六、會適度休息
起早不貪黑，貪黑不起早。每天中午要睡一個午覺，雖然很奢侈，但是很有必要。美國陸軍訓練所有一句話，“記住你不是超人。”我們同樣也要記住這一點，我們不是超人。我們應該及時調整狀態，應該及時的休息，並且還要學會隨時隨地休息。英國的前首相邱吉爾，參加過戰爭，當過戰地記者，學過油畫，指導英國人獲得了二戰的勝利，一年中寫了許多的著作，獲得了兩次諾貝爾獎。問他是什麼能夠讓他的精力始終這么充沛，他回答：“能夠坐的時候我絕不站著，能夠躺著的時候，我絕不坐著。”說的就是要時刻的注意休息，以便自己在真正需要工作和學習的時候，全部的投入。
家長朋友們，我也想對你們說幾句：
做為高三學生的家長，僅用辛苦二字是不能說盡我們在高三這個特殊時期的所有努力和付出的。想要讓你的努力和付出有所回報，有幾點請大家注意。
一、不要過度焦慮
以往很多的家長從孩子一進入高三就如臨大敵，自己先就有了變化：有的變得比平時更嚴厲，有的變得比平時更親切，有的茶飯不思，有的夜不能寐。家長們怕孩子的成績大起大落使得自己的心中沒底，怕孩子失去信心自己不能使他振作，怕孩子生病浪費時間，怕孩子情緒不好影響複習，怕孩子在這段日子裡談戀愛，怕孩子到高三了還不上心、不著急，怕孩子考不上理想的大學，反正是整日地憂心忡忡，擔驚受怕，焦慮不安。
不知大家想到過沒有，我們的情緒可以直接傳染、影響到孩子的情緒？
我曾經做過調查，孩子學習中面臨的真正壓力，恰恰就來自於關愛他們、呵護他們的父母。
許多時候，我們作為父母的，自覺不自覺地就成了孩子壓力的主要來源，在孩子準備聯考的過程中充當的不是一個減壓者，卻是一個施壓者，
我們人到中年，大都是單位的業務骨幹，有自己的一份事業，同時也是家中的頂樑柱，既要照顧父母、子女，又要參加各種社會活動，負擔重，壓力大。
儘管是這樣，也請家長朋友們注意以下幾點：儘量不要過多地談論社會的陰暗面，會對孩子的心理造成很大的陰影，影響他們的世界觀，甚至使他們害怕進入社會。也不要在孩子面前爭吵，讓工作、家庭的一些事情、矛盾、不和諧音符影響到孩子。
我曾經多次聽到家長朋友說“我和孩子說了，我和他爸之間的事是大人的事，不用他管，他只要安心學習就行了。”這話看似合理，仔細想想，有誰能做到？父母在一邊吵鬧打仗，孩子在一邊漠然置之，安心學習？互換角色，你能做到嗎？也不要因夫妻教育方法不一致而公開爭吵，那樣會使孩子感到不安全和不知所措，在孩子面前，父母最好保持一致。如果有不同意見，要避開孩子進行討論，不要讓他感到只有一個人說了算，以防止一方不在場時，另一方說話不起作用。
我們必須首先保證自己情緒的穩定，用自己的積極樂觀去沖淡孩子心中的緊張不安。
希望大家給孩子多加動力，少添包袱，力求為子女營造一個良好的生活和學習的環境，讓孩子以愉快的心情、充沛的體力和旺盛的精力備戰應考，希望我們巨大的努力和付出之後，能得到超值的豐厚的回報。
二、不要過度關心
我在以前做調查，要聯考了，“你最喜歡家長說的一句話是什麼？”和“你最喜歡家長做的一件事是什麼？”絕大多數學生的回答是“什麼也不要說，什麼也不要做。”可見，孩子不歡迎我們的過度的關心。
我們儘量不要在孩子學習時輕手輕腳走進他房間，一會送牛奶，一會送水果，借關心之名，行監督之實。我們家長朋友們，心裡真是糾結呀，孩子不學習吧，你生氣；孩子學習吧，一點燈熬油，你就心疼。其實對孩子精神上的關心和物質上的關照都要適度，無關原則的約束少一點，多餘的關心少一點。你望子成龍的心情迫切，可以理解，但無論你的心裡多么迫切，你必須要裝出一副無關緊要、若無其事的樣子來。最好是不即不離、若即若離。不要主動去過問，當孩子自己談到相關話題時要認真地“察言觀色”，巧妙應對。家庭環境或氛圍的改變不要過多，反差不要太大，要營造寬鬆、自然、愉快的家庭氛圍。衣食住行都保持原樣就行，可以讓孩子在星期天適當地看看電視、聽聽音樂或逛逛街。有些家長朋友不明白，讓孩子所有的活動都集中到學習上其實沒有好處。學習不僅僅是看書，休息也不僅僅就是睡覺。讓孩子在學習之餘做一些力所能及的活動，比如掃地、洗碗、洗衣服，不僅可以讓孩子的大腦得到適當的緩解放鬆，而且對孩子的成長發育有好處。