《少有人走的路》中說“推遲滿足感，意味著不貪圖暫時的安逸，重新設定人生快樂與痛苦的次序：首先，面對問題並感受痛苦；然後，解決問題並享受更大的快樂，這是惟一可行的生活方式。”我在本文開頭“工作一個小時後刷5分鐘豆瓣”的方法其實就是推遲滿足感的靈活套用也是制定短期小目標逐步達成長期大目標的一個體現。你可以給自己規定看書三小時後再玩qq,這樣玩qq的時候不僅不會有負罪感，還會有任務達成時的快樂感和成就感。然後你“看完許多書”的大目標就由無數個“看三小時書”的小目標組成，每完成一個小目標，就離實現大目標近了一些。
今天正是因為規定自己寫完這篇文章才能去逛公園，才能去圖書館瞎晃蕩，才能去看電影，因為這種推遲滿足感的方法，我才能坐著寫這么久。
四、及時自我獎勵與激勵
這一點在我20多年的人生中起到了至關重要的作用，本文一開頭“工作一個小時後刷5分鐘豆瓣”的方法其實也是一種變相自我獎勵的方法。每當我做完一件需要花費很多時間和精力，或者有些挑戰的事情時我就會立刻獎勵自己，比如出門旅行，比如請自己喝個下午茶，甚至給自己買一個又紅又大的蘋果等等，獎品各種各樣，沒有任何限制，但是都只在完成目標後才能得到。兩年前，我拿到自考學位證的當天就請自己喝咖啡，吃蛋糕，然後高高興興地自我獎勵與慶祝一番。成功是成功他媽，做完事情給予自我獎勵可以讓人獲得自信以及內心的滿足感，有利於成功再生成功。文章開頭，我幹了一個小時的工作，跑到衛生間對著鏡子喊：“你好棒啊，繼續堅持下去，加油。”還會一遍喊一邊握拳，上下揮動拳頭。這也是種自我激勵的方法，我不知道對你有沒有用，也許你需要自我探索下，尋找一種對自己行之有效的激勵方法。
五、主動切掉誘惑
這篇文章寫到一半的時候因為有人在qq上找我聊天，我就立刻下了線，拔了路由器上的插頭，這可以視作主動切掉誘惑。大文豪雨果治療拖延症的方法大家都聽過，他應酬很多，又喜歡出去玩，結果常常完不成寫作計畫。於是他把自己的衣服脫光，給僕人拿走，這樣他就不能光著跑出去了，只好待在房間裡老老實實地寫作。
雨果主動切掉誘惑的方法，你可以學習下。脫光衣服，遠離網路，一定可以好好看書我建議你不要在宿舍看書，去圖書館看書，並且堅決不要帶手機，沒有手機，gprs也沒有了，遠離網路呆在圖書館裡你又只能看書。斷網，不帶手機，遠離有網路的環境這是最狠最有效的方式。
六、假裝沒病，想像成功
這是我經常採用的方式，我明明是個患拖延症的病人，但是我要假裝自己沒病，健康的不得了啊。然後就會想，沒患拖延症的人會怎么樣呢？肯定是積極努力，高效勤奮，實幹如牛啊，那我就假裝這樣唄，通常不用假裝太久就成真了。我就真的成為一個高效人士。
想像成功是這樣一種方法，沒寫這篇文章之前我就想像自己已經寫完這篇文章了，然後我內心是如何開心啊，我怎么肆無忌憚地出去玩啊，怎么毫無顧慮地吃飽喝足啊，豆瓣上大家怎么評論啊等等
其中這種方法可以套用在一切想乾還沒幹的事情當中。比如你想去雲南旅行，你就要想像自己正在旅行，吃了什麼好吃的，看到什麼美景，遇見哪些有趣的人，想像得越具體越生動，你離實現的可能就越近，因為這會激發一股強大的吸引力和行動力，讓你把它夢想成真。這位童鞋，你可以想像自己已經考上研究生了，然後自己如何驕傲與興奮啊，家人朋友如何讚賞與肯定你啊，研究生生活如何黑皮和歡騰啊，不知道這樣你會不會更有看書的動力呢？
七、學會自律，學會全神投入
自律對人生的重要意義是不言而喻的。《少有人走的路》中說“解決人生問題的首要方案，乃是自律，缺少了這一環，你不可能解決任何麻煩和困難。局部的自律只能解決局部的問題，完整的自律才能解決所有的問題。”自律是一個人一生都需要學習的能力，學習自律可以從一切小事做起。