陷阱一：倦怠
典型代表：志向遠大的張曉立志一定要考上浙江大學，為了達到自己的目標，她從高三伊始就給自己制定了嚴格的學習計畫，並且每天都要求自己一定要完成。
看過這份計畫書的同學都稱這是魔鬼計畫書，太苛刻了。然而張曉認為要成為人上人就須吃得苦中苦。
在高強度的訓練下，她的成績在開始時有了不錯的提高。然而好景不長，到了衝刺期後，張曉發現自己變得越來越“懶”了，魔鬼計畫書中的內容最近總是不能完成。更讓一向好勝的她不能接受的是，最近上課總是走神，要背的內容老是不能記住，精神也大不如前了……
心理分析：
長時間高強度的學習和過度緊張會使個體出現疲乏、焦慮、壓抑、學習能力下降，甚至身心衰竭等現象，這種現象即被稱為倦怠心理。學習與高考的競爭是越來越激烈，在高壓下，像張曉這樣逐漸失去了學習的樂趣，感覺挫折、焦慮、沮喪的同學越來越多了。
【解決方案】
1. 善於調整心態。長時間高強度地學習後特別需要注意調節身心，安排時間進行適度的體育鍛鍊和娛樂活動，堅持有規律的生活，做到張弛有度。建議每天保證一小時的體育鍛鍊，促進血液循環，增強體質，保持良好狀態積極備考。
2. 精選典型習題，克服複習倦怠。精選有代表性的習題，通過有條不紊地訓練，提高解題技巧和準確性，最佳化解題思路和方法，避免題海戰術。
3. 備考期間制定的目標要保持適當的壓力，壓力適當既能充分調動個人的潛能，又是實現目標的動力。