春天，萬物復甦，處處生機蓬勃。作為萬物之靈的人，也和自然界生物一樣充滿生機。這時，人體各組織器官功能活躍，需要大量的營養物質供給肌體、營養需要。因此，此時適當地吃些補品補藥，對身體是有益的。
春天，人體陽氣逐漸上揚，以清補、柔補、平補為原則，選用扶助正氣或補益元氣的補藥或補品。如氣虛者可常服補中益氣丸、人參銀耳晶、黃芪生脈飲；血虛者可常服用黨參養榮丸；腎虛者可常服六味地黃丸、杞菊地黃丸等。另外，人參性味甘平，也是此時補益良藥，市售的紅參、生曬參均可選用。中醫認為，脾胃虛弱、氣短聲低、疲乏無力、怕寒者，是陽氣不足，適用紅參；而疲倦乏力、神疲、口乾者則應選用生曬參，有條件用西洋參，功效更好。最簡單的服用方法是每次5克，切碎放於小瓷碗中加小半碗水和適量糖燉之，連渣一起服用，每日一次。
也可採用補藥與補品配合或採用食物補法，以扶助正氣。一般情況下，也可選用黨參、黃芪、紅棗、首烏等加瘦肉同燉食。體虛疲乏、氣短懶言或內臟下垂者，可用黨參、黃芪各20克，雞肉250克，紅棗5枚，生薑3片，水適量燉熟，加鹽調味，飲湯吃肉，3—5天吃一次，具有健脾胃、益氣血、滋養顏體之效。食物中雞蛋、牛奶、豆漿等都可經常食用，以作調補之品。蜂王漿、蜂蜜也是性平的滋補佳品，適量久服，也有較好的補虛損、強身益壽之效。還應多吃些新鮮果蔬、雞肝、鯽魚等富含維生素的食物，以滿足人體對維生素的要求。有些體弱者入春後會出現“春困”現象，表現為疲乏思睡、精神不振、胃納欠佳、舌苔厚膩等，此時可用健脾、化濁、和胃的中藥，如服藿香正氣丸，或用藿香加佩蘭泡茶飲用，以祛濕化濁，健脾開胃。每天嚼服枸杞子6克（乾品可用開水泡飲），以養肝明目，對預防眩暈目疾和保護肝臟很有益處。