聯考是人生經歷的一個驛站，是鑑別自己“含金”分量的“試金石”，是人生走向的“里程碑”，是智慧人生的“起跑線”，聯考是人生的一件大事，它讓無數學子千頭萬緒難以理順，殫精竭慮焦慮緊張。
相信我們大家都觀看過體育大賽的直播或轉播，折桂者總是那些臨危不亂、處變不驚的人，而那些過分關注、高度緊張者卻往往名落孫山。這就是說，那些把“平時當作戰時看，戰時當作平時看”的人，更容易取得最後的勝利。
對於每一位考生來說，聯考不僅是學習實力的全檢閱，學習成績的總展示，也是人生心態的大考驗，而最後的贏家，也往往是那些擁有平常心態的同學。他們在考前複習時，節奏緊湊，周密計畫，行動快速，分秒必爭，嚴謹勤奮，就像在聯考考場正式考試那樣。尤其是模擬考試之前、之中、之後的每個階段，更是抓緊時間努力學習和積澱知識，如同今天就要聯考一樣；而當聯考到來的時候，他們反而能夠不急不躁，鎮定從容，就像平時複習那樣不慌不忙。這是面對挑戰所應該具備的高境界。
那么，怎樣在高三複習的各階段，調整好心態，從容不迫地迎戰聯考呢？
一、分解目標收穫自信。
我們知道，遠大的目標是由無數個小目標的不斷實現而達成的。比如我們的目標是考上某個名牌大學（600分），我們所追求目標是比較大比較遠的，這個時候，我們就可以以現有成績為起點，把它分解為一個個“跳一跳就能夠得著的”的小目標。比如，上次考試的總成績是400分，那么我們就設定下次考試增加50分，然後根據具體學科的學習情況，把這個增長的分數分配到各學科，這樣各學科就有了一個具體而切實可行的小目標，當我們完成了這個具體的小目標之後，自然就會收穫自信心，然後再繼續制定小目標，通過每個小目標的成功實現來不斷激勵自己，這樣就可以不斷獲得正面而積極的信息；而不斷獲得的正面而積極的信息又會給我們強大的信心，我們的行動也會在這樣的信心支撐之下變得更加積極起來，那么我們所想要的一切，也就會在我們堅實的行動之中如期到來。
二、實現計畫輸送快樂。
根據自己的實際情況做一個回歸教材、回歸課本的學習計畫，這個計畫要有六七個月的長期計畫以及每個月的短期計畫，還要具體到每天每一科的學習內容。當完成了當天的學習計畫之後，一定要給自己肯定和褒揚。比如：今天我做的作業這么多！想不到我的效率如此高！今天完成了這么多作業，我又學到了很多知識，甚至比別人又多學了一些知識！這樣就等於增加了自己的愉悅和快樂的情感體驗，同時也提高了自信心。如此每天反覆，用不了多少天，你就會把學習真正接納為一件快樂的事情，學習熱情當然也就會高漲起來。
三、切實行動創造愉悅。
話說一群年輕人到處尋找快樂，卻遇到了許多煩惱、憂愁和痛苦。他們向蘇格拉底請教：快樂到底在哪裡？蘇格拉底說：“你們還是先幫我造一條船吧！”這幫年輕人暫時把尋找快樂的事兒放在一邊，找來造船的工具，用了七七四十九天，鋸倒了一棵又高又大的樹，挖空樹心，造出了一條獨木船。獨木船下水了，他們把蘇格拉底請上船，一邊合力盪槳，一邊齊聲唱起歌來。蘇格拉底問：“孩子們，你們快樂嗎？”他們齊聲回答：“快樂極了！”蘇格拉底道：“快樂就是這樣，它往往在你為著一個明確的目的忙得無暇顧及其他的時候突然來訪。”從這個故事我們可以看出，快樂來自於對明確目標的不懈追求和努力中。當我們為自己確立了一個明確目標，並為之忙得無暇顧及其他的時候，幸福、愉悅、快樂就會不請自來。
學習也是這樣，為自己制定一個明確的奮鬥目標，讓自己在短期目標、中期目標和長期目標的指引下，勤勉地學習，充實地度過生命中的每一天，這樣，我們就會感受到每一天生活的幸福、愉悅和快樂。所以，在確立了目標之後，我們只管“時時堅定嚴格地按自己的意志和計畫生活，隨時隨地抓緊時間，全神貫注地、高效率地乾自己該幹的事情”——只管耕耘，儘自己最大的努力有效地去學習，注重過程而不過分地計較結果，平靜從容，不偏不執，苦中作樂，那么，我們就會在高效率的學習生活中收穫幸福、愉悅和快樂。