《拆掉思維里的牆》中有說到：“當你真正完全投入到當下的事情中去時，不管這個事情多么簡單卑微，你都能感受到無窮的樂趣。任何一個瑜伽教練都會告訴你，即使認真的投入你的呼吸——這個每天你做過無數次的事情——都能感受到無數的樂趣。”我想練習過瑜伽的人一定對此深表贊同。堅持跑步的人也一定對此深有體會。當我全身心地投入到跑步中時，那邁出的單調的每一步都充滿了樂趣，這就是為什麼繞著200米的跑道我能跑上30圈的緣故，因為投入而有樂趣，因為樂趣繼而堅持。
四、一個屌絲針對拖延症一絲不掛的總結
講了這么多，現在我根據自己僅有的經驗、個人體會和學習到的東西，講一些具體解決拖延症的方法。
一、培養迎著痛苦上的強大內心
對你而言，“考研看書”這件事是痛苦的，於是你想用“上下qq,登下空間”這種方式來逃避痛苦；對你而言，做這件事比看書這件事輕鬆容易許多，儘管你會被拖延症的負罪感折磨，但是這種痛苦較之讀書的痛苦會減輕一些。而你會自責是因為看書是你應該做的事情，是你的責任，可是你沒有去履行。其實每一個人都是趨利避害的，貪圖享樂，害怕承擔責任。
面對痛苦其實是我們一生都要做的事情。作家大衛？福斯特？華萊士說過：“忍受痛苦折磨是我們活在這個世上無法逃脫的一項內容。”
在電影《這個殺手不太冷》中小女孩瑪蒂爾德又被父母揍了一頓，鼻血直流地站在家門前的走廊上，萊昂從外面回來，經過她身邊，給她遞了一塊手帕擦鼻血。
mathilda： is life always this hard，or is it just when you're a kid?
瑪蒂爾德：人生總是這么痛苦的嗎？還是只有童年痛苦？
léon： always like this.
萊昂：總是這么痛苦。
前幾天我又重讀了《少有人走的路》，這本書一開頭就說“人生苦難重重，這是個偉大的真理，是世界上最偉大的真理之一。它的偉大在於我們一旦想通了它，就能實現人生的超越。只要我們知道人生是艱難的——只要我們真正理解並接受這一點，那么我們就再也不會對人生的苦難耿耿於懷了。”
“人生是一個面對問題並解決問題的過程。問題能啟發我們的智慧，激發我們的勇氣；問題是我們成功與失敗的分水嶺。為解決問題而付出努力，能使思想和心智不斷成熟。學校為孩子們設計各種問題，促使他們動腦筋、想辦法，恐怕也是基於這樣的考慮。我們的心靈渴望成長，渴望迎接成功而不是遭受失敗，所以它會釋放出最大的潛力，儘可能將所有問題解決。面對問題和解決問題的痛苦，能讓我們得到最好的學習。美國開國先哲班傑明？富蘭克林說過：‘惟有痛苦才會帶來教益’面對問題，聰明者不因害怕痛苦而選擇逃避，而是迎上前去，直至將其戰勝為止。”
看書是個大痛苦，不看書玩qq是個小痛苦，但是當看書的大痛苦解決掉了，不看書玩qq的小痛苦也會隨之解決，與此同時你還會獲得心智的成熟，能量的增加，幸福感的提升，那還猶豫神馬？迎著大痛苦上吧，少年！
二、立刻行動
雖然全世界72.8%的人都會得拖延症，雖然拖延症是個可怕的頑疾，但是治療起卻也很簡單：立即行動。連岳在他的專欄里說：“有什麼事讓你拖得心煩，先做三分鐘再說。如果你是個專欄作家，從昨晚開始就在拖一篇文章，那不如現在馬上坐下，打開寫字板，先寫180秒，奇蹟於是發生了，三分鐘後你會繼續寫，直到把文章寫完。”他這種方法對我來說相當有效，這篇文我拖了兩禮拜，但是當我今天早上坐下來，打了三分鐘字之後，就一直寫到這裡，寫了三個小時。有的時候我積著一堆家務要乾，心裡煩躁之際立刻幹起來，發現不僅乾的又快又好，情緒也平和下來
三、推遲滿足感
小的時候我們都會被父母要求先做完作業再看卡通片，這是典型的推遲滿足感的表現。當我們完成作業時我們愛看什麼卡通片就看什麼卡通片，我們愛看多久就看多久，完全沒有其他顧慮。我從小到大都秉承的一個原則：要學就學得認真，要玩就玩得盡興。我覺得你可以試著套用這個原則。