徐州日報訊 （記者 周莊 實習生 劉蘇） 4月21日國中畢業生體育中考，考生應該如何以最佳狀態考出最好的成績？記者專門採訪了我市教育、醫學方面的老師、專家，請他們給廣大學子“支招”。
據了解，今年市區約有15500餘名應屆畢業生參加體育中考，從21日開始到27日的7天時間裡，每天約有2200多名學生到市體育場參加考試。市內各中學對體育考試前學生的相關交通安全、科學鍛鍊、身體健康等方面進行了指導。樹人中學體育教師萬老師介紹，該校今年有630名學生參加中考，目前學校主要是對學生進行技術上的指導，即根據學生自身身體狀況指導他們報考項目。如學生身體比較瘦弱，則建議報考仰臥起坐，身體比較肥胖的學生則建議他參加實心球測試。萬老師介紹，根據以往經驗，目前這個階段學生最好利用課餘時間，針對各自薄弱項目堅持每天練習，但強度應逐漸減輕。
學生們在飲食和休息方面要注意哪些呢？市中醫院神經內科主任孫菊光介紹說，考生要保持良好的精神面貌，在考前要以平常心態面對，放下思想包袱，避免緊張、焦慮情緒，做到生活有規律，睡眠要充足。同時要加強營養，注意葷素搭配、膳食平衡，以補足精力和體力上的消耗。此外，在吃新鮮的瓜果時要特別注意，一定要清洗乾淨，以免造成腸胃不適，晚上睡覺時注意不要著涼，避免由於拉肚子等疾病影響測試成績。在體育測試前半小時之內不要吃東西，避免劇烈運動引起肚子疼等症狀。