三、如何應對焦慮情緒呢？
首先要做的是調整心態，正確看待焦慮情緒的產生。要知道，焦慮情緒的產生是很正常的現象，誰都有可能發生，對高三學生來說尤為普遍，所以它並不是洪水猛獸。心理學研究表明，適度的焦慮對考試能起到積極的作用，有助於學生正常水平的發揮，更容易取得考試的成功。第二，要控制好焦慮程度，有的同學沒有明確的學習目的，抱著“混日子”的思想，不求上進，得過且過，學習好與不好都無所謂，這種情況的同學還需要適度提高焦慮程度，比如確立目標，增強責任感，給自己施加適當的壓力，達到一定程度上的緊張。有的同學焦慮情緒過重，平時學習緊張，害怕考不好，考試也緊張，害怕做錯，所以提心弔膽，惶惶不安，其結果可想而知。這種情況下，要採取適當的措施，加強心理調節，降低焦慮程度，以提高複習、應考的能力和效果，是正常水平得以發揮。第三，適度減壓，放鬆身心，快樂生活。同學們要根據自己的實際情況確定適合自己的目標，既不能偏低，也不能偏高，最好是通過自己努力能實現的目標，也不要總是和別人比，超越自己，就是最好的進步，還要增強信心，相信自己的努力一定可以收穫成功。還可以通過適度的體育活動、娛樂的方式調節，也可以通過和家長、老師聊天來舒緩自己的心情，克服焦慮情緒的產生。第四，養成良好的個性品質。實踐證明，正確的人生觀和價值觀，堅定的信念，崇高的理想，正確的學習動機，頑強的意志等良好的個性品質，對同學們的學習都有舉足輕重的作用，同時對調整和客服焦慮情緒也有重要的作用。
總之，離聯考還有50天，如果同學們能解決好這兩個問題，積極調整心態，轉變學習態度，堅定信心，頑強拼搏，一定能在以後的學習中取得更大的進步，也能在XX的聯考中取得成功。