春季養生宜食粥

 韭菜粳米粥
 先將韭菜50克洗淨切碎待用,再將粳米100克淘淨煮沸,再與韭菜同煮至爛,早晚各服一次。此粥辛辣,溫胃助陽,促進生髮作用。(但陰虛體質、身患瘡瘍者不宜食用。)
 生薑秈米粥
 生薑25克洗淨切末,秈米100克洗淨,飴糖150克,清水1000克,三味倒入鍋內同煮成粥食之,溫補和胃健脾。
 紅棗粳米粥
 取紅棗50克,粳米100克,同煮成粥。此粥性平和,養血安神,補虛健脾胃。
 香菇秈米粥
 水發香菇100克,秈米100克,熟牛肉適量切小丁,同煮成粥後加入蔥薑末和豬油、鹽、味素、胡椒適量食之。此粥可輔助治療蕁麻疹、慢性胃炎等。
 芝麻粳米粥
 芝麻50克炒熟研末,待粳米100克煮成粥後,拌入芝麻末同食。此粥對肝腎功能不足、習慣性便秘等症有良好療效。