三、增加愉快的情緒體驗，在緊張的學習生活中尋找樂趣。
學習上的某些失敗肯定是存在的，失意也是正常的。高考複習，更是充滿酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分數上，應儘量增加生活的情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗。只要你肯發現，即使在沉悶的課堂也有很多新鮮事，枯燥的複習也有許多樂趣。“勝不驕敗不餒”，考砸的卷子裡頭，不也有解得很妙的題目嗎？適當的體育運動、文娛活動、課餘活動中，笑聲真不少！所以說，考生要放鬆緊繃的神經，體驗到生活、學習的精彩！
四、勇敢秀自己消極情緒的一面。
複習考試的種種煩悶，苦惱、痛苦，考生還可以把它表現出來。有苦你就訴、有淚你就流，放鬆自我，千萬別憋著。或找個合適的時間、地點、對象，向朋友、師長傾訴衷腸，或者乾脆把苦惱、憤恨統統寫在紙上，然後撕個粉碎，或者進行劇烈體育運動，打場球、跑跑步等，都已證明是調節不良心態的好辦法。
五、正確認識高考，樹立合理的目標。
正確地認識高考，有助於我們進行針對性地複習。高考是一種分層選拔型的考試，其目的就是將不同水平的學生分別篩選出來送往不同層次不同水平不同類型的高校進行學習。因此，高考試題不是每一道題都是給每一個考生預備的！有的難題是給考名校的優秀考生預備的。高考試題有一定的區分度，一般而言，基礎題40分，中檔題40分，高難題20分。有的同學對高考試題難度估計過高，在偏、怪、難等題型上大做文章，結果忽視了對基礎知識的掌握，在考試中小題不會做，大題也做不來。
我這裡借鑑尹宗禹老師“名語”作為答題的指導思想：“慢做會的求全對，穩做中檔試題一分也不浪費，捨去全不會。”高考中低檔試題占八成，是考生把握的重點，會做的一定要保證正確率。“捨去全不會”是指對於一些考生實在太難的題要大膽捨棄，沒有捨棄就沒有獲得。對於大多數考生來講，抓住中低檔試題，就抓住了提高成績的要害。
六、主動適應考試氣氛，爭取做到小考大考化，大考小考化。
高考前每次考試都是一次很好的角色訓練機會，無論是考前的小考還是高考模擬考，都應進入高考角色，體驗考場的緊張氣氛，採用一些適當有效的行為方法如放鬆四肢、調整呼吸、閉目靜坐等使自己焦慮情緒平靜下來。通過這種反覆操練可逐步降低對考試環境的敏感性，在以後進入正式高考中，可提高投入考試的應變能力。平時習慣了高考的緊張，高考時便能適應。事實上，用一位高考狀元的話說：“高考也不過是一場考試而已，只不過要求更細心一點罷了。”
七、善於使用應試技巧，爭取每一分。
1.“三先三後”原則：先做分多的後做分少的；先做會做的後做不會的；先做客觀的後做主觀的。先做易解的題，這是應試技巧，更是增強信心的心理調適方法，每解一題便會增加一份自信，但要記住：“人易我易我不大意”，要仔細，待思路流暢後再做難題；“人難我難我不畏難”，你感覺難時別人更是無從下手，這樣想想心理會平靜很多，利於提高士氣、正常發揮。2.“三保證三爭取”原則：保證對的對爭取猜的對；保證必得分爭取同情分；保證不漏題爭取有檢查。
戰略上要相信自己一定能發揮出最佳水平，戰術上要認真細緻、頑強刻苦，不能拿的不可惜（心裡想：我不會別人更不會），使自己始終處於自信而不自滿、自尊而不自負的心理狀態。這樣就能夠鎮定自若、成竹在胸，去一道題一道題一分一分地奪取勝利。
八、積極暗示自己，堅持就是勝利。
有些同學的心理狀態是波浪式的，時好時壞，自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進行衝突、進行鬥爭的結果，有時良性的占據主導地位，有時反之。因此說，如果你總是貶低自己，罵自己無能，再看看鏡子中自己的憔悴面容，會愈發地責備自己。應該放鬆微笑，勇於承認現狀，每天從睜眼開始就對自己說：我今天的心情很不錯。還可以把“任何事情的發生必有利於我”且“辦法總比困難多”等能激勵自己的話反覆默念，使自己振作起來。