聯考考前多吃乾果類食品助記

今天早上，早早被夢中可怕的場景給驚醒！桌上擺放著饅頭、花捲、涼拌海帶絲以及牛奶和煎蛋。母親問我休息得好嗎？我沒說，這些天食慾一直不好，草草吃了幾口就搭乘公車去學校複習。7點半，我坐在教室里，看著自己最薄弱的數學和英語複習題，心裡就特別著急，老是靜不下心！中飯在學校吃，食堂里有各類炒肉及各種蔬菜，但吃什麼都不覺得香。中飯剛過後，同學們又擠入教室看書了。我到昆一中補習英語，兩個小時強化訓練過後，拖著疲憊的身子回到家。晚飯是一些骨頭湯和蔬菜。也沒有胃口吃。(昆明實驗中學高珊)專家：要調整飲食結構雲南省紅會醫院營養師魏玲在聽到昆明實驗中學高三學生一天的飲食情況後認為：離聯考最後的日子裡，家長合理調整考生飲食結構是很關鍵的。在目前的複習階段，學生們複習任務繁重，大腦處在高度緊張狀態，身體能量消耗多，食慾往往不佳。可以多吃鹼性食物，比如海帶，多吃一些乾果類，如腰果、核桃等。