一年一度的高考又將來臨了,對廣大考生來講即令人興奮,又讓人害怕。面對決定自己前途和命運的高考，每個學生都會感到巨大的壓力，這是必然的。考前適度的緊張和壓力會促進學生全面、認真地複習，從而達到良好的考試效果。但是，過度地緊張也會造成一些同學心情的焦慮和慌亂，特別是臨考怯場, 更會影響考生水平的正常發揮。
怯場, 即"考試恐懼症", 就是害怕考試。表現為考生考試前產生害怕心理, 引起身心一系列不良反映。考試過程中往往表現得緊張焦慮、頭暈出汗、思維紊亂、記憶模糊、反應遲鈍、精神不集中……除心理反應外，嚴重的還可能引起生理上的頭痛、胃痛、腹痛以至影響答題……心慌意亂中甚至平時爛熟於心的試題, 也會漏洞百出答非所問，不能正常地完成考試的任務。
有一位高中生，平時比較用功，功課也學得不錯，可是他患有較重的考試恐懼症，一提考試就緊張, 特別是參加高考或"奧賽"一類的重要考試, 尚未進入考場, 便緊張得心跳加速。若是遇到生疏的試題，不能冷靜去思考, 立馬大腦一片空白, 手心出汗，精神不能自主，在緊張焦慮中慌忙草率地答題, 以致錯誤百出, 甚至連會的題也答不好, 答不出自己的水平, 而成為考試的失敗者。
患有嚴重考試恐懼症的學生不多，但是不同程度地存在著類似毛病的孩子似乎又不少。心理學把這種症狀稱為“應激反應", 相對說把引起應激反應的事物稱為“應激源”。人們對感應到的外界事物都會有所反應，對與己關係直接或將產生一定後果的“應激源”, 會引起強烈的應激反應。考試恐懼症就是考生對考試比較強烈的應激反應。
應激反應屬於心理範疇，因人的心理狀況及承受能力的不同而反應也不同，如有的人見了車禍慘案的現場, 會幾天心神不安，吃不下飯, 而有的人則無動於衷。對考試，有的學生有較強的應激反應，有的學生即使沒有把握考好, 卻也不太在乎應考。
引起應激反應不同的原因，主要是當事者的生活經歷、修養問題。有的是因為以前的生活烙印（如一次考試的嚴重失誤，而引起的不良的條件反射），但因為多是主觀因素形成的，所以，完全可以通過提高思想認識戰勝它：
一丶加強自信心，克服自卑心理。這是戰勝考試恐懼症必需具備的心理狀態，考試前，應當把各種不利於考試的心理反應都丟掉，不讓它干擾自己，把這個問題想清楚了，徹底否定它，它也就不會起作用了。
考試成績的好壞，取決於你平時的學習水平, 所以，考前應儘可能地多用功（會增強自信心），如果實在不行，應該實事求是地對待，不必患得患失，即使失敗還可以重新再來，所以考試時的緊張和害怕完全是沒有用的。
二、如前所述，既然有“應激源", 就難免有"應激反應" ，除了靠前述的心理方法戰勝它之外, 考場上還可以通過閉目靜坐加深呼吸的方法, 降低神經中心興奮狀態，使身心儘快平靜下來，從而能精力更加集中地答題。具體做法是：閉目、意守丹田（臍下三寸處）, 然後做腹式深呼吸（默想“靜”字）, 時間一分鐘左右即可。這樣做的結果，多能使頭腦清晰、集中精力丶沉著冷靜地應對考試。
考試恐懼症還因為對考試的期望值過高, 又感到自己的把握性不大，以致產生的壓力過重所致。所以應當實事求是地看待自己的水平和成績，以避免不正常的心理壓力產生。
考試恐懼症，實際是一種對考試不正常、不健康丶但又可以戰勝的不良心理，希望當事者加強自身修養和學習，積極與之鬥爭, 早日戰勝它。