在照鏡子的時候，下巴是否過大？臉部比較浮腫？下巴是否有贅肉？近來，美女的標準是臉形小。因為臉形小的人整體形象顯得比較苗條。為使臉部變得更小，請嘗試一下隨時隨地都能做的簡單體操。 開始前先了解一下！
1 、清洗臉和手。手指甲不宜過長，檢查指甲內是否有雜質。
2 、為熟悉正確的方法，看著鏡子採取儘量舒適的姿勢。
3 、進行指壓按摩時，不宜用力過大或長時間進行，要把握有點疼但心情良好的程度。
如果下頜關節歪曲，絕對無法使臉部顯得細小。因為臉部線條會顯得歪曲或淋巴液不流暢而導致臉部浮腫。另外，下頜關節異常而往往會導致頭痛或肩關節扭傷等現象。現在開始，用矯正變形現象的放鬆體操和淋巴按摩，擁有令人羨慕的小臉形。
矯正歪曲下頜骨的放鬆運動
1、輕咬上下門牙，略微張開嘴唇，照鏡子查看牙齒是否對齊。方法是，查看門牙是否略靠前，上下的左右虎牙相抵的力量是否一致。
2、如果上下牙齒對齊，合起嘴唇，保持門牙的咬牙力度，將頭歪向一方。也就是輕輕抬起下巴，向上望。這樣的姿勢保持10秒鐘。
3、用同樣的方法，將頭歪向另一邊，同樣堅持10秒鐘。最後，選擇比較吃力的姿勢再進行1次相同的運動。
張嘴放鬆肌肉，矯正下頜關節
1、將食指和中指貼在開閉口時活動的部位（下頜關節），其它手指保持握拳狀。
2、緩慢開口、閉口。此時注意保持嘴按照正確的方向開閉。反覆進行10次。
用按摩解決下巴贅肉
1、將雙手拇指貼在下巴、食指貼在耳垂下方、中止貼在顴骨部位，輕輕進行按摩。
2、用拇指，沿著下巴線向外側緩慢上滑，時間為10秒鐘。此時，食指和中指保持原姿勢。如此反覆進行10次。
下巴按摩
1、將兩手拇指貼於下巴、食指貼於耳垂下方、中指貼於太陽穴為止，輕輕按住不動。要注意不要讓指甲接觸皮膚。
2、用拇指輕柔緩慢地滑向臉側，滑動時間為10秒。
臉部瘦身按摩
1、用雙手的拇指按住鼻翼部位、食指安在耳垂下方、中指按在太陽穴附近，輕輕按住不動。
2、用拇指滑向顴骨下方按摩，時間為10秒鐘。食指和中指保持不動，如此反覆按摩10次。
按摩浮腫的眼皮
1、將兩個拇指輕輕按在眼皮上方、眉毛下方部位，必須用指尖按住。
2、閉上眼鏡，用拇指輕輕按摩眉毛下方。如此反覆進行10次。
包包臉給瘦人製造肥胖假象，如何令面部的輪廓分明突出？學會家居瘦面法，便可以經濟成本達到最大的纖面效果。在你在捏捏揉揉中，擁有美的體驗！