5.學習計畫完不成怎么辦？
“我是一名高三學生了。雖然制定一個較合理的計畫，但制定一個後又有其他問題出現，改了又改還是不滿意。現在各科分的練習冊很多，每天的時間有限，不做的話又擔心落後別人。”
解答：計畫有時候就是需要不斷調整的，計畫只是一個大致的方向。如果為了定計畫而耽誤了學習，那就得不償失了。計畫不是死的，定出幾點做什麼，做多長時間都是固定的，應該有一個伸縮空間，根據每天的情況調整。今天語文的課業重一點，可以適當加長一些時間，地理複習的內容比較少，就可以縮短一些時間；有一道數學題急需解決，那可以在這方面多花一點時間。
6.每逢大考就緊張怎么辦？
晨靜，重點中學高三學生，平時學習成績很好，思路敏捷，每次小測在班上都是名列前茅，但一到大考，平時會做的題目不知怎么做，或者答題漏洞百出，經常看錯題目，算錯答案。有時一題做出來了，一直懷疑自己的答案是否正確，老是想檢查，結果把時間大部分用在前面的填空題和選擇題上了，到了後面的大題卻沒有時間去做。她感到十分著急，但是又找不到原因，為此極度苦惱。
解答：晨靜的考試焦慮有多方面的原因，主要有兩個：一是她對考試的結果具有強烈的期望值，一心希望自己在考試中取得好成績；二是由於老師和父母的不恰當暗示，每逢大考前，父母總是會向她強調：這次考試不要急，慢慢來，考不好了也不要緊，但父母的話無形中增加了晨靜的緊張情緒。因此，要幫助她分析自己的優點，重新樹立對考試的信心。讓她認識到高期望無助於在大考中正常發揮水平，要學會在考前把自己的情緒調節到最佳狀態。對於父母的關心，接受他們的好意，但對他們不恰當的關注，可以不放在心上。同時，還要掌握一些應對重大考試的基本技能和技巧，再次面對考試時能從容應付。
7.老擔心失誤怎么辦?
“我是一名高三的女生，越臨近高考，就越來越明顯地感到一些莫名其妙的不舒服，唯恐出現考試失誤，每次模擬考試分數就像一塊巨石壓得我喘不過氣來，我知道這樣不好，但又不能自拔。我該怎么辦？”
解答：考前焦慮的原因是多方面的：比如經歷過考試的挫折，對考試期望值過高（來自家庭、自我加壓等），考試準備不充分，考場意外事件等，這些都導致考生不同程度的焦慮。減輕緊張焦慮的辦法就需要針對不同的原因認真分析，正確對待考試挫折，降低高考期望值，做好考前的準備。放鬆自己，正確對待考試，即使沒準備好也應正確面對，考試是公正的。記住一句話——“我盡力便可以了”！
8.達不到理想目標怎么辦？
“高一、高二時我的學習成績還不錯，在年級里排在前二十名以內。而且我的英語不錯，我的理想是做一名律師，因此我想報考復旦大學法律系。為了達到我的目標，我要求自己上高三後，第一次月考在年級十名以內，結果我達到了目標，當時我的狀態很好，好像想做什麼就可以做到；第二次月考，我在年級排名第五；但到了第三次月考，我將目標定為年級前三名，想不到我的狀態卻從此變差了，時好時壞，再也沒有進過年級前十名了，我感到很鬱悶。”小丹說，最近這段時間，每當學習不順的時候，她就不由自主地產生怕死的想法，而且這種感覺越來越強烈，讓她覺得很恐懼。
解答：表面上看，小丹對死亡恐懼，其實她是對現實的恐懼，是對學習的恐懼。在人生的道路上，找到適合自己的目標非常重要。人的能力是有限的，不可能永遠都超越別人，即使有能力超越，也有個過程。要相信自己的能力，一步一個腳印，你將離你的目標越來越近。即使達不到，我們也努力過，就不必後悔。