英語是一門要求記憶力很強的學科，尤其記憶英語單詞是學習英語的一大難關。然而辭彙是語言的建築材料，沒有一定的辭彙量外語就無法過關。正是由於外語單詞不好記，遺忘率高，致使許多英語愛好者慢慢失去了學習興趣，影響了學習。但我們知道一切記憶都是有規律的，我們在記憶英語單詞過程中，自覺遵循記憶規律，單詞的遺忘是可以克服的。以下就從幾個方面談談如何利用心理學中的記憶規律提高英語單詞學習的記憶效率問題。
一、要樹立強烈的自信心
信心是力量的源泉，信心是成功的前提。現代教育心理學認為，一個人的成才與否，除去與其智力因素有關外，非智力因素也起著至關重要的作用，而自信心又是非智力因素中一個很重要的方面。保加利亞心理學家洛扎諾夫創立的啟發式外語教學法，就突出強調了自信心在外語學È 64;中的作用。這種理論認為，如果學生認為學習外語很困難，那真地就會感到困難；但是如果把精神放鬆，堅信自己一定能夠達到目的，堅信自己有堅強的毅力和非凡的語言才能（實際上可能是不存在的，但它可以給人以強大的心理上的動力），就會使學習變得更加容易。研究表明，通過這種方法，一般人每天記憶200 — 300個外語單詞是完全可能的，並且在相當短的時間內就可掌握一門外語。當然對於說漢語的中國人學習西方語言可能不會這樣簡單，但無論如何，有一點是毋庸質疑的：就是說，自信心會使人們自覺地在學習中想方設法克服各種困難，摸索行之有效的適合自己的學習方法，積極進取;不甘失敗，只有成功；反之，如果缺乏自信心，遇到困難則會灰心喪氣，自暴自棄，最終一事無成。
二、機械記憶要與理解記憶相結合
英語單詞機械記憶的成分較多，所以機械記憶在學習英語的過程中是必不可少的。但是我們知道，機械記憶沒有理解記憶效果好，另外，單純的機械記憶容易挫傷人們的學習興趣。因此，要儘量將機械記憶與理解記憶結合起來，將機械記憶轉化為理解記憶，充分利用理解記憶。
1、掌握讀音規則。英語單詞的書寫與讀音之間雖然存在著一些差距，但畢竟它還屬於拼音文字，是有一定的規律可循的。如果掌握好讀音規則，就會減少記憶單詞的困難，提高記憶效果。例如：book, cook, look三個詞中都有字母 “ oo” ，並且都發 [ u ] 的音，剩下的輔音字母與讀音也差別不大，通過分析許多類似的單詞就會很容易地被記住。再如，night, light, right, fight, might, sight, tight等其規則和規律也是很明顯的，在學習的過程中一定要善於發現和總結。
2、分析構詞法。學過一定量的單詞之後，分析構詞法有助於利用理解記憶的方法記憶單詞。利用構詞法我們可以從分析前綴、後綴、詞根等入手。例如有些動詞象teach, work, drive 等後面加上詞尾“er”就成為名詞，表示做相應動作的人；有些詞的詞根是相同的，如：beauty, beautiful, beautifully, beautify 等詞根都是beauty 。英語單詞中合成詞也比較多，如：bedroom, basketball, washing-machine 等，這些詞我們都可以用構詞法的合成法進行分析記憶。拿 washing-machine 為例，washing （洗、洗衣服）加上 machine （ 機器 ）就合成為 washing-machine （洗衣機）。這樣一分析，該詞的書寫和含義是不容易忘記的。另外，分析詞源亦可加深理解記憶。如：sunday, monday， 因為外國人把星期日比作太陽的一天，星期一比作月亮的一天，所以“星期日” (sunday)英語由 sun ( 太陽 ) 加 day（日）構成，“星期一”( monday ）的前半部英文字母也和moon (月亮) 相似。總之，我們要善於開動腦筋，從各個角度分析詞的構成、書寫、發音等，加深對單詞的理解和記憶。
