哎，不說那事了。現在我向您求助就證明那些對我沒用，我覺得他做為一名醫生也只是為了生存吧，說些理論而已，反正當時聽的頭頭是道。
朋友說您是一名無私為學生朋友解答心理問題的好老師。我相信朋友，所以也相信您。您能幫助我嗎？
這位同學：
您好！要我說你的心理醫生說的沒有錯，你所缺乏的就是沒有明確具體的目標和切實可行的計畫，更重要的不能自己控制向自己的目標和計畫而行動。所以我也給你提如下建議：
首先給自己設定一個“跳一跳就能夠得著” 的目標。比如你現在考試的總分是450分，那么下一次考試你設定的目標是480分或500分，然後再把這增加的分數根據自己各科的學習情況分配到具體學科，這樣就形成了各科的追求目標，然後再根據這些目標而做出相應的行動計畫按部就班執行之。只要我們為自己確立了一個明確目標，並“時時堅定嚴格地按自己的意志和計畫生活，隨時隨地抓緊時間，全神貫注地、高效率地乾自己該幹的事情”的時候，“在學習面前卻一次次倒下”的狀況就會減輕或消失；當我們完成了自己所設定的目標而獲得成果時，我們就會很開心、高興，自然而然我們也就會覺得自己的生活過得充實而又有激情。
其次，用白紙黑字的形式寫出自己用什麼樣的行動和努力達成這個目標，這就是每月、每周、每日的行動計畫，比如，每天在完成老師所留作業的前提下要讀完哪一門或哪兩門學科的多少頁課本，以及做完這些頁面之中的幾個練習，等等，並安排一個順序，什麼時候乾什麼等等。
第三，把立即投入完成計畫的行動與幸福、愉悅和快樂連結起來，比如對文化課程的學習，我們如果把學習的“五到”——眼到、口到、耳到、手到、心到——看作是無比幸福、愉悅和快樂的事情，那么我們在學習的過程中就會體驗到幸福、愉悅和快樂的享受；如果我們把堅持學習通過積累養成一種習慣看作是無比幸福、愉悅和快樂的事情，那么我們每天完成了自己的學習計畫之後就會體驗到幸福、愉悅和快樂的享受。所以在此我要告訴你：只要我們把做事善始善終與幸福、愉悅和快樂連結起來，把做事半途而廢與痛苦、沉悶連結起來，那么我們“在學習面前卻一次次倒下”的情景就會得到有效遏制。
第四，把自己的學習計畫用白紙黑字寫下來，並把它告訴同學、朋友、老師和家長，這樣你就會覺得有無數雙眼睛在監督自己，進而促使自己立即投入行動並按部就班的去完成計畫。
第五，有意識的強化自己完成計畫的行為，比如當你完成了當天的學習計畫之後，你一定要給予肯定和褒揚，比如，今天我做的作業這么多,想不到我的效率如此高,今天完成了這么多作業,我又學到了很多知識,甚至比別人又多學了一些知識。這樣就等於增加了自己的愉悅和快樂的情感體驗，同時也會提高自己的自信心。如此每天反覆，用不了多天你就會把學習真正接納為一件快樂的事情。一旦這樣堅持下來，你就會換來一直充滿激情和信心的學習下去的行為習慣。
第六，在成功學上一條重要定律說“你並不是你想像中的那樣，而你卻是你所想的”，它與愛迪生的這裡名言佳句“一個人就是他整天所想的那些……他怎么可能是別種樣子呢？”這就是說一個人的所有一切都來源於心裡所想。每個人的頭腦就是這樣神奇，你輸入什麼信息，它就產生什麼結果。你給自己頭腦所輸入的是通過自己最大的努力，一定會取得優異的成績，那么你的心智系統就會起來強化你的思想和行為，讓你向得優異成績的方向發展，那么你就會精力充沛、充滿自信的去想盡辦法而發奮努力，當然成功也就會緊隨你的行動向你走來