分數與自己心目中的理想分數有些偏差，她坦言，今年考上大學是沒有問題的，可是，非常擔心考場心理素質不過關，考不上理想的院校。
通過記者調查發現，分數高、學習基礎好的學生，在幾次模擬考試後對自己人生理想、目標都有了初步“定位”，但他們同樣也存在著不少的憂慮、擔心；分數低、學習基礎相對較弱的學生，在考前，因為成績不理想、擔心落榜而信心不足，出現沮喪、失落、情緒不集中等各種心理疾病，也有部分學生因為分數低而產生了厭學或自暴自棄的現象。
教師寄語
從師27年的市第一中學陳春玉老師
考生要用一顆平常的心對待高考，良好的心理素質是贏得高分的關鍵。作為老師我們不但要關注孩子們的學習，還要時刻觀察著每個孩子的心理、情緒變化。“三模”結束後，大多數孩子臨考前都會出現不同的憂慮，總感覺知識學得不到位、抓不住知識要點、時間不夠用，臨高考時擔心自己發揮不出真正水平；個別成績好的學生會出現學習鬆懈，認為自己一定會考上，不必那么用功了；那些基礎知識相對薄弱、成績不理想的考生，他們中大多數孩子承受著更大的心理壓力，有來自內心、來自家庭、來自社會等多方面的。他表示，模考成績雖然很重要，但它不是高考成績，也不是大學錄取參數，所以學生不用因為模考成績不理想而恐慌。現在，只要考生及時發現自身存在的知識漏洞，找到查漏補缺的辦法，並制定切實可行的解決計畫，堅持實施，成績提高還是非常有希望的。同時，他也提醒考生，做好高考前的心理調整是非常重要的。考前這個階段，要多想自己的優勢以及擅長的科目，自我激勵而不可輕言放棄，否則，一旦找到所謂的“退路”就會功虧一簣。
專家良言
市第一醫院心理門診主任、主任醫師於恩慶
高考臨近，考生出現心理壓力是極其普遍現象。除了個別不想參加高考的學生不會有心理壓力外，那些所謂的“好學生”、“壞學生”只要是想參加考試的學生，都會在難度較大的摸擬考試後，出現各種各樣的心理壓力。適當的心理壓力，可以使考生在考試中超水平發揮。但過大的心理壓力和長時期的憂慮不僅會影響考試，而且還會影響心理健康。他給考生介紹了幾種常見的消除憂慮的方法：
一、大腦保健法
很多學生的“考試焦慮”是由於學習過度疲勞、睡眠不足引起的。針對這種情況，考生一般不易“夜半挑燈”苦讀，要養成中午小睡的習慣。因為良好的、充足的睡眠可以消除大腦疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。充足的睡眠是從容應考的前提，也是克服考試焦慮情緒行之有效的方法。此外，考生至少應在每周有半天的時間放鬆大腦，不去看與高考有關的書籍。
二、運動消除法
學生以腦力活動為主，而適當的運動是消除大腦疲勞的有效方法。考生可根據自己的實際情況，散散步、打打球、做做體操。因為運動可以消除一些緊張的化學物質，雖然使肌肉疲勞，但可以放鬆神經。
三、興趣消除法
充分發揮考生自我意願，從事自己感興趣的事情，使身心全部投入其中，進入一種物我兩忘的境界。考生在緊張的學習之後，做一些感興趣的事情，如唱唱歌、看看報、聽聽音樂等等。
四、食療法
食療法就是增加身體營養的方法。考生們腦力勞動強度大、能量消耗大，需大量補充營養。因此，必須設法增加適量含蛋白質、脂肪、碳水化合物的食物，同時還要補充大腦所需的維生素、胺基酸以及鈣、鐵、鋅等微量元素，通過生理因素調節考生的心理憂慮。