3、通過聯想幫助記憶。孤立的單詞不容易記住，但人具有豐富的想像力，通過聯想我們可以使之形象化、生動化、系統化。如：由 good 想到 bad , 由 long 想到 short , 這是一種利用對立聯想的記憶方法。利用歸類法聯想效果也很好，如我們可以把表示學習用具的 pen, ink, pencil, rubber, ruler, notebook 等放在一起進行“批量”記憶。如果有些單詞本身沒有什麼內在的必然聯繫可以聯想，我們也可以通過想像人為地加上某些情趣幫助記憶。例如：將eye中的ee想像為兩隻眼，y就是中間的鼻子，而look則是睜大兩隻眼睛。再如，顛倒單詞的拼寫也是一種記憶方法，象live-evil, pool-loop, tool-loot, meet-teem等等。另外，還可以把一連串意義上有關聯的詞編成句子或短文一起背誦。
三、充分利用各種感官，發揮各自記憶類型的優勢
心理學告訴我們，對各種感官的多種刺激，容易在大腦有關部位建立起多方面的暫時的神經聯繫，因而有助於記憶。外語學習分聽、說、讀、寫四個方面，在記憶單詞時眼睛要看著、口要說著、耳朵要聽著、手還要寫著，充分利用視覺器官，聽覺器官和言語運動器官等多種器官協× 16;記憶。當然人的記憶類型也各有其特點，有的聽覺記憶效果好，有的視覺記憶效果好，大多數則是動覺記憶效果好。每個人要善於發現自己的記憶特點，充分發揮和利用各自的記憶類型，增強記憶。視覺記憶型的人主要依賴看，聽覺記憶型的人主要依賴聽，有的則主要依賴用手寫。 0197;各自的特點為主，並輔助於各種感官協同記憶效果是最好的。
就視覺記憶和聽覺記憶而言，我認為在“視”和“聽”的過程中，關鍵是要形成視覺和聽覺的表象才能真正促進記憶效率的提高。例如，通過視覺識記記憶單詞，一邊看著，一邊背，就顯得很虛，不能落到實處。而正確的方法，就是在看完之後要形成單詞字母構成方式的表象，然後& #35753;這種表象印刻在大腦中，需要時能夠讓這種表象再現出來，那么也就算是記住了。聽覺記憶也是如此，就是要通過聲音的表象來幫助記憶，聽完一個詞，應能將其聲音遺留在大腦中，過後仍能夠迴蕩起那些有意義的聲音。否則，簡單地看和聽只能是傻看、傻聽，起不到真正的強化記 ;憶的作用。
上面提到的動覺記憶中的“動”，在外語學習中主要是指言語運動器官的運動。利用這種方法記憶是比較有效的。舉個簡單的例子，我們學會騎腳踏車，即使多年不騎，也不會忘掉；唱熟的歌曲，有時並不用思考，就能脫口而出。這是因為我們所做的這些動作太熟了，在我們本身已 ;形成了不易改變的固定的動作組合。在外語單詞的學習過程中，我們要注意利用這一規律。每個外語單詞的發音相對於我們的口形來說，都有一個相應的動作組合，通過多次運動（朗讀、背誦等），這種動作組合形成固定之後，一有條件信息開頭，自然就會自動全部連續出現。漢字? 40;書寫也經常發生這種類似現象。有時我們忘記了某個字怎樣寫，但用手一比劃，就能寫出，這就是動作記憶表現在手上的結果。由此看來，記單詞不但要多聽、多看，而且要多寫，更重要的是要多讀、多背，使之朗朗上口。尤其是有些單詞沒有什麼規則可尋，依靠這種方法死記硬背 5928;果也不差。如單詞reservoir和bourgeois, 邊讀邊背，r-e-s-e-r-v-o-i-r或 b-o-u-r-g-e-o-i-s ，讀熟後還覺得很順口，寫時也很容易。
四、利用嘗試記憶法識記
