一、骨路發育正常,關節不顯得粗大凸出,身體各部分之 間的比例適度,呈勻稱感。
二、男子肌肉均衡發達,四肢肌肉收緊時,其肌肉輪廓清晰;女子體態豐滿而無肥胖臃腫感,男女皮下脂肪適度。
三、五官端正,自然分布於面部,並與頭部的比例配合協調。女子應眼大眸明,牙潔整齊,鼻子挺直,脖頸修長;男子應面孔輪廓清晰分明,五官和諧,眼睛有神。
四、雙肩對稱,男子應結實、挺拔、寬厚;女子應豐滿圓潤,微呈下削,無聳肩或垂肩之感。
五、脊柱背視成直線,側視具有正常的生理曲線。肩胛骨無翼狀隆起和上翻之感。
六、男子胸廓寬闊厚實,胸肌隆鼓,背視腰以上軀幹呈 “v”形(胸寬腰窄),給人以健壯和魁偉感;女子乳房豐滿挺拔,有彈性而不下墜。側視有女性特有的曲線美感。男女都無含胸駝背之態。
七、女子腰細有力,微呈圓柱形,腹部扁平,無明顯脂肪堆積,具有合適的腰圍;男子在處於放鬆狀態時,仍有腹肌壘塊隱現。
八、男子臀部鼓實,稍上翹;女子臀部圓滿,不下墜。
九、男子下肢強壯,雙腿矯健;女子下肢修長,線條柔和。 男女小腿長而腓腸肌位置較高並稍突出,足弓高,兩腿併攏時 正視和側視均無屈曲感。
十、整體看無粗策、虛胖、瘦弱、纖細、歪斜、畸形、重心不穩、比例失調等形態異常現象。
綜合以上10條,女子應突出豐滿圓潤、曲線美的特徵;男子應顯示體格魁梧、肌肉壯實的健美。以上10條,是“十全十美”的人體體型。雖然,人體的骨路、肌肉、脂肪、皮膚、五官生長得是否符合人體體型健美的條件,先天遺傳因素有很大關係,但後天人工塑造和施加的影響,在很大程度上能發展先天的優點,克服和彌補先天的不足,使之接近和達到人體體型健美的條件。