英語單詞不可能一次識記就能記住，要經過多次反覆識記方能達到熟記，但機械的、連續的、長時間的重複不利於記憶，甚至會起反作用。這是因為在這種情況下，大腦皮層不僅不處在興奮狀態，反而會轉化成抑制狀態。因此，在識記過程中，利用嘗試記憶法效果較好，它的優點ß 12;於可以避免機械重複，縮短識記時間，提高記憶效率。
嘗試記憶法是一種自問自答式嘗試背誦的記憶方法，它對內容的回憶遠比一遍遍地照本宣科費力得多，尤其當嘗試回憶發生困難時，更需開動腦筋。多動腦筋對加深記憶是有益的，它可以使大腦皮層細胞充分興奮，有利於形成記憶所需要的暫時的神經聯繫。如幾十個單詞擺在眼前? 92;不能一遍遍地反覆地從頭讀到尾。次數多，時間長，只能是簡單的、空虛的口頭作用，不能達到良好的記憶效果。正確的做法應當是，在記憶過程中，開始識記幾遍之後，就插入自己的嘗試回憶或問答。自己看著英語答出漢語，看著漢語答出英語，並拼寫出來。這樣可使學習不至於 1333;調，而且還可以檢驗哪些記住了，哪些沒記住。沒記住的錯在哪裡，是詞的概念掌握不好，還是拼寫錯誤。然後根據所發現的記憶難點，有針對性地再次識記，直至掌握。這樣記憶，重點突出，印象深刻，記憶牢固。實驗表明，在記憶過程中用在嘗試記憶上的時間和次數越多，效果& #23601;越好。
使用嘗試記憶法需要注意的是，要及時糾正嘗試回憶時所出現的錯誤，保證記憶的準確性和有效性。再有，為了加深記憶，在達到熟記之後不要立即停止，要在此基礎上繼續學習達到熟記所記時間的0.5 — 1倍，它可以加深和鞏固對所記材料的記憶。這也就是人們經常所說的“過量學習記憶法” 。
五、合理地組織複習
單詞達到熟記之後，如不定期加以鞏固也會遺忘。怎樣才能使記憶得到鞏固呢？盡人皆知，複習是鞏固的最佳手段。“學而時習之” “溫故而知新” “重複是學習之母”等好多名言佳句都說明了複習的重要性。那么在英語單詞的學習過程中，怎樣合理地複習才能收到最佳效果呢？
1、及時複習。心理學告訴我們，對於所學過的材料，要及時複習，方能取得好的效果。如果等學過的材料全部忘記之後，再進行複習，那就起不到複習的作用了，幾乎等於重新學習。所以在沒有忘記之前就要開始複習，但也需注意複習時間不要接得太緊。有研究資料表明，學習後8天內是外語單詞遺忘的高速期，在此期間，如能及時地、合理地組織三次複習，記憶效果就能保持在95%以上；反之，學習後8天內不複習就會遺忘40 —70%，這時再複習就會費勁了。
2、定期分散複習。複習在時間分配上來說，分集中複習和分散複習。集中複習，即集中在同一時間內反覆學習某種材料；分散複習，即在幾段相隔的時間裡反覆學習某種材料。實驗表明，分散複習優於集中複習，類似考前突擊式的複習方式是不足取的。根據艾賓浩斯的遺忘曲線先快後慢的規律，分? 55;複習就要掌握先密後疏，隨著記憶的加深，每次複習的時間間隔可以適當延長。有人通過實驗得出結論，記憶外語單詞複習時間的合理間隔分配應為首次記憶之後5分鐘，30分鐘，12小時，1天，2天，4天，7天，15天，30天。另外，還有一些其它時間分配上的說法，如：2天、4天、8天、16天、32天等，但基本大同小異，可以作為一種一般性的規律進行參考。
3、複習方式要多樣化。前面說過在記憶過程中不能機械重複。同樣，在複習過程中也應如此，因而要經常變換複習方式，每次都要感到新穎，而不煩氣，每次都應感到有新的收穫。英語單詞的複習不能只採用英漢互譯、聽寫這些都早已陳舊的方法，除此之外，還應多採用一些找同義詞、反義詞、單詞歸? 67;以及單詞遊戲等多種方式複習才能起到好的效果。
總之，雖然人的智力存在著差異，但這並不是造成學習好壞的根本原因，主要還是方法問題，記憶方面也是如此。因此，在英語單詞學習的過程中要講究方式、方法，自覺遵循記憶規律，才能加強記憶，提高記憶效